- হোম
- চুলের চিকিৎসা
- নারীদের অ্যালোপেসিয়া
- বয়সের সঙ্গে চুল সরু হওয়া
বয়সের সঙ্গে চুল সরু হওয়া: কোনটি স্বাভাবিক
সরু চুল, কম ঘনত্ব এবং ধীর বৃদ্ধি বার্ধক্যের অংশ। জানুন কোনটি স্বাভাবিক এবং কখন চুল পড়া “শুধু বয়সের কারণে” নয়।
Rúben Britoলেখক
ডা. Michelle Campagnoliচিকিৎসা পর্যালোচনা · OM নং 69467
এই নিবন্ধে
“আমার চুল আগের মতো নেই।” 40 বা 50 বছর বয়স থেকে নারী ও পুরুষ উভয়ের কাছ থেকে এটি প্রায়ই শোনা যায়। চুল আরও সরু মনে হয়, ভলিউম কম, ধীরে বাড়ে, উজ্জ্বলতা হারায়, গঠন বদলায় এবং ধূসর হয়। এর কিছু অংশ স্বাভাবিক বার্ধক্য, যা সবারই হয়, যেমন ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারায়।
তবে “বয়সের জন্য স্বাভাবিক” মানে এই নয় যে সবকিছু না দেখে মেনে নিতে হবে। পাতলা চুলকে বয়সের দোষ দেন এমন মানুষদের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশের আসলে একটি প্যাটার্ন অ্যালোপেসিয়া (নারী বা পুরুষ) থাকে, যার চিকিৎসা করা যায় এবং যার অগ্রগতি থামানো যায়। দুটি আলাদা করতে শেখাই এই নিবন্ধের লক্ষ্য।
মনে রাখার মতো তিনটি কথা।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
বয়সের সঙ্গে চুলে কী বদলায়
চুল সরু হয়ে যায়
শৈশব ও কৈশোরে চুলের ব্যাস বাড়ে এবং নারীদের ক্ষেত্রে মধ্যবয়স পর্যন্ত তুলনামূলক স্থিতিশীল থাকে। গড়ে 40 বছর বয়স থেকে তা কমতে শুরু করে। জাপানি ও ককেশীয় নারীদের নিয়ে Mamada ও Nakamura (2007)-এর মতো প্রসাধনী বিজ্ঞানের গবেষণা নিশ্চিত করে যে বয়সের সঙ্গে ব্যাস কমে এবং চুল অভ্যন্তরীণ দৃঢ়তাও হারায়, যা “বডি” ও ভলিউম হারানোয় অবদান রাখে। ভলিউম ব্যাসের বর্গের ওপর নির্ভর করে বলে প্রতিটি চুলে সামান্য হ্রাসও সামগ্রিকভাবে অনেক টের পাওয়া যায়।
চুলের সংখ্যা কম
ঘনত্ব (প্রতি বর্গ সেন্টিমিটারে চুলের সংখ্যা) প্রাপ্তবয়স্ক জীবনজুড়ে ধীরে ধীরে কমতে থাকে। যুক্তরাজ্যের 377 জন নারীর Birch, Messenger ও Messenger (2001)-এর গবেষণায়, প্যাটার্ন অ্যালোপেসিয়া থাকুক বা না থাকুক, বয়সের সঙ্গে ঘনত্ব কমেছে। কিছু ফলিকল দীর্ঘতর বিশ্রামের পর্বে ঢোকে এবং কিছু আর চুল তৈরি করে না।
চুল ধীরে বাড়ে
বৃদ্ধির পর্ব (অ্যানাজেন) বয়সের সঙ্গে ছোট হয়ে আসে এবং বৃদ্ধির গতি কমে। তাই চুল খুব লম্বা করা কঠিন হয়ে পড়ে, এবং ডগা গোড়ার চেয়ে সরু হয়ে যায়।
চুল ধূসর হয়ে যায়
ফলিকলের মেলানোসাইট, যা চুলকে রং দেয়, ক্রমশ ফুরিয়ে যায়। পুরোনো “50/50/50” নিয়ম (50 বছর বয়সে 50% মানুষের 50% সাদা চুল) একটি বিশ্বব্যাপী জরিপে পুনর্বিবেচিত হয়েছে (Panhard et al., 2012): বাস্তবে ভৌগোলিক উৎস অনুযায়ী 50 বছর বয়সে মাত্র 6% থেকে 23% মানুষের অর্ধেক চুল সাদা। সাদা চুল বেশি শুষ্ক এবং কখনও আরও মোটা বা একগুঁয়ে হওয়ার প্রবণতা রাখে, যা সামগ্রিক গঠন বদলে দেয়।
গঠন ও উজ্জ্বলতা বদলায়
বয়সের সঙ্গে, এবং বিশেষত মেনোপজে, চুলকে ঢেকে রাখা লিপিডের স্তর কমে যায় এবং মাথার ত্বক কম সিবাম তৈরি করে। চুল আরও শুষ্ক হয়, চুলের মধ্যে ঘর্ষণ বাড়ে, উজ্জ্বলতা কমে এবং ফ্রিজ বাড়ে। কিউটিকল সহজে উঠে যায়, আর সরু চুল রং ও রাসায়নিক আরও দ্রুত শোষণ করে, যা ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।
“বার্ধক্যজনিত অ্যালোপেসিয়া”
কিছু লেখক, Kligman (1988) থেকে, একটি “বার্ধক্যজনিত অ্যালোপেসিয়া” বর্ণনা করেন: 50 থেকে 60 বছরের পরে ঘনত্বের ছড়ানো ও সমান হ্রাস, অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার সাধারণ প্যাটার্ন ও মিনিয়েচারাইজেশন ছাড়া। আলাদা একটি সত্তা আছে কি না তা নিয়ে বিতর্ক আছে, তবে ধারণাটি উপযোগী: কিছু ক্ষতি কেবল বার্ধক্যের।
স্বাভাবিক বার্ধক্য, নাকি প্যাটার্ন অ্যালোপেসিয়া?
নারী ও পুরুষের প্যাটার্ন অ্যালোপেসিয়াও বয়সের সঙ্গে বেশি দেখা যায়। অস্ট্রেলিয়ায় Gan ও Sinclair (2005) 60 থেকে 69 বছর বয়সী 41% নারীর এবং 70-এর পরে 56%-এর নারীদের অ্যালোপেসিয়া পেয়েছেন। অর্থাৎ “বয়সজনিত সরু চুল”-এর অনেক মানুষের আসলে দুটিই একসঙ্গে আছে। পার্থক্য প্যাটার্নে।
| দিক | স্বাভাবিক বার্ধক্য | প্যাটার্ন অ্যালোপেসিয়া |
|---|---|---|
| কোথায় | পেছনের অংশসহ সারা মাথার ত্বকে ছড়ানো, সমান | মাথার ওপর ও সিঁথিতে (নারী) বা কপালের দুই পাশ ও চাঁদিতে (পুরুষ) কেন্দ্রীভূত; পেছনের অংশ অক্ষত |
| গতি | খুব ধীর, কয়েক দশক ধরে | ক্রমবর্ধমান, কখনও কয়েক বছরে স্পষ্ট |
| চুল | সবাই একটু সরু | আক্রান্ত অংশে মোটা ও খুব সরু (মিনিয়েচারাইজড) চুলের মিশ্রণ |
| সিঁথি | একটু বেশি দৃশ্যমান, পুরো দৈর্ঘ্যে একই রকম | পেছনের চেয়ে সামনে বেশি চওড়া |
| শুরুর বয়স | বিশেষত 50 থেকে 60 বছরের পরে | 20 বা 30 বছর বয়সেও শুরু হতে পারে |
| পারিবারিক ইতিহাস | নির্ধারক নয় | ঘন ঘন |
| চিকিৎসা | প্রসাধনী যত্ন | অগ্রগতি থামাতে প্রমাণভিত্তিক চিকিৎসা আছে |
ট্রাইকোস্কপি দুটি অবস্থা আলাদা করতে অনেক সাহায্য করে, কারণ মাথার ওপর ও পেছনের অংশ তুলনা করে চুলের পুরুত্বের তারতম্য দেখায়। আরও দেখুন নারীদের অ্যালোপেসিয়া: এটি কী এবং কীভাবে চিনবেন, চওড়া সিঁথি: কখন মূল্যায়ন করা উচিত এবং পুরুষের টাক: এটি কী এবং কীভাবে চিনবেন।
যেসব লক্ষণ “বয়সের কারণে” নয়
যা চুল পড়া ত্বরান্বিত করতে পারে
মেনোপজ
ইস্ট্রোজেন হ্রাস হরমোনজনিত ভারসাম্য বদলে দেয় এবং নারীদের অ্যালোপেসিয়াকে প্রকাশ বা ত্বরান্বিত করতে পারে (Mirmirani, 2011)। অনেক নারী চুলের শুষ্কতার পাশাপাশি এই পর্বে পরিবর্তন লক্ষ্য করেন। দেখুন মেনোপজ ও চুল পড়া: যা জানা আছে এবং মেনোপজে চুলের যত্ন: সহজ রুটিন।
রোদ
UV বিকিরণ কাণ্ডের ক্ষতি করে, এবং বয়সের সঙ্গে সরু ও কম রঞ্জকযুক্ত চুল বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। বেশি উন্মুক্ত মাথার ত্বকও সৌর ক্ষতি জমা করে।
তামাক
ধূমপান ত্বকের অকালবার্ধক্যের সঙ্গে যুক্ত, এবং বেশ কয়েকটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় বেশি চুল পড়া ও আগেভাগে চুল পাকার সঙ্গেও। অভিন্ন যমজদের একটি গবেষণায় বেশি চুল পড়ার সঙ্গে যুক্ত কারণগুলোর মধ্যে ধূমপানও ছিল (Gatherwright et al., 2013)। ধূমপান ছাড়ার এটি আরও একটি কারণ।
ঘাটতি ও রোগ
বয়সের সঙ্গে আয়রনের ঘাটতি (যেমন পরিপাকজনিত ক্ষয় বা কম পুষ্টিকর খাদ্যের কারণে), ভিটামিন বি12-এর ঘাটতি (কম শোষণ বা মেটফর্মিন ও প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরের মতো ওষুধের কারণে), ভিটামিন ডি-র ঘাটতি এবং থাইরয়েডের পরিবর্তন বেশি দেখা যায়। সবগুলোই চুল পড়া বাড়াতে পারে। বয়স্কদের মধ্যে প্রচলিত অপর্যাপ্ত প্রোটিনযুক্ত খাদ্যও ভূমিকা রাখে।
ওষুধ
বয়সের সঙ্গে বেশি ব্যবহৃত কিছু ওষুধ চুল পড়ার সঙ্গে যুক্ত হতে পারে: কিছু অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট, বিটা-ব্লকার, রেটিনয়েড, কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, স্তন ক্যানসারের থেরাপি (অ্যারোমাটেজ ইনহিবিটর), এবং আরও কিছু। নিজের উদ্যোগে কোনো ওষুধ বন্ধ করবেন না; যিনি প্রেসক্রিপশন দিয়েছেন সেই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।
বারবার প্রসাধনী চিকিৎসা
সরু ও শুষ্ক চুল রং ও রাসায়নিক আরও দ্রুত শোষণ করে। ব্লিচ, স্ট্রেইটনিং ও ঘন ঘন তাপ ইতিমধ্যে ভঙ্গুর চুল ভাঙে এবং ভলিউম হ্রাস বাড়ায়।
পরিণত চুলের যত্ন
দৈনন্দিন জীবনে
- মৃদু শ্যাম্পু ও হালকা কন্ডিশনার। সরু চুল খুব সমৃদ্ধ পণ্যে “ভারী” হয়ে যায়; কন্ডিশনার কেবল মাঝখান থেকে ডগায় লাগান।
- আপনার আরামদায়ক হারে ধুয়ে নিন। কম সিবামের কারণে অনেকে ধোয়ার ব্যবধান বাড়াতে পারেন, তবে ধোয়ায় চুল পড়ে না।
- শুষ্কতা পূরণ ও ঘর্ষণ কমাতে সপ্তাহে একবার মাস্ক বা হালকা তেল।
- সাবধানে আঁচড়ান, বিশেষত কিছুটা আর্দ্র চুলে এবং কন্ডিশনারসহ, চওড়া দাঁতের চিরুনি দিয়ে।
- মাঝারি তাপ: ড্রায়ার মাঝারি তাপমাত্রায়, তাপ-সুরক্ষা, স্ট্রেইটনার কেবল মাঝে মাঝে।
- সূর্য-সুরক্ষা: গ্রীষ্মে টুপি এবং কম চুলের অংশে মাথার ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন।
ছাঁট, রং ও স্টাইল
- স্তরে স্তরে ছাঁট ও মাঝারি দৈর্ঘ্য খুব লম্বা চুলের চেয়ে সরু চুলকে বেশি ভলিউম দেয়।
- রং সাহায্য করে: হালকা বা ত্বকের কাছাকাছি রং মাথার ত্বকের সঙ্গে বৈসাদৃশ্য কমায়। অ্যামোনিয়া ছাড়া বা আধা-স্থায়ী রং বেছে নিন এবং ঘন ঘন ব্লিচ এড়িয়ে চলুন।
- সাদা চুল মেনে নেওয়া একটি বৈধ বিকল্প এবং রাসায়নিক ক্ষতি কমায়; হলুদ আভা এড়াতে নির্দিষ্ট যত্ন আছে।
- হেয়ার ফাইবার ও রঙিন স্প্রে বেশি পাতলা অংশগুলো ঢেকে দেয়।
খাদ্যাভ্যাস ও সাধারণ স্বাস্থ্য
প্রতিটি খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন, ডাল-জাতীয় শস্য, মাছ, ডিম, সবজি ও ফল। বয়সের সঙ্গে পেশি ধরে রাখতে প্রোটিনের প্রয়োজন একই থাকে, এমনকি বাড়ে। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, ধূমপান না করা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিৎসা শরীরের বাকি অংশের মতো চুলের স্বাস্থ্যেও অবদান রাখে।
কোনটির প্রমাণ আছে
চুলের স্বাভাবিক বার্ধক্যের জন্য শক্ত প্রমাণসহ কোনো চিকিৎসকনির্দেশিত চিকিৎসা নেই: যত্ন মূলত প্রসাধনী। প্যাটার্ন অ্যালোপেসিয়া যুক্ত থাকলে মিনোক্সিডিল ও অন্যান্য চিকিৎসা বয়স্কদের ক্ষেত্রেও অগ্রগতি থামাতে পারে এবং পরামর্শে আলোচনা করা উচিত। সম্পূরক কেবল ঘাটতি থাকলে যুক্তিযুক্ত।
কখন মূল্যায়ন চাইবেন
Luxmed-এ চুলের চিকিৎসার পরামর্শে থাকে চিকিৎসার ইতিহাস, মাথার ত্বকের পর্যবেক্ষণ এবং ট্রাইকোস্কপি, যা চুলের স্বাভাবিক বার্ধক্যকে প্যাটার্ন বা দাগ-সৃষ্টিকারী অ্যালোপেসিয়া থেকে আলাদা করতে সাহায্য করে। নির্দেশিত হলে রক্ত পরীক্ষা চাই। মূল্যায়নের জন্য কখনোই দেরি হয় না।
আমাদের সঙ্গে কথা বলুন
মূল্যায়ন একটি আলাপ, কোনো বাধ্যবাধকতা ছাড়াই। কী আপনাকে ভাবাচ্ছে তা আমাদের জানান, আমাদের দল উত্তর দেবে।
ফোন 214 044 241 · info@luxmed.pt
এই লেখাটি তথ্যমূলক এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। যে-কোনো চিকিৎসার ফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।
সাধারণ প্রশ্ন
50 বছরের পরে চুল সরু হয়ে যাওয়া কি স্বাভাবিক?
হ্যাঁ। চুল সরু হয়, চুলের সংখ্যা কমে এবং বৃদ্ধি ধীর হয়। যা “শুধু বয়সের কারণে” নয় তা হলো একটি অংশে কেন্দ্রীভূত বা দ্রুত ক্ষতি।
সাদা চুল কি বেশি ঝরে?
না। সাদা চুল রঞ্জকযুক্ত চুলের চেয়ে বেশি ঝরে না, তবে এর গঠন ভিন্ন হতে পারে, আরও শুষ্ক ও একগুঁয়ে।
কত বয়স থেকে চুলের বার্ধক্য শুরু হয়?
নারীদের ক্ষেত্রে চুলের ব্যাস গড়ে 40 বছর বয়স থেকে কমতে শুরু করে। ঘনত্ব হ্রাস প্রাপ্তবয়স্ক জীবনজুড়ে ক্রমশ ঘটে।
বয়স্কদের ক্ষেত্রে কি চুল পড়ার চিকিৎসা কাজ করে?
প্যাটার্ন অ্যালোপেসিয়া থাকলে হ্যাঁ, অগ্রগতি থামাতে পারে। চুলের স্বাভাবিক বার্ধক্যে যত্ন মূলত প্রসাধনী।
চুলে রং করা কি চুলকে দ্রুত বুড়ো করে?
এটি ফলিকলকে প্রভাবিত করে না, তবে কাণ্ডের ক্ষতি করতে পারে, যা বয়সের সঙ্গে আরও সরু ও ভঙ্গুর। মৃদু রং বেছে নিন এবং দুই বারের মধ্যে ব্যবধান রাখুন।
চুলের বার্ধক্য ঠেকায় এমন কোনো খাবার আছে কি?
না। সুষম খাদ্যাভ্যাস ঘাটতিকে ক্ষতি বাড়াতে দেয় না, তবে স্বাভাবিক বার্ধক্য থামায় না।
পুরুষদেরও কি বয়সের সঙ্গে চুল সরু হয়?
হ্যাঁ, প্রক্রিয়া একই রকম, এবং পুরুষদের টাকও বয়সের সঙ্গে বেশি দেখা যায়।
বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র 9
- Mamada A, Nakamura K. A study of the volume and bounce decrease in hair with aging using bending elasticity measurements. J Cosmet Sci. 2007;58(5):485-494. Artigo
- Birch MP, Messenger JF, Messenger AG. Hair density, hair diameter and the prevalence of female pattern hair loss. Br J Dermatol. 2001;144(2):297-304. Artigo
- Gan DCC, Sinclair RD. Prevalence of male and female pattern hair loss in Maryborough. J Investig Dermatol Symp Proc. 2005;10(3):184-189. Artigo
- Panhard S, Lozano I, Loussouarn G. Greying of the human hair: a worldwide survey, revisiting the ‘50’ rule of thumb. Br J Dermatol. 2012;167(4):865-873. Artigo
- Kligman AM. The comparative histopathology of male-pattern baldness and senescent baldness. Clin Dermatol. 1988;6(4):108-118. Artigo
- Trüeb RM. Aging of hair. J Cosmet Dermatol. 2005;4(2):60-72. Artigo
- Mirmirani P. Hormonal changes in menopause: do they contribute to a ‘midlife hair crisis’ in women? Br J Dermatol. 2011;165(Suppl 3):7-11. Artigo
- Gatherwright J, Liu MT, Amirlak B, et al. The contribution of endogenous and exogenous factors to male alopecia: a study of identical twins. Plast Reconstr Surg. 2013;131(5):794e-801e. Artigo
- Ramos PM, Miot HA. Female pattern hair loss: a clinical and pathophysiological review. An Bras Dermatol. 2015;90(4):529-543. Artigo
আরও জানুন