At vaske ansigtet to eller tre gange om dagen? Fedtet hud og rebound-effekten

Den, der har fedtet hud, kender mønstret: Man vasker ansigtet om morgenen, hen på formiddagen skinner det allerede, man vasker igen ved frokost, og sidst på dagen er det ved det gamle. Fristelsen er at vaske oftere med stærkere produkter. På den anden side er der dem, der siger, at for meget vask får huden til at »producere mere fedt for at kompensere«, den såkaldte rebound-effekt.

Ingen af de to ideer er helt rigtige. Evidensen tyder på, at to vaskninger om dagen er den rigtige balance, at mere vask ikke giver yderligere gavn, og at »rebound« som beskrevet ikke er bevist. Det, der er bevist, er, at for meget rensning eller rensning med aggressive produkter irriterer huden, og en irriteret hud ser mere fedtet ud og giver flere bumser.

Hvad evidensen siger om hyppigheden

Der er få studier af, hvor ofte man bør vaske ansigtet, men et randomiseret klinisk forsøg citeres meget. Choi og kolleger (2006) fulgte 24 drenge med let til moderat akne:

• I to uger vaskede alle ansigt to gange om dagen med den samme milde gel.
• Derefter blev de fordelt i tre grupper: vask én, to eller fire gange om dagen, i seks uger.
• Resultater: Gruppen, der vaskede én gang om dagen, fik flere aknelæsioner end de andre; grupperne med to og fire gange havde sammenlignelige resultater.
• Forfatternes konklusion: At vaske ansigtet to gange om dagen med et mildt produkt er en rimelig anbefaling.

Studiet er lille og omfattede kun unge mænd, men det stemmer overens med de dermatologiske selskabers anbefalinger: to gange om dagen og efter sved.

Typen af produkt vejer lige så tungt som hyppigheden

I et forsøg med 120 teenagere og unge voksne (Korting et al., 1995) fik de, der brugte almindelig sæbe i tre måneder, en let stigning i aknelæsioner, mens de, der brugte et syntetisk rensemiddel (syndet) med en sur pH-værdi, fik en reduktion. Irritation var langt hyppigere i sæbegruppen (40%) end i syndet-gruppen (omkring 2%).

Findes rebound-effekten?

Ideen

Man siger, at når man fjerner talgen fra overfladen, »opdager« huden manglen og producerer mere for at kompensere, så den bliver mere fedtet end før.

Hvad man ved

• Talgproduktionen styres hovedsageligt af hormoner (androgener), genetik, alder og temperatur, ikke af mængden af talg på overfladen.
• Talgkirtlerne producerer talg relativt kontinuerligt. Efter vask har huden talg på overfladen igen på få timer, simpelthen fordi flowet fortsætter, ikke fordi det er blevet fremskyndet.
• Studier af shampoo og hovedbund konkluderede, at den såkaldte »reaktive seboré« ikke kunne bekræftes, og relaterede tilfælde af øget synligt talg til irriterende produkter (Piérard-Franchimont et al., 1997).

Hvad der sandsynligvis sker

Når man vasker for meget eller med aggressive produkter, bliver hudbarrieren irriteret og dehydreret. En irriteret hud:

• bliver stram og mat på kinderne, mens T-zonen stadig skinner, hvilket giver fornemmelsen af »mere fedtethed«;
• bliver rødere og mere tilbøjelig til bumser;
• får personen til at påføre flere produkter, nogle gange tungere, og cirklen fortsætter.

Det vil sige, at problemet ikke er et dokumenteret talg-rebound, men irritationen forårsaget af for meget rensning. Den praktiske konklusion er den samme: Vask ikke for meget og ikke med aggressive produkter.

Om forskellen mellem fedtet hud og dehydreret hud, se Tør eller dehydreret hud: forskellen og hvorfor den betyder noget.

Hvilket produkt skal man bruge

Følelsen af »hud, der knirker« efter vask er ikke et tegn på renhed: Det er et tegn på, at der er fjernet for mange lipider.

Sådan vasker du ansigtet rigtigt

Trin for trin

• Rene hænder.
• Lunkent vand, aldrig meget varmt.
• En lille mængde produkt (på størrelse med en ært til en hasselnød), fordelt med fingerspidserne.
• Blid massage i 20 til 30 sekunder, med vægt på T-zonen, uden at gnubbe.
• Skyl grundigt, også hårgrænsen og kæben.
• Tør ved at duppe med et rent håndklæde, uden at gnubbe.
• Påfør straks behandlingen og fugtighedscremen (let, ikke-komedogen) og om morgenen solcremen.

Om morgenen

En mild gel er nok. Fedtet hud med akne kan bruge en gel med salicylsyre eller benzoylperoxid efter ordination.

Om aftenen

Hvis du bruger solcreme eller make-up, er dobbeltrensning nyttig: først en rensende olie eller balm (eller micellært vand), derefter gelen. At sove med make-up på fremmer bumser.

Efter sport

Vask ansigtet, så snart det er muligt, efter kraftig sved: Sved og talg blandet med gnidningen fra udstyr fremmer bumser. Hvis det ikke er muligt at vaske, så brug micellært vand og vask bagefter.

Hvad man skal undgå

• At vaske mere end to til tre gange om dagen som rutine.
• Elektriske børster hver dag på hud med akne eller følsom hud.
• Håndklæder, der er brugt flere gange.
• At gnubbe bumserne.

Kontrollere glansen i løbet af dagen

I stedet for at vaske igen til frokost:

• Mattende duppepapir: optager talg uden at fjerne make-up eller irritere.
• Transparent eller mattende pudder, kun påført i T-zonen.
• Fugtighedscreme og solcreme med mat finish eller i gel.
• Mattende primer før make-up.
• Niacinamid i rutinen: har en vis effekt på nedsættelse af talg. Se Store porer: kan man »lukke« dem? Hvad der er realistisk.
• Retinoider hjælper på mellemlang sigt med at regulere fedtethed og porer.

Hvis fedtetheden er meget udtalt og følges af akne, findes der lægelige behandlinger, der nedsætter talgkirtlernes aktivitet. Se Akne i voksenlivet: hvorfor den opstår som 30- og 40-årig.

Hvornår man bør søge hjælp

Hos Luxmed hjælper hudvurderingen med at forstå din hudtype og tilstand og med at sammensætte en enkel rutine for rensning og pleje. Når det giver mening, kan en professionel hudrensning eller en mild peeling supplere rutinen.

Denne artikel er kun til information og erstatter ikke en lægekonsultation.

Ofte stillede spørgsmål