Πώς καταλαβαίνω αν είναι κεφαλαλγία τάσης ή ημικρανία;
Η κεφαλαλγία τάσης είναι συνήθως ένας ήπιος έως μέτριος πόνος, σαν σφιχτή ταινία γύρω από το κεφάλι, που δεν επιδεινώνεται με την κίνηση, το φως ή τους ήχους και δεν προκαλεί ναυτία. Στην ημικρανία, ο πόνος είναι πιο έντονος, μπορεί να είναι από τη μία πλευρά, συχνά συνοδεύεται από ναυτία και ευαισθησία στο φως και στις μυρωδιές και διαρκεί από ώρες έως ημέρες. Αν έχετε αμφιβολία, μιλήστε με γιατρό, γιατί ο δρόμος αλλάζει.
Τι νιώθουν οι κρόταφοι όταν υπάρχει ένταση;
Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν μια πίεση ή ένα σφυροκόπημα και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, και κροτάφους που γίνονται ευαίσθητοι στην αφή. Δεν είναι διάγνωση: μπορεί να είναι ένταση των μυών γύρω από το κρανίο, κόπωση της όρασης ή έλλειψη ύπνου. Ο ξαφνικός και πολύ έντονος πόνος σε έναν μόνο κρόταφο, ή με πόνο στο μάσημα, δεν είναι συνηθισμένη ένταση και απαιτεί ιατρική αξιολόγηση χωρίς καθυστέρηση. Αν το μοτίβο επαναλαμβάνεται, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Η σφιγμένη γνάθος μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο;
Μπορεί να συμβάλλει. Το σφίξιμο ή το τρίξιμο των δοντιών είναι μια επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα των μυών της μάσησης, και όσοι το κάνουν αναφέρουν συχνά κούραση στο πρόσωπο και πόνο κοντά στους κροτάφους. Τα προβλήματα της άρθρωσης της γνάθου συνδέονται επίσης με την κεφαλαλγία τάσης. Το μασάζ μπορεί να δώσει στους μυς μια αίσθηση ξεκούρασης, αλλά δεν θεραπεύει τον βρουξισμό, και ο οδοντίατρος είναι αυτός που αξιολογεί τα δόντια και την άρθρωση.
Τι είναι το Toque Crânio Facial;
Είναι ένα μασάζ που συνδυάζει τη δουλειά στο πρόσωπο με εκείνη στο τριχωτό της κεφαλής, για να απαλύνει την ένταση στο κεφάλι και την πνευματική κόπωση. Γίνεται από θεραπεύτριες και θεραπευτές μασάζ και μπορεί να κλειστεί απευθείας, χωρίς προηγούμενη επίσκεψη. Πριν ξεκινήσει, η ομάδα ρωτά πού νιώθετε την ένταση και προσαρμόζει την πίεση, την οποία μπορείτε να ζητήσετε να αυξηθεί ή να μειωθεί κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Είναι ένα μασάζ ευεξίας και όχι θεραπεία του πονοκεφάλου.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο Toque Facial και στο Crânio Facial;
Το Toque Facial είναι ένα ήπιο μασάζ προσώπου, που χαλαρώνει τους μυς του προσώπου, απαλύνει την έκφραση και ξυπνά τη λάμψη του δέρματος. Το Toque Crânio Facial πηγαίνει πέρα από το πρόσωπο και προσθέτει το τριχωτό της κεφαλής, για να απαλύνει την ένταση στο κεφάλι και την πνευματική κόπωση. Γενικά, όσοι νιώθουν την πίεση στο κεφάλι και στους κροτάφους επιλέγουν το Crânio Facial, και όσοι νιώθουν το πρόσωπο κουρασμένο και τη γνάθο τεταμένη το Facial. Η ομάδα βοηθά να επιλέξετε κατά την κράτηση.
Κάνει καλό το μασάζ στο κεφάλι;
Για πολλούς ανθρώπους είναι μια ευχάριστη στιγμή ξεκούρασης, και οι ιατρικές πηγές αναφέρουν το μασάζ στο κεφάλι και στον αυχένα ανάμεσα στα μέτρα που οι γιατροί μπορεί να συστήσουν στην κεφαλαλγία τάσης. Οι μελέτες, ωστόσο, είναι μικρές και πολύ διαφορετικές μεταξύ τους, και οι ανασκοπήσεις δεν βρήκαν αυστηρή απόδειξη ότι οι χειρωνακτικές θεραπείες μειώνουν τον πόνο. Γι' αυτό το μασάζ πρέπει να θεωρείται μια πιθανή ανακούφιση και όχι θεραπεία.
Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής: τι αισθάνεται κανείς;
Συνήθως πρόκειται για ήπια πίεση, με αργές κινήσεις πάνω στο τριχωτό της κεφαλής, το μέτωπο και τους κροτάφους, και πολλοί άνθρωποι περιγράφουν μια αίσθηση ζεστασιάς και ανάπαυσης. Αν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι ευαίσθητο ή πονάει, πείτε το στη θεραπεύτρια μασάζ, η οποία προσαρμόζει την αφή, και μπορείτε να ζητήσετε να σταματήσει ανά πάσα στιγμή. Δεν είναι θεραπεία για τα μαλλιά ούτε για το δέρμα: για τριχόπτωση ή τριχωτό της κεφαλής με πληγές, μιλήστε με τη γιατρό σε άλλη επίσκεψη.
Χαλαρωτικό μασάζ προσώπου ή καθαρισμός προσώπου: ποιο να επιλέξω;
Εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Το μασάζ προσώπου της κλινικής είναι ένα ήπιο μασάζ, που χαλαρώνει τους μυς του προσώπου και απαλύνει την έκφραση, και γίνεται από θεραπεύτριες και θεραπευτές μασάζ. Ο καθαρισμός προσώπου είναι μια αισθητική φροντίδα, που περιποιείται την επιφάνεια του δέρματος, και δεν αποτελεί μέρος αυτού του μασάζ ούτε γίνεται από θεραπευτές μασάζ. Αν αναζητάτε κυρίως ανακούφιση από την ένταση, επιλέξτε το μασάζ. Αν θέλετε να φροντίσετε πόρους, κηλίδες ή υφή, η κλινική περιγράφει αυτές τις φροντίδες σε άλλες σελίδες.
Μπορεί το μασάζ να επιδεινώσει τον πονοκέφαλό μου;
Σε ορισμένους ανθρώπους, μια δυνατή πίεση σε μια ευαίσθητη περιοχή μπορεί να αυξήσει τον πόνο, και όσοι έχουν ημικρανίες μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στην αφή κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, γι' αυτό καλό είναι να ενημερώσετε την ομάδα. Γι' αυτό η πίεση προσαρμόζεται και μπορεί να μειωθεί ανά πάσα στιγμή. Αν έχετε μια έντονη κρίση, ημικρανίας ή άλλη, είναι καλύτερα να αναβάλετε το μασάζ και να μιλήσετε με γιατρό. Αν ο πόνος αυξηθεί κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, πείτε το αμέσως στη θεραπεύτρια μασάζ.
Πότε δεν πρέπει να κάνω μασάζ στο πρόσωπο ή στο κεφάλι;
Πείτε στην ομάδα αν έχετε δέρμα με λοίμωξη, ενεργό έρπητα, φλεγμονώδη ακμή, ροδόχρου ακμή σε έξαρση, πληγές ή πρόσφατο τραυματισμό στο κεφάλι ή στο πρόσωπο, και αν είστε αλλεργικός/ή σε έλαια ή αρώματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μασάζ πρέπει να αναβληθεί ή να αξιολογηθεί. Ο πυρετός, η οξεία λοίμωξη και ο νέος, έντονος πονοκέφαλος απαιτούν επίσης πρώτα τη γνώμη γιατρού. Αν είστε ή μπορεί να είστε έγκυος, πείτε το πριν ξεκινήσει.
Πότε πρέπει να δω πρώτα γιατρό για τον πονοκέφαλο;
Απευθυνθείτε σε γιατρό πριν κλείσετε ραντεβού αν ο πόνος είναι ξαφνικός και πολύ έντονος, εμφανίστηκε μετά από χτύπημα, συνοδεύεται από πυρετό και δυσκαμψία στον αυχένα, από αλλαγές στην όραση ή στην ομιλία, αδυναμία ή σύγχυση, ή αν επιδεινώνεται. Επίσης αν ο πόνος είναι καινούργιος μετά τα 50, αν σας ξυπνά από τον ύπνο, αν υπάρχει πόνος στον κρόταφο όταν χτενίζεστε ή στη γνάθο όταν μασάτε, ή αν παίρνετε πολύ συχνά παυσίπονα. Σε περίπτωση επείγοντος, καλέστε το 112 ή το SNS 24 (808 24 24 24).
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Δεν υπάρχει σωστός αριθμός, και η απάντηση εξαρτάται από εσάς και από ό,τι νιώθετε. Ένα μασάζ μπορεί να είναι μια στιγμή ανακούφισης και μερικοί άνθρωποι επιστρέφουν όταν γυρίζει η ένταση, χωρίς σταθερό πρόγραμμα. Αν οι πονοκέφαλοι επαναλαμβάνονται κάθε εβδομάδα, το σημαντικό είναι να βρεθεί η αιτία με έναν γιατρό και όχι να αυξηθεί ο αριθμός των μασάζ. Η ομάδα σας βοηθά να σκεφτείτε τον ρυθμό κατά την κράτηση, και μπορείτε πάντα να μιλήσετε ξανά μαζί της μετά το πρώτο μασάζ για να πείτε πώς νιώσατε και να προσαρμόσετε ό,τι έχει νόημα στη συνέχεια.
Μπορώ να κλείσω το μασάζ απευθείας, στο Algés;
Ναι. Το Toque Crânio Facial και το Toque Facial μπορούν να κλειστούν απευθείας, μέσω WhatsApp, τηλεφώνου ή email, χωρίς προηγούμενη επίσκεψη, στην κλινική στο Algés, στο Oeiras. Μόνο οι αποστραγγιστικές θεραπείες απαιτούν προηγούμενη ιατρική ένδειξη, και αυτά δεν είναι αυτά τα μασάζ. Το κόστος και η διάρκεια εξηγούνται κατά την κράτηση, χωρίς δέσμευση, και η ομάδα βοηθά να επιλέξετε το μασάζ που έχει περισσότερο νόημα. Αν έχετε αμφιβολίες για το αν το πρόβλημά σας χρειάζεται πρώτα γιατρό, ρωτήστε κατά την κράτηση.
Τι να πω και τι να φέρω στο μασάζ;
Ελάτε με άνετα ρούχα και, αν μπορείτε, χωρίς βιασύνη, για να απολαύσετε τη στιγμή. Πριν ξεκινήσει, πείτε στην ομάδα πού νιώθετε την ένταση, αν έχετε ημικρανίες ή πόνο σήμερα, αν είστε αλλεργικός/ή σε έλαια ή αρώματα, αν είστε έγκυος και αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, πληγές ή έρπητα στο πρόσωπο. Αν φοράτε φακούς επαφής, μπορεί να είναι πιο άνετο να τους βγάλετε, και αν έχετε μακριά μαλλιά, να ξέρετε ότι μπορεί να λαδωθούν.
