Twee of drie keer per dag het gezicht wassen? De vette huid en het reboundeffect

Wie een vette huid heeft, kent de cyclus: u wast het gezicht 's ochtends, halverwege de ochtend glanst het al, u wast opnieuw tijdens de lunch en aan het eind van de dag is het hetzelfde. De verleiding is om vaker te wassen, met sterkere producten. Aan de andere kant zeggen sommigen dat te veel wassen de huid «meer vet laat produceren om te compenseren», het zogeheten reboundeffect.

Geen van beide ideeën is helemaal juist. Het bewijs suggereert dat twee keer per dag wassen het juiste evenwicht is, dat vaker wassen geen extra voordeel oplevert en dat het «reboundeffect», zoals het wordt beschreven, niet is bewezen. Wat wel is bewezen, is dat te veel reinigen, of met agressieve producten, de huid irriteert, en een geïrriteerde huid lijkt vetter en geeft meer puistjes.

Wat het bewijs zegt over de frequentie

Er zijn weinig studies over hoe vaak u het gezicht moet wassen, maar een gerandomiseerde klinische studie wordt veel aangehaald. Choi en collega's (2006) volgden 24 jongens met lichte tot matige acne:

• Gedurende twee weken wasten allemaal hun gezicht twee keer per dag met dezelfde milde gel.
• Daarna werden ze verdeeld in drie groepen: een, twee of vier keer per dag wassen, gedurende zes weken.
• Resultaten: de groep die één keer per dag waste had meer acnelaesies dan de anderen; de groepen met twee en vier keer hadden onderling vergelijkbare resultaten.
• Conclusie van de auteurs: twee keer per dag wassen met een mild product is een redelijke aanbeveling.

De studie is klein en omvatte alleen jonge mannen, maar komt overeen met de aanbevelingen van dermatologische verenigingen: twee keer per dag en na het zweten.

Het type product weegt even zwaar als de frequentie

In een studie met 120 adolescenten en jongvolwassenen (Korting et al., 1995) had wie drie maanden lang een gewone zeep gebruikte een lichte toename van acnelaesies, terwijl wie een synthetisch reinigingsproduct (syndet) met zure pH gebruikte een afname had. Irritatie kwam veel vaker voor in de zeepgroep (40%) dan in de syndetgroep (ongeveer 2%).

Bestaat het reboundeffect?

Het idee

Er wordt gezegd dat de huid, door het wegnemen van talg aan het oppervlak, het gebrek «waarneemt» en meer produceert om te compenseren, waardoor ze vetter wordt dan voorheen.

Wat bekend is

• De talgproductie wordt vooral gestuurd door hormonen (androgenen), genetica, leeftijd en temperatuur, niet door de hoeveelheid talg die aan het oppervlak zit.
• De talgklieren produceren talg relatief continu. Na het wassen heeft de huid binnen enkele uren weer talg aan het oppervlak, simpelweg omdat de stroom doorgaat, niet omdat die is versneld.
• Studies naar shampoos en de hoofdhuid concludeerden dat de zogeheten «reactieve seborroe» niet werd bevestigd, en brachten de gevallen van zichtbaar verhoogde talg in verband met irriterende producten (Piérard-Franchimont et al., 1997).

Wat waarschijnlijk gebeurt

Als u te veel wast of met agressieve producten, raakt de huidbarrière geïrriteerd en uitgedroogd. Een geïrriteerde huid:

• wordt trekkerig en dof op de wangen, terwijl de T-zone blijft glanzen, wat het gevoel geeft van «meer vettigheid»;
• wordt roder en gevoeliger voor puistjes;
• zorgt ervoor dat men meer producten aanbrengt, soms zwaardere, en de cyclus gaat door.

Het probleem is dus geen bewezen talgrebound, maar de irritatie door te veel reiniging. De praktische conclusie is dezelfde: niet te veel wassen en niet met agressieve producten.

Over het verschil tussen vette huid en gedehydrateerde huid, lees Droge of gedehydrateerde huid: wat is het verschil en waarom is het belangrijk.

Welk product te gebruiken

Het gevoel van «piepende huid» na het wassen is geen teken van een schone huid: het is een teken dat er te veel lipiden zijn weggehaald.

Hoe u goed wast

Stap voor stap

• Schone handen.
• Lauw water, nooit zeer heet.
• Een kleine hoeveelheid product (ter grootte van een erwt tot een hazelnoot), met de vingertoppen uitgesmeerd.
• Zachte massage gedurende 20 tot 30 seconden, met extra aandacht voor de T-zone, zonder te wrijven.
• Goed afspoelen, ook de haargrens en de kaaklijn.
• Droog deppen, met een schone handdoek, zonder te wrijven.
• Meteen de behandeling en de hydraterende crème aanbrengen (licht, niet-comedogeen) en 's ochtends de zonnebrand.

's Ochtends

Een milde gel volstaat. Een vette huid met acne kan een gel met salicylzuur of benzoylperoxide gebruiken, op indicatie.

's Avonds

Als u zonnebrand of make-up gebruikt, is dubbele reiniging nuttig: eerst een reinigingsolie of -balsem (of micellair water), daarna de gel. Slapen met make-up werkt puistjes in de hand.

Na het sporten

Was het gezicht zo snel mogelijk na veel zweten: zweet en talg gemengd met de wrijving van de uitrusting werken puistjes in de hand. Als wassen niet kan, gebruik dan micellair water en was later.

Wat te vermijden

• Meer dan twee tot drie keer per dag wassen als routine.
• Dagelijks elektrische borstels, bij huid met acne of een gevoelige huid.
• Handdoeken die meerdere keren gebruikt worden.
• Over de puistjes wrijven.

De glans overdag beheersen

In plaats van tijdens de lunch opnieuw te wassen:

• Matterende papiertjes: nemen talg op zonder de make-up te verwijderen of te irriteren.
• Doorschijnend of matterend poeder, alleen op de T-zone aangebracht.
• Hydraterende crème en zonnebrand met matte afwerking of in gel.
• Matterende primer vóór de make-up.
• Niacinamide in de routine: heeft enig effect op het verminderen van talg. Lees Vergrote poriën: kunnen ze «sluiten»? Wat realistisch is.
• Retinoïden helpen op middellange termijn de vettigheid en de poriën te reguleren.

Als de vettigheid sterk is en met acne gepaard gaat, zijn er medische behandelingen die de activiteit van de talgklieren verminderen. Lees Acne op volwassen leeftijd: waarom het opduikt rond 30 en 40 jaar.

Wanneer u hulp zoekt

Bij Luxmed helpt de huidbeoordeling uw huidtype en huidtoestand te begrijpen en een eenvoudige routine voor reiniging en verzorging op te zetten. Wanneer het zinvol is, kunnen een professionele huidreiniging of een milde peeling de routine aanvullen.

Dit artikel is bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch consult.

Veelgestelde vragen