Kasvojen pesu kaksi tai kolme kertaa päivässä? Rasvainen iho ja rebound-ilmiö

Rasvaisen ihon omaava tuntee kierteen: pesee kasvot aamulla, aamupäivällä iho jo kiiltää, pesee uudelleen lounaalla ja päivän päätteeksi on samoin. Houkutus on pestä useammin, voimakkaammilla tuotteilla. Toisaalta jotkut sanovat, että liiallinen pesu saa ihon ”tuottamaan lisää rasvaa kompensoidakseen”, ns. rebound-ilmiö.

Kumpikaan ajatus ei ole täysin oikea. Näyttö viittaa siihen, että pesu kahdesti päivässä on oikea tasapaino, että useampi pesu ei tuo lisähyötyä ja että ”rebound-ilmiötä” ei sellaisena kuin se kuvataan ole osoitettu. Se, mikä on osoitettu, on että liiallinen tai aggressiivisilla tuotteilla tehty puhdistus ärsyttää ihoa, ja ärtynyt iho näyttää rasvaisemmalta ja saa enemmän finnejä.

Mitä näyttö kertoo tiheydestä

Tutkimuksia siitä, kuinka usein kasvot tulee pestä, on vähän, mutta yhtä satunnaistettua kliinistä tutkimusta siteerataan paljon. Choi ja kumppanit (2006) seurasivat 24:ää lievää tai kohtalaista aknea sairastavaa poikaa:

• Kahden viikon ajan kaikki pesivät kasvonsa kahdesti päivässä samalla miedolla geelillä.
• Sen jälkeen heidät jaettiin kolmeen ryhmään: pesu kerran, kahdesti tai neljä kertaa päivässä kuuden viikon ajan.
• Tulokset: kerran päivässä pesevällä ryhmällä oli enemmän aknen leesioita kuin muilla; kaksi ja neljä kertaa pesevillä ryhmillä tulokset olivat keskenään samanlaiset.
• Kirjoittajien johtopäätös: pesu kahdesti päivässä miedolla tuotteella on kohtuullinen suositus.

Tutkimus on pieni ja siihen osallistui vain nuoria miehiä, mutta se on yhdenmukainen ihotautiyhdistysten suositusten kanssa: kahdesti päivässä ja hikoilun jälkeen.

Tuotteen tyyppi vaikuttaa yhtä paljon kuin tiheys

Tutkimuksessa, jossa oli 120 nuorta ja nuorta aikuista (Korting et al., 1995), tavallista saippuaa kolmen kuukauden ajan käyttäneillä aknen leesiot lisääntyivät hieman, kun taas happamalla pH:lla toimivaa synteettistä puhdistustuotetta (syndet) käyttäneillä ne vähenivät. Ärsytys oli paljon yleisempää saippuaryhmässä (40 %) kuin syndet-ryhmässä (noin 2 %).

Onko rebound-ilmiötä olemassa?

Ajatus

Sanotaan, että kun talia poistetaan pinnalta, iho ”havaitsee” puutteen ja tuottaa enemmän korvatakseen sen, jolloin siitä tulee rasvaisempi kuin ennen.

Mitä tiedetään

• Talin tuotantoa ohjaavat ennen kaikkea hormonit (androgeenit), genetiikka, ikä ja lämpötila, ei pinnalla olevan talin määrä.
• Talirauhaset tuottavat talia suhteellisen jatkuvasti. Pesun jälkeen iholla on taas talia pinnalla muutaman tunnin kuluttua yksinkertaisesti siksi, että virtaus jatkuu, ei siksi, että se olisi kiihtynyt.
• Shampoita ja hiuspohjaa koskevat tutkimukset päättelivät, ettei ns. ”reaktiivista seborreaa” voitu vahvistaa, ja yhdistivät näkyvän talin lisääntymisen tapaukset ärsyttäviin tuotteisiin (Piérard-Franchimont et al., 1997).

Mitä todennäköisesti tapahtuu

Kun pesee liikaa tai aggressiivisilla tuotteilla, ihon suojakerros ärtyy ja kuivuu. Ärtynyt iho:

• muuttuu kiristäväksi ja himmeäksi poskissa, kun taas T-alue kiiltää edelleen, mikä antaa tunteen ”enemmästä rasvaisuudesta”;
• muuttuu punaisemmaksi ja finniherkemmäksi;
• saa ihmisen levittämään lisää tuotteita, joskus raskaampia, ja kierre jatkuu.

Toisin sanoen ongelma ei ole todistettu talin rebound-ilmiö vaan liiallisen puhdistuksen aiheuttama ärsytys. Käytännön johtopäätös on sama: älä pese liikaa äläkä aggressiivisilla tuotteilla.

Rasvaisen ja kuivuneen ihon erosta katso Kuiva vai kuivunut iho: mikä on ero ja miksi sillä on merkitystä.

Mitä tuotetta käyttää

”Ihon vinkuminen” pesun jälkeen ei ole puhtauden merkki: se on merkki siitä, että rasvoja on poistettu liikaa.

Miten pestä oikein

Vaihe vaiheelta

• Puhtaat kädet.
• Haalea vesi, ei koskaan hyvin kuuma.
• Pieni määrä tuotetta (herneen tai hasselpähkinän kokoinen) levitettynä sormenpäillä.
• Hellävarainen hieronta 20–30 sekunnin ajan, T-alueella enemmän, hankaamatta.
• Huuhtele hyvin, mukaan lukien hiusraja ja alaleuka.
• Kuivaa taputtelemalla puhtaalla pyyhkeellä, hankaamatta.
• Levitä heti hoitovoide ja kosteusvoide (kevyt, ei-komedogeeninen) ja aamulla aurinkosuoja.

Aamulla

Mieto geeli riittää. Rasvainen, aknea sairastava iho voi käyttää salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia sisältävää geeliä ohjeen mukaan.

Illalla

Jos käytät aurinkosuojaa tai meikkiä, kaksoispuhdistus on hyödyllinen: ensin puhdistusöljy tai -balsami (tai misellivesi), sitten geeli. Meikki päällä nukkuminen edistää finnejä.

Urheilun jälkeen

Pese kasvot mahdollisimman pian runsaan hikoilun jälkeen: hiki ja talin sekoittuminen varusteiden hankaukseen edistävät finnejä. Jos pesu ei ole mahdollista, käytä misellivettä ja pese sen jälkeen.

Mitä välttää

• Pesu useammin kuin kaksi tai kolme kertaa päivässä rutiinina.
• Sähköharjat joka päivä aknea sairastavalla tai herkällä iholla.
• Useita kertoja käytetyt pyyhkeet.
• Finnien hierominen.

Kiillon hallinta päivän aikana

Sen sijaan, että pesisit uudelleen lounaalla:

• Mattapaperit: imevät talia poistamatta meikkiä tai ärsyttämättä.
• Läpikuultava tai mattapuuteri levitettynä vain T-alueelle.
• Mattapintainen kosteusvoide ja aurinkosuoja tai geelimuotoinen.
• Mattapohjustevoide ennen meikkiä.
• Niasiinamidi rutiinissa: sillä on jonkin verran vaikutusta talin vähentämiseen. Katso Laajentuneet huokoset: voiko ne ”sulkea”? Mikä on realistista.
• Retinoidit auttavat keskipitkällä aikavälillä säätelemään rasvaisuutta ja huokosia.

Jos ihon rasvaisuus on hyvin voimakasta ja siihen liittyy aknea, on lääketieteellisiä hoitoja, jotka vähentävät talirauhasten toimintaa. Katso Akne aikuisiällä: miksi se ilmaantuu 30- ja 40-vuotiaana.

Milloin hakea apua

Luxmedissa ihon arviointi auttaa ymmärtämään ihotyyppisi ja ihosi tilan ja rakentamaan yksinkertaisen puhdistus- ja hoitorutiinin. Kun se on järkevää, ammattimainen ihon puhdistus tai mieto kuorinta voi täydentää rutiinia.

Tämä artikkeli on tarkoitettu tiedoksi eikä korvaa lääkärin vastaanottoa.

Usein kysytyt kysymykset