Comment voir le sommet du crâne : la méthode des deux miroirs

Le sommet du crâne, la zone en haut à l'arrière de la tête où les cheveux forment l'épi, est la partie du cuir chevelu que nous connaissons le moins. Nous ne la voyons pas dans le miroir, nous ne la voyons pas sur les photographies de face, et quand quelqu'un nous montre une photographie prise d'en haut, la frayeur est fréquente : « je suis comme ça ? ».

Souvent, la frayeur vient de la lumière et de l'angle, et non d'un changement réel. D'autres fois, le sommet du crâne est effectivement en train de s'éclaircir, et le remarquer tôt fait la différence. Pour le savoir, il faut bien le voir, toujours de la même façon.

Pourquoi le sommet du crâne est difficile à évaluer

• On ne la voit pas directement. Seulement avec des miroirs, des appareils photo ou une autre personne.
• L'épi trompe. À l'endroit où les cheveux forment une spirale, ils partent dans des directions différentes et il est normal d'apercevoir un petit cercle de peau. Certaines personnes ont deux épis.
• La lumière exagère. Une forte lumière venant d'en haut, comme dans les ascenseurs, les salles de bains ou les photographies avec flash, fait briller le cuir chevelu et le fait paraître plus visible. Les revues sur les méthodes d'évaluation des cheveux soulignent que la lumière, l'angle et la préparation des cheveux doivent toujours être identiques pour que les images soient comparables (Rubin et al., 2023).
• Les cheveux mouillés trompent. L'eau regroupe les cheveux en mèches et laisse voir plus de peau.
• Le changement est lent. L'éclaircissement du sommet du crâne, que ce soit dans la calvitie masculine ou dans l'alopécie féminine, avance sur des années, et la mémoire ne conserve pas bien l'« image d'avant ».

C'est pourquoi la meilleure façon de voir le sommet du crâne n'est pas de regarder souvent, mais de bien regarder et toujours de la même manière.

La méthode des deux miroirs

Ce dont vous avez besoin

• Un grand miroir mural (par exemple celui de la salle de bains ou un miroir en pied).
• Un miroir à main, de préférence grand et sans grossissement.
• Lumière naturelle diffuse : près d'une fenêtre, de jour, sans soleil direct sur la tête.
• Un peigne fin.

Préparation des cheveux

• Cheveux lavés la veille et secs, sans produits volumateurs, gel ni fibres.
• Coiffure habituelle, avec la raie à l'endroit habituel.
• Si vos cheveux sont longs, laissez-les détachés ou faites une raie centrale jusqu'au sommet du crâne.

Pas à pas

• Placez-vous dos au grand miroir, à environ 30 à 50 cm.
• Tenez le miroir à main devant votre visage, légèrement au-dessus de la hauteur des yeux.
• Inclinez le miroir à main jusqu'à y voir le reflet du grand miroir avec l'arrière de votre tête.
• Baissez légèrement le menton pour que le sommet du crâne soit tourné vers le grand miroir.
• Ajustez l'angle jusqu'à voir l'épi centré. Bougez le miroir à main, pas la tête.
• Observez calmement pendant quelques secondes, sans tirer ni écarter les cheveux.
• Si vous le souhaitez, écartez les cheveux avec le peigne en deux ou trois raies parallèles sur le sommet du crâne, pour voir la densité et la peau.

Pour que ce soit comparable

• Même endroit, même lumière, même heure de la journée.
• Même distance du grand miroir.
• Même coiffure et cheveux dans les mêmes conditions.

La méthode des miroirs est excellente pour voir sur le moment, mais l'image n'est pas conservée. Pour comparer au fil du temps, il vaut mieux photographier.

Alternatives

Téléphone avec minuteur

• Utilisez la caméra arrière, avec le minuteur de 3 à 10 secondes et la fonction de prise en rafale, si vous en disposez.
• Tenez le téléphone au-dessus de la tête, le bras tendu, dirigé vers le bas, ou posez-le sur une étagère plus haute.
• Baissez légèrement le menton.
• Prenez plusieurs photographies et choisissez celle où l'épi est bien centré.
• Sans flash et sans zoom.

Vidéo

Filmez une courte vidéo en passant lentement le téléphone au-dessus de la tête, de l'avant vers l'arrière. Ensuite, mettez en pause sur l'image qui montre le mieux le sommet du crâne. C'est plus facile que de réussir une photographie.

Aide de quelqu'un

La façon la plus simple et la plus fiable : demandez à quelqu'un de photographier le sommet de votre crâne d'en haut, debout, avec le téléphone parallèle à la tête, à environ 30 à 40 cm, la personne étant assise. Répéter toujours avec la même personne aide.

Chez le coiffeur ou le barbier

Votre coiffeur voit régulièrement le sommet de votre crâne. Demandez-lui de prendre une photographie, toujours au même moment de la coupe, ou de vous dire s'il remarque des différences.

Pour un protocole complet de photographies au fil du temps, voir Photos tous les 3 mois : suivre le sommet du crâne.

Ce qu'il faut observer

Chez les hommes

L'éclaircissement du sommet du crâne est l'un des signes typiques de la calvitie masculine et peut apparaître avant les golfes temporaux. Voir Sommet du crâne plus clairsemé : quand évaluer.

Chez les femmes

L'alopécie féminine touche surtout le dessus et la raie centrale, le sommet du crâne étant parfois lui aussi plus clairsemé. Un éclaircissement qui commence au centre du dessus et s'élargit en cercle, avec démangeaisons ou brûlure, peut être une alopécie cicatricielle centrale et doit être évalué. Voir Alopécie féminine : qu'est-ce que c'est et comment la reconnaître.

Erreurs qui trompent

• Regarder sous la lumière de la salle de bains ou de l'ascenseur, venant d'en haut.
• Regarder avec les cheveux mouillés ou fraîchement lavés.
• Tirer les cheveux sur les côtés pour chercher la peau : n'importe quel cuir chevelu paraît clairsemé ainsi.
• Comparer une photographie avec flash avec une autre sans flash.
• Se comparer à des photographies d'autres personnes ou de l'époque où vous aviez 18 ans avec les cheveux longs.
• Vérifier tous les jours. Les changements sont lents, et la vérification quotidienne ne fait qu'alimenter l'anxiété.

Quand demander une évaluation

Voir aussi Sommet du crâne plus clairsemé : quand consulter.

À la Luxmed, la consultation de médecine capillaire comprend l'observation du sommet du crâne, une trichoscopie en comparaison avec l'arrière de la tête et des photographies standardisées, qui servent de référence. Vous n'avez plus à deviner devant le miroir.

Cet article est informatif et ne remplace pas une consultation médicale.

Questions fréquentes