- হোম
- মুখের মেসোএস্থেটিক্স
- মুখের রেখা ও টানটান ভাব
- মুখের ঢিলে ভাব ও ত্বকের রুটিন
মুখের ঢিলে ভাব: ত্বকের রুটিন কী পারে এবং কী পারে না
ক্রিম, ম্যাসাজ, গুয়া শা, এলইডি ও মুখের ব্যায়াম: মুখের ঢিলে ভাব নিয়ে প্রমাণ কী বলে, একটি ভালো ত্বকের রুটিন কী পারে এবং সীমা কোথায়।
Rúben Britoলেখক
ডা. Michelle Campagnoliচিকিৎসা পর্যালোচনা · OM নং 69467
এই নিবন্ধে
«লিফটিং ইফেক্ট», «7 দিনে টানটান করে», «কনট্যুর নতুন করে গড়ে»। প্রসাধনীর খুব কম ক্ষেত্রই মুখের ঢিলে ভাব নিয়ে এত প্রতিশ্রুতি দেয়। আর খুব কম ক্ষেত্রই এত হতাশা তৈরি করে, কারণ দৃঢ়তা হারানো ত্বক লেবেলের ইঙ্গিত অনুযায়ী খুব কমই সাড়া দেয়।
এর মানে এই নয় যে ত্বকের যত্ন কোনো কাজেরই নয়। কাজের, এবং বেশ, কিন্তু নির্দিষ্ট বিষয়ে। বাড়িতে ও চেম্বারে ভালোভাবে করা ত্বকের রুটিন ত্বকের মান, ঘনত্ব ও চেহারা উন্নত করতে পারে এবং মুখে দৃশ্যমান পার্থক্য আনতে পারে। যা পারে না তা হলো গভীর স্তরে যা হারিয়েছে তার বিকল্প হওয়া: হাড়, চর্বি ও লিগামেন্ট। এই লেখা দুটিকে আলাদা করে, সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলো নিয়ে প্রমাণ কী বলে তা সহ।
মনে রাখার মতো তিনটি কথা।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
মুখের ঢিলে ভাব ঠিক কী
«ঢিলে ভাব» এমন একটি শব্দ যা একটি ফলাফল বর্ণনা করে, কারণ নয়। কেউ যখন বলেন মুখ ঢিলে হয়ে গেছে, তিনি ভিন্ন ভিন্ন বিষয়ের কথা বলতে পারেন:
- কম দৃঢ়তা ও স্থিতিস্থাপকতার ত্বক: হালকা চিমটি দিলে ফিরতে সময় নেয়; টেক্সচার পাতলা, «ক্রেপ» ধরনের। এটি ত্বকেরই পরিবর্তন, মূলত কোলাজেন ও ইলাস্টিন হারানোর কারণে।
- আয়তন হ্রাস: গালের উঁচু অংশ আরও সমতল, রগ বসে যাওয়া, চোখের নিচে গভীর কালো ছায়া। এটি চর্বি ও হাড়ের পরিবর্তন (Rohrich ও Pessa, 2007)।
- টিস্যু নিচে নেমে আসা: চোয়ালের পাশের ঝুলে-পড়া অংশ, আরও গভীর খাঁজ, কম স্পষ্ট চোয়ালের রেখা। এটি লিগামেন্ট, চর্বি ও ত্বক একসঙ্গে বদলানো।
বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে তিনটির মিশ্রণ থাকে, ভিন্ন অনুপাতে। প্রতিটি স্তরে মুখ কীভাবে বদলায় দেখুন বয়সের সঙ্গে কেন আমরা চোয়াল ও গালের রেখা হারাই-এ।
মাত্রা, সহজ ভাষায়
| মাত্রা | যা দেখা যায় | সাধারণত কাদের হয় |
|---|---|---|
| হালকা | কিছুটা কম দৃঢ় ত্বক, কনট্যুর এখনো স্পষ্ট, বাড়তি ত্বক নেই | 30-এর শেষ, 40-এর শুরু |
| মাঝারি | আরও গভীর খাঁজ, চোয়ালের পাশের ঝুলে-পড়া অংশের শুরু, নিচে নামা গালের উঁচু অংশ | 40 থেকে 55 বছর |
| স্পষ্ট | দৃশ্যমান বাড়তি ত্বক, ডবল চিন এবং স্পষ্ট ঢিলে গলা | 55 থেকে 60 বছর থেকে, বা বড় ওজন কমার পর |
বয়সগুলো ইঙ্গিতমাত্র; রোদ, তামাক, বংশগতি ও ওজনের ওঠানামা এই পরিসরগুলোকে অনেক বদলে দেয়। মাত্রা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তা ঠিক করে প্রতিটি পদ্ধতির কাছে কী আশা করা বাস্তবসম্মত।
ত্বকের রুটিন কী করতে পারে
1. কোলাজেন উদ্দীপিত করা, ধীরে ধীরে
টপিক্যাল রেটিনয়েড হলো ডার্মিসে কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সবচেয়ে ভালো প্রমাণসম্পন্ন সক্রিয় উপাদান। নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালে কয়েক মাস পরে, এমনকি অতি বৃদ্ধদেরও, সূক্ষ্ম বলিরেখা, টেক্সচার ও ত্বকের ঘনত্ব উন্নত করেছে (Kafi et al., 2007)। দৃঢ়তায় প্রভাব প্রকৃত কিন্তু ধীর ও সংযত: ত্বক আরও ঘন ও ভালো মানের হয়, «উঠে যায়» না।
কিছু সমর্থনসহ অন্যান্য সক্রিয় উপাদান, সাধারণত দুর্বলতর: ভিটামিন সি, পেপটাইড, বৃদ্ধি-উপাদান। পরিপূরক হতে পারে, বিকল্প নয়।
2. যা এখনো আছে তা রক্ষা করা
প্রতিদিন সানস্ক্রিন দৃঢ় করে না, কিন্তু রোদে কোলাজেন ও ইলাস্টিন ক্ষয় ঠেকায়, যা দৃঢ়তা হারানোর প্রধান এড়ানো-যায় কারণ। সাড়ে চার বছরের একটি দৈবচয়িত ট্রায়ালে যাঁরা প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করেছেন তাঁদের ত্বকের বার্ধক্য বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা 24% কম ছিল (Hughes et al., 2013)।
3. আর্দ্রতা, টেক্সচার ও ঔজ্জ্বল্য উন্নত করা
ভালোভাবে আর্দ্র, অক্ষত প্রতিরক্ষা স্তরের ত্বক আলো ভালো প্রতিফলিত করে এবং আরও «ভরাট» ও দৃঢ় দেখায়। ঢিলে ভাব ভেবে ভুল করা অনেক সূক্ষ্ম রেখা আসলে পানিশূন্যতার এবং কয়েক দিনে উন্নত হয়। এটি যে-কোনো রুটিনের সবচেয়ে দ্রুত ও সবচেয়ে অবমূল্যায়িত অংশ।
4. ফোলা কমানো
ম্যাসাজ ও মুখের লসিকা নিষ্কাশন সাময়িকভাবে তরল ধরে রাখা কমাতে পারে, বিশেষত সকালে ও চোখের চারপাশে। কয়েক ঘণ্টা মুখ আরও স্পষ্ট দেখায়। এটি প্রকৃত প্রভাব, কিন্তু ক্ষণস্থায়ী।
5. চেম্বারে: আরও একটু গভীরে যাওয়া
পেশাদারদের করা ত্বকের চিকিৎসায় এমন ফল পাওয়া যায় যা বাড়ির রুটিনে মেলে না:
- পিলিং, যা টেক্সচার, বর্ণ উন্নত করে এবং গভীরতরগুলোতে কোলাজেন উদ্দীপিত করে।
- মাইক্রোনিডলিং, যা নিয়ন্ত্রিত ক্ষুদ্র ক্ষত ঘটায় ও মেরামত উদ্দীপিত করে।
- রেডিওফ্রিকোয়েন্সি ও ডার্মিস গরম করার অন্যান্য প্রযুক্তি, এমন গবেষণাসহ যা দৃঢ়তায় মাঝারি ও ক্রমান্বয়ে উন্নতি দেখায়, বিশেষত হালকা ঢিলে ভাবে (Fritz ও Salavastru, 2016)।
এই চিকিৎসাগুলোর কোনোটিই টিস্যুর অবস্থান বদলায় না, কিন্তু ত্বকের মান দৃশ্যমানভাবে উন্নত করতে পারে, বিশেষত মিলিয়ে ও পুনরাবৃত্তি করে।
জনপ্রিয় পদ্ধতি: প্রমাণ কী বলে
| পদ্ধতি | কী প্রতিশ্রুতি দেয় | প্রমাণ কী দেখায় | মূল্যায়ন |
|---|---|---|---|
| তাৎক্ষণিক «লিফটিং ইফেক্ট» ক্রিম | কয়েক মিনিটে আরও টানটান ত্বক | অনেকগুলোতে পলিমার থাকে যা উপরিতলে একটি টানটানকারী স্তর তৈরি করে। প্রভাব প্রকৃত কিন্তু কয়েক ঘণ্টা থাকে এবং ধুলে মিলিয়ে যায় | সাময়িক প্রসাধনী প্রভাব |
| মুখের ম্যাসাজ ও নিষ্কাশন | আরও সুস্পষ্ট কনট্যুর | সাময়িকভাবে ফোলা কমায়; একটি ছোট গবেষণায় ম্যাসাজ রোলার দিয়ে স্থানীয় রক্তসঞ্চালন বাড়তে দেখা গেছে (Miyaji et al., 2018) | আরামদায়ক ও ফোলায় উপকারী; কাঠামোগত প্রভাব প্রমাণিত নয় |
| গুয়া শা ও রোলার | লিফটিং, নিষ্কাশন | খুবই সীমিত প্রমাণ; প্রভাব ম্যাসাজের মতো | শিথিলকারী রুটিন; হালকা চাপে ব্যবহার করুন |
| এলইডি (লাল ও কাছাকাছি-ইনফ্রারেড আলো) | বেশি কোলাজেন, কম বলিরেখা | সপ্তাহ ধরে বারবার চিকিৎসায় সূক্ষ্ম বলিরেখা, টেক্সচার ও কোলাজেন ঘনত্বে মাঝারি উন্নতিসহ কিছু নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল (Wunsch ও Matuschka, 2014) | প্রতিশ্রুতিময়, মাঝারি প্রভাব; যন্ত্রের মান ভিন্ন হয় |
| মাইক্রোকারেন্ট | «প্রাকৃতিক লিফটিং», পেশির টোন | ছোট গবেষণা, অনেকগুলোয় নিয়ন্ত্রণ দল নেই বা প্রস্তুতকারকদের অর্থায়নে | দুর্বল প্রমাণ |
| মুখের ব্যায়াম | তারুণ্য ফেরানো ও ভরাট করা | 2018 সালে 27 জন নারীর একটি গবেষণায় (16 জন শেষ করেছেন) 20 সপ্তাহ পর আরও ভরাট গাল এবং অনুমিত বয়সে প্রায় 2.7 বছর হ্রাস দেখা গেছে, নিয়ন্ত্রণ দল ছাড়া (Alam et al., 2018) | আকর্ষণীয়, কিন্তু প্রাথমিক এবং অনেক নিষ্ঠা লাগে |
| মুখে-খাওয়া কোলাজেন | «ভেতর থেকে» আরও দৃঢ় ত্বক | মেটা-বিশ্লেষণ আর্দ্রতা ও স্থিতিস্থাপকতায় ছোট উন্নতির ইঙ্গিত দেয়, কিন্তু অনেক গবেষণা শিল্পের অর্থায়নে এবং মান বিভিন্ন (de Miranda et al., 2021) | অনিশ্চিত |
মুখের ব্যায়াম নিয়ে
2018 সালের গবেষণা, একটি শীর্ষস্থানীয় চর্মরোগ জার্নালে প্রকাশিত, প্রায়ই উদ্ধৃত হয়। অংশগ্রহণকারীরা 8 সপ্তাহ প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করেন, তারপর 20 সপ্তাহ পর্যন্ত একদিন পরপর। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ছবিগুলো কোন পর্যায়ের তা না জেনে বয়স 50.8 থেকে 48.1 বছরে নেমেছে বলে অনুমান করেন। কিন্তু 27 জন অংশগ্রহণকারীর 11 জন ছেড়ে দেন, তুলনামূলক দল ছিল না এবং লেখকেরা নিজেরাই আরও বড় গবেষণার অনুরোধ করেছেন। এটি একটি সূত্র, প্রমাণ নয়।
আরও লক্ষণীয়, বারবার অভিব্যক্তি করা ব্যায়াম (কুঁচকানো, চোখ কুঁচকানো) তাত্ত্বিকভাবে ডায়নামিক রেখা বাড়াতে পারে। চেষ্টা করলে গাল ও গলায় কাজ করে এমনগুলো বেছে নিন, কপাল ও চোখের চারপাশে ভাঁজ না ফেলে।
ত্বকের রুটিন যা করতে পারে না
এমন কিছু সীমা আছে যা কোনো ক্রিম, ম্যাসাজ বা সৌন্দর্যচর্চার যন্ত্র পেরোতে পারে না, কারণ সমস্যাটি ত্বকের নিচে:
- হাড় ফিরিয়ে আনা। মুখের হাড়ের ক্ষয় (চোখের কোটর, ঊর্ধ্বচোয়াল, নিচের চোয়াল) টিস্যুর অবলম্বন কমায়। এমন কোনো টপিক্যাল চিকিৎসা নেই যা তা উল্টে দেয়।
- আয়তন ফিরিয়ে আনা। চর্বি হারানোর কারণে সমতল গালের উঁচু অংশ, বসে যাওয়া রগ ও গভীর ডার্ক সার্কেল ক্রিমে «ভরাট» হয় না।
- নিচে নেমে যাওয়া টিস্যুর অবস্থান বদলানো। চোয়ালের পাশের ঝুলে-পড়া অংশ ও গভীর খাঁজ আলগা লিগামেন্ট ও সরে যাওয়া চর্বির ফল। ম্যাসাজ ও যন্ত্র এগুলো স্থায়ীভাবে তোলে না।
- বাড়তি ত্বক সরানো। বাড়তি ত্বক থাকলে (গলা, চোখের পাতা, চোয়াল), শুধু অস্ত্রোপচার তা সরায়।
এই সীমাগুলো স্বীকার করা হতাশাবাদ নয়। এটি সেই জিনিস যা এমন ফলের অপেক্ষায় মাসের পর মাস ও টাকা খরচ করা থেকে বাঁচায়, যা পদ্ধতিটি দিতে পারে না।
কখন চিকিৎসক-পরিচালিত চিকিৎসার কথা ভাববেন
এসব ক্ষেত্রে বিকল্পগুলো গভীর স্তরে কাজ করে: সহায়ক বিন্দুতে হায়ালুরনিক অ্যাসিড ফিলার, ইনজেকশনযোগ্য বায়োস্টিমুলেটর, বেশি শক্তির চিকিৎসা-প্রযুক্তি এবং নির্বাচিত ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার। সবগুলোতেই চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন।
সেখানেও ত্বক গুরুত্বপূর্ণ: খারাপ মানের ত্বকে চিকিৎসক-পরিচালিত চিকিৎসা খারাপ ফল দেয়। ত্বকের রুটিন চিকিৎসক-পরিচালিত চিকিৎসার বিকল্প নয়; এটি সেই ভিত্তি যার ওপর সেগুলো কাজ করে।
ভালোভাবে করা ত্বকের রুটিন
বাড়িতে
সকাল:
- মৃদু ক্লিনজিং (ত্বক শুষ্ক হলে শুধু পানি)।
- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যেমন ভিটামিন সি (ঐচ্ছিক)।
- ত্বকের ধরনের উপযোগী ময়শ্চারাইজার।
- মুখ, গলা ও ডেকোলেতে ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন।
রাত:
- ক্লিনজিং, সানস্ক্রিন ও মেকআপ ভালোভাবে তুলে।
- রেটিনয়েড, ধীরে ধীরে মানিয়ে নিয়ে (গর্ভাবস্থায় বা স্তন্যদানকালে নয়)।
- ময়শ্চারাইজার, ত্বক শুষ্ক বা জ্বালাগ্রস্ত হলে আরও সমৃদ্ধ।
ঐচ্ছিক: সকালে ফোলার জন্য মৃদু ম্যাসাজ বা গুয়া শা, সবসময় হালকা চাপে এবং পিছলে যাওয়ার মতো পণ্যসহ।
ধাপের সংখ্যার চেয়ে নিয়মিততা বেশি মূল্যবান। মাসের পর মাস প্রতিদিন করা একটি সহজ রুটিন, মাঝে মাঝে করা জটিল রুটিনের চেয়ে বেশি ফল দেয়।
চেম্বারে
ভালোভাবে পরিকল্পিত চেম্বারের ফেশিয়ালে থাকতে পারে গভীর পরিষ্কার, এক্সফোলিয়েশন বা হালকা পিলিং, ম্যাসাজ ও নিষ্কাশনের কৌশল, মাস্ক এবং ক্ষেত্র অনুযায়ী ডার্মিস উদ্দীপনার প্রযুক্তি। দেখুন সম্পূর্ণ ফেশিয়াল: কী কী থাকে এবং কার জন্য যুক্তিসংগত। উপকার তিনটি বিষয়ে:
- ত্বকের চিকিৎসা এমন কৌশল ও ঘনত্বে যা বাড়িতে ব্যবহার হয় না।
- নিয়মিত ত্বক মূল্যায়ন করুন এবং রুটিন মানিয়ে নিন।
- পুনরাবৃত্তি: বেশিরভাগ দৃঢ়তার চিকিৎসায় একাধিক সেশন ও রক্ষণাবেক্ষণ লাগে।
Luxmed-এ ত্বকের রুটিন শুরু হয় একটি সৎ মূল্যায়ন দিয়ে: কোনটি ত্বকের মান, কোনটি আয়তন এবং কোনটি টিস্যু নিচে নেমে আসা। একটি রুটিন আপনার জন্য কী করতে পারে তা প্রস্তাব করি এবং চিকিৎসা মূল্যায়ন কখন যুক্তিসংগত তা স্পষ্টভাবে বলি।
আমাদের সঙ্গে কথা বলুন
মূল্যায়ন একটি আলাপ, কোনো বাধ্যবাধকতা ছাড়াই। কী আপনাকে ভাবাচ্ছে তা আমাদের জানান, আমাদের দল উত্তর দেবে।
ফোন 214 044 241 · info@luxmed.pt
এই লেখাটি তথ্যমূলক এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। যে-কোনো চিকিৎসার ফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।
সাধারণ প্রশ্ন
দৃঢ়তাকারী ক্রিম কি কাজ করে?
রেটিনয়েডযুক্তগুলো মাসের পর মাস ত্বকের মান ও ঘনত্ব উন্নত করে। তাৎক্ষণিক «লিফটিং ইফেক্ট»-এর ক্রিম একটি টানটানকারী স্তর তৈরি করে যা কয়েক ঘণ্টা থাকে। কোনো ক্রিমই আয়তন ফেরায় না বা টিস্যু তোলে না।
মুখের ম্যাসাজ কি ঢিলে ভাবের বিরুদ্ধে কাজ করে?
ফোলা কমায় এবং সাময়িকভাবে চেহারা উন্নত করে। টিস্যুর অবস্থান স্থায়ীভাবে বদলায়, এমন প্রমাণ নেই।
গুয়া শা কি মুখ তোলে?
সাময়িকভাবে, প্রধানত নিষ্কাশনের মাধ্যমে। কাঠামোগত প্রভাবের প্রমাণ খুবই সীমিত।
মুখের জিমন্যাস্টিক কি ফল দেয়?
2018 সালের একটি ছোট গবেষণায় 20 সপ্তাহ প্রতিদিন অনুশীলনের পর আকর্ষণীয় ফল দেখা গেছে, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ দল ছিল না এবং অনেকে মাঝপথে ছেড়ে দিয়েছিলেন। এটি প্রাথমিক।
এলইডি মাস্ক কি কাজ করে?
কিছু ট্রায়ালে সপ্তাহ ধরে নিয়মিত ব্যবহারে সূক্ষ্ম বলিরেখা ও টেক্সচারে সীমিত উন্নতি দেখা গেছে। যন্ত্রের ক্ষমতা ও মান অনেক ভিন্ন হয়।
ফল দেখতে কত সময় লাগে?
আর্দ্রতা ও ঔজ্জ্বল্য: কয়েক দিন। টেক্সচার ও সূক্ষ্ম বলিরেখা: 2 থেকে 3 মাস। ঘনত্ব ও দৃঢ়তা: 3 থেকে 6 মাস বা আরও বেশি।
ঢিলে ভাবের সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা কী?
প্রতিটি মানুষের ক্ষেত্রে ঢিলে ভাবের কারণ কী তার ওপর নির্ভর করে। ত্বকের মান, আয়তন হ্রাস ও টিস্যু নিচে নেমে আসার জন্য ভিন্ন পদ্ধতি লাগে। একটি মূল্যায়ন বেছে নিতে সাহায্য করে।
বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র 8
- Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Association of facial exercise with the appearance of aging. JAMA Dermatol. 2018;154(3):365-367. Artigo
- Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93-100. Artigo
- Kafi R, Kwak HSR, Schumacher WE, et al. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Arch Dermatol. 2007;143(5):606-612. Artigo
- Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781-790. Artigo
- Miyaji A, Sugimori K, Hayashi N. Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity. Complement Ther Med. 2018;41:271-276. Artigo
- de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021;60(12):1449-1461. Artigo
- Fritz K, Salavastru C. Ways of noninvasive facial skin tightening and fat reduction. Facial Plast Surg. 2016;32(3):276-282. Artigo
- Rohrich RJ, Pessa JE. The fat compartments of the face: anatomy and clinical implications for cosmetic surgery. Plast Reconstr Surg. 2007;119(7):2219-2227. Artigo
আরও জানুন