Yaşla incelen saç: neyin normal olduğu

“Saçım eskisi gibi değil.” 40 veya 50 yaşından sonra, kadınlardan ve erkeklerden çok duyulan bir cümledir. Saç daha ince görünür, daha az hacimlidir, daha yavaş uzar, parlaklığını yitirir, dokusu değişir ve grileşir. Bunun bir kısmı, cildin elastikiyetini yitirmesi gibi herkesin başına gelen normal yaşlanmadır.

Ancak “yaşa göre normal” her şeyin bakılmadan kabul edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Seyrek saçı yaşa bağlayan kişilerin önemli bir kısmında aslında tedavi edilebilen ve gidişi durdurulabilen bir androgenetik alopesi (kadın veya erkek tipi) vardır. İkisini ayırt etmeyi bilmek bu yazının amacıdır.

Yaşla birlikte saçta neler değişir

Tel incelir

Telin çapı çocuklukta ve ergenlikte artar ve kadınlarda orta yaşa kadar nispeten stabil kalır. 40 yaşından itibaren, ortalama olarak, azalmaya başlar. Japon ve beyaz tenli kadınlarda Mamada ve Nakamura (2007) gibi kozmetik bilimi çalışmaları, çapın yaşla azaldığını ve saçın iç sertliğini de yitirdiğini doğrular; bu, “dolgunluk” ve hacim kaybına katkıda bulunur. Hacim çapın karesine bağlı olduğundan, her telde küçük bir azalma bütünde oldukça fark edilir.

Daha az tel var

Yoğunluk (santimetrekare başına tel sayısı) yetişkinlik boyunca giderek azalır. 377 Birleşik Krallık'lı kadınla yapılan Birch, Messenger ve Messenger (2001) çalışmasında yoğunluk, hem kadın tipi alopesili hem alopesisiz kadınlarda yaşla birlikte azaldı. Foliküllerin bir kısmı daha uzun dinlenme dönemlerine girer, bir kısmı ise tel üretmeyi bırakır.

Saç daha yavaş uzar

Büyüme (anajen) evresi yaşla kısalma eğilimindedir ve büyüme hızı azalır. Bu nedenle saçı çok uzatmak zorlaşır ve uçlar köke göre daha ince olur.

Saç grileşir

Saça rengini veren folikül melanositleri giderek tükenir. Eski “50/50/50” kuralı (50 yaşında saçının %50'si beyaz olan kişilerin %50'si), dünya çapında bir ankette gözden geçirildi (Panhard et al., 2012): gerçekte, 50 yaşında saçının yarısı beyaz olanlar coğrafi kökene göre yalnızca %6 ila %23'tür. Beyaz saç daha kuru, bazen daha kalın veya daha asi olma eğilimindedir; bu da bütünün dokusunu değiştirir.

Doku ve parlaklık değişir

Yaşla birlikte ve özellikle menopozda teli kaplayan lipit tabakası azalır ve saçlı deri daha az sebum üretir. Saç daha kuru olur, teller arasında sürtünme artar, parlaklık azalır ve kabarma çoğalır. Kütikül daha kolay kalkar ve ince tel boyaları ve kimyasalları daha hızlı emer; bu da hasar riskini artırır.

“Senil alopesi”

Kligman'dan (1988) bu yana bazı yazarlar bir “senil alopesi” tanımlar: 50 ila 60 yaşından sonra, androgenetik alopesinin tipik örüntüsü ve miniatürizasyonu olmadan, yoğunlukta yaygın ve düzgün azalma. Ayrı bir antite olup olmadığı tartışmalıdır, ancak kavram yararlıdır: yalnızca yaşlanmaya bağlı bir kayıp vardır.

Normal yaşlanma mı, androgenetik alopesi mi?

Kadın ve erkek tipi alopesi de yaşla birlikte daha sık görülür. Avustralya'da Gan ve Sinclair (2005), 60 ile 69 yaş arasındaki kadınların %41'inde ve 70'ten sonra %56'sında kadın tipi alopesi buldu. Yani “yaşa bağlı ince saçı” olan birçok kişi aslında ikisine birden sahiptir. Fark örüntüdedir.

Trikoskopi, tepeyi başın arkasıyla karşılaştırarak tellerin kalınlık değişkenliğini gösterdiği için iki durumu ayırt etmeye çok yardımcı olur. Ayrıca Kadın tipi alopesi: nedir ve nasıl anlaşılır, Daha geniş ayrım: ne zaman değerlendirilmeli ve Erkek tipi kellik: nedir ve nasıl anlaşılır yazılarına bakın.

“Yaştan” olmayan belirtiler

Kaybı neyin hızlandırabileceği

Menopoz

Östrojenlerin düşmesi hormonal dengeyi değiştirir ve bir kadın tipi alopesiyi ortaya çıkarabilir veya hızlandırabilir (Mirmirani, 2011). Birçok kadın bu evrede, saçın kuruluğunun yanı sıra değişimi fark eder. Menopoz ve saç dökülmesi: bilinenler ve Menopozda saç bakımı: basit rutin yazılarına bakın.

Güneş

UV radyasyonu tel gövdesine zarar verir ve yaşla birlikte daha ince ve daha az pigmentli saç daha savunmasızdır. Daha açıkta kalan saçlı deri de güneş hasarı biriktirir.

Tütün

Sigara, cildin erken yaşlanmasıyla ve birçok gözlemsel çalışmada daha fazla saç dökülmesi ve daha erken beyazlamayla da ilişkilidir. Tek yumurta ikizleriyle yapılan bir çalışmada, daha fazla saç kaybıyla ilişkili etkenler arasında sigara da vardı (Gatherwright et al., 2013). Bırakmak için bir neden daha.

Eksiklikler ve hastalıklar

Yaşla birlikte demir eksikliği (örneğin sindirim kayıplarına veya daha yetersiz beslenmeye bağlı), B12 vitamini eksikliği (daha az emilim veya metformin ve proton pompası inhibitörleri gibi ilaçlar nedeniyle), D vitamini eksikliği ve tiroid değişiklikleri daha yaygındır. Hepsi dökülmeyi ağırlaştırabilir. Yaşlılarda sık görülen yetersiz proteinli beslenme de rol oynar.

İlaçlar

Yaşla birlikte daha sık kullanılan bazı ilaçlar dökülmeyle ilişkilendirilebilir: bazı antikoagülanlar, beta blokerler, retinoidler, bazı antidepresanlar, meme kanseri tedavisi (aromataz inhibitörleri) ve diğerleri. Hiçbir ilacı kendi başınıza bırakmayın; ilacı reçete eden doktorla konuşun.

Tekrarlanan kozmetik işlemler

İnce ve kuru saç boyaları ve kimyasalları daha hızlı emer. Renk açma, düzleştirme ve sık ısı zaten kırılgan olan telleri kırar ve hacim kaybını artırır.

Olgun saçın bakımı

Günlük hayatta

• Yumuşak şampuan ve hafif saç kremi. İnce saç çok zengin ürünlerle “ağırlaşır”; saç kremini yalnızca ortadan uçlara sürün.
• Size rahat gelen sıklıkta yıkayın. Daha az sebumla birçok kişi yıkamaları seyrekleştirebilir, ancak yıkamak saç dökmez.
• Kuruluğu telafi etmek ve sürtünmeyi azaltmak için haftada bir maske veya hafif yağ.
• Dikkatle tarayın; tercihen nemli saçta ve saç kremiyle, geniş dişli bir tarakla.
• Ilımlı ısı: orta sıcaklıkta fön, ısı koruyucu, düzleştirici yalnızca ara sıra.
• Güneşten korunma: yazın şapka ve daha az saçlı bölgelerde saçlı deri için güneş koruyucu.

Kesim, renk ve stil

• Katlı kesimler ve orta uzunluk, ince saça çok uzun saçtan daha fazla hacim verir.
• Renk yardımcı olur: daha açık veya cilt rengine yakın tonlar saçlı deriyle kontrastı azaltır. Amonyaksız veya yarı kalıcı boyaları tercih edin ve sık renk açmadan kaçının.
• Beyaz saçları kabullenmek geçerli bir seçenektir ve kimyasal hasarı azaltır; sarımsı tonu önlemek için özel bakımlar vardır.
• Saç fiberleri ve renkli spreyler en seyrek bölgeleri gizler.

Beslenme ve genel sağlık

Her öğünde yeterli protein, baklagiller, balık, yumurta, sebze ve meyve. Yaşla birlikte protein ihtiyacı kası korumak için aynı kalır, hatta artar. Düzenli fiziksel aktivite, sigara içmemek ve kronik hastalıkların tedavisi, vücudun geri kalanında olduğu gibi saç sağlığına da katkıda bulunur.

Kanıtı olan şeyler

Saçın normal yaşlanması için kanıtı sağlam tıbbi tedavi yoktur: bakımlar esas olarak kozmetiktir. Eşlik eden örüntülü bir alopesi olduğunda minoksidil ve diğer tedaviler yaşlı kişilerde bile ilerlemeyi durdurabilir ve muayenede konuşulmalıdır. Takviyeler yalnızca eksiklik varsa mantıklıdır.

Ne zaman değerlendirme istemelisiniz

Luxmed'de saç tıbbı muayenesi; klinik öykü, saçlı derinin muayenesi ve normal saç yaşlanmasını örüntülü veya skar bırakan bir alopesiden ayırmaya olanak veren trikoskopiyi içerir. Endike olduğunda tetkik isteriz. Değerlendirmek için asla geç değildir.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi muayenenin yerini tutmaz. Herhangi bir tedavinin sonuçları kişiden kişiye değişir.

Sık sorulan sorular