Wiotkość twarzy: co rytuał pielęgnacyjny może, a czego nie może

„Efekt liftingu”, „ujędrnia w 7 dni”, „redefiniuje kontur”. Niewiele dziedzin kosmetyki obiecuje tyle, co wiotkość skóry twarzy. I niewiele wywołuje tyle frustracji, bo skóra, która straciła jędrność, rzadko reaguje tak, jak sugerują etykiety.

Nie oznacza to, że pielęgnacja skóry do niczego się nie przydaje. Przydaje się, i to bardzo, ale do określonych rzeczy. Dobry rytuał pielęgnacyjny, w domu i w gabinecie, może poprawić jakość, gęstość i wygląd skóry oraz dać widoczną różnicę na twarzy. Nie jest w stanie natomiast zastąpić tego, co utracono w głębszych warstwach: kości, tkanki tłuszczowej i więzadeł. Ten artykuł rozdziela te dwie sprawy, z tym, co mówią dowody o najpopularniejszych metodach.

Czym dokładnie jest wiotkość twarzy

„Wiotkość” to słowo opisujące wynik, a nie przyczynę. Gdy ktoś mówi, że ma wiotką twarz, może mieć na myśli różne rzeczy:

• Skóra mniej jędrna i sprężysta: po lekkim uszczypnięciu wolno wraca do poprzedniego stanu; tekstura jest cieńsza, typu „krepa”. To zmiana samej skóry, głównie z powodu utraty kolagenu i elastyny.
• Utrata objętości: bardziej płaskie kości policzkowe, zapadnięte skronie, głębokie cienie pod oczami. To zmiana w tkance tłuszczowej i kości (Rohrich i Pessa, 2007).
• Opadanie tkanek: opadające policzki przy żuchwie, wyraźniejsze bruzdy, mniej wyraźny kontur żuchwy. To zmiana więzadeł, tkanki tłuszczowej i skóry łącznie.

U większości osób występuje mieszanka wszystkich trzech, w różnych proporcjach. Zobacz, jak twarz zmienia się w każdej warstwie, w artykule Dlaczego z wiekiem tracimy wyrazistość żuchwy i policzków.

Stopnie, w prostych słowach

Wiek jest orientacyjny; słońce, tytoń, genetyka i wahania masy ciała bardzo zmieniają te przedziały. Stopień ma znaczenie, bo określa, czego realistycznie można oczekiwać po każdym podejściu.

Co może zrobić rytuał pielęgnacyjny

1. Pobudzać kolagen, powoli

Retinoidy miejscowe to substancje aktywne o najlepszych dowodach na zwiększanie produkcji kolagenu w skórze właściwej. W badaniach kontrolowanych poprawiały drobne zmarszczki, teksturę i gęstość skóry po kilku miesiącach, także u osób w bardzo podeszłym wieku (Kafi et al., 2007). Wpływ na jędrność jest rzeczywisty, ale stopniowy i skromny: skóra staje się gęstsza i lepszej jakości, nie „unosi się”.

Inne substancje aktywne z pewnym poparciem, zazwyczaj słabszym: witamina C, peptydy, czynniki wzrostu. Mogą uzupełniać, nie zastępują.

2. Chronić to, co jeszcze istnieje

Codzienny krem z filtrem nie ujędrnia, ale hamuje rozpad kolagenu i elastyny wywoływany przez słońce, główną możliwą do uniknięcia przyczynę utraty jędrności. W randomizowanym badaniu trwającym cztery i pół roku osoby, które stosowały krem codziennie, miały o 24% mniejsze prawdopodobieństwo nasilenia starzenia skóry (Hughes et al., 2013).

3. Poprawić nawilżenie, teksturę i blask

Dobrze nawilżona skóra, z nienaruszoną barierą, lepiej odbija światło i wydaje się bardziej „pełna” i jędrna. Wiele drobnych linii mylonych z wiotkością to linie odwodnienia, które poprawiają się w ciągu dni. To najszybsza i najbardziej niedoceniana część każdego rytuału.

4. Zmniejszyć opuchliznę

Masaż i drenaż limfatyczny twarzy mogą czasowo zmniejszyć zatrzymanie płynów, zwłaszcza rano i wokół oczu. Kontur twarzy wydaje się wyraźniejszy przez kilka godzin. To efekt rzeczywisty, ale przejściowy.

5. W gabinecie: pójść nieco głębiej

Zabiegi na skórę wykonywane przez specjalistów dają rezultaty, których pielęgnacja domowa nie osiąga:

• Peelingi, które poprawiają teksturę, koloryt, a te głębsze pobudzają kolagen.
• Mikroigłowanie, które wywołuje kontrolowane mikrouszkodzenia i pobudza naprawę.
• Radiofrekwencja i inne technologie ogrzewania skóry właściwej, z badaniami wykazującymi umiarkowaną i stopniową poprawę jędrności, zwłaszcza przy wiotkości łagodnej (Fritz i Salavastru, 2016).

Żadna z tych metod nie zmienia położenia tkanek, ale mogą one widocznie poprawić jakość skóry, zwłaszcza gdy są łączone i powtarzane.

Popularne metody: co mówią dowody

O ćwiczeniach mięśni twarzy

Badanie z 2018 roku, opublikowane w czołowym czasopiśmie dermatologicznym, jest często cytowane. Uczestniczki wykonywały 30 minut ćwiczeń dziennie przez 8 tygodni, a następnie co drugi dzień do 20. tygodnia. Dermatolodzy, nie wiedząc, na jakim etapie zostały wykonane zdjęcia, oszacowali, że wiek spadł z 50,8 do 48,1 roku. Ale 11 z 27 uczestniczek zrezygnowało, nie było grupy porównawczej, a sami autorzy poprosili o większe badania. To wskazówka, a nie dowód.

Należy też zauważyć, że ćwiczenia, które wykorzystują powtarzaną mimikę (marszczenie, mrużenie), mogą teoretycznie nasilać zmarszczki mimiczne. Jeśli ktoś je wypróbowuje, lepiej wybierać te, które angażują policzki i szyję bez marszczenia czoła i okolicy oczu.

Czego rytuał pielęgnacyjny nie może zrobić

Są granice, których żaden krem, masaż ani urządzenie do użytku estetycznego nie jest w stanie przekroczyć, ponieważ problem leży pod skórą:

• Odbudować kość. Utrata tkanki kostnej twarzy (oczodoły, szczęka, żuchwa) zmniejsza podparcie tkanek. Nie istnieje leczenie miejscowe, które by ją odwróciło.
• Przywrócić objętość. Płaskich kości policzkowych, zapadniętych skroni i głębokich cieni pod oczami z powodu utraty tłuszczu nie „wypełnią” kremy.
• Zmiana położenia tkanek, które opadły. Opadające policzki przy żuchwie i głębokie bruzdy wynikają z luźnych więzadeł i przemieszczonego tłuszczu. Masaże i urządzenia nie unoszą ich trwale.
• Usunąć nadmiar skóry. Gdy występuje nadmiar skóry (szyja, powieki, żuchwa), usuwa go tylko chirurgia.

Rozpoznanie tych ograniczeń to nie pesymizm. To właśnie ono pozwala uniknąć wydawania miesięcy i pieniędzy w oczekiwaniu na efekt, którego metoda nie może dać.

Kiedy myśleć o zabiegach medycznych

W takich przypadkach dostępne metody działają w głębokich warstwach: wypełnienie kwasem hialuronowym w punktach podparcia, iniekcyjne biostymulatory, technologie medyczne o większej energii i, w wybranych przypadkach, chirurgia. Wszystkie wymagają konsultacji lekarskiej.

Nawet wtedy skóra nadal ma znaczenie: zabiegi medyczne na skórze złej jakości dają gorsze wyniki. Rytuał pielęgnacyjny nie jest alternatywą dla zabiegów medycznych; jest podstawą, na której one działają.

Dobrze wykonany rytuał pielęgnacyjny

W domu

Rano:

• Łagodne oczyszczanie (lub sama woda, jeśli skóra jest sucha).
• Antyoksydant, jak witamina C (opcjonalnie).
• Krem nawilżający odpowiedni do typu skóry.
• Krem z filtrem o szerokim spektrum na twarz, szyję i dekolt.

Wieczór:

• Oczyszczanie, dokładne usunięcie kremu z filtrem i makijażu.
• Retinoid, ze stopniowym przystosowaniem (nie w ciąży ani podczas karmienia piersią).
• Krem nawilżający, bogatszy, jeśli skóra jest sucha lub podrażniona.

Opcjonalnie: delikatny masaż lub gua sha rano na opuchliznę, zawsze z lekkim naciskiem i produktem ułatwiającym ślizganie.

Regularność jest ważniejsza niż liczba kroków. Prosta rutyna, wykonywana codziennie przez miesiące, daje więcej efektów niż skomplikowana rutyna stosowana od czasu do czasu.

W gabinecie

Dobrze zaplanowany zabieg w gabinecie może obejmować głębokie oczyszczanie, złuszczanie lub lekki peeling, techniki masażu i drenażu, maski oraz, zależnie od przypadku, technologie pobudzania skóry właściwej. Zobacz Kompleksowy zabieg na twarz: co obejmuje i dla kogo ma sens. Korzyść tkwi w trzech rzeczach:

• Leczyć skórę technikami i stężeniami, których nie stosuje się w domu.
• Regularnie oceniać skórę i dostosowywać rutynę.
• Powtarzać: większość zabiegów ujędrniających wymaga kilku sesji i podtrzymania.

W Luxmed rytuał pielęgnacyjny zaczyna się od uczciwej oceny: co jest jakością skóry, co objętością, a co opadaniem tkanek. Proponujemy to, co rytuał może zrobić, i jasno mówimy, kiedy ma sens ocena lekarska.

Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Wyniki każdego zabiegu różnią się w zależności od osoby.

Najczęstsze pytania