Miksi hiukset lähtevät enemmän syksyllä: mitä tiedetään

Joka vuosi syys- ja lokakuun tienoilla toistuu sama keskustelu: ”hiukseni lähtevät hurjasti”. Pitkään tämä käsitettiin kansanviisautena. Nykyään tiedämme, että sillä on tieteellinen perusta: useat tutkimukset, miehillä ja naisilla ja eri maissa, osoittavat, että ihmisen hiusten sykli vaihtelee vuoden mittaan ja että hiustenlähtö pyrkii lisääntymään loppukesällä ja syksyllä.

Se ei tarkoita, että kaikki lokakuun hiustenlähtö olisi vaaratonta. Kausiluonteinen hiustenlähtö on kohtalaista, hajanaista ja menee itsestään ohi muutamassa viikossa. Jos se on voimakasta, kestää kuukausia, ilmenee aukkoina tai siihen liittyy muita merkkejä, taustalla voi olla jokin muu syy, jonka syksy on vain tehnyt näkyvämmäksi.

Mitä tutkimukset kertovat

Ihmisen hiusten kausiluonteisuutta on tutkittu kolmella eri tavalla, ja kaikki viittaavat samaan suuntaan.

Syklin mittaaminen vuoden ajan

Randallin ja Eblingin (1991) klassisessa tutkimuksessa Sheffieldissä (Iso-Britannia) 14 tervettä miestä oli seurannassa yli vuoden. Kasvuvaiheessa (anageeni) olevien follikkeleiden osuus oli suurimmillaan maaliskuussa, yli 90 %, ja laski vähitellen minimiin syyskuussa. Hiustenlähtö oli suurinta elo- ja syyskuun välillä, noin 60 hiusta päivässä, yli kaksinkertainen edelliseen talveen verrattuna.

Monen naisen päänahan tutkiminen

Sveitsissä Kunz, Seifert ja Trüeb (2009) analysoivat kuuden vuoden ajan 823 terveen, hiustenlähdöstä kertoneen naisen trikogrammit. Lepovaiheessa (telogeenivaiheessa) olevien hiusten osuus oli suurimmillaan heinäkuussa, toinen pienempi huippu huhtikuussa, ja pienimmillään helmikuussa. Kuvio toistui iästä ja vuodesta riippumatta. Koska lepovaiheessa olevat hiukset lähtevät noin kaksi–kolme kuukautta myöhemmin, telogeenihiusten huippu heinäkuussa näkyy suurempana hiustenlähtönä syys- ja lokakuussa.

Katso, mitä ihmiset hakevat

Hsiang ja kumppanit (Hsiang et al., 2018) analysoivat Googlen ”hiustenlähtö”-hakuja vuosina 2004–2016 kahdeksassa maassa molemmilla pallonpuoliskoilla. Kaikissa kesä ja syksy liittyivät useampiin hakuihin. Se, että kuvio kääntyy pallonpuoliskon mukaan, vahvistaa, että merkitystä on vuodenajalla, ei kalenterikuukaudella.

Mitä nämä tutkimukset eivät kerro

Nämä ovat tutkimuksia, joilla on rajoituksia: pieniä otoksia (Sheffieldin tapauksessa), ihmisiä, jotka valittivat jo hiustenlähdöstä (sveitsiläisessä tapauksessa) tai epäsuoria tietoja (internet-haut). Ne osoittavat johdonmukaisen kuvion, mutta laajuus vaihtelee paljon ihmisestä toiseen. Monet eivät huomaa mitään eroa.

Miksi se syntyy

Lopullista selitystä ei ole, mutta on useita perusteltuja hypoteeseja.

Päivän pituus (fotojakso)

Nisäkkäillä turkin vaihtumista säätelee päivän pituus melatoniinin ja prolaktiinin kautta. Lampaat, hevoset ja koirat vaihtavat turkkinsa selkeissä kausisykleissä. Ihmiset ovat menettäneet suuren osan tästä mekanismista, mutta follikkeleissa on melatoniini- ja prolaktiinireseptoreita, ja niissä näyttää säilyvän tämän säätelyn ”kaiku”. Kesän pidemmät päivät olisivat signaali, joka siirtää useampia follikkeleita lepovaiheeseen.

Päänahan suojaaminen kesällä

Eräs evoluutiohypoteesi ehdottaa, että enemmän hiuksia kesällä suojaisi päänahkaa auringon säteilyltä. Follikkelit säilyttäisivät hiukset pidempään kesän ajan ja päästäisivät ne irti myöhemmin, kun säteily vähenee. Se on uskottava selitys, mutta vaikea todistaa.

Itse kesä

Biologisen kellon lisäksi kesä tuo tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa yhdessä: aurinko, kloori, suola ja kuumuus vaurioittavat hiussäiettä ja tekevät hiuksista alttiimpia katkeamaan; lomat, joilla rutiinit, uni ja ruokavalio ovat erilaiset; kesäksi aloitetut laihdutuskuurit. Nämä tekijät eivät selitä kausiluonteista kuviota (jota esiintyy sisätiloissa työskentelevillä), mutta voivat tehdä siitä näkyvämmän. Lue Hiukset kesän jälkeen: miten ne palautetaan.

Syyskuun ”paluu”

Lomien loppu, paluu töihin ja kouluun ja rutiinien muutos ovat monille stressin aikaa. Voimakas stressijakso voi laukaista telogeenisen effluviumin, joka huomataan kahden–kolmen kuukauden kuluttua. Tästä lue Stressi ja hiustenlähtö: mitä tiedetään.

Kausiluonteinen hiustenlähtö vai hiustenlähtö, joka ansaitsee huomiota?

Kuinka paljon hiuksia on normaalia lähteä?

Eniten siteerattu luku on 50–100 hiusta päivässä, mutta se on arvio ja vaihtelee paljon. Se riippuu hiusten tiheydestä, pituudesta (pitkät hiukset näyttävät ”enemmältä”) ja pesutiheydestä: se, joka pesee hiukset kaksi kertaa viikossa, näkee pesupäivänä usean päivän kertyneet hiukset. Tärkeämpää kuin hiusten laskeminen on huomata selvä muutos siihen, mikä on sinulle tavallista.

Miten erottaa

Syksy voi paljastaa toisen ongelman

Alkava androgeeninen alopesia, raudanpuute tai kilpirauhasen muutos voi jäädä huomaamatta kuukausiksi. Kun kausiluonteinen hiustenlähtö yhdistyy tähän, hiukset näyttävät yhtäkkiä ohuemmilta ja ihminen päättää vihdoin hakea apua. Syksy ei aiheuta ongelmaa, mutta se voi olla hetki, jolloin ongelma tulee näkyviin. Jos tämän vuoden hiustenlähtö vaikuttaa sinusta erilaiselta kuin aiempina vuosina, se on hyvä syy arvioida. Lue myös Naisen hiustenlähtö ja Hiustenlähtö: miksi sitä tapahtuu ja mitä tehdä.

Mitä tehdä syksyllä

Kausiluonteinen hiustenlähtö ei tarvitse hoitoa: hiuksen irrottavat follikkelit tuottavat jo uutta. Voit välttää lisäämästä muita syitä ja hoitaa jäljelle jäävää hiusta.

Mikä auttaa

• Pysy rauhallisena ja pidä rutiinit. Pese hiukset tavalliseen tapaan. Pesu ei aiheuta sellaisten hiusten lähtöä, jotka eivät olisi muutenkaan lähteneet.
• Syö monipuolisesti ja riittävästi, proteiinia jokaisella aterialla ja rautalähteitä. Ehdotuksia artikkelissa Syysruokavalio hiuksille.
• Leikkaa kesän vaurioittamat latvat katkeamisen vähentämiseksi, joka sekoitetaan hiustenlähtöön.
• Käsittele hiuksia lempeästi: hoitoaine, leveähampainen kampa, föön kohtuullisessa lämpötilassa.
• Kuvaa jakaus kerran kuukaudessa samassa valossa objektiiviseen vertailuun.
• Huolehdi unesta ja stressistä rutiineihin palatessa.

Mikä ei kannata

• Ostaa ”hiustenlähtöä estäviä” lisäravinteita ilman vahvistettua puutosta. Näyttö osoittaa hyödyn vain niillä, joilla on puutos, ja jotkin ylimäärin otettuina aiheuttavat hiustenlähtöä.
• Ampullit ja shampoot, jotka lupaavat ”pysäyttää kausiluonteisen hiustenlähdön”. Kausiluonteinen hiustenlähtö on syklin luonnollinen loppu, eikä ole vankkaa näyttöä siitä, että nämä tuotteet muuttaisivat sitä.
• Hiusten pesun tai kampaamisen lopettaminen pelosta.
• Aloittaa rajoittavia ruokavalioita, jotka voivat lisätä telogeenisen effluviumin.

Milloin pyytää arviota

Luxmedissa hiuslääketieteen vastaanotto sisältää sairaushistorian, päänahan tutkimuksen ja trikoskopian, jonka avulla nähdään ohuiden hiusten osuus, miniatyrisaation ja tulehduksen merkit. Näin kausiluonteinen hiustenlähtö erotetaan alopesiasta, joka ansaitsee seurannan. Tarvittaessa pyydämme verikokeita.

Tämä artikkeli on tarkoitettu tiedoksi eikä korvaa lääkärin vastaanottoa. Minkä tahansa hoidon tulokset vaihtelevat ihmisestä toiseen.

Usein kysytyt kysymykset