Sonbaharda saç neden daha çok dökülür: bilinenler

Her yıl, eylül ve ekim civarında aynı konuşma tekrarlanır: “saçım inanılmaz dökülüyor”. Uzun süre bu, halk bilgeliği olarak ele alındı. Bugün bilimsel bir temeli olduğunu biliyoruz: farklı ülkelerde, erkeklerde ve kadınlarda yapılan birkaç çalışma, insan saç döngüsünün yıl boyunca değiştiğini ve dökülmenin yaz sonunda ve sonbaharda artma eğiliminde olduğunu gösteriyor.

Bu, ekimdeki her dökülmenin zararsız olduğu anlamına gelmez. Mevsimsel dökülme ılımlı ve yaygındır ve birkaç haftada kendiliğinden geçer. Yoğunsa, aylarca sürüyorsa, boşluklar halinde ortaya çıkıyorsa veya başka belirtilerle geliyorsa arkasında, sonbaharın yalnızca daha görünür kıldığı başka bir neden olabilir.

Çalışmalar ne diyor

İnsan saçının mevsimselliği üç farklı biçimde incelenmiştir ve hepsi aynı yönü işaret ediyor.

Döngüyü yıl boyunca ölçmek

Randall ve Ebling'in (1991) Sheffield'de (Birleşik Krallık) yaptığı klasik çalışmada, 14 sağlıklı erkek bir yıldan uzun süre izlendi. Büyümedeki (anajen evre) folikül oranı mart ayında %90'ın üzerinde azami düzeydeydi ve eylülde asgari düzeye kadar giderek düştü. Dökülme ağustos ile eylül arasında en yüksekti; günde yaklaşık 60 saç, önceki kışın iki katından fazla.

Birçok kadının saçlı derisini incelemek

İsviçre'de Kunz, Seifert ve Trüeb (2009), altı yıl boyunca dökülmeden yakınan 823 sağlıklı kadının trikogramlarını analiz etti. Dinlenmedeki (telojen evre) saç yüzdesi temmuzda azami, nisanda daha küçük ikinci bir zirveyle ve şubatta asgari düzeydeydi. Örüntü yaştan ve yıldan bağımsız olarak tekrarlandı. Dinlenmedeki saçlar yaklaşık iki ila üç ay sonra döküldüğünden, temmuzdaki telojen zirvesi eylül ile ekim arasında daha fazla dökülmeye dönüşür.

İnsanların neyi aradığını görün

Hsiang ve arkadaşları (Hsiang et al., 2018), 2004 ile 2016 arasında iki yarım kürenin sekiz ülkesinde Google'daki “saç dökülmesi” aramalarını analiz etti. Hepsinde yaz ve sonbahar daha fazla aramayla ilişkiliydi. Örüntünün yarım küreyle tersine dönmesi, önemli olanın takvim ayı değil mevsim olduğunu güçlendiriyor.

Bu çalışmaların söylemedikleri

Bunlar sınırlılıkları olan çalışmalardır: küçük örneklemler (Sheffield örneğinde), zaten dökülmeden yakınan kişiler (İsviçre örneğinde) veya dolaylı veriler (internet aramaları). Tutarlı bir örüntü gösterirler, ancak büyüklük kişiden kişiye çok değişir. Birçok kişi hiçbir fark görmez.

Neden olur

Kesin bir açıklama yok, ama temelli birkaç hipotez var.

Günün uzunluğu (fotoperiyot)

Memelilerde tüy değişimi, melatonin ve prolaktin aracılığıyla gün uzunluğu tarafından düzenlenir. Koyunlar, atlar ve köpekler tüylerini belirgin mevsimsel döngülerle değiştirir. İnsanlar bu mekanizmanın büyük bölümünü yitirmiştir; ancak foliküllerde melatonin ve prolaktin reseptörleri vardır ve bu düzenlemenin bir “yankısını” koruyor gibi görünürler. Yazın uzayan günler, daha fazla folikülün dinlenmeye geçmesine yol açan sinyal olabilir.

Yazın saçlı derinin korunması

Bir evrimsel hipotez, yazın daha fazla saça sahip olmanın saçlı deriyi güneş radyasyonundan koruyacağını öne sürer. Foliküller telleri yaz boyunca daha uzun süre tutardı ve radyasyon azaldığında sonradan bırakırdı. Makul ama kanıtlaması zor bir açıklamadır.

Yazın kendisi

Biyolojik saate ek olarak yaz, birikebilen etkenler getirir: güneş, klor, tuz ve ısı tel gövdesine zarar verir ve telleri daha kırılgan yapar; farklı rutinler, uyku ve beslenmeyle tatiller; yaz diyetleri. Bu etkenler mevsimsel örüntüyü (kapalı mekânda çalışan kişilerde de vardır) açıklamaz, ancak onu daha görünür kılabilir. Yazdan sonra saç: nasıl toparlanır yazısına bakın.

Eylül “dönüşü”

Tatilin bitmesi, işe ve okula dönüş ve rutin değişikliği birçok kişi için stresli bir dönemdir. Yoğun bir stres olayı, iki ila üç ay sonra fark edilen bir telojen effluviuma yol açabilir. Bu konuda Stres ve saç dökülmesi: bilinenler yazısına bakın.

Mevsimsel dökülme mi, dikkat gerektiren dökülme mi?

Ne kadar saç dökülmesi normaldir?

En çok alıntılanan sayı günde 50 ila 100 saçtır, ancak bu bir tahmindir ve çok değişir. Saç yoğunluğuna, uzunluğa (uzun saçlar “daha fazla” görünür) ve yıkama sıklığına bağlıdır: saçını haftada iki kez yıkayan, yıkama gününde birkaç günün biriken tellerini görür. Telleri saymaktan daha önemlisi, sizin için alışılmış olana göre net bir değişikliği fark etmektir.

Nasıl ayırt edilir

Sonbahar başka bir sorunu ortaya çıkarabilir

Başlangıç düzeyinde bir androgenetik alopesi, demir eksikliği veya tiroid değişikliği aylarca fark edilmeyebilir. Mevsimsel dökülme eklendiğinde saç birden daha ince görünür ve kişi sonunda yardım aramaya karar verir. Sorunu yaratan sonbahar değildir, ama onun görünür hale geldiği an olabilir. Bu yılki dökülme size önceki yıllardakinden farklı geliyorsa, değerlendirmek için iyi bir nedendir. Ayrıca Kadın tipi alopesi ve Saç dökülmesi: neden olur ve ne yapılmalı yazılarına bakın.

Sonbaharda ne yapmalı

Mevsimsel dökülme tedavi gerektirmez: teli bırakan foliküller zaten yenisini üretmektedir. Yapılabilecek, başka nedenleri eklememek ve kalan saça bakmaktır.

Neyin yardımcı olduğu

• Sakin kalın ve rutini sürdürün. Saçı her zamanki sıklıkta yıkayın. Yıkamak, zaten dökülmeyecek saçı dökmez.
• Çeşitli ve yeterli yemek, her öğünde protein ve demir kaynaklarıyla. Öneriler için Saç için sonbahar beslenmesi yazısına bakın.
• Yazın hasar verdiği uçları kesin; dökülmeyle karıştırılan kırılmayı azaltmak için.
• Saça nazik davranmak: saç kremi, geniş dişli tarak, orta sıcaklıkta fön.
• Ayda bir kez, aynı ışıkla ayrımın fotoğrafını çekin; nesnel biçimde karşılaştırmak için.
• Rutine dönüşte uykuya ve strese dikkat edin.

Neyin değmediği

• Eksikliği doğrulanmamışken “dökülme önleyici” takviyeler satın almak. Kanıtlar yalnızca eksikliği olanlarda yarar gösteriyor ve bazıları fazlasıyla alındığında saç döker.
• “Mevsimsel dökülmeyi durdurmayı” vaat eden ampuller ve şampuanlar. Mevsimsel dökülme bir döngünün doğal sonudur ve bu ürünlerin onu değiştirdiğine dair sağlam kanıt yoktur.
• Korkudan saçı yıkamayı veya taramayı bırakmak.
• Telojen effluviuma ek olabilecek kısıtlayıcı diyetlere başlamak.

Ne zaman değerlendirme istemelisiniz

Luxmed'de Saç Tıbbı muayenesi klinik öyküyü, saçlı derinin muayenesini ve ince tellerin oranını, miniatürizasyon ve iltihap belirtilerini görmeye olanak veren trikoskopiyi içerir. Böylece mevsimsel dökülme, takibi hak eden bir alopesiden ayrılır. Endike olduğunda tetkik isteriz.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi muayenenin yerini tutmaz. Herhangi bir tedavinin sonuçları kişiden kişiye değişir.

Sık sorulan sorular