- হোম
- শরীরের মেসো-এস্থেটিক্স
- সেলুলাইট এবং অসম ত্বক
- রোগা নারীদের সেলুলাইট
রোগা নারীদের সেলুলাইট: কেন হয় এবং কী সাহায্য করে
সেলুলাইট সব ওজনের বেশির ভাগ নারীকে প্রভাবিত করে। রোগাদের মধ্যেও কেন দেখা যায়, কোন ভুল ধারণা ভুলে যাবেন এবং কোনটির বাস্তব প্রভাব আছে, দেখুন।
Rúben Britoলেখক
ডা. Michelle Campagnoliচিকিৎসা পর্যালোচনা · OM নং 69467
এই নিবন্ধে
«আমি রোগা হলেও কেন সেলুলাইট আছে?» এটি একটি সাধারণ ও হতাশায় ভরা প্রশ্ন, প্রায়ই তাঁদের, যাঁরা ব্যায়াম করেন, ভালো খান এবং তবুও উরু ও নিতম্বে গর্ত দেখেন। সংক্ষিপ্ত উত্তর হলো, সেলুলাইট মূলত ওজনের সমস্যা নয়। এটি ত্বক ও তার নিচের কলার গঠনের একটি বৈশিষ্ট্য, এবং বয়ঃসন্ধির পর বেশির ভাগ নারীর মধ্যে থাকে, শরীরের ধরন যা-ই হোক।
এটি বুঝলে প্রত্যাশা বদলে যায়। এমন কোনো ডায়েট, ক্রিম বা ব্যায়াম নেই যা সেলুলাইট সম্পূর্ণ মিলিয়ে দেয়। কিন্তু এমন কিছু বিষয় আছে যা একে কম বা বেশি দৃশ্যমান করে, এবং প্রকৃত, যদিও সামান্য, ফলের বিকল্প আছে।
মনে রাখার মতো তিনটি কথা।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
সেলুলাইট আসলে কী
সেলুলাইট (প্রযুক্তিগত ভাষায় জাইনয়েড লিপোডিস্ট্রফি) হলো ত্বকের উঁচু-নিচু ভাবের পরিবর্তন, «কমলার খোসা» বা «গদি»র মতো চেহারার, উরু, নিতম্ব, কোমরের পাশ এবং কখনো পেট ও বাহুতে বেশি দৃশ্যমান। এটি রোগ নয়, বিপজ্জনক নয় এবং স্থানীয় চর্বির সমার্থকও নয়।
ত্বকের গঠন
ত্বকের নিচে ছোট লোবিউলে সাজানো একটি চর্বির স্তর (হাইপোডার্মিস) আছে। এই লোবিউলগুলো তন্তুময় সেপ্টা দিয়ে আলাদা, যা যোজক কলার বিম, ত্বককে গভীরতর স্তরের সঙ্গে যুক্ত করে।
পুরুষ ও নারীর পার্থক্য এই সেপ্টাগুলোর অভিমুখে:
- নারীদের ক্ষেত্রে সেপ্টাগুলো প্রধানত ত্বকের লম্বভাবে থাকে, গদির দড়ির মতো। চর্বির লোবিউলগুলো ওপরের দিকে, ত্বকের বিপরীতে «স্তম্ভে» বের হয়, আর সেপ্টা যেখানে আটকে থাকে সেই বিন্দুতে ত্বককে নিচে টানে। ফলাফল হলো গর্ত।
- পুরুষদের মধ্যে সেপ্টাগুলো কোনাকুনি, আড়াআড়ি জালের মতো গঠন করে, যা চাপ ছড়িয়ে দেয় এবং পৃষ্ঠকে বেশি মসৃণ রাখে। তা ছাড়া পুরুষের ত্বক বেশি পুরু।
চৌম্বকীয় অনুনাদ চিত্রণ (এমআরআই) গবেষণা (Querleux et al., 2002) নিশ্চিত করেছে যে সেলুলাইটযুক্ত নারীদের লম্বভাবে অবস্থিত সেপ্টা বেশি থাকে এবং ডার্মিস ও হাইপোডার্মিসের সংযোগস্থলে অনিয়ম বেশি থাকে।
অন্য সংশ্লিষ্টরা
- হরমোন: ইস্ট্রোজেন চর্বির বণ্টন (নিতম্ব, উরু, পাছা), রক্তসঞ্চালন ও যোজক কলাকে প্রভাবিত করে। সেলুলাইট বয়ঃসন্ধির পর দেখা দেয় এবং কিছু নারীর গর্ভাবস্থায় বা হরমোনাল গর্ভনিরোধকে বাড়তে পারে।
- মাইক্রোসার্কুলেশন ও তরল ধারণ: স্থানীয় রক্তসঞ্চালন ও লসিকা নিষ্কাশনের পরিবর্তন উঁচু-নিচু ভাব বাড়াতে পারে, যদিও এর সঠিক ভূমিকা নিয়ে বিতর্ক আছে।
- সেপ্টার প্রদাহ ও ফাইব্রোসিস: সময়ের সঙ্গে সেপ্টা আরও শক্ত ও সংকোচনশীল হতে পারে, গর্ত বাড়িয়ে।
- ত্বকের গুণ: পাতলা ও কম দৃঢ় ত্বক নিচের উঁচু-নিচু ভাবকে বেশি ফুটিয়ে তোলে।
রোগা নারীদের মধ্যে কেন দেখা দেয়
সেলুলাইট শুধু চর্বির পরিমাণের ওপর নির্ভর করলে রোগা নারীদের তা হতো না। কিন্তু প্রধান কারণ কলার স্থাপত্য হওয়ায় চর্বি কেবল একটি উপাদান। রোগা নারীদের ক্ষেত্রে বিশেষ করে এগুলো ভূমিকা রাখে:
1. জিনতত্ত্ব
সেলুলাইটে পারিবারিক প্রবণতা আছে। সেপ্টা কীভাবে সাজানো, ত্বকের পুরুত্ব, চর্বির বণ্টন এবং হরমোনের প্রতি কলার সাড়া অনেকাংশে বংশগত। অনুসন্ধানমূলক গবেষণা (Emanuele et al., 2010) সেলুলাইটের বেশি সম্ভাবনার সঙ্গে যুক্ত জিনগত রূপভেদ চিহ্নিত করেছে, তবে এখনও ব্যবহারিক প্রয়োগ নেই।
2. পাতলা বা কম দৃঢ় ত্বক
ত্বক একটি গদির ওপরের চাদরের মতো কাজ করে। পাতলা চাদর প্রতিটি অসমতা দেখিয়ে দেয়। পাতলা ত্বক, কম কোলাজেন বা শিথিলতাসহ (বয়স, ওজনের ওঠানামা বা রোদের ক্ষতির কারণে) নিচে সামান্য চর্বি থাকলেও সেলুলাইট বেশি দেখায়।
3. চর্বির বণ্টন
রোগা নারীদেরও «জাইনয়েড» বণ্টন থাকতে পারে, যেখানে চর্বি উরু ও নিতম্বে কেন্দ্রীভূত। লম্বভাবে থাকা সেপ্টার ঠিক সেই অংশে চর্বির একটি পাতলা স্তরই গর্ত তৈরির জন্য যথেষ্ট।
4. কম পেশি
উরু ও নিতম্বে কম পেশির রোগা শরীরে চর্বির নিচে কম «দৃঢ় আয়তন» থাকে। শক্তি-প্রশিক্ষণ ওজন খুব না বদলালেও আকৃতি ও দৃঢ়তা উন্নত করতে পারে।
5. সাম্প্রতিক ওজন হ্রাস
ওজন কমানোর কর্মসূচির সময় নারীদের অনুসরণ করা একটি গবেষণা (Smalls et al., 2006) সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে বেশির ভাগের সেলুলাইট উন্নত হয়েছিল। কিন্তু একাংশের খারাপ হয়েছিল, এবং তা যুক্ত ছিল কম প্রারম্ভিক বডি মাস ইনডেক্স, কম ওজন হ্রাস, উরুর চর্বির শতাংশে কোনো হ্রাস না হওয়া এবং কলার শিথিলতা বাড়ার সঙ্গে। অর্থাৎ আগে থেকেই রোগা হলে ওজন কমালে ত্বক আরও শিথিল ও সেলুলাইট আরও দৃশ্যমান হতে পারে।
6. হরমোন ও জীবনের পর্যায়
গর্ভাবস্থা, হরমোনাল গর্ভনিরোধক, মাসিক চক্রের ওঠানামা এবং পরে মেনোপজ (কোলাজেন হ্রাস ও চর্বি বণ্টনের পরিবর্তনসহ) ওজন যা-ই হোক, সেলুলাইটকে প্রভাবিত করতে পারে।
7. ভঙ্গি ও পোশাক
কেউ কেউ খুব আঁটসাঁট পোশাক বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকাকে রক্তসঞ্চালনের ওপর প্রভাবের কারণে সেলুলাইট বাড়ানোর উপাদান বলে মনে করেন। সরাসরি প্রমাণ দুর্বল। যা নিশ্চিত তা হলো, বসে থাকলে, ত্বক চাপলে এবং পাশ থেকে আলো এলে সেলুলাইট বেশি চোখে পড়ে।
যে ভুল ধারণাগুলো ভুলে যাওয়া ভালো
সেই স্পষ্ট কথাও বলা মূল্যবান, যা বিপণন লুকাতে চায়: সেলুলাইট স্বাভাবিক। বেশির ভাগ নারীর আছে। এর চিকিৎসা করার সিদ্ধান্ত নান্দনিক ও ব্যক্তিগত, স্বাস্থ্যগত প্রয়োজন নয়।
কী সাহায্য করে (এবং কতটা)
জীবনযাত্রা
- নিতম্ব ও উরুর জন্য শক্তি-প্রশিক্ষণ, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার। এটি পেশির আয়তন বাড়ায় এবং অংশটির আকৃতি ও দৃঢ়তা উন্নত করে। রোগা নারীদের জন্য এটি সম্ভবত সবচেয়ে উপযোগী ব্যবস্থা।
- স্থিতিশীল ওজন। ওজনের বড় ওঠানামা ত্বক টেনে আলগা করে দেয়। যাঁরা আগে থেকেই রোগা, তাঁদের আরও ওজন কমালে চেহারা খারাপ হতে পারে।
- যথেষ্ট প্রোটিনসহ সুষম খাদ্য, যা পেশির ভর ও ত্বককে সহায়তা করে। «অ্যান্টি-সেলুলাইট» খাবার নেই।
- ধূমপান করবেন না, কোলাজেন ও রক্তসঞ্চালনে এর প্রভাবের কারণে।
- পায়ে সানস্ক্রিন উন্মুক্ত থাকলে: রোদের ক্ষতি ত্বককে পাতলা ও কম দৃঢ় করে।
টপিক্যাল যত্ন
- টপিক্যাল রেটিনল: ছোট ট্রায়াল (Kligman et al., 1999) কয়েক মাস পর সেলুলাইটের চেহারায় সামান্য উন্নতি দেখিয়েছে, সম্ভবত ত্বক পুরু হওয়ার কারণে। সামান্য প্রভাব।
- ক্যাফেইন ও অন্যান্য মিথাইলজ্যান্থিন: অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিমে বহুল ব্যবহৃত; গবেষণায় প্রভাব ছোট ও স্বল্পমেয়াদি, যার একাংশ প্রয়োগের সময় হাইড্রেশন ও ম্যাসাজের কারণে হতে পারে।
- ময়েশ্চারাইজার ও সেলফ-ট্যানার: ভালো আর্দ্র ও সামান্য ট্যান-করা (রোদ ছাড়া) ত্বক উঁচু-নিচু ভাব আড়াল করে। একটি সৎ ও তাৎক্ষণিক প্রসাধনী প্রভাব।
চেম্বারের চিকিৎসা
2015 সালে প্রকাশিত প্রমাণ-পর্যালোচনা (Luebberding et al., 2015) সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে বেশির ভাগ অ্যান্টি-সেলুলাইট চিকিৎসার গবেষণা ছোট, স্বল্পমেয়াদি এবং সামান্য ফলসহ, আর কোনোটিই সেলুলাইট দূর করে না। তবে বলা যায়, কিছু চিকিৎসার সমর্থন অন্যগুলোর চেয়ে বেশি:
| চিকিৎসা | কীভাবে কাজ করে | কী আশা করবেন |
|---|---|---|
| সাকশন ও রোলারসহ যান্ত্রিক ম্যাসাজ | কলা ও রক্তসঞ্চালন সচল করে | চেহারার অস্থায়ী উন্নতি; রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন |
| রেডিওফ্রিকোয়েন্সি (একক বা সম্মিলিত) | ডার্মিস ও হাইপোডার্মিস গরম করে, কোলাজেনকে উদ্দীপিত করে | সেশনের ধারায় মাঝারি ও ধীরে ধীরে উন্নতি |
| অ্যাকোস্টিক তরঙ্গ (শক ওয়েভ) | যোজক কলার পুনর্গঠনকে উদ্দীপিত করে | উন্নতিসহ কয়েকটি নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল (Knobloch et al., 2013); ফল ভিন্ন ভিন্ন |
| ম্যানুয়াল লসিকা নিষ্কাশন | জমে থাকা তরল কমায় | ফোলায় অস্থায়ী প্রভাব; গঠন বদলায় না |
| সাবসিশন (চিকিৎসাভিত্তিক) | যে তন্তুময় সেপ্টা ত্বক টানে সেগুলো কাটে | স্পষ্ট গর্তের উন্নতি, গবেষণায় দীর্ঘ স্থায়িত্বসহ; চিকিৎসাভিত্তিক প্রক্রিয়া |
| লেজার ও সম্মিলিত প্রযুক্তি | একাধিক প্রক্রিয়া | যন্ত্র অনুযায়ী ভিন্ন ভিন্ন ফল |
দুটি ব্যবহারিক কথা: সেরা ফল সাধারণত আসে শক্তি-প্রশিক্ষণ ও স্থিতিশীল ওজনের সঙ্গে চিকিৎসার সংমিশ্রণ থেকে, এবং প্রায় সবগুলোতেই রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন। «চিরস্থায়ী নির্মূল»-এর প্রতিশ্রুতিতে সন্দিহান হোন।
যখন এটি (শুধু) সেলুলাইট নাও হতে পারে
কিছু অবস্থা সেলুলাইটের সঙ্গে গুলিয়ে ফেলা হয় এবং চিকিৎসা মূল্যায়নের যোগ্য:
Luxmed-এ শরীরের মূল্যায়ন শুরু হয় আপনি যা দেখছেন তা সেলুলাইট, শিথিলতা, স্থানীয় চর্বি নাকি অন্য কিছু বোঝা দিয়ে। সেখান থেকে আমরা চেম্বারের চিকিৎসা এবং ব্যায়াম ও বাড়ির যত্নের নির্দেশনাসহ একটি বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা ঠিক করি। লিপোএডিমা বা অন্য চিকিৎসাগত কারণ সন্দেহ হলে আমরা পাঠাই।
আমাদের সঙ্গে কথা বলুন
মূল্যায়ন একটি আলাপ, কোনো বাধ্যবাধকতা ছাড়াই। কী আপনাকে ভাবাচ্ছে তা আমাদের জানান, আমাদের দল উত্তর দেবে।
ফোন 214 044 241 · info@luxmed.pt
এই লেখাটি তথ্যমূলক এবং পরামর্শের বিকল্প নয়। যে-কোনো চিকিৎসার ফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।
সাধারণ প্রশ্ন
আমি রোগা হলেও কেন সেলুলাইট আছে?
কারণ সেলুলাইট প্রধানত কলার গঠন (লম্বভাবে থাকা তন্তুময় সেপ্টা), জিনতত্ত্ব, ত্বক ও হরমোনের ওপর নির্ভর করে, শুধু চর্বির পরিমাণের ওপর নয়।
ব্যায়াম কি সেলুলাইট দূর করে?
এটি দূর করে না, তবে শক্তি-প্রশিক্ষণ উরু ও নিতম্বের আকৃতি ও দৃঢ়তা উন্নত করতে পারে, যা এর দৃশ্যমানতা কমায়।
ওজন কমালে কি সেলুলাইট ভালো হয়?
অতিরিক্ত ওজনের নারীদের ক্ষেত্রে বেশির ভাগ সময় হ্যাঁ। যাঁরা আগে থেকেই রোগা, তাঁদের আরও ওজন কমালে ত্বক আরও শিথিল হয়ে চেহারা খারাপ হতে পারে।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম কি কাজ করে?
ছোট ও অস্থায়ী প্রভাব আছে। রেটিনল ও ক্যাফেইন সবচেয়ে বেশি গবেষিত সক্রিয় উপাদান।
সেলুলাইট কি বংশগত?
একটি গুরুত্বপূর্ণ পারিবারিক উপাদান আছে, যা কলার গঠন, ত্বক ও চর্বি বণ্টনকে প্রভাবিত করে।
পুরুষদের কি সেলুলাইট হয়?
কদাচিৎ, কারণ সেপ্টাগুলো আড়াআড়ি জালে সাজানো এবং ত্বক বেশি পুরু।
কোনো চূড়ান্ত চিকিৎসা আছে কি?
না। চিকিৎসা চেহারা উন্নত করে, ফল ভিন্ন হয় এবং সাধারণত রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন।
সেলুলাইট কি স্বাস্থ্য-সমস্যা?
না। এটি নারীর ত্বকের একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য। ব্যথা, অসামঞ্জস্যপূর্ণ ফোলা বা সহজে কালশিটে হলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।
বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র 9
- Nürnberger F, Müller G. So-called cellulite: an invented disease. J Dermatol Surg Oncol. 1978;4(3):221-229. Artigo
- Querleux B, Cornillon C, Jolivet O, Bittoun J. Anatomy and physiology of subcutaneous adipose tissue by in vivo magnetic resonance imaging and spectroscopy: relationships with sex and presence of cellulite. Skin Res Technol. 2002;8(2):118-124. PubMed
- Smalls LK, Hicks M, Passeretti D, et al. Effect of weight loss on cellulite: gynoid lypodystrophy. Plast Reconstr Surg. 2006;118(2):510-516. PubMed
- Luebberding S, Krueger N, Sadick NS. Cellulite: an evidence-based review. Am J Clin Dermatol. 2015;16(4):243-256. Artigo
- Rossi AB, Vergnanini AL. Cellulite: a review. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2000;14(4):251-262. Artigo
- Kligman AM, Pagnoni A, Stoudemayer T. Topical retinol improves cellulite. J Dermatol Treat. 1999;10(2):119-125. Artigo
- Hexsel DM, Dal'forno T, Hexsel CL. A validated photonumeric cellulite severity scale. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2009;23(5):523-528. Artigo
- Emanuele E, Bertona M, Geroldi D. A multilocus candidate approach identifies ACE and HIF1A as susceptibility genes for cellulite. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2010;24(8):930-935. Artigo
- Knobloch K, Joest B, Krämer R, Vogt PM. Cellulite and focused extracorporeal shockwave therapy for non-invasive body contouring: a randomized trial. Dermatol Ther (Heidelb). 2013;3(2):143-155. Artigo
আরও জানুন