Sensitiv hud og rødme: pleje i hverdagen

Hvis din hud svier, stikker eller bliver rød af produkter, som andre bruger uden problemer, er du ikke alene. »Sensitiv hud« er en af de hyppigste klager i konsultationen og har i dag sin egen medicinske definition: en uforholdsmæssig reaktion på stimuli, som normalt ikke burde genere.

Den gode nyhed er, at en kort, velvalgt rutine i de fleste tilfælde beroliger huden på få uger. Den anden vigtige del er at finde ud af, hvornår rødmen ikke bare er »følsomhed«, men tegn på en sygdom med sin egen behandling, f.eks. rosacea eller eksem.

Hvad sensitiv hud egentlig er

I 2017 nåede en international gruppe af eksperter frem til en konsensusdefinition: Sensitiv hud er et syndrom med ubehagelige fornemmelser som stik, svie, smerte, kløe eller prikken som reaktion på stimuli, der normalt ikke burde fremkalde dem (Misery et al., 2017).

Tre punkter i denne definition hjælper med at forstå problemet:

• Hovedsymptomet er fornemmelsen, ikke farven. Huden kan se normal ud eller blive rød. Rødmen følger ofte med, men er ikke et krav.
• Den forklares ikke af en anden hudsygdom. Hvis der ligger en sygdom bag, f.eks. rosacea eller eksem, retter behandlingen sig mod den sygdom. De to ting kan eksistere side om side.
• Der findes ingen undersøgelse, der kan bekræfte den. Diagnosen bygger på symptomerne og på udelukkelse af andre årsager.

Er det almindeligt?

Meget. En metaanalyse af undersøgelser fra flere lande konkluderede, at omkring 7 ud af 10 mennesker mener, at de i en vis grad har sensitiv hud, og omkring 4 ud af 10 siger, at de har »meget« eller »ret« sensitiv hud (Chen et al., 2020). Det angives lidt oftere af kvinder, og ansigtet er det mest berørte område.

Hvorfor det opstår

De præcise årsager undersøges stadig, men der er to hovedbrikker (Misery et al., 2020):

• Mere reaktive nerver i huden. TRP-receptorerne, som registrerer varme, kulde og irriterende stoffer, udløses af svage stimuli. Huden »føler« mere, end den burde.
• Svækket hudbarriere. Når hudens yderste lag mister lipider og vand, trænger irriterende stoffer lettere ind og når tættere på nerveenderne.

Triggerne er mange: kosmetik, hårdt eller meget varmt vand, temperaturskift, vind, aircondition, forurening, stress og hormonelle ændringer.

Når rødmen har en anden årsag

Ikke al rød, reaktiv hud er »sensitiv hud«. Det er de mest almindelige årsager, som det er værd at kunne skelne, fordi de har hver sin behandling:

Parfume er den hyppigste årsag til allergi over for kosmetik. I EU skal de mest almindelige duftallergener stå på ingredienslisten, hvilket gør dem lettere at genkende.

Den daglige rutine: kort og konsekvent

Eksperternes anbefaling er at bruge veltolererede kosmetikprodukter med få ingredienser og undgå de identificerede triggere (Misery et al., 2020). I praksis er tre trin nok.

Om morgenen

1. Rens kun med lunkent vand, eller med et mildt produkt, hvis huden er fedtet.
2. Fugt med en enkel creme uden parfume.
3. Beskyt mod solen med SPF 30 til 50. Mineralske filtre (zinkoxid, titaniumdioxid) tåles som regel bedst. Se Farvet solcreme: vælg og påfør rigtigt.

Om aftenen

1. Rens med et mildt, sæbefrit produkt med en pH-værdi tæt på hudens. Til at fjerne makeup kan du bruge micellevand eller en mild rensende olie, som fjernes uden at gnubbe.
2. Fugt, med en rigere tekstur, hvis huden er tør eller stram.

Ingredienser, der som regel hjælper

En gylden regel: færre produkter, færre ingredienser. Hver ekstra ingrediens er endnu en mulighed for en reaktion.

Hvad du bør undgå, og hvordan du tester nye produkter

Undgå eller brug med forsigtighed

• Parfume og æteriske olier, også de »naturlige«;
• Alkohol blandt de første ingredienser på listen;
• Mentol, kamfer og eukalyptus, som giver en følelse af friskhed, men irriterer;
• Kornede peelinger, ansigtsbørster og svampe;
• Syrer (glykolsyre, salicylsyre) og retinoider uden lægelig vejledning;
• Meget varmt vand, saunaer og lange bade;
• At skifte produkter ofte.

Sådan tester du et nyt produkt

1. Påfør en lille mængde to gange om dagen på samme område, bag øret eller langs kæbelinjen.
2. Gentag i 5 til 7 dage.
3. Hvis der ikke er svie, rødme eller kløe, kan du udvide til hele ansigtet.
4. Indfør ét nyt produkt ad gangen, med mindst en uges mellemrum. Kun på den måde ved du, hvilket der er skyld i det, hvis der kommer en reaktion.

Hvis huden går i krise

Stop alle aktive produkter i 1 til 2 uger, og nøjes med blid rengøring, enkel fugtighedscreme og solcreme. Hvis huden ikke falder til ro, så søg en vurdering.

Hvornår du bør søge en lægelig vurdering

Book en tid, hvis:

Hos Luxmed begynder konsultationen i ansigtsæstetik med at forstå årsagen til følsomheden og fastlægger en rutine, der er tilpasset din hud, med lægelig behandling, når det er nødvendigt.

Denne artikel er kun til information og erstatter ikke en lægekonsultation.

Ofte stillede spørgsmål