- হোম
- মুখের মেসোএস্থেটিক্স
- জলশূন্য ও উজ্জ্বলতাহীন ত্বক
- এয়ার কন্ডিশনার ও ত্বক
এয়ার কন্ডিশনার, হিটিং ও টান টান ত্বক: পরিবেশ মুখের সঙ্গে কী করে
অফিস, হিটিং বা দীর্ঘ বিমানযাত্রা: শুষ্ক বাতাস ত্বক থেকে পানি কেড়ে নেয় এবং মুখ টান টান করে। গবেষণা কী বলে এবং কী করতে পারেন, দেখুন।
Rúben Britoলেখক
ডা. Michelle Campagnoliচিকিৎসা পর্যালোচনা · OM নং 69467
এই নিবন্ধে
অফিসে এয়ার কন্ডিশনারে একটি দিন, হিটিং চালু রেখে একটি রাত বা দীর্ঘ বিমানযাত্রার পর অনেকে মুখ টান টান, খসখসে, কখনো চুলকানিযুক্ত এবং মেকআপ «ফেটে যাওয়া» অনুভব করেন। এটি কল্পনা নয়: আমাদের চারপাশের বাতাসের প্রভাব সরাসরি ও পরিমাপযোগ্যভাবে ত্বক কতটা পানি ধরে রাখতে পারে তার ওপর পড়ে।
সুখবর হলো, ত্বককে প্রভাবিত করা অনেক কারণের বিপরীতে পরিবেশকে আংশিক নিয়ন্ত্রণ করা যায়, এবং ত্বককে তার জন্য প্রস্তুত করা যায়।
মনে রাখার মতো তিনটি কথা।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
গবেষণা কী বলে
আর্দ্রতা ও প্রতিরক্ষা স্তর
ত্বকের সবচেয়ে উপরের স্তর, স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম, বাতাসের সঙ্গে পানি বিনিময় করে। বাতাস শুষ্ক হলে ত্বক আরও দ্রুত পানি হারায় (ট্রান্সএপিডার্মাল ওয়াটার লস বাড়ে) এবং স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম শুকায়। Engebretsen ও সহকর্মীদের (2016) একটি পর্যালোচনা সিদ্ধান্তে এসেছে যে কম আর্দ্রতা ও কম তাপমাত্রা ত্বকের প্রতিরক্ষা কার্যকারিতা কমায় এবং জ্বালাকারী ও অ্যালার্জেনের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়ায়। এটি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে কেন শীতে ডার্মাটাইটিস ও শুষ্ক ত্বক খারাপ হয়।
ত্বক মানিয়ে নেয়: শুষ্ক পরিবেশে কয়েক দিন পর আর্দ্রতার উপাদান উৎপাদন বাড়ে। কিন্তু হঠাৎ পরিবর্তন, যেমন ভেজা ঠান্ডা থেকে গরম ও শুষ্ক ঘরে ঢোকা, সবচেয়ে কঠিন।
বিমানে
দীর্ঘ-পথের উড়ানে আট নারীর একটি গবেষণায় (Guéhenneux et al., 2012) উড্ডয়নের প্রায় দুই ঘণ্টা পর কেবিনের আপেক্ষিক আর্দ্রতা 10%-এর নিচে নেমেছে এবং সেভাবেই ছিল। মুখে ও বাহুতে, বিশেষত গালে, ত্বকের আর্দ্রতা কমেছে, যেখানে 37% পর্যন্ত নেমেছে। লেখকেরা এই শুষ্কতাকেই অনেক যাত্রীর জানানো টান টান ও চুলকানির অনুভূতির কারণ বলেছেন।
তাপমাত্রা
ঠান্ডা ত্বকের রক্তসঞ্চালন ও সিবাম উৎপাদন কমায় এবং প্রতিরক্ষা স্তরের লিপিডকে কম নমনীয় করে। অন্যদিকে অতিরিক্ত তাপ ঘাম বাড়ায়, আর শুষ্ক বাতাসে তা বাষ্পীভূত হলে পানিশূন্যতা বাড়ে। গোসলে খুব গরম পানিও লিপিড সরিয়ে নেয়।
আদর্শ আর্দ্রতা কত?
আরাম ও স্বাস্থ্যের জন্য ঘরের ভেতরের সুপারিশ সাধারণত আপেক্ষিক আর্দ্রতা প্রায় 40% থেকে 60%-এর মধ্যে রাখে। শীতে তীব্র হিটিংয়ে তা প্রায়ই 30%-এর নিচে নেমে যায়।
যে পরিবেশ ত্বক শুকিয়ে দেয়
| পরিবেশ | কী ঘটে | সাধারণ লক্ষণ |
|---|---|---|
| এয়ার কন্ডিশনারযুক্ত অফিস | ঠান্ডা করা বাতাস আর্দ্রতা হারায়; বাতাসের ঝাপটা বাষ্পীভবন বাড়ায় | দিনের শেষে টান টান ত্বক, শুকনো চোখ, ফাটা ঠোঁট |
| হিটিংযুক্ত বাড়ি (রেডিয়েটর, গরম বাতাস, ফায়ারপ্লেস) | পানি যোগ না করে বাতাস গরম করলে আপেক্ষিক আর্দ্রতা নামে, কখনো 30%-এর নিচে | সকালে খসখসে ত্বক, চুলকানি, সূক্ষ্ম খোসা ওঠা |
| বিমান | দীর্ঘ উড়ানে কেবিনের আর্দ্রতা 10%-এর নিচে | পৌঁছানোর সময় ত্বক টান টান ও নিষ্প্রভ, বিশেষত গালে |
| গাড়ি | দীর্ঘ সময় মুখের দিকে নির্দেশিত বাতাস | একদিকে টান টান ভাব, শুকনো চোখ |
| ঠান্ডা ও বাতাস | কম সিবাম, কম নমনীয় প্রতিরক্ষা স্তর, ত্বরান্বিত বাষ্পীভবন | লালভাব, ফাটা ভাব, শুকনো ঠোঁট |
| হঠাৎ পরিবর্তন | বাইরের ঠান্ডা থেকে ভেতরের গরম ও শুষ্কে | জ্বালা, লালভাব, মুখে তাপের অনুভূতি |
| সুইমিং পুল ও দীর্ঘ গরম গোসল | ক্লোরিন ও গরম পানি লিপিড সরিয়ে নেয় | পরে শুষ্ক ও চুলকানিযুক্ত ত্বক |
পর্তুগালে বাইরে শীত ভেজা, কিন্তু বৈদ্যুতিক হিটিং বা গরম বাতাসের ঘর খুব শুষ্ক হতে পারে। আর অনেক অফিসে সারা বছর এয়ার কন্ডিশনার থাকে।
কাদের বেশি ভোগান্তি হয়
- শুষ্ক ও সংবেদনশীল ত্বক, যাদের ত্বকের প্রতিরক্ষা স্তর আগে থেকেই বেশি দুর্বল। দেখুন সংবেদনশীল ত্বক ও লালভাব: প্রতিদিনের যত্ন।
- অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস, সেবোরহেইক ডার্মাটাইটিস, রোসেসিয়া বা সোরিয়াসিস আছে এমন মানুষ, যাঁদের শীতে ও শুষ্ক পরিবেশে অবস্থা খারাপ হয়। দেখুন রোসেসিয়া: কী, কারণ ও চিকিৎসা।
- বয়স্ক মানুষ, ত্বকে কম সিবাম ও কম লিপিড সহ।
- মেনোপজের পরের নারীরা, ইস্ট্রোজেন কমে যাওয়ার কারণে।
- যাঁরা রেটিনয়েড, অ্যাসিড ব্যবহার করেন বা ব্রণের চিকিৎসা নেন, যা পানি হারানো বাড়ায়।
- যাঁরা অনেক ঘণ্টা বাতাসের ঝাপটার সামনে কাটান, যেমন গাড়িতে বা এয়ার কন্ডিশনারযুক্ত অফিসে।
- বিমানকর্মী ও ঘন ঘন ভ্রমণকারী।
- যাঁরা মুখ অনেকবার বা খুব গরম পানিতে ধোন।
কী করবেন
পরিবেশে
- আর্দ্রতা মাপুন: একটি সস্তা হাইগ্রোমিটার বুঝতে সাহায্য করে সমস্যা বাতাসের কি না।
- হিউমিডিফায়ার ঘরে বা অফিসে, আর্দ্রতা 40%-এর নিচে থাকলে। এটি পরিষ্কার রাখুন, পানি বদলে, ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়া এড়াতে, এবং প্রায় 60%-এর বেশি করবেন না, ছাঁচ ও মাইটকে সুবিধা না দিতে।
- মাঝারি তাপমাত্রা: খুব বেশি হিটিং বাতাস আরও শুকিয়ে দেয়। প্রায় 19 থেকে 21 °C সাধারণত আরামদায়ক।
- এয়ার কন্ডিশনার ও গাড়ির বাতাসের ঝাপটা মুখ থেকে সরান।
- প্রতিদিন বাড়ি বাতাস চলাচল করান; গাছ ও কাপড় শুকানো সামান্য সাহায্য করে, কিন্তু ক্ষতি করে না।
ত্বকে
- মৃদু ক্লিনজিং, কুসুম গরম পানি ও সাবানমুক্ত পণ্য দিয়ে, দিনে একবার বা দুবার।
- হিউমেক্ট্যান্ট ও একটি অক্লুসিভযুক্ত ময়শ্চারাইজার: পানি টানতে গ্লিসারিন বা হায়ালুরনিক অ্যাসিড, ধরে রাখতে সেরামাইড, ডাইমেথিকোন বা ভ্যাসলিন। শুষ্ক পরিবেশে হিউমেক্ট্যান্ট একা যথেষ্ট নয়। দেখুন শুষ্ক বনাম পানিশূন্য ত্বক: পার্থক্য কী এবং কেন গুরুত্বপূর্ণ।
- সামান্য ভেজা ত্বকে লাগান, পরিষ্কারের ঠিক পরেই।
- আবার লাগান দিনের মধ্যে খুব শুষ্ক পরিবেশে; ঠোঁটের বাম ও হ্যান্ড ক্রিম কাছে রাখুন।
- জ্বালাকারী সক্রিয় উপাদান কমানো (অ্যাসিড, রেটিনয়েড, এক্সফোলিয়েন্ট) বেশি শুষ্কতার সময়।
- শীতেও সানস্ক্রিন।
- ছোট গোসল কুসুম গরম পানিতে।
বিমানে
- মেকআপ ছাড়া বা হালকা মেকআপ নিয়ে ভ্রমণ।
- উড়ানের আগে আরও সমৃদ্ধ ময়শ্চারাইজার লাগান এবং মাঝপথে আবার লাগান।
- ঠোঁটের বাম।
- নিয়মিত পানি পান করুন এবং সামগ্রিক আরামের জন্য অ্যালকোহল ও ক্যাফিন সংযত রাখুন।
- ওপরে ক্রিম না লাগিয়ে মুখে পানি ছিটানো এড়ান: বাষ্পীভবন শুষ্কতা বাড়াতে পারে।
যখন অস্বস্তি অন্য কিছু
শুষ্ক পরিবেশ অনেক টান টান ত্বকের ব্যাখ্যা দেয়, তবে মূল্যায়ন চান যদি:
Luxmed-এ ত্বকের মূল্যায়ন বুঝতে সাহায্য করে শুষ্কতা প্রধানত পরিবেশগত কি না, প্রতিরক্ষা স্তর বদলেছে কি না, বা অন্য কোনো অবস্থা আছে কি না, এবং রুটিনকে আপনার ত্বক, কাজ ও ঋতুর সঙ্গে মানিয়ে নিতে। যুক্তিসংগত হলে চেম্বারে একটি আর্দ্রতার প্রোটোকল সবচেয়ে শুষ্ক সময়ে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
আমাদের সঙ্গে কথা বলুন
মূল্যায়ন একটি আলাপ, কোনো বাধ্যবাধকতা ছাড়াই। কী আপনাকে ভাবাচ্ছে তা আমাদের জানান, আমাদের দল উত্তর দেবে।
ফোন 214 044 241 · info@luxmed.pt
এই নিবন্ধ কেবল তথ্যের জন্য এবং চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়।
সাধারণ প্রশ্ন
এয়ার কন্ডিশনার কি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর?
বিপজ্জনক নয়, কিন্তু বাতাস শুকায় এবং ত্বকের পানি হারানো বাড়াতে পারে, বিশেষত মুখের দিকে নির্দেশিত বাতাসের ঝাপটায়।
হিউমিডিফায়ার কি কাজে আসে?
ঘরের আর্দ্রতা প্রায় 40%-এর নিচে থাকলে ত্বক, চোখ ও শ্বাসনালির জন্য সাহায্য করতে পারে। এটি পরিষ্কার রাখুন এবং প্রায় 60%-এর বেশি করবেন না।
শীতে কেন ত্বক খারাপ হয়?
ঠান্ডা ও ঘরের হিটিং ত্বক শুকিয়ে দেয় এবং প্রতিরক্ষা স্তরকে আরও দুর্বল করে।
দীর্ঘ বিমানযাত্রায় কী করবেন?
আরও সমৃদ্ধ ময়শ্চারাইজার আগে, মাঝপথে আবার লাগান, ঠোঁটের বাম ও হালকা মেকআপ।
অফিসে কি থার্মাল ওয়াটার সাহায্য করে?
শুধু ময়শ্চারাইজার লাগালে। একা হলে বাষ্পীভূত হওয়ার সময় ত্বক আরও শুষ্ক হতে পারে।
শীতে কি ময়শ্চারাইজার বদলাব?
অনেকে শীতে আরও সমৃদ্ধ এবং গ্রীষ্মে আরও হালকা টেক্সচারে উপকৃত হন।
বেশি পানি পান কি সমাধান করে?
সামগ্রিক আরামে সাহায্য করে, কিন্তু ত্বকে প্রভাব সীমিত। বাতাসের আর্দ্রতা ও ত্বকের প্রতিরক্ষা স্তর বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র 5
- Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30(2):223-249. Artigo
- Guéhenneux S, Gardinier S, Morizot F, Le Fur I, Tschachler E. Skin surface hydration decreases rapidly during long distance flights. Skin Res Technol. 2012;18(2):238-240. Artigo
- Egawa M, Oguri M, Kuwahara T, Takahashi M. Effect of exposure of human skin to a dry environment. Skin Res Technol. 2002;8(4):212-218. Artigo
- Harwood A, et al. Moisturizers. In: StatPearls. 2024. Capítulo
- Wolkoff P. Indoor air humidity, air quality, and health: an overview. Int J Hyg Environ Health. 2018;221(3):376-390. Artigo
আরও জানুন