Как рассмотреть макушку: метод двух зеркал

Макушка — зона в верхней задней части головы, где волосы образуют вихор, — это часть кожи головы, которую мы знаем хуже всего. Мы не видим её в зеркале, не видим на фотографиях анфас, и когда кто-то показывает снимок сверху, испуг нередок: «неужели у меня так?».

Часто испуг вызван светом и ракурсом, а не реальным изменением. В других случаях макушка действительно редеет, и раннее выявление имеет значение. Чтобы выяснить это, нужно хорошо её видеть, всегда одним и тем же способом.

Почему макушку трудно оценить

• Мы не видим её напрямую. Только с зеркалами, камерами или с помощью другого человека.
• Вихор обманчив. В точке, где волосы закручиваются спиралью, волосы растут в разных направлениях, и небольшой круглый участок кожи — это норма. У некоторых людей два вихра.
• Свет преувеличивает. Яркий верхний свет, как в лифтах, ванных или на фотографиях со вспышкой, заставляет кожу головы блестеть и выглядеть заметнее. В обзорах методов оценки волос подчёркивается, что свет, ракурс и подготовка волос должны быть всегда одинаковыми, чтобы изображения были сопоставимы (Rubin et al., 2023).
• Мокрые волосы обманывают. Вода склеивает волосы в пряди и открывает больше кожи.
• Изменение медленное. Поредение макушки, при мужском облысении или женской алопеции, развивается на протяжении лет, а память плохо хранит «прежний образ».

Поэтому лучший способ осмотреть макушку — не смотреть часто, а смотреть хорошо и всегда одинаково.

Метод двух зеркал

Что нужно

• Большое настенное зеркало (например, в ванной) или зеркало в полный рост.
• Ручное зеркало, желательно большое и без увеличения.
• Рассеянный естественный свет: у окна, днём, без прямого солнца на голове.
• Тонкая расчёска.

Подготовка волос

• Волосы, вымытые накануне и сухие, без средств для объёма, геля или волокон.
• Причёска как обычно, с пробором на привычном месте.
• Если волосы длинные, оставьте их распущенными или сделайте центральный пробор до макушки.

Шаг за шагом

• Встаньте спиной к большому зеркалу на расстоянии около 30–50 см.
• Держите ручное зеркало перед лицом, чуть выше уровня глаз.
• Наклоняйте ручное зеркало, пока не увидите в нём отражение большого зеркала с затылочной частью вашей головы.
• Слегка опустите подбородок, чтобы макушка была обращена к большому зеркалу.
• Регулируйте угол, пока вихор не окажется по центру. Двигайте ручное зеркало, а не голову.
• Смотрите спокойно несколько секунд, не оттягивая и не раздвигая волосы.
• При желании раздвиньте волосы расчёской на два–три параллельных пробора над макушкой, чтобы увидеть плотность и кожу.

Чтобы фотографии были сопоставимы

• То же место, тот же свет, то же время суток.
• То же расстояние до большого зеркала.
• Та же причёска и волосы в тех же условиях.

Метод зеркал отлично подходит, чтобы посмотреть в моменте, но изображение не сохраняется. Для сравнения во времени лучше фотографировать.

Альтернативы

Телефон с таймером

• Используйте основную камеру с таймером на 3–10 секунд и функцией серийной съёмки, если она есть.
• Держите телефон над головой на вытянутой руке, направив вниз, или поставьте его на более высокую полку.
• Слегка опустите подбородок.
• Сделайте несколько фотографий и выберите ту, на которой вихор расположен по центру.
• Без вспышки и без зума.

Видео

Запишите короткое видео, медленно проводя телефоном над головой, спереди назад. Затем остановите на кадре, где макушка видна лучше всего. Это проще, чем поймать удачную фотографию.

Помощь другого человека

Самый простой и надёжный способ: попросите кого-нибудь сфотографировать вашу макушку сверху, стоя, с телефоном параллельно голове на расстоянии около 30–40 см, пока вы сидите. Помогает всегда повторять с одним и тем же человеком.

В парикмахерской или барбершопе

Парикмахер регулярно видит вашу макушку. Попросите его сфотографировать её, всегда в один и тот же момент стрижки, или сказать, замечает ли он различия.

Полный протокол фотографирования в динамике см. в статье Фотографии раз в 3 месяца: как следить за макушкой.

На что смотреть

У мужчин

Поредение макушки — один из типичных признаков мужского облысения, и оно может появиться раньше залысин. См. Редеющая макушка: когда стоит пройти обследование.

У женщин

Женская алопеция поражает преимущественно макушку и центральный пробор, иногда и темя становится реже. Поредение, которое начинается в центре макушки и расширяется кругом, с зудом или жжением, может быть центральной рубцовой алопецией и требует обследования. См. Женская алопеция: что это и как её распознать.

Ошибки, которые вводят в заблуждение

• Смотреть при свете ванной или лифта, падающем сверху.
• Смотреть на мокрые волосы или сразу после мытья.
• Раздвигать волосы в стороны в поисках кожи: у любого кожа головы при этом выглядит редкой.
• Сравнивать фотографию со вспышкой с фотографией без вспышки.
• Сравнивать с фотографиями других людей или с тем временем, когда вам было 18 и у вас были длинные волосы.
• Проверять каждый день. Изменения медленные, а ежедневная проверка лишь подпитывает тревогу.

Когда обращаться на обследование

См. также Редеющая макушка: когда стоит обратиться к врачу.

В Luxmed консультация по трихологии включает осмотр макушки, трихоскопию в сравнении с затылком и стандартизированные фотографии, которые остаются точкой отсчёта. Вам больше не нужно гадать у зеркала.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Часто задаваемые вопросы