- হোম
- মুখের মেসোএস্থেটিক্স
- তৈলাক্ত ত্বক, রন্ধ্র ও ব্রণ
- তৈলাক্ত ত্বকে মুখ ধোয়া
দিনে দুই বা তিনবার মুখ ধোয়া? তৈলাক্ত ত্বক ও রিবাউন্ড ইফেক্ট
বেশি বার ধুলে তৈলাক্ততার চিকিৎসা হয় না। কতবার ধোয়া হবে তা, «রিবাউন্ড ইফেক্ট» এবং সঠিক পণ্য বাছাই নিয়ে প্রমাণ কী বলে, দেখুন।
Rúben Britoলেখক
ডা. Michelle Campagnoliচিকিৎসা পর্যালোচনা · OM নং 69467
এই নিবন্ধে
যাঁর তৈলাক্ত ত্বক, তিনি চক্রটি জানেন: সকালে মুখ ধোন, সকালের মাঝামাঝি চকচক করে, দুপুরে আবার ধোন, আর দিনের শেষে একই। প্রলোভন হলো আরও ঘন ঘন, আরও শক্তিশালী পণ্য দিয়ে ধোয়া। অন্যদিকে কেউ কেউ বলেন বেশি ধুলে ত্বক «ক্ষতিপূরণে বেশি তেল তৈরি করে», যাকে রিবাউন্ড ইফেক্ট বলা হয়।
দুটি ধারণার কোনোটিই পুরোপুরি সঠিক নয়। প্রমাণ ইঙ্গিত করে দিনে দুবার ধোয়াই সঠিক ভারসাম্য, বেশি ধুলে বাড়তি উপকার নেই, এবং «রিবাউন্ড» যেভাবে বর্ণিত তা প্রমাণিত নয়। যা প্রমাণিত তা হলো অতিরিক্ত বা কড়া পণ্যে পরিষ্কার করলে ত্বকে জ্বালা হয়, আর জ্বালাগ্রস্ত ত্বক আরও তৈলাক্ত দেখায় এবং বেশি ব্রণ দেয়।
মনে রাখার মতো তিনটি কথা।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
কতবার ধোয়া নিয়ে প্রমাণ কী বলে
কতবার মুখ ধোয়া উচিত সে বিষয়ে গবেষণা কম, তবে একটি দৈবচয়িত ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল খুব উদ্ধৃত হয়। Choi ও সহকর্মীরা (2006) হালকা থেকে মাঝারি ব্রণে আক্রান্ত 24 জন কিশোরকে অনুসরণ করেন:
- দুই সপ্তাহ ধরে সবাই একই মৃদু জেল দিয়ে দিনে দুবার মুখ ধুয়েছিল।
- তারপর তাঁদের তিন দলে ভাগ করা হয়: ছয় সপ্তাহ ধরে দিনে একবার, দুইবার বা চারবার ধোয়া।
- ফল: যে দল দিনে একবার ধুয়েছিল তাদের ব্রণের ক্ষত অন্যদের চেয়ে বেশি ছিল; দুইবার ও চারবারের দলগুলোর ফল নিজেদের মধ্যে একই রকম ছিল।
- লেখকদের সিদ্ধান্ত: একটি মৃদু পণ্য দিয়ে দিনে দুবার ধোয়া একটি যুক্তিসংগত পরামর্শ।
গবেষণাটি ছোট এবং শুধু তরুণ পুরুষদের নিয়ে, কিন্তু এটি চর্মরোগ সংস্থাগুলোর সুপারিশের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ: দিনে দুবার এবং ঘাম হওয়ার পর।
পণ্যের ধরন কতবার ধোয়া হয় তার মতোই গুরুত্বপূর্ণ
120 জন কিশোর-কিশোরী ও তরুণ প্রাপ্তবয়স্কের একটি ট্রায়ালে (Korting et al., 1995) যাঁরা তিন মাস সাধারণ সাবান ব্যবহার করেছেন তাঁদের ব্রণের ক্ষত সামান্য বেড়েছে, আর যাঁরা অম্লীয় pH-এর কৃত্রিম ক্লিনজিং পণ্য (সিনডেট) ব্যবহার করেছেন তাঁদের কমেছে। সাবান দলে জ্বালা অনেক বেশি ঘন ঘন ছিল (40%), সিনডেট দলে (প্রায় 2%)।
রিবাউন্ড ইফেক্ট কি আছে?
ধারণা
বলা হয়, উপরিতল থেকে সিবাম সরালে ত্বক ঘাটতি «টের পায়» এবং ক্ষতিপূরণে আরও বেশি তৈরি করে, ফলে আগের চেয়ে বেশি তৈলাক্ত হয়ে যায়।
যা জানা আছে
- সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রিত হয় প্রধানত হরমোন (অ্যান্ড্রোজেন), বংশগতি, বয়স এবং তাপমাত্রা দিয়ে, উপরিতলে কতটা সিবাম আছে তা দিয়ে নয়।
- তৈলগ্রন্থি তুলনামূলকভাবে অবিরামভাবে সিবাম তৈরি করে। ধোয়ার পর কয়েক ঘণ্টায় ত্বকের উপরিতলে আবার সিবাম থাকে শুধু প্রবাহ চলতে থাকে বলে, তা ত্বরান্বিত হয়েছে বলে নয়।
- শ্যাম্পু ও মাথার তালু নিয়ে গবেষণা সিদ্ধান্তে এসেছে যে তথাকথিত «রিঅ্যাকটিভ সেবোরিয়া» নিশ্চিত হয়নি, এবং দৃশ্যমান সিবাম বেড়ে যাওয়ার ঘটনাগুলোকে জ্বালাকারী পণ্যের সঙ্গে যুক্ত করেছে (Piérard-Franchimont et al., 1997)।
সম্ভবত যা ঘটে
অতিরিক্ত বা কড়া পণ্য দিয়ে ধুলে ত্বকের প্রতিরক্ষা স্তর জ্বালাগ্রস্ত ও পানিশূন্য হয়। জ্বালাগ্রস্ত ত্বক:
- গালে টান টান ও নিষ্প্রভ হয়, আর টি-জোন চকচক করে, যা «বেশি তৈলাক্ততা»-র অনুভূতি দেয়;
- আরও লাল ও ব্রণপ্রবণ হয়;
- ব্যক্তিকে আরও পণ্য, কখনো আরও ভারী পণ্য লাগাতে নিয়ে যায়, আর চক্র চলতে থাকে।
অর্থাৎ সমস্যা প্রমাণিত সিবামের রিবাউন্ড নয়, বরং অতিরিক্ত পরিষ্কারে সৃষ্ট জ্বালা। ব্যবহারিক সিদ্ধান্ত একই: অতিরিক্ত বা কড়া পণ্য দিয়ে ধোবেন না।
তৈলাক্ত ও পানিশূন্য ত্বকের পার্থক্য নিয়ে দেখুন শুষ্ক বনাম পানিশূন্য ত্বক: পার্থক্য কী এবং কেন গুরুত্বপূর্ণ।
কোন পণ্য ব্যবহার করবেন
| পণ্যের ধরন | তৈলাক্ত ত্বকের জন্য | কেন |
|---|---|---|
| সাবানমুক্ত জেল বা ফোম (সিনডেট), সামান্য অম্লীয় pH | সুপারিশকৃত | pH বা প্রতিরক্ষা স্তর খুব না বদলে সিবাম পরিষ্কার করে |
| স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত জেল (0.5% থেকে 2%) | কাজের, বিশেষত ব্ল্যাকহেডসহ | লোমকূপে ঢোকে এবং সিবাম গলিয়ে দেয় |
| বেনজয়াইল পারঅক্সাইডযুক্ত জেল | ব্রণে উপকারী, নির্দেশনা সহ | অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল; তোয়ালে শুকিয়ে ও বিবর্ণ করতে পারে |
| ক্লিনজিং অয়েল বা বাম | রাতে প্রথম ধাপ হিসেবে উপকারী | সানস্ক্রিন ও মেকআপ সরায়; তারপর জেল |
| মাইসেলার ওয়াটার | পরিপূরক, বিকল্প নয় | ত্বকে ব্রণের প্রবণতা থাকলে ধুয়ে ফেলা উচিত |
| সাধারণ সাবান বা বডি ওয়াশ | এড়ানো উচিত | ক্ষারীয় pH, বেশি জ্বালাকর |
| অনেক অ্যালকোহলযুক্ত টোনার | এড়ানো বা কম ব্যবহার | শুকিয়ে দেয় ও জ্বালা ধরায়; পরিষ্কারের বিভ্রান্তিকর অনুভূতি |
| দানাদার স্ক্রাব ও ব্রাশ | প্রতিদিন এড়ানো | প্রতিরক্ষা স্তরের ক্ষতি করে এবং ব্রণে প্রদাহ ছড়াতে পারে |
ধোয়ার পর «ত্বক কিচকিচ করা» পরিষ্কারের লক্ষণ নয়: এটি লক্ষণ যে অতিরিক্ত লিপিড সরে গেছে।
কীভাবে ভালোভাবে ধোবেন
ধাপে ধাপে
- পরিষ্কার হাত।
- কুসুম গরম পানি, কখনো খুব গরম নয়।
- অল্প পরিমাণ পণ্য (মটরদানা থেকে হ্যাজেলনাট আকারের), আঙুলের ডগা দিয়ে ছড়িয়ে।
- মৃদু ম্যাসাজ 20 থেকে 30 সেকেন্ড, টি-জোনে বেশি জোর দিয়ে, না ঘষে।
- ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন, চুলের রেখা ও চোয়ালসহ।
- আলতো চেপে মুছুন, পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে, না ঘষে।
- সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসা ও ময়শ্চারাইজার লাগান (হালকা, নন-কমেডোজেনিক) এবং সকালে সানস্ক্রিন।
সকালে
একটি মৃদু জেলই যথেষ্ট। ব্রণযুক্ত তৈলাক্ত ত্বকে নির্দেশনা অনুযায়ী স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারঅক্সাইডযুক্ত জেল ব্যবহার করা যায়।
রাতে
সানস্ক্রিন বা মেকআপ ব্যবহার করলে ডাবল ক্লিনজিং কাজের: প্রথমে একটি ক্লিনজিং অয়েল বা বাম (বা মাইসেলার ওয়াটার), তারপর জেল। মেকআপ নিয়ে ঘুমালে ব্রণ বাড়ে।
খেলাধুলার পর
অনেক ঘামার পর যত দ্রুত সম্ভব মুখ ধুয়ে নিন: ঘাম ও সিবাম সরঞ্জামের ঘর্ষণের সঙ্গে মিশে ব্রণ বাড়ায়। ধোয়া সম্ভব না হলে মাইসেলার ওয়াটার ব্যবহার করুন এবং পরে ধুয়ে নিন।
কী এড়াবেন
- দিনে দুই থেকে তিনবারের বেশি ধোয়াকে রুটিন করা।
- ব্রণযুক্ত বা সংবেদনশীল ত্বকে প্রতিদিন বৈদ্যুতিক ব্রাশ।
- বহুবার ব্যবহৃত তোয়ালে।
- ব্রণ ঘষা।
দিনের বেলা চকচকে ভাব নিয়ন্ত্রণ
দুপুরে আবার ধোয়ার বদলে:
- ম্যাট করার কাগজ: মেকআপ না সরিয়ে বা জ্বালা না ধরিয়ে সিবাম শোষণ করে।
- স্বচ্ছ পাউডার বা ম্যাট করার, শুধু টি-জোনে লাগিয়ে।
- ম্যাট ফিনিশের ময়শ্চারাইজার ও সানস্ক্রিন বা জেল।
- ম্যাটকারী প্রাইমার মেকআপের আগে।
- রুটিনে নিয়াসিনামাইড: সিবাম কমাতে কিছু প্রভাব আছে। দেখুন বড় লোমকূপ: «বন্ধ» করা যায় কি? কী বাস্তবসম্মত।
- রেটিনয়েড, মাঝারি মেয়াদে, তৈলাক্ততা ও লোমকূপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
তৈলাক্ততা খুব বেশি হলে এবং ব্রণসহ এলে এমন চিকিৎসক-পরিচালিত চিকিৎসা আছে যা তৈলগ্রন্থির কাজ কমায়। দেখুন প্রাপ্তবয়সে ব্রণ: কেন 30 ও 40 বছরে দেখা দেয়।
কখন সাহায্য নেবেন
Luxmed-এ ত্বকের মূল্যায়ন আপনার ত্বকের ধরন ও অবস্থা বুঝতে এবং একটি সহজ ক্লিনজিং ও যত্নের রুটিন সাজাতে সাহায্য করে। যুক্তিসংগত হলে পেশাদার ত্বক পরিষ্কার বা মৃদু পিলিং রুটিনের পরিপূরক হতে পারে।
আমাদের সঙ্গে কথা বলুন
মূল্যায়ন একটি আলাপ, কোনো বাধ্যবাধকতা ছাড়াই। কী আপনাকে ভাবাচ্ছে তা আমাদের জানান, আমাদের দল উত্তর দেবে।
ফোন 214 044 241 · info@luxmed.pt
এই নিবন্ধ কেবল তথ্যের জন্য এবং চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়।
সাধারণ প্রশ্ন
তৈলাক্ত ত্বক হলে কতবার মুখ ধোয়া উচিত?
দিনে দুবার, এবং অনেক ঘামার পরও। বেশি ধুলে প্রমাণিত উপকার নেই।
বেশি মুখ ধুলে কি বেশি তৈলাক্ততা তৈরি হয়?
সিবামের «রিবাউন্ড»-এর কোনো দৃঢ় প্রমাণ নেই। কিন্তু অতিরিক্ত পরিষ্কার ত্বকে জ্বালা ধরায়, ফলে ত্বক আরও তৈলাক্ত দেখাতে ও বেশি ব্রণ হতে পারে।
সকালে কি শুধু পানি দিয়ে মুখ ধুতে পারি?
ত্বক খুব তৈলাক্ত না হলে এবং রাতে ভালোভাবে ধুলে, হ্যাঁ। তৈলাক্ত ত্বক সাধারণত সকালেও একটি মৃদু জেলে উপকৃত হয়।
বার সাবান কি ক্ষতিকর?
সাধারণ সাবানের pH ক্ষারীয় এবং বেশি জ্বালাকর। ত্বকের কাছাকাছি pH-এর সাবানমুক্ত পণ্য (সিনডেট) বেছে নিন।
ত্বক «কিচকিচ করা» অনুভূতি কি ভালো?
না। বোঝায় যে অতিরিক্ত লিপিড সরে গেছে।
টোনার কি ব্যবহার করব?
বাধ্যতামূলক নয়। ব্যবহার করলে অ্যালকোহলমুক্ত টোনার বেছে নিন, যাতে উপকারী সক্রিয় উপাদান থাকে (যেমন স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা নিয়াসিনামাইড)।
তৈলাক্ত ত্বকে কি ময়শ্চারাইজার লাগে?
হ্যাঁ, একটি হালকা ও নন-কমেডোজেনিক ময়শ্চারাইজার, বিশেষত ব্রণের চিকিৎসা চললে।
বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র 5
- Choi JM, Lew VK, Kimball AB. A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris. Pediatr Dermatol. 2006;23(5):421-427. Artigo
- Korting HC, Ponce-Pöschl E, Klovekorn W, et al. The influence of the regular use of a soap or an acidic syndet bar on pre-acne. Infection. 1995;23(2):89-93. Artigo
- Piérard-Franchimont C, Arrese JE, Piérard GE. Sebum flow dynamics and antidandruff shampoos. J Soc Cosmet Chem. 1997;48:117-122. Artigo
- Ananthapadmanabhan KP, Moore DJ, Subramanyan K, Misra M, Meyer F. Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing. Dermatol Ther. 2004;17(Suppl 1):16-25. Artigo
- Reynolds RV, et al. Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2024;90(5):1006.e1-1006.e30. Guideline
আরও জানুন