- হোম
- মুখের মেসোএস্থেটিক্স
- ক্লান্ত চোখ
- সকালে ফোলা চোখ
ফোলা চোখে ঘুম ভাঙা: কারণ ও কীসে সাহায্য হয়
রাতভর জমা তরল, চর্বির থলি বা, আরও বিরল, চিকিৎসাগত কারণ। কীভাবে আলাদা করবেন এবং সকালে ও দিনভর কী সাহায্য করে, দেখুন।
Rúben Britoলেখক
ডা. Michelle Campagnoliচিকিৎসা পর্যালোচনা · OM নং 69467
এই নিবন্ধে
ঘুম থেকে উঠে আয়নায় তাকান, আর চোখের পাতা বালিশের মতো দেখায়। সকালের মাঝামাঝি ভালো হয়ে যায়, দিনের শেষে প্রায় চোখেই পড়ে না, আর পরের দিন আবার সবই ফিরে আসে। চোখের অংশ নিয়ে এটি সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলোর একটি, এবং বেশিরভাগ সময় এর একটি সহজ ব্যাখ্যা আছে: শরীরের সবচেয়ে পাতলা ও আলগা ত্বকের একটিতে রাতভর জমে থাকা তরল।
কিন্তু সব ফোলা এক নয়। কারও কারও থলি থাকে যা দিনভর মিলিয়ে যায় না, আর সেটি আর তরল নয়, চর্বি। আর আরও কম ক্ষেত্রে, চোখের পাতা ফোলা অ্যালার্জি, থাইরয়েড বা কিডনির সমস্যা কিংবা সংক্রমণের প্রথম লক্ষণ।
মনে রাখার মতো তিনটি কথা।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
কেন সকালে চোখ ফুলে যায়
চোখের পাতার ত্বক শরীরের সবচেয়ে পাতলা, এবং এর নিচের টিস্যু খুব আলগা, অল্প চর্বি ও তরল জমার অনেক জায়গা। সে কারণেই টিস্যুতে সামান্য বাড়তি তরল এখানে আগে দেখা যায়, অন্য অংশে লক্ষ করার অনেক আগে।
দিনের বেলা, দাঁড়িয়ে বা বসে, অভিকর্ষ তরলকে নিচে টানে, আর চোখের পলক, মুখের নড়াচড়া ও শ্বাস ছোট ছোট পাম্পের মতো লসিকা নিষ্কাশনে সাহায্য করে। রাতে, কয়েক ঘণ্টা শুয়ে ও নিশ্চল থাকলে:
- তরল শরীর থেকে মাথা ও মুখে পুনর্বিন্যস্ত হয়।
- চোখের পলক বা অভিব্যক্তি নিষ্কাশনে সাহায্য করে না।
- পাশ ফিরে বা উপুড় হয়ে ঘুমালে চাপ যে পাশে ভর পড়ে সেদিকের নিষ্কাশন আরও কঠিন করে।
ঘুম থেকে উঠলে তরল চোখের পাতায় জমে থাকে। উঠে দাঁড়িয়ে নড়াচড়া শুরু করলে তা ধীরে ধীরে সরে যায়, আর ফোলা 30 মিনিট থেকে কয়েক ঘণ্টার মধ্যে কমে। এটি স্বাভাবিক ঘটনা; শারীরিক গড়ন ও জীবনযাপনের কারণে কারও কারও ক্ষেত্রে বেশি চোখে পড়ে।
বয়সের সঙ্গে সকালের ফোলা আরও চোখে পড়ে এবং মিলিয়ে যেতে বেশি সময় নেয়, কারণ ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং চোখের চারপাশের টিস্যু ধরে রাখা কাঠামো আরও আলগা হয়ে যায়।
প্রতিদিনের কারণ
| কারণ | কেন ফোলে | সূত্র |
|---|---|---|
| রাতের খাবারে লবণ | সোডিয়াম টিস্যুতে পানি ধরে রাখে | নোনতা খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, স্ন্যাকসের পর খারাপ |
| অ্যালকোহল | নালি প্রসারিত করে এবং তরলের ভারসাম্য বদলায় | মদ্যপানের পরের সকালে খারাপ |
| কম বা খারাপ ঘুম | কম সময় ও খারাপ মানের পুনরুদ্ধার; ভারী চোখের পাতা ও বেশি ফোলা চোখের সঙ্গে যুক্ত | কম ঘুমের রাতের পর খারাপ |
| কান্না | চোখের পানি ও ঘষা চোখের পাতাকে জ্বালাগ্রস্ত ও ফোলা করে | একটি নির্দিষ্ট ঘটনার সঙ্গে যুক্ত |
| ঘুমের ভঙ্গি | উপুড় বা পাশ ফিরে অভিকর্ষ ও চাপ তরল জমায় | যে পাশে ঘুমান সেদিকে খারাপ |
| অ্যালার্জি (রাইনাইটিস, অ্যালার্জিক কনজাংটিভাইটিস) | প্রদাহ ও হিস্টামিন নিঃসরণ | চুলকানি, হাঁচি, লাল ও পানিভরা চোখ; বসন্তে বা ধুলো ও পোষা প্রাণীর সংস্পর্শে বেশি |
| প্রসাধনী ও চোখের পণ্য | জ্বালাজনিত বা অ্যালার্জিক কন্ট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস | লালভাব, চুলকানি, খোসা ওঠা, নতুন পণ্যের পর; নখের পলিশ একটি ক্লাসিক কারণ, কারণ আমরা চোখ ছুঁই |
| চোখ ঘষা | ঘর্ষণ ও প্রদাহ | প্রায়ই অ্যালার্জি ও ক্লান্তির সঙ্গে যুক্ত |
| মাসিকপূর্ব পর্যায় ও গর্ভাবস্থা | হরমোনের ওঠানামা তরল ধরে রাখা বাড়ায় | চক্রাকার ধরন |
| তাপ | রক্তনালি প্রসারণ ও তরল ধরে রাখা | গ্রীষ্মে খারাপ |
| কন্ট্যাক্ট লেন্স ও স্ক্রিন | চোখের জ্বালা ও শুষ্কতা | শুকনো চোখ, দিনের শেষে জ্বালা |
চোখের পাতার ডার্মাটাইটিস নিয়ে একটি কথা: এটি সাধারণ এবং প্রায়ই অবমূল্যায়িত। কন্ট্যাক্ট পরীক্ষায় মূল্যায়ন করা চোখের পাতার একজিমার রোগীদের একটি গবেষণায় একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশের চিহ্নিত অ্যালার্জি ছিল, সুগন্ধি, সংরক্ষক ও নখের পলিশের উপাদানসহ (Amin ও Belsito, 2006)। চোখের পাতা ফুললে, চুলকালে ও খোসা উঠলে নতুন পণ্য বন্ধ করা এবং মূল্যায়ন চাওয়া উপযুক্ত।
ফোলা না থলি? যে পার্থক্য সবকিছু বদলে দেয়
অনেকে দুটি ভিন্ন জিনিসকে «ফোলা চোখ» বলেন।
ফোলা (এডিমা): এটি তরল। দিনের মধ্যে এবং দিনে দিনে বদলায়, সকালে বেশি থাকে, কয়েক ঘণ্টায় কমে, ঠান্ডা ও অভ্যাস বদলে সাড়া দেয়। চারপাশের ত্বক টানটান ও চকচকে দেখাতে পারে।
চোখের পাতার থলি: এটি চর্বি। নিচের পাতার পেছনে চর্বির থলি থাকে যা চোখের গোলককে রক্ষা করে, একটি ঝিল্লি (অরবিটাল সেপ্টাম) দ্বারা ধরা থাকে। বয়সের সঙ্গে এই ঝিল্লি আলগা হয় এবং চর্বি সামনে বেরিয়ে এসে স্থায়ী থলি তৈরি করে। প্রায়ই একটি বংশগত উপাদানও থাকে: কিছু পরিবারে এটি আগেই, 20 বা 30 বছরেও দেখা দেয়।
| বৈশিষ্ট্য | ফোলা (তরল) | থলি (চর্বি) |
|---|---|---|
| দিনভর | অনেক উন্নত হয় | থাকে |
| দিনে দিনে | ঘুম, লবণ, অ্যালকোহল, অ্যালার্জিতে বদলায় | তুলনামূলকভাবে স্থির |
| ওপরের দিকে তাকালে | সামান্য পরিবর্তন | ওপরে তাকালে আরও স্পষ্ট হয় |
| ঠান্ডা ও অভ্যাসে সাড়া দেয় | হ্যাঁ | সামান্য |
| ক্রিমে সাড়া দেয় | সামান্য, সাময়িকভাবে | প্রায় নয় |
| চূড়ান্ত সমাধান | কারণ সংশোধন | অস্ত্রোপচার (ব্লেফারোপ্লাস্টি), যখন বিরক্ত করে |
আরও আছে তথাকথিত ফেস্টুন বা ম্যালার ব্যাগ: আরও নিচের ফোলা, গালের উঁচু অংশের ওপর, যা স্থায়ী ও চিকিৎসায় কঠিন হতে থাকে।
বাস্তবে অনেকের দুটোই আছে: একটি মূল চর্বির থলি, যা ফোলাও থাকা সকালে আরও দৃশ্যমান হয়। চোখের নিচের ছায়াও আপনাকে বিরক্ত করলে দেখুন ডার্ক সার্কেল: বেগুনি, বাদামি না গর্তের মতো?।
যখন ফোলার চিকিৎসাগত কারণ থাকে
বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে সকালের ফোলা নিরীহ। কিন্তু চোখের পাতা অন্য অঙ্গের পরিবর্তনের একটি সংবেদনশীল «সূচক», এবং বিবেচনার চিকিৎসাগত কারণ আছে:
- থাইরয়েডের রোগ। থাইরয়েডজনিত চোখের রোগ (অটোইমিউন কারণের হাইপারথাইরয়েডিজমে বেশি) চোখের পাতা ফোলা, চোখ বেরিয়ে আসা, স্থির দৃষ্টি, লালভাব এবং বালির মতো অনুভূতি ঘটাতে পারে (Bartalena et al., 2021)। হাইপোথাইরয়েডিজমে পুরো মুখ ফুলে যেতে পারে।
- কিডনির রোগ। কিছু কিডনির রোগে প্রস্রাবের সঙ্গে প্রোটিন বেরিয়ে যায় এবং ফোলা হয়, যা বৈশিষ্ট্যগতভাবে সকালে চোখের চারপাশে শুরু হয়, আর সঙ্গে থাকে ফেনাযুক্ত প্রস্রাব ও গোড়ালি ফোলা।
- হার্ট ফেইলিউর বা লিভার ফেইলিউর, সাধারণত অন্য লক্ষণসহ (শ্বাসকষ্ট, পা ফোলা, ক্লান্তি)।
- স্থানীয় সংক্রমণ ও প্রদাহ: ব্লেফারাইটিস (চোখের পাতার কিনারায় প্রদাহ), অঞ্জনি, চ্যালাজিয়ন, কনজাংটিভাইটিস (Papier et al., 2007)।
- ওষুধ যা তরল ধরে রাখে বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ফোলা ঘটায় (কিছু উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, প্রদাহরোধী, কর্টিকোস্টেরয়েড)।
- ঘুমের মধ্যে শ্বাসরোধ (অ্যাপনিয়া), যা খারাপ মানের ঘুমের এবং কিছু গবেষণায় আরও আলগা চোখের পাতার সঙ্গে যুক্ত।
সতর্কতার লক্ষণ
জরুরি সেবা নিন (SNS 24: 808 24 24 24, বা গুরুতর হলে 112) যদি ফোলা হঠাৎ হয় এবং সঙ্গে ঠোঁট, জিহ্বা বা গলা ফোলা এবং শ্বাস নিতে বা গিলতে অসুবিধা থাকে; যদি চোখের চারপাশে লাল, গরম ও ব্যথাযুক্ত ফোলা থাকে, সঙ্গে জ্বর, চোখ নাড়াতে ব্যথা বা দৃষ্টির পরিবর্তন; অথবা মাথায় বা মুখে আঘাতের পর দেখা দেয়।
যা সাহায্য করে
সকালে
- ঠান্ডা। ঠান্ডা সেঁক, রেফ্রিজারেটরের (ফ্রিজারের নয়) জেল মাস্ক বা ঠান্ডা চামচ 5 থেকে 10 মিনিট রক্তনালি সংকুচিত করে ও ফোলা কমায়। সবসময় কাপড়ে মুড়ে নিন, যাতে বরফ সরাসরি ত্বকে না লাগে।
- উঠে নড়াচড়া করুন। দাঁড়িয়ে, সক্রিয় থাকলে তরল স্বাভাবিকভাবে সরে যায়।
- মৃদু নিষ্কাশন ম্যাসাজ। অনামিকা আঙুল দিয়ে, চোখের ভেতরের কোণ থেকে বাইরের দিকে, তারপর রগের দিকে হালকা স্পর্শ। ন্যূনতম চাপ: ত্বক খুবই পাতলা।
- ক্যাফিনযুক্ত পণ্য চোখের চারপাশে: হালকা ও সাময়িক ফোলা কমানোর প্রভাব থাকতে পারে। গবেষণা ছোট (Ahmadraji ও Shatalebi, 2015)।
রাতে
- রাতের খাবারে কম লবণ ও অ্যালকোহল, বিশেষত এমন দিনের আগের রাতে যেদিন ভালো চেহারা নিয়ে উঠতে চান।
- মাথার দিক সামান্য উঁচু (একটি বাড়তি বালিশ বা মাথার দিকের খাটের পায়া উঁচু করা) নিষ্কাশন সহজ করে।
- চিত হয়ে ঘুমান, পারলে।
- পর্যাপ্ত ঘুম (Sundelin et al., 2013)।
- মেকআপ ভালোভাবে তুলুন, না ঘষে, এবং রাতে চোখের পাতার একদম পাশে খুব সমৃদ্ধ বা অক্লুসিভ ক্রিম লাগাবেন না, যা কারও কারও ক্ষেত্রে ফোলা বাড়ায়।
প্রতিদিন
- অ্যালার্জির চিকিৎসা। ফোলার সঙ্গে চুলকানি ও হাঁচি থাকলে রাইনাইটিস বা অ্যালার্জিক কনজাংটিভাইটিসের চিকিৎসা সাধারণত যে-কোনো ক্রিমের চেয়ে বেশি পার্থক্য আনে। আপনার চিকিৎসক বা ফার্মাসিস্টের সঙ্গে কথা বলুন।
- চোখ ঘষবেন না।
- প্রসাধনী পর্যালোচনা: লালভাব ও চুলকানি থাকলে নতুন পণ্য বন্ধ করুন; চোখের জন্য সুগন্ধিমুক্ত ফর্মুলা বেছে নিন।
- সামগ্রিকভাবে উপযুক্ত আর্দ্রতা: কম পানি পান করলে ফোলা «কমে» না; বরং তরলের ভারসাম্য প্রধানত লবণের ওপর নির্ভর করে।
চেম্বারে
- হাতে মুখের লসিকা নিষ্কাশন সাময়িকভাবে ফোলা কমাতে পারে।
- ত্বকের চিকিৎসা যা চোখের চারপাশের ত্বকের মান ও পুরুত্ব উন্নত করে।
- স্থায়ী চর্বির থলি চূড়ান্তভাবে সমাধান হয় শুধু অস্ত্রোপচারে, চক্ষু চিকিৎসক বা প্লাস্টিক সার্জনের দ্বারা।
Luxmed-এ আমরা বুঝতে সাহায্য করি আয়নায় যা দেখছেন তা ফোলা, থলি না দুটোই, এবং উপযুক্ত বাড়ি ও চেম্বারের যত্ন ঠিক করি। চিকিৎসাগত কারণের লক্ষণ থাকলে রেফার করি।
আমাদের সঙ্গে কথা বলুন
মূল্যায়ন একটি আলাপ, কোনো বাধ্যবাধকতা ছাড়াই। কী আপনাকে ভাবাচ্ছে তা আমাদের জানান, আমাদের দল উত্তর দেবে।
ফোন 214 044 241 · info@luxmed.pt
এই লেখাটি তথ্যমূলক এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। যে-কোনো চিকিৎসার ফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।
সাধারণ প্রশ্ন
কেন আমি সবসময় ফোলা চোখে উঠি?
কারণ শুয়ে থাকলে তরল চোখের পাতার পাতলা ত্বকে জমে। রাতের খাবারে লবণ ও অ্যালকোহল, কম ঘুম, অ্যালার্জি এবং উপুড় হয়ে ঘুমানো অবস্থা খারাপ করে। যদি প্রতিদিন হয় এবং দিনভর না কমে, চর্বির থলি বা অন্য কারণ থাকতে পারে।
ফোলা কমতে কতক্ষণ লাগে?
সকালের ফোলা সাধারণত ওঠার 30 মিনিট থেকে কয়েক ঘণ্টার মধ্যে উন্নত হয়।
ঠান্ডা চামচ কি সত্যিই কাজ করে?
ঠান্ডা নালি সংকুচিত করে সাময়িকভাবে ফোলা কমায়। চামচ, সেঁক বা জেল মাস্ক একইভাবে কাজ করে।
আই ক্রিম কি ফোলা কমায়?
ক্যাফিনযুক্তগুলোর হালকা ও সাময়িক প্রভাব থাকতে পারে। চর্বির থলি সমাধান করে না।
বেশি পানি পান কি সাহায্য করে?
কম পানি পান করলে ফোলা কমে না। তরল ধরে রাখায় সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে লবণ।
ফোলা চোখ কি অ্যালার্জি হতে পারে?
হ্যাঁ, বিশেষত চুলকানি, লাল চোখ, চোখ দিয়ে পানি পড়া বা হাঁচি থাকলে। এটি প্রসাধনীতে কন্ট্যাক্ট অ্যালার্জিও হতে পারে।
কখন উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?
যদি ফোলা নতুন ও স্থায়ী হয়, শুধু একদিকে, সঙ্গে বেরিয়ে আসা চোখ, দুটি করে দেখা, ফেনাযুক্ত প্রস্রাব বা গোড়ালি ফোলা থাকে। হঠাৎ হলে, ঠোঁট বা জিহ্বা ফোলাসহ, অথবা জ্বরসহ লাল ও ব্যথাযুক্ত হলে জরুরি সেবা নিন।
বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র 7
- Papier A, Tuttle DJ, Mahar TJ. Differential diagnosis of the swollen red eyelid. Am Fam Physician. 2007;76(12):1815-1824. Artigo
- Amin KA, Belsito DV. The aetiology of eyelid dermatitis: a 10-year retrospective analysis. Contact Dermatitis. 2006;55(5):280-285. Artigo
- Sundelin T, Lekander M, Kecklund G, Van Someren EJW, Olsson A, Axelsson J. Cues of fatigue: effects of sleep deprivation on facial appearance. Sleep. 2013;36(9):1355-1360. Artigo
- Bartalena L, Kahaly GJ, Baldeschi L, et al. The 2021 European Group on Graves’ orbitopathy (EUGOGO) clinical practice guidelines for the medical management of Graves’ orbitopathy. Eur J Endocrinol. 2021;185(4):G43-G67. Guideline
- Maurer M, Magerl M, Betschel S, et al. The international WAO/EAACI guideline for the management of hereditary angioedema: the 2021 revision and update. Allergy. 2022;77(7):1961-1990. Guideline
- Friedmann DP, Goldman MP. Dark circles: etiology and management options. Clin Plast Surg. 2015;42(1):33-50. Artigo
- Ahmadraji F, Shatalebi MA. Evaluation of the clinical efficacy and safety of an eye counter pad containing caffeine and vitamin K in emulsified Emu oil base. Adv Biomed Res. 2015;4:10. Artigo
আরও জানুন