- হোম
- শরীরের মেসো-এস্থেটিক্স
- সেলুলাইট এবং অসম ত্বক
- সেলুলাইটের মাত্রা
সেলুলাইটের মাত্রা: কীভাবে শ্রেণিবদ্ধ হয় এবং কেন গুরুত্বপূর্ণ
সেলুলাইটের সব «মাত্রা»র বৈজ্ঞানিক মূল্য নেই। যাচাইকৃত স্কেল, বাড়িতে আপনার সেলুলাইট কীভাবে মূল্যায়ন করবেন এবং প্রতিটি মাত্রায় কী প্রত্যাশা রাখবেন, দেখুন।
Rúben Britoলেখক
ডা. Michelle Campagnoliচিকিৎসা পর্যালোচনা · OM নং 69467
এই নিবন্ধে
«আমার 2য় মাত্রার সেলুলাইট» বা «এটা 3য় মাত্রা, আর কিছু করার নেই»। সেলুলাইটের মাত্রা পত্রিকা, সামাজিক মাধ্যম ও পরামর্শে দেখা যায়, তবে সব সময় একই অর্থে নয়। বিপণনে ব্যবহৃত কিছু শ্রেণিবিন্যাস কখনো যাচাই হয়নি; অন্যগুলো ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে ব্যবহৃত বৈজ্ঞানিক স্কেল।
মাত্রা জানার একটি বাস্তব উপযোগিতা আছে: এটি বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা রাখতে, কী করা যুক্তিসংগত তা বেছে নিতে এবং চিকিৎসা কাজ করছে কি না মাপতে সাহায্য করে। এই নিবন্ধ ব্যাখ্যা করে সবচেয়ে ব্যবহৃত স্কেল, বাড়িতে কীভাবে মূল্যায়ন করবেন এবং প্রতিটি মাত্রার বাস্তব অর্থ কী।
মনে রাখার মতো তিনটি কথা।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
Nürnberger-Müller স্কেল
1978 সালে দুজন জার্মান গবেষক, Nürnberger ও Müller, একটি শারীরস্থানিক গবেষণা প্রকাশ করেন, যা নারীদের তন্তুময় সেপ্টার অভিমুখ দিয়ে সেলুলাইট ব্যাখ্যা করেছিল, এবং বিভিন্ন অবস্থানে ত্বক পর্যবেক্ষণ ও «চিমটি পরীক্ষা» (pinch test)-এর ভিত্তিতে একটি সহজ শ্রেণিবিন্যাস প্রস্তাব করেছিল।
| মাত্রা | দাঁড়িয়ে | শুয়ে | পেশি চিমটি কাটলে বা সংকুচিত করলে |
|---|---|---|---|
| 0 | মসৃণ ত্বক | মসৃণ ত্বক | ভাঁজ ও খাঁজ তৈরি হয়, কিন্তু কমলার খোসা বা গদির মতো চেহারা ছাড়া |
| I | মসৃণ ত্বক | মসৃণ ত্বক | কমলার খোসা বা গদির মতো চেহারা দেখা দেয় |
| II | আপনাআপনি দৃশ্যমান সেলুলাইট | মসৃণ ত্বক | আরও স্পষ্ট |
| III | দৃশ্যমান সেলুলাইট | দৃশ্যমান সেলুলাইট | আরও স্পষ্ট; প্রায়ই স্পষ্ট উঁচু-নিচু ও গর্তসহ |
কেন উপযোগী: এটি সহজ, দ্রুত এবং সরঞ্জাম ছাড়াই করা যায়। সামগ্রিক «পর্যায়» বোঝার একটি ভালো উপায়।
সীমাবদ্ধতা: এটি কম বিস্তারিত। 2য় মাত্রার দুজনের সেলুলাইট খুব ভিন্ন হতে পারে (কয়েকটি গভীর গর্ত বা অনেক উপরিভাগের, শিথিলতাসহ বা ছাড়া)। তাই ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল ও চিকিৎসার অনুসরণের জন্য আরও সূক্ষ্ম স্কেল দরকার ছিল।
Hexsel তীব্রতা স্কেল (CSS)
2009 সালে ব্রাজিলিয়ান চর্মরোগবিশেষজ্ঞ Doris Hexsel ও সহকর্মীরা একটি যাচাইকৃত ফটোনিউমেরিক স্কেল প্রকাশ করেন, Cellulite Severity Scale (CSS), যা আজ গবেষণায় সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত স্কেলগুলোর একটি। এটি পাঁচটি বৈশিষ্ট্য মূল্যায়ন করে, প্রতিটি 0 থেকে 3 পয়েন্টে:
| বৈশিষ্ট্য | 0 | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|
| ক. দৃশ্যমান গর্তের সংখ্যা | কোনোটি নয় | 1 থেকে 4 | 5 থেকে 9 | 10 বা তার বেশি |
| খ. গর্তের গভীরতা | কোনোটি নয় | উপরিভাগের | মাঝারি | গভীর |
| গ. পৃষ্ঠের চেহারা | কোনো পরিবর্তন নেই | কমলার খোসা | «কটেজ চিজ» চেহারা | গদির মতো চেহারা |
| ঘ. ত্বকের শিথিলতা | অনুপস্থিত | হালকা, «ঝুলন্ত» চেহারা | মাঝারি | গুরুতর |
| ঙ. Nürnberger-Müller মাত্রা | 0 | I | II | III |
সূত্র: Hexsel et al., 2009।
মোট (1 থেকে 15) সেলুলাইটকে শ্রেণিবদ্ধ করে:
- হালকা: 1 থেকে 5 পয়েন্ট।
- মাঝারি: 6 থেকে 10 পয়েন্ট।
- তীব্র: 11 থেকে 15 পয়েন্ট।
কেন উপযোগী: ভিন্ন ভিন্ন চিকিৎসায় সাড়া দেওয়া উপাদান আলাদা করে। যেমন, অনেক গভীর গর্ত সংকোচনশীল সেপ্টার ইঙ্গিত দেয় (যা সাবসিশন, একটি চিকিৎসাভিত্তিক প্রক্রিয়ায় উপকৃত হতে পারে), আর প্রধান শিথিলতায় ত্বকের দৃঢ়তার চিকিৎসা দরকার।
অন্যান্য শ্রেণিবিন্যাস
- আরও সাম্প্রতিক ফটোনিউমেরিক স্কেল, নতুন চিকিৎসার ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের জন্য তৈরি, মূলত রেফারেন্স ছবির সঙ্গে তুলনা করে সামগ্রিক তীব্রতা মূল্যায়ন করে।
- «এডিমাটাস, ফাইব্রোস, স্ক্লেরোটিক» শ্রেণিবিন্যাস (বা «নরম, শক্ত, এডিমাটাস»): নান্দনিকতায় বহুল ব্যবহৃত, সেলুলাইটের পর্যায় নিয়ে একটি ঐতিহাসিক তত্ত্বের ভিত্তিতে, যা কখনো যাচাই বা ধারাবাহিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। এটি ত্বকের স্পর্শের একটি উপযোগী বর্ণনা হতে পারে, কিন্তু বৈজ্ঞানিক শ্রেণিবিন্যাস নয়।
- পরিভাষা: কিছু গবেষণায় সেলুলাইটকে «এডিমাটাস ফাইব্রোস্ক্লেরোটিক প্যানিকুলোপ্যাথি»ও বলা হয়, একটি প্রযুক্তিগত নাম যা মূল বিষয় বদলায় না।
বাড়িতে আপনার সেলুলাইট কীভাবে মূল্যায়ন করবেন
আপনার দরকার একটি বড় আয়না, পাশের আলো (যেমন জানালা থেকে) এবং, আদর্শভাবে, ছবি তোলার জন্য একটি ফোন।
1. দাঁড়িয়ে, শিথিল। আলোর দিকে পাশ ফিরে দাঁড়ান, পা সামান্য ফাঁক করে এবং ভর দুই পায়ে বণ্টিত রেখে। উরু, নিতম্ব ও কোমরের পাশ, সামনে থেকে, পাশ থেকে ও পিছন থেকে পর্যবেক্ষণ করুন (দ্বিতীয় আয়না বা ছবির সাহায্যে)।
- কিছু না করেও গর্ত বা উঁচু-নিচু দেখছেন? 2য় বা 3য় মাত্রা।
- ত্বক মসৃণ মনে হচ্ছে? পরের পরীক্ষায় যান।
2. চিমটি পরীক্ষা। বুড়ো ও তর্জনী আঙুলে উরু বা নিতম্বের ত্বক ও চর্বি মৃদুভাবে একত্র করুন, বা নিতম্ব সংকুচিত করুন।
- কমলার খোসা বা গদির মতো চেহারা দেখা যায়? 1ম মাত্রা।
- শুধু মসৃণ ভাঁজ তৈরি হয়? 0 মাত্রা।
3. শুয়ে। উপুড় হয়ে বা পাশ ফিরে শুয়ে পর্যবেক্ষণ করুন (বা ছবি তুলুন)।
- সেলুলাইট এখনও দৃশ্যমান? 3য় মাত্রা।
- মিলিয়ে যায়? 2য় মাত্রা।
4. গুনুন ও পর্যবেক্ষণ করুন। CSS স্কেলের কাছাকাছি ধারণার জন্য:
- একটি অংশে আপনি কয়টি আলাদা গর্ত দেখতে পান?
- এগুলো কি উপরিভাগের না গভীর?
- পৃষ্ঠ কি কমলার খোসা, কটেজ চিজ না গদির মতো দেখায়?
- ত্বক কি শিথিল, নিজের ওপর «ঝুলে» পড়ছে?
5. পদ্ধতি মেনে ছবি তুলুন। একই আলো, একই দূরত্ব, একই অবস্থান, ফিল্টার ছাড়া। 2 থেকে 3 মাস পরপর, বা চিকিৎসার আগে ও পরে পুনরাবৃত্তি করুন। সেলুলাইটের চেহারা আলো, তাপমাত্রা, মাসিক চক্রের পর্যায় এবং এমনকি দিনের সময় অনুযায়ী বদলায়; মানসম্মত ছবি ভুল সিদ্ধান্ত এড়ায়।
মূল্যায়নকে যা বিকৃত করতে পারে
- ওপর বা পাশ থেকে জোরালো আলো উঁচু-নিচু ভাব বাড়ায়; সামনের আলো আড়াল করে।
- ভঙ্গি: এক পায়ে ভর দিয়ে বা বসার সময় সেলুলাইট বেশি দৃশ্যমান হয়।
- মাসিকের আগের পর্যায় ও গরম আবহাওয়াও ফোলা বাড়াতে পারে।
- ট্যান ও হাইড্রেশন আড়াল করে।
এর কোনোটি চিহ্নিত করলে মূল্যায়নে লিপোএডিমার সম্ভাবনা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। দেখুন সেলুলাইট না লিপোএডিমা: কীভাবে আলাদা করবেন।
প্রতিটি মাত্রায় কী যুক্তিসংগত
মাত্রা স্বয়ংক্রিয় চিকিৎসা নির্ধারণ করে না, তবে প্রত্যাশা মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।
| মাত্রা (Nürnberger-Müller) | সাধারণ তীব্রতা (CSS) | সাধারণত যা সাহায্য করে | বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা |
|---|---|---|---|
| 0 ও I | হালকা | শক্তি-প্রশিক্ষণ, স্থিতিশীল ওজন, ত্বকের যত্ন (পর্যাপ্ত পানি পান, রেটিনল), ম্যাসাজ | ধরে রাখা ও প্রতিরোধ; সূক্ষ্ম পার্থক্য |
| II | হালকা থেকে মাঝারি | আগেরটি, সঙ্গে চেম্বারের চিকিৎসা (যান্ত্রিক ম্যাসাজ, রেডিওফ্রিকোয়েন্সি, অ্যাকোস্টিক তরঙ্গ) সিরিজে | দৃশ্যমান কিন্তু আংশিক উন্নতি, রক্ষণাবেক্ষণসহ |
| III অনেক গভীর গর্তসহ | মাঝারি থেকে গুরুতর | সেপ্টা লক্ষ্য করে প্রক্রিয়ার (সাবসিশন) জন্য চিকিৎসা মূল্যায়ন, ত্বকের চিকিৎসার সঙ্গে মিলিয়ে | স্পষ্ট গর্তের উন্নতি; মসৃণ ত্বক কদাচিৎ |
| শিথিলতা প্রধান থাকলে III | মাঝারি থেকে গুরুতর | ত্বকের দৃঢ়তার চিকিৎসা, শক্তি-প্রশিক্ষণ; স্পষ্ট ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের মূল্যায়ন | দৃঢ়তার উন্নতি; উল্লেখযোগ্য শিথিলতায় সীমাবদ্ধতা |
তিনটি গুরুত্বপূর্ণ কথা:
- শিথিলতা সবকিছু বদলে দেয়। ত্বক শিথিল হলে যে চিকিৎসা শুধু চর্বি বা সেপ্টাতে কাজ করে, তা এমনকি চেহারাকে আরও অসম করে দিতে পারে। যাঁরা অনেক ওজন কমিয়েছেন বা 40 থেকে 50 বছরের পর, তাঁদের মধ্যে এটি সাধারণ।
- বেশি মাত্রা মানে বেশি জরুরি নয়। সেলুলাইট রোগ নয়। চিকিৎসা করা সব সময় একটি নান্দনিক পছন্দ।
- মূল্যায়ন পুনরাবৃত্তি করা উচিত একই পদ্ধতিতে, জানতে যে চিকিৎসা কাজ করছে কি না।
সেলুলাইটের মাত্রা কি বদলায়?
দুই দিকেই বদলাতে পারে। যেগুলো খারাপ হওয়ার সঙ্গে সবচেয়ে বেশি যুক্ত:
- ওজন বৃদ্ধি, বিশেষ করে উরু ও নিতম্বে চর্বি।
- যাঁরা আগে থেকেই রোগা, তাঁদের ওজন কমানো, শিথিলতা বাড়ার সঙ্গে।
- বয়স ও মেনোপজ, ত্বক পাতলা হওয়া ও কোলাজেন হ্রাসসহ।
- গর্ভাবস্থা, হরমোন ও ওজনের পরিবর্তনের কারণে।
- নিষ্ক্রিয়তা ও পেশির ভর হ্রাস।
আর উন্নতির সঙ্গে সবচেয়ে বেশি যুক্তগুলো:
- অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তির ওজন কমানো, উরুর চর্বি কমানোসহ।
- শক্তি-প্রশিক্ষণে পেশির ভর বৃদ্ধি।
- সম্মিলিত ও বজায় রাখা চিকিৎসা।
পদ্ধতি মেনে অনুসরণ করুন
চিকিৎসা করালে প্রাথমিক মূল্যায়ন নথিভুক্ত করতে বলুন: মাত্রা, স্কোর (CSS ব্যবহার করলে), মানসম্মত ছবি এবং সম্ভব হলে মাপ। এটিই সৎভাবে জানার একমাত্র উপায়, চিকিৎসাটি কাজে লেগেছে কি না।
Luxmed-এ শরীরের মূল্যায়নে সেলুলাইটের শ্রেণিবিন্যাস ও মানসম্মত ছবি থাকে, যাতে আপনার মাত্রা অনুযায়ী উপযুক্ত পরিকল্পনা ঠিক করা ও অগ্রগতি মাপা যায়। লিপোএডিমা বা অন্য চিকিৎসাগত কারণের লক্ষণ পেলে আমরা পাঠাই।
আমাদের সঙ্গে কথা বলুন
মূল্যায়ন একটি আলাপ, কোনো বাধ্যবাধকতা ছাড়াই। কী আপনাকে ভাবাচ্ছে তা আমাদের জানান, আমাদের দল উত্তর দেবে।
ফোন 214 044 241 · info@luxmed.pt
এই লেখাটি তথ্যমূলক এবং পরামর্শের বিকল্প নয়। যে-কোনো চিকিৎসার ফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।
সাধারণ প্রশ্ন
সেলুলাইটের কয়টি মাত্রা আছে?
ক্লাসিক Nürnberger-Müller স্কেলে চারটি: 0, I, II ও III। Hexsel স্কেল পাঁচটি বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে তীব্রতাকে হালকা, মাঝারি বা গুরুতর হিসেবে শ্রেণিবদ্ধ করে।
আমার সেলুলাইট 2য় মাত্রার কি না, কীভাবে বুঝব?
দাঁড়িয়ে চিমটি না কেটেই দেখা যায়, কিন্তু শুয়ে পড়লে মিলিয়ে যায়, তাহলে তা 2য় মাত্রা।
3য় মাত্রার সেলুলাইটের কি চিকিৎসা আছে?
উন্নত হতে পারে, বিশেষ করে সম্মিলিত চিকিৎসায় এবং গভীর গর্ত থাকলে নির্দিষ্ট চিকিৎসাভিত্তিক প্রক্রিয়ায়। কদাচিৎ মসৃণ হয়।
শক্ত ও নরম সেলুলাইট কি ভিন্ন মাত্রা?
ঠিক তা নয়। «শক্ত» ও «নরম» স্পর্শ ও শিথিলতা বর্ণনা করে, কিন্তু এই শ্রেণিবিন্যাস বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাই করা হয়নি।
সেলুলাইট কি বয়সের সঙ্গে খারাপ হয়?
আরও দৃশ্যমান হওয়ার প্রবণতা থাকে, কারণ ত্বক পাতলা ও শিথিল হয়।
আমি কি 2য় মাত্রা থেকে 1ম মাত্রায় যেতে পারি?
উন্নত করা সম্ভব, বিশেষ করে বাড়তি চর্বি কমানো, শক্তি-প্রশিক্ষণ ও চিকিৎসায়। উন্নতি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।
হালকা সেলুলাইটের কি চিকিৎসা প্রয়োজন?
প্রয়োজন নেই। সেলুলাইট স্বাভাবিক। চিকিৎসা করা একটি নান্দনিক পছন্দ।
বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র 7
- Nürnberger F, Müller G. So-called cellulite: an invented disease. J Dermatol Surg Oncol. 1978;4(3):221-229. Artigo
- Hexsel DM, Dal'forno T, Hexsel CL. A validated photonumeric cellulite severity scale. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2009;23(5):523-528. Artigo
- Hexsel D, Fabi SG, Sattler G, et al. Validated assessment scales for cellulite. Dermatol Surg. 2019;45(Suppl 1):S2-S11. Artigo
- Luebberding S, Krueger N, Sadick NS. Cellulite: an evidence-based review. Am J Clin Dermatol. 2015;16(4):243-256. Artigo
- Smalls LK, Hicks M, Passeretti D, et al. Effect of weight loss on cellulite: gynoid lypodystrophy. Plast Reconstr Surg. 2006;118(2):510-516. PubMed
- Rossi AB, Vergnanini AL. Cellulite: a review. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2000;14(4):251-262. Artigo
- Kaminer MS, Coleman WP 3rd, Weiss RA, Robinson DM, Coleman WP 4th, Hornfeldt C. Multicenter pivotal study of vacuum-assisted precise tissue release for the treatment of cellulite. Dermatol Surg. 2015;41(3):336-347. Artigo
আরও জানুন