Hvordan ved jeg, om det er spændingshovedpine eller migræne?
Spændingshovedpine er som regel en let til moderat smerte, som et stramt bånd om hovedet, der ikke forværres af bevægelse, lys eller lyde og ikke giver kvalme. Ved migræne er smerten kraftigere, kan sidde på den ene side, kommer ofte med kvalme og følsomhed over for lys og lugte og varer fra timer til dage. Hvis De er i tvivl, så tal med en læge, for vejen ændrer sig.
Hvad mærker tindingerne, når der er spænding?
Mange beskriver et tryk eller en dunkende fornemmelse på begge sider af hovedet og tindinger, der bliver følsomme ved berøring. Det er ikke en diagnose: Det kan være spænding i musklerne rundt om kraniet, anstrengte øjne eller mangel på søvn. Pludselig, meget kraftig smerte i kun én tinding eller med smerte ved tygning er ikke almindelig spænding og kræver lægelig vurdering uden ophold. Hvis mønsteret gentager sig, så tal med Deres læge.
Kan en sammenbidt kæbe give hovedpine?
Det kan det. At spænde tænderne sammen eller skære tænder er en gentagen aktivitet i tyggemusklerne, og dem, der gør det, nævner ofte træthed i ansigtet og smerter ved tindingerne. Problemer med kæbeleddet forbindes også med spændingshovedpine. Massage kan give musklerne en følelse af hvile, men den behandler ikke bruksisme, og det er tandlægen, der vurderer tænderne og leddet.
Hvad er Toque Crânio Facial?
Det er en massage, der kombinerer arbejdet med ansigtet og hovedbunden for at lindre spændinger i hovedet og mental træthed. Den udføres af massageterapeuter og kan bestilles direkte, uden forudgående konsultation. Før De begynder, spørger teamet, hvor De mærker spændingen, og tilpasser trykket, som De kan bede om at øge eller mindske under behandlingen. Det er en velværemassage og ikke en behandling af hovedpine.
Hvad er forskellen på Toque Facial og Crânio Facial?
Toque Facial er en blid ansigtsmassage, der afspænder ansigtets muskler, blødgør udtrykket og vækker hudens udstråling. Toque Crânio Facial går videre end ansigtet og inddrager hovedbunden for at lindre spændinger i hovedet og mental træthed. Generelt vælger dem, der mærker trykket i hoved og tindinger, Crânio Facial, og dem, der føler ansigtet træt og kæben spændt, Facial. Teamet hjælper Dem med at vælge ved bestilling.
Er en hovedmassage god for én?
For mange er det et behageligt øjeblik af hvile, og medicinske kilder nævner massage af hoved og nakke blandt de foranstaltninger, som læger kan anbefale ved spændingshovedpine. Undersøgelserne er dog små og meget forskellige, og oversigtsstudier har ikke fundet stringent evidens for, at manuelle terapier mindsker smerten. Derfor bør massage ses som en mulig lindring og ikke som en behandling.
Hovedbundsmassage: hvad mærker man?
Det er som regel et blidt tryk med langsomme bevægelser over hovedbund, pande og tinding, og mange beskriver en følelse af varme og hvile. Hvis Deres hovedbund er følsom eller øm, så sig det til massageterapeuten, som tilpasser berøringen, og De kan til enhver tid bede om at stoppe. Det er ikke en hår- eller hudbehandling: Ved hårtab eller hovedbund med sår bør De tale med lægen i en separat konsultation.
Afslappende ansigtsmassage eller ansigtsrensning: hvilken skal man vælge?
De tjener forskellige formål. Klinikkens ansigtsmassage er en blid massage, der afspænder ansigtets muskler og blødgør udtrykket, og som udføres af massageterapeuter. Ansigtsrensning er en kosmetisk behandling, der behandler hudens overflade, og den er ikke en del af denne massage og udføres ikke af massageterapeuter. Hvis De primært søger lindring af spændinger, så vælg massagen. Hvis De vil behandle porer, pletter eller hudstruktur, beskriver klinikken disse behandlinger på andre sider.
Kan massagen forværre min hovedpine?
Hos nogle kan kraftigt tryk på et følsomt område øge smerten, og den, der har migræne, kan være mere følsom over for berøring under et anfald, så det er bedst at give teamet besked. Derfor tilpasses trykket, og det kan mindskes når som helst. Hvis De har et kraftigt anfald, af migræne eller andet, er det bedre at udskyde massagen og tale med en læge. Hvis smerten tiltager under behandlingen, så sig det straks til massageterapeuten.
Hvornår bør jeg ikke få massage af ansigt eller hoved?
Sig til teamet, hvis De har inficeret hud, aktiv herpes, betændt acne, rosacea i opblussen, sår eller en nylig skade på hoved eller ansigt, og om De er allergisk over for olier eller dufte. I disse situationer bør massagen udskydes eller vurderes. Feber, akut infektion og ny, kraftig hovedpine kræver også først en læges vurdering. Hvis De er eller kan være gravid, så sig det, før De begynder.
Hvornår bør jeg først se en læge på grund af hovedpine?
Søg læge, før De bestiller tid, hvis smerten er pludselig og meget kraftig, er opstået efter et slag, kommer med feber og stiv nakke, med synsforstyrrelser eller talebesvær, svaghed eller forvirring, eller hvis den forværres. Også hvis smerten er ny efter 50-årsalderen, hvis den vækker Dem fra søvnen, hvis der er smerter i tindingen ved hårbørstning eller i kæben ved tygning, eller hvis De tager smertestillende meget ofte. I en nødsituation skal De ringe til 112 eller SNS 24 (808 24 24 24).
Hvor mange behandlinger er der brug for?
Der er intet rigtigt tal, og svaret afhænger af Dem og af det, De mærker. En massage kan være et øjeblik af lindring, og nogle vender tilbage, når spændingen kommer igen, uden fast plan. Hvis hovedpinen vender tilbage hver uge, er det vigtige at finde årsagen sammen med en læge og ikke at øge antallet af massager. Teamet hjælper Dem med at tænke over rytmen ved bestilling, og De kan altid tale med dem igen efter den første massage for at fortælle, hvordan De havde det, og tilpasse det, der giver mening bagefter.
Kan jeg bestille massagen direkte i Algés?
Ja. Toque Crânio Facial og Toque Facial kan bestilles direkte via WhatsApp, telefon eller e-mail, uden forudgående konsultation, på klinikken i Algés, i Oeiras. Kun drænagemassager kræver forudgående lægehenvisning, og det er ikke disse massager. Prisen og varigheden forklares ved bestilling, uden forpligtelse, og teamet hjælper Dem med at vælge den massage, der giver mest mening. Hvis De er i tvivl om, om Deres gener først kræver en læge, så spørg ved bestilling.
Hvad skal jeg sige og tage med til massagen?
Kom i behageligt tøj og, hvis De kan, uden hast, så De kan nyde øjeblikket. Før De begynder, så fortæl teamet, hvor De mærker spændingen, om De har migræne eller smerter i dag, om De er allergisk over for olier eller dufte, om De er gravid, og om De har følsom hud, sår eller herpes i ansigtet. Hvis De bruger kontaktlinser, kan det være mere behageligt at tage dem ud, og hvis De har langt hår, så vær opmærksom på, at det kan få olie i sig.
