Πώς να μετρήσετε τη γραμμή των μαλλιών στο σπίτι

Το να κοιτάτε το μέτωπο στον καθρέφτη και να νομίζετε ότι είναι μεγαλύτερο δεν αρκεί για να ξέρετε αν η γραμμή των μαλλιών υποχωρεί. Το φως, το χτένισμα και η μνήμη μας ξεγελούν. Μια απλή μέτρηση, που επαναλαμβάνεται με τον ίδιο τρόπο με την πάροδο του χρόνου, δίνει πιο αντικειμενική απάντηση, και είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν υπάρχει υποψία αλωπεκίας που προχωρά αργά αλλά δεν αναστρέφεται, όπως η μετωπιαία ινωτική αλωπεκία.

Αυτό το άρθρο εξηγεί τι να μετρήσετε, πώς να μετρήσετε, πώς να φωτογραφίσετε και, κυρίως, πώς να ερμηνεύσετε τους αριθμούς χωρίς να πέσετε σε παραπλανητικές συγκρίσεις.

Γιατί να μετράμε

Τι μετράνε οι γιατροί

Στο ραντεβού, η γραμμή του μετώπου αξιολογείται με παρατήρηση, τυποποιημένες φωτογραφίες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μετρήσεις με χάρακα. Στη μετωπιαία ινωτική αλωπεκία, για παράδειγμα, υπάρχουν κλίμακες σοβαρότητας, όπως το FFASI (Holmes et al., 2016), που βαθμολογεί την υποχώρηση της γραμμής του μετώπου και των κροτάφων, την απώλεια φρυδιών και άλλων τριχών, με βάση φωτογραφίες και παρατήρηση. Αυτές οι κλίμακες έδειξαν καλή συμφωνία μεταξύ γιατρών στην αξιολόγηση της γραμμής των μαλλιών.

Γιατί βοηθά η μέτρηση στο σπίτι

• Αντικειμενοποιεί την αντίληψη: ένας αριθμός που καταγράφηκε πριν από έξι μήνες δεν αλλάζει με τη διάθεση.
• Ανιχνεύει αργές αλλαγές: στη μετωπιαία ινωτική αλωπεκία, η μέση ταχύτητα υποχώρησης που περιγράφεται είναι περίπου 0,9 mm τον μήνα, δηλαδή περίπου 1 εκατοστό τον χρόνο. Στον καθρέφτη, αυτό περνά απαρατήρητο για πολύ καιρό· σε μια μέτρηση ανά έξι μήνες, όχι.
• Βοηθά τον γιατρό: οι προηγούμενες τιμές και φωτογραφίες δείχνουν την εξέλιξη πριν από το πρώτο ραντεβού.

Ένα σημαντικό όριο

Οι ίδιοι οι συγγραφείς του FFASI σημειώνουν ότι η μέτρηση της απόστασης ανάμεσα στο πρόσωπο και τη γραμμή των μαλλιών δεν είναι κατάλληλη για τη σύγκριση διαφορετικών ατόμων, επειδή ο καθένας ξεκίνησε από διαφορετική γραμμή. Είναι κατάλληλη για τη σύγκριση του ίδιου ατόμου με την πάροδο του χρόνου. Έτσι πρέπει να χρησιμοποιείτε τη μέτρησή σας.

Μέτρηση βήμα προς βήμα

Υλικό

• Ένας διάφανος εύκαμπτος χάρακας ή μια μεζούρα ραπτικής (σε χιλιοστά).
• Ένας καθρέφτης με καλό φυσικό φως, ή κάποιος που να σας βοηθήσει.
• Ένα μολύβι ματιών ή πλενόμενος μαρκαδόρος, προαιρετικά, για να σημειώσετε σημεία.
• Ένα τετράδιο ή ένα φύλλο υπολογισμού για καταγραφή.

Προετοιμασία

• Στεγνά μαλλιά, χωρίς προϊόντα, τραβηγμένα προς τα πίσω με λεπτή χτένα ή με φαρδιά κορδέλα, πάντα την ίδια.
• Χαλαρό πρόσωπο, χωρίς να συνοφρυώνεστε ή να σηκώνετε τα φρύδια.
• Ίδια ώρα της ημέρας και ίδιο φως σε όλες τις μετρήσεις.

Τα σημεία αναφοράς

Χρησιμοποιήστε σημεία του προσώπου που δεν αλλάζουν με τον χρόνο:

• Γλαβέλλα: το σημείο ανάμεσα στα φρύδια, πάνω από τη μύτη.
• Κορυφή του φρυδιού, πάνω από το κέντρο κάθε ματιού. Προσοχή: αν τα φρύδια αραιώνουν ή έχουν αποτριχωθεί, αυτό το σημείο γίνεται λιγότερο αξιόπιστο.
• Εξωτερική γωνία κάθε ματιού, ως κάθετη αναφορά για τους κροτάφους.

Τι να μετρήσετε

Πού ξεκινούν τα μαλλιά;

Αυτό είναι το πιο δύσκολο μέρος. Μετρήστε από την πρώτη τρίχα κανονικού πάχους (τελική τρίχα), όχι από το λεπτό χνούδι. Αν υπάρχουν μεμονωμένες τρίχες μπροστά από τη γραμμή, καταγράψτε τις ξεχωριστά: στη μετωπιαία ινωτική αλωπεκία, αυτές οι «μοναχικές τρίχες» είναι σημαντικό σημάδι.

Καταγραφή

Σημειώστε την ημερομηνία, τις τιμές σε χιλιοστά και κάθε παρατήρηση (φρύδια, ερυθρότητα, κνησμός, σπυράκια στο πρόσωπο). Μετρήστε δύο φορές και χρησιμοποιήστε τον μέσο όρο.

Φωτογράφιση με χάρακα

Η φωτογραφία συμπληρώνει τη μέτρηση και δείχνει το σχήμα της γραμμής.

• Εμπρός όψη: με τα μαλλιά τραβηγμένα προς τα πίσω, ακουμπήστε τον χάρακα κάθετα στο κέντρο του μετώπου, με το μηδέν στη γλαβέλλα. Η κάμερα στο ύψος του μετώπου, σε 40 έως 50 cm, χωρίς ζουμ και χωρίς φλας.
• Πλάγιες λήψεις στις 45 μοίρες: για τους κροτάφους, στρέφοντας το σώμα και όχι μόνο το κεφάλι.
• Φρύδια από κοντά: μία φωτογραφία από κάθε φρύδι, με καλό φως, για να παρακολουθείται η πυκνότητα. Στη μετωπιαία ινωτική αλωπεκία, η απώλεια των φρυδιών μπορεί να εμφανιστεί πριν από την υποχώρηση των μαλλιών.
• Η γραμμή από κοντά: με τη λειτουργία macro του κινητού, για να δείτε ερυθρότητα ή απολέπιση γύρω από τις τρίχες του ορίου.

Γενικοί κανόνες: ίδιο σημείο, ίδιο φυσικό φως, ίδια ώρα, ίδιο χτένισμα, αποθήκευση με ημερομηνία. Δείτε επίσης το πρωτόκολλο στο Πώς να παρακολουθείτε τις μετωπιαίες γωνίες στο σπίτι.

Πώς να ερμηνεύσετε

Συγκρίνετε με τον εαυτό σας, όχι με τους άλλους

Το ύψος του μετώπου ποικίλλει πολύ από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τη γενετική, το φύλο, την καταγωγή και το σχήμα του κρανίου. Οι μέσες τιμές που έχουν δημοσιευθεί διαφέρουν μεταξύ μελετών και πληθυσμών, και ένα ψηλό μέτωπο μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικό. Αυτό που μετράει είναι η αλλαγή σε σχέση με τις προηγούμενες μετρήσεις σας.

Σφάλμα μέτρησης

Σε μια οικιακή μέτρηση, διαφορές 1 έως 3 mm μπορεί να οφείλονται απλώς σε μικρές διακυμάνσεις στο σημείο που επιλέχθηκε, στην έκφραση ή στη στάση. Γι' αυτό:

• μην βγάζετε συμπεράσματα από μία μόνο μέτρηση·
• αναζητήστε μια τάση σε τρεις ή περισσότερες διαδοχικές μετρήσεις·
• συγκρίνετε διαστήματα έξι έως δώδεκα μηνών.

Τι υποδεικνύει πραγματική υποχώρηση

• Σταθερή αύξηση της απόστασης σε πολλές μετρήσεις, της τάξης αρκετών χιλιοστών τον χρόνο.
• Αύξηση στο κέντρο και στα πλάγια ταυτόχρονα (μοτίβο σε ζώνη).
• Φρύδια που αραιώνουν, μεμονωμένες τρίχες μπροστά από τη γραμμή, χλωμό και λείο δέρμα στην περιοχή όπου υπήρχαν μαλλιά.
• Ερυθρότητα ή απολέπιση γύρω από τις τρίχες του ορίου.

Τι πιθανώς δεν είναι υποχώρηση

• Σταθερές τιμές για ένα χρόνο, με μικρές διακυμάνσεις.
• Ένα ψηλό μέτωπο που ήταν ήδη έτσι στις φωτογραφίες της εφηβείας.

Αν η μέτρηση γίνεται άγχος

Η εβδομαδιαία μέτρηση δεν δίνει περισσότερη πληροφορία και τροφοδοτεί την ανησυχία. Αν συμβεί αυτό, σταματήστε να μετράτε και κλείστε μια αξιολόγηση.

Όταν οι τιμές απαιτούν ραντεβού

Αυτά τα σημάδια παραπέμπουν σε μετωπιαία ινωτική αλωπεκία, στην οποία τα μαλλιά που χάνονται δεν επανέρχονται. Δείτε Μέτωπο που ανεβαίνει: φυσιολογικό ή για αξιολόγηση;.

Προγραμματισμένο ραντεβού

• Ελαφριά αλλά σταθερή αύξηση, χωρίς άλλα σημάδια.
• Αλλάζουν επίσης οι μετωπιαίες γωνίες ή το στεφάνι.
• Αμφιβολία αν είναι υποχώρηση ή φυσικό σχήμα.

Φέρτε τις μετρήσεις και τις φωτογραφίες σας: είναι πολύ χρήσιμες. Στη Luxmed, το ραντεβού ιατρικής των μαλλιών περιλαμβάνει εξέταση της γραμμής του μετώπου, των φρυδιών και του προσώπου, τριχοσκόπηση, μετρήσεις και τυποποιημένες φωτογραφίες που παραμένουν ως σημείο αναφοράς για το μέλλον.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική επίσκεψη.

Συχνές ερωτήσεις