Wie man die Haarlinie zu Hause misst

Die Stirn im Spiegel zu betrachten und zu finden, sie sei größer geworden, reicht nicht aus, um zu wissen, ob die Haarlinie zurückweicht. Licht, Frisur und Erinnerung täuschen. Eine einfache Messung, die über die Zeit immer auf dieselbe Weise wiederholt wird, liefert eine objektivere Antwort und ist besonders nützlich, wenn der Verdacht auf eine Alopezie besteht, die langsam fortschreitet, aber nicht mehr rückgängig wird, wie die frontal fibrosierende Alopezie.

Dieser Artikel erklärt, was man messen sollte, wie man misst und fotografiert und vor allem, wie man die Zahlen ohne irreführende Vergleiche deutet.

Warum messen

Was Ärztinnen und Ärzte messen

In der Sprechstunde wird die vordere Haarlinie durch Beobachtung, standardisierte Fotos und in einigen Situationen durch Messungen mit dem Lineal beurteilt. Bei der frontal fibrosierenden Alopezie gibt es zum Beispiel Schweregradskalen wie den FFASI (Holmes et al., 2016), der das Zurückweichen der vorderen Haarlinie und der Schläfen sowie den Verlust von Augenbrauen und anderen Körperhaaren anhand von Fotos und Untersuchung abstuft. Diese Skalen zeigten eine gute Übereinstimmung zwischen Ärztinnen und Ärzten bei der Beurteilung der Haarlinie.

Warum die Messung zu Hause hilft

• Es objektiviert die Wahrnehmung: Eine vor sechs Monaten notierte Zahl ändert sich nicht mit der Stimmung.
• Erkennt langsame Veränderungen: Bei der frontal fibrosierenden Alopezie liegt die beschriebene durchschnittliche Geschwindigkeit des Zurückweichens bei etwa 0,9 mm pro Monat, also etwa 1 Zentimeter pro Jahr. Im Spiegel bleibt das lange unbemerkt; bei einer Messung alle sechs Monate nicht.
• Es hilft der Ärztin oder dem Arzt: frühere Werte und Fotos zeigen den Verlauf vor dem ersten Termin.

Eine wichtige Grenze

Die Autorinnen und Autoren des FFASI selbst weisen darauf hin, dass die Messung des Abstands zwischen Gesicht und Haarlinie schlecht geeignet ist, verschiedene Menschen zu vergleichen, weil jeder von einer anderen Linie ausging. Sie eignet sich gut, um dieselbe Person im Zeitverlauf zu vergleichen. So sollten Sie Ihre Messung verwenden.

Die Messung Schritt für Schritt

Material

• Ein flexibles durchsichtiges Lineal oder ein Schneidermaßband (in Millimetern).
• Ein Spiegel mit gutem Tageslicht oder jemand, der Ihnen hilft.
• Ein Kajalstift oder abwaschbarer Stift, optional, um Punkte zu markieren.
• Ein Heft oder eine Tabelle zum Eintragen.

Vorbereitung

• Trockenes Haar ohne Produkte, mit einem feinen Kamm oder einem breiten Band nach hinten genommen, immer dasselbe.
• Entspanntes Gesicht, ohne die Stirn zu runzeln oder die Augenbrauen zu heben.
• Gleiche Tageszeit und gleiches Licht bei allen Messungen.

Die Referenzpunkte

Verwenden Sie Punkte im Gesicht, die sich mit der Zeit nicht verändern:

• Glabella: der Punkt zwischen den Augenbrauen, über der Nase.
• Oberer Rand der Augenbraue, über der Mitte jedes Auges. Achtung: Wenn die Augenbrauen lichter werden oder gezupft wurden, wird dieser Punkt weniger verlässlich.
• Äußerer Augenwinkel beider Augen, als senkrechte Referenz für die Schläfen.

Was man misst

Wo beginnt das Haar?

Das ist der schwierigste Teil. Zählen Sie ab dem ersten Haar von normaler Dicke (Terminalhaar), nicht ab dem feinen Flaum. Wenn es vereinzelte Haare vor der Linie gibt, notieren Sie diese getrennt: Bei der frontal fibrosierenden Alopezie sind diese «einsamen Haare» ein wichtiges Zeichen.

Eintrag

Notieren Sie das Datum, die Werte in Millimetern und jede Beobachtung (Augenbrauen, Rötung, Juckreiz, Pickel im Gesicht). Messen Sie zweimal und nehmen Sie den Mittelwert.

Mit Lineal fotografieren

Das Foto ergänzt die Messung und zeigt die Form der Linie.

• Ansicht von vorn: Mit nach hinten gezogenem Haar das Lineal senkrecht in die Mitte der Stirn legen, mit der Null an der Glabella. Die Kamera auf Stirnhöhe, in 40 bis 50 cm Abstand, ohne Zoom und ohne Blitz.
• Seitliche Ansichten im 45-Grad-Winkel: für die Schläfen, indem Sie den Körper drehen und nicht nur den Kopf.
• Augenbrauen aus der Nähe: ein Foto von jeder Augenbraue bei gutem Licht, um die Dichte zu verfolgen. Bei der frontal fibrosierenden Alopezie kann der Verlust der Augenbrauen vor dem Zurückweichen des Haaransatzes auftreten.
• Die Linie aus der Nähe: mit der Makrofunktion des Smartphones, um Rötung oder Schuppung rund um die Haare am Rand zu sehen.

Allgemeine Regeln: gleiche Stelle, gleiches natürliches Licht, gleiche Tageszeit, gleiche Frisur, mit Datum speichern. Lesen Sie auch das Protokoll in Geheimratsecken zu Hause beobachten.

Wie man auswertet

Mit sich selbst vergleichen, nicht mit anderen

Die Höhe der Stirn ist von Mensch zu Mensch sehr verschieden, je nach Genetik, Geschlecht, Herkunft und Schädelform. Die veröffentlichten Durchschnittswerte unterscheiden sich zwischen Studien und Bevölkerungsgruppen, und eine hohe Stirn kann völlig normal sein. Entscheidend ist die Veränderung gegenüber Ihren früheren Messungen.

Messfehler

Bei einer Messung zu Hause können Unterschiede von 1 bis 3 mm allein von kleinen Abweichungen beim gewählten Punkt, beim Ausdruck oder bei der Haltung kommen. Deshalb:

• ziehen Sie keine Schlüsse aus einer einzigen Messung;
• suchen Sie einen Trend in drei oder mehr aufeinanderfolgenden Messungen;
• vergleichen Sie Abstände von sechs bis zwölf Monaten.

Was auf ein echtes Zurückweichen hindeutet

• Anhaltende Zunahme des Abstands in mehreren Messungen, in der Größenordnung von mehreren Millimetern pro Jahr.
• Zunahme in der Mitte und an den Seiten gleichzeitig (streifenförmiges Muster).
• Lichter werdende Augenbrauen, vereinzelte Haare vor der Linie, blasse, glatte Haut dort, wo Haare waren.
• Rötung oder Schuppung rund um die Haare am Rand.

Was wahrscheinlich kein Zurückweichen ist

• Über ein Jahr stabile Werte, mit kleinen Schwankungen.
• Eine hohe Stirn, die schon auf den Fotos aus der Jugend so war.

Wenn die Messung zur Angst wird

Jede Woche zu messen liefert keine zusätzliche Information und nährt nur die Sorge. Wenn das geschieht, hören Sie auf zu messen und vereinbaren Sie eine Abklärung.

Wenn die Zahlen einen Termin erfordern

Diese Anzeichen sprechen für eine frontal fibrosierende Alopezie, bei der verlorenes Haar nicht nachwächst. Lesen Sie Hohe Stirn: normal oder abklärungsbedürftig?.

Geplanter Termin

• Leichte, aber anhaltende Zunahme, ohne weitere Anzeichen.
• Auch Geheimratsecken oder Haarwirbel verändern sich.
• Zweifel, ob es ein Zurückweichen oder die natürliche Form ist.

Bringen Sie Ihre Messungen und Fotos mit: Sie sind sehr nützlich. In der Klinik Luxmed umfasst die Sprechstunde für Haarmedizin die Untersuchung der vorderen Haarlinie, der Augenbrauen und des Gesichts, Trichoskopie, Messungen und standardisierte Fotos, die als Referenz für die Zukunft bleiben.

Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Häufige Fragen