Hiusten ohentuminen iän myötä: mikä on normaalia

”Hiukseni eivät ole enää entisensä.” Se on lause, jonka kuulee paljon 40–50 ikävuoden jälkeen, sekä naisilta että miehiltä. Hius näyttää ohuemmalta, siinä on vähemmän tilavuutta, se kasvaa hitaammin, menettää kiiltoa, muuttaa rakennetta ja harmaantuu. Osa tästä on normaalia ikääntymistä, joka tapahtuu kaikille, aivan kuten iho menettää joustavuuttaan.

Mutta ”normaali iälle” ei tarkoita, että kaikki tulisi hyväksyä katsomatta. Merkittävällä osalla niistä, jotka lukevat ohuet hiukset iän syyksi, on todellisuudessa androgeeninen alopesia (naisen tai miehen), jota voidaan hoitaa ja jonka etenemisen voi pysäyttää. Näiden kahden erottaminen on tämän artikkelin tarkoitus.

Mikä muuttuu hiuksissa iän myötä

Hius ohenee

Hiuksen halkaisija kasvaa lapsuudessa ja nuoruudessa ja pysyy naisilla suhteellisen vakaana keski-ikään asti. 40 ikävuodesta alkaen se alkaa keskimäärin pienentyä. Kosmetiikkatieteen tutkimukset, kuten Mamadan ja Nakamuran (2007) tutkimus japanilaisista ja valkoihoisista naisista, vahvistavat, että halkaisija pienenee iän myötä ja että hius menettää myös sisäistä jäykkyyttä, mikä myötävaikuttaa ”tuuheuden” ja tilavuuden menetykseen. Koska tilavuus riippuu halkaisijan neliöstä, pieni väheneminen jokaisessa hiuksessa huomataan kokonaisuudessa selvästi.

Hiuksia on vähemmän

Tiheys (hiusten määrä neliösenttimetriä kohti) pienenee vähitellen aikuisiän aikana. Birch, Messenger ja Messenger (2001) -tutkimuksessa, jossa oli 377 naista Isosta-Britanniasta, tiheys väheni iän myötä sekä naisilla, joilla oli kaavan mukainen hiustenlähtö, että niillä, joilla sitä ei ollut. Osa follikkeleista siirtyy pidempiin lepovaiheisiin, ja jotkin lakkaavat tuottamasta hiuksia.

Hius kasvaa hitaammin

Kasvuvaihe (anageeni) lyhenee iän myötä ja kasvunopeus hidastuu. Siksi hiusten kasvattaminen hyvin pitkiksi vaikeutuu, ja latvat ovat ohuempia kuin tyvi.

Hius muuttuu harmaaksi

Follikkelin melanosyytit, jotka antavat hiukselle värin, vähenevät vähitellen. Vanha ”50/50/50”-sääntö (50 %:lla ihmisistä on 50 % harmaita hiuksia 50 vuoden iässä) tarkistettiin maailmanlaajuisessa kyselyssä (Panhard et al., 2012): todellisuudessa vain 6–23 %:lla ihmisistä on puolet hiuksista harmaita 50-vuotiaana, maantieteellisen alkuperän mukaan. Harmaa hius on yleensä kuivempi ja joskus paksumpi tai hankalammin hallittava, mikä muuttaa kokonaisuuden rakennetta.

Rakenne ja kiilto muuttuvat

Iän myötä, ja etenkin vaihdevuosina, hiussäiettä ympäröivä lipidikerros ohenee ja päänahka tuottaa vähemmän talia. Hiukset kuivuvat, hiusten välinen kitka kasvaa, kiilto vähenee ja takkuuntuminen lisääntyy. Kutikula nousee helpommin, ja ohut hius imee värejä ja kemikaaleja nopeammin, mikä lisää vaurioiden riskiä.

”Seniili alopesia”

Jotkut kirjoittajat, Kligmanista (1988) lähtien, kuvaavat ”seniilia alopesiaa”: hajanaista ja tasaista tiheyden vähenemistä yli 50–60 vuoden iässä ilman androgeenisen alopesian tyypillistä kuviota tai miniatyrisaatiota. Erillisen sairauden olemassaolosta keskustellaan, mutta käsite on hyödyllinen: on menetystä, joka on pelkkää ikääntymistä.

Normaali ikääntyminen vai androgeeninen alopesia?

Naisen ja miehen kaavan mukainen hiustenlähtö yleistyy myös iän myötä. Australiassa Gan ja Sinclair (2005) löysivät naisen hiustenlähtöä 41 %:lla 60–69-vuotiaista naisista ja 56 %:lla yli 70-vuotiaista. Toisin sanoen: monilla ihmisillä, joilla on ”iän ohentamat hiukset”, on todellisuudessa molemmat yhtä aikaa. Ero on kuviossa.

Trikoskopia auttaa paljon erottamaan nämä kaksi tilannetta, koska se osoittaa hiusten paksuuden vaihtelun vertaamalla päälakea pään takaosaan. Lue myös Naisen hiustenlähtö: mikä se on ja miten se tunnistetaan, Leveämpi jakaus: milloin kannattaa arvioida ja Miesten kaljuuntuminen: mikä se on ja miten se tunnistetaan.

Merkit, jotka eivät ole ”iästä”

Mikä voi nopeuttaa menetystä

Vaihdevuodet

Estrogeenien lasku muuttaa hormonitasapainoa ja voi paljastaa tai kiihdyttää naisen hiustenlähtöä (Mirmirani, 2011). Monet naiset huomaavat muutoksen tässä vaiheessa hiusten kuivuuden ohella. Lue Vaihdevuodet ja hiustenlähtö: mitä tiedetään ja Hiustenhoito vaihdevuosina: yksinkertainen rutiini.

Aurinko

UV-säteily vaurioittaa hiussäiettä, ja iän myötä ohuempi ja vähemmän pigmenttiä sisältävä hius on alttiimpi. Enemmän altistunut päänahka myös kerryttää auringon aiheuttamaa vauriota.

Tupakointi

Tupakointi liittyy ihon ennenaikaiseen vanhenemiseen ja useissa havainnointitutkimuksissa myös suurempaan hiustenlähtöön ja aiempaan hiusten harmaantumiseen. Identtisillä kaksosilla tehdyssä tutkimuksessa suurempaan hiustenlähtöön liittyviin tekijöihin kuului tupakointi (Gatherwright et al., 2013). Se on yksi syy lisää lopettaa.

Puutokset ja sairaudet

Iän myötä yleistyvät raudanpuute (esim. ruoansulatuskanavan menetysten tai niukemman ruokavalion vuoksi), B12-vitamiinin puute (heikomman imeytymisen tai lääkkeiden, kuten metformiinin ja protonipumpun estäjien vuoksi), D-vitamiinin puute ja kilpirauhasen muutokset. Kaikki voivat pahentaa hiustenlähtöä. Myös riittämätön proteiinin saanti, joka on yleistä iäkkäillä, vaikuttaa.

Lääkkeet

Jotkin iän myötä yleisemmin käytetyt lääkkeet voivat liittyä hiustenlähtöön: tietyt antikoagulantit, beetasalpaajat, retinoidit, jotkin masennuslääkkeet, rintasyövän hoito (aromataasinestäjät), muun muassa. Älä koskaan lopeta lääkettä omasta aloitteestasi; puhu lääkärin kanssa, joka sen määräsi.

Toistuvat kosmeettiset hoidot

Ohut ja kuiva hius imee värejä ja kemikaaleja nopeammin. Vaalennukset, suoristukset ja toistuva kuumuus katkaisevat jo valmiiksi hauraita hiuksia ja korostavat tilavuuden menetystä.

Kypsien hiusten hoito

Arjessa

• Lempeä shampoo ja kevyt hoitoaine. Ohut hius ”painuu” hyvin rikkailla tuotteilla; levitä hoitoaine vain keskiosasta latvoihin.
• Pese niin usein kuin on sinulle mukavaa. Vähemmällä talilla monet voivat harventaa pesuja, mutta pesu ei aiheuta hiustenlähtöä.
• Hiusnaamio tai kevyt öljy kerran viikossa kuivuuden korvaamiseksi ja kitkan vähentämiseksi.
• Kampaa varoen, mieluiten kosteilla hiuksilla ja hoitoaineen kanssa, leveähampaisella kammalla.
• Kohtalainen kuumuus: föön keskilämpötilassa, lämpösuoja, suoristusrauta vain silloin tällöin.
• Aurinkosuoja: hattu kesällä ja päänahan aurinkosuoja alueille, joilla on vähemmän hiuksia.

Leikkaus, väri ja tyyli

• Porrastetut leikkaukset ja keskipitkä pituus antavat ohuille hiuksille enemmän tilavuutta kuin hyvin pitkät hiukset.
• Väri auttaa: vaaleammat tai ihonväriä lähellä olevat sävyt vähentävät kontrastia päänahkaan. Suosi ammoniakittomia tai puolipysyviä värejä ja vältä toistuvia vaalennuksia.
• Harmaiden hiusten hyväksyminen on pätevä vaihtoehto ja vähentää kemiallista vauriota; on erityisiä hoitotoimia kellertävän sävyn välttämiseksi.
• Hiuskuidut ja värilliset suihkeet peittävät ohuimmat kohdat.

Ruokavalio ja yleinen terveys

Riittävästi proteiinia jokaisella aterialla, palkokasveja, kalaa, kananmunia, vihanneksia ja hedelmiä. Iän myötä proteiinin tarve säilyy tai jopa kasvaa lihaksen säilyttämiseksi. Säännöllinen liikunta, tupakoimattomuus ja pitkäaikaissairauksien hoito edistävät hiusten terveyttä siinä missä muunkin kehon.

Mitä näyttöä on

Hiusten normaaliin ikääntymiseen ei ole vankkaa näyttöä hoidoista: hoito on pääosin kosmeettista. Kun taustalla on androgeeninen alopesia, minoksidiili ja muut hoidot voivat pysäyttää etenemisen iäkkäilläkin, ja niistä tulee keskustella vastaanotolla. Lisäravinteet ovat järkeviä vain, jos on puutos.

Milloin pyytää arviota

Luxmedissa hiuslääketieteen vastaanotto sisältää sairaushistorian, päänahan tutkimuksen ja trikoskopian, jonka avulla voidaan erottaa hiusten normaali ikääntyminen kaavan mukaisesta tai arpeuttavasta alopesiasta. Tarvittaessa pyydämme verikokeita. Arvioimaan ei ole koskaan liian myöhäistä.

Tämä artikkeli on tarkoitettu tiedoksi eikä korvaa lääkärin vastaanottoa. Minkä tahansa hoidon tulokset vaihtelevat ihmisestä toiseen.

Usein kysytyt kysymykset