Waarom er in de herfst meer haar uitvalt: wat we weten

Elk jaar, rond september en oktober, herhaalt zich hetzelfde gesprek: «er valt zoveel haar uit». Lange tijd werd dit als volkswijsheid behandeld. Vandaag weten we dat het een wetenschappelijke basis heeft: verschillende studies, bij mannen en vrouwen en in verschillende landen, tonen dat de cyclus van menselijk haar in de loop van het jaar varieert en dat de haaruitval aan het einde van de zomer en in de herfst de neiging heeft toe te nemen.

Dat betekent niet dat alle haaruitval in oktober onschuldig is. Seizoensgebonden haaruitval is matig, diffuus en gaat binnen enkele weken vanzelf over. Als ze intens is, maanden duurt, in kale plekken optreedt of met andere tekenen gepaard gaat, kan er een andere oorzaak achter zitten, die de herfst slechts zichtbaarder heeft gemaakt.

Wat de studies zeggen

De seizoensgebondenheid van menselijk haar is op drie verschillende manieren onderzocht, en alle wijzen in dezelfde richting.

De cyclus over het jaar meten

In de klassieke studie van Randall en Ebling (1991), in Sheffield (Verenigd Koninkrijk), werden 14 gezonde mannen meer dan een jaar gevolgd. Het aandeel haarzakjes in de groei (anagene fase) was maximaal in maart, boven 90%, en daalde geleidelijk tot het minimum in september. De haaruitval was het grootst tussen augustus en september, met ongeveer 60 haren per dag, meer dan het dubbele van de voorgaande winter.

De hoofdhuid van veel vrouwen analyseren

In Zwitserland analyseerden Kunz, Seifert en Trüeb (2009), over zes jaar, de trichogrammen van 823 gezonde vrouwen die klaagden over haaruitval. Het percentage haren in rust (telogene fase) was maximaal in juli, met een tweede, kleinere piek in april, en minimaal in februari. Het patroon herhaalde zich ongeacht leeftijd en jaar. Omdat haren in rust ongeveer twee tot drie maanden later uitvallen, vertaalt een piek van telogene haren in juli zich in meer haaruitval tussen september en oktober.

Zien waar mensen naar zoeken

Hsiang en collega's (Hsiang et al., 2018) analyseerden de zoekopdrachten naar «haaruitval» op Google, tussen 2004 en 2016, in acht landen op beide halfronden. In alle landen hingen zomer en herfst samen met meer zoekopdrachten. Het feit dat het patroon met het halfrond omkeert, versterkt dat het het seizoen is, en niet de maand van de kalender, die telt.

Wat deze studies niet zeggen

Het zijn studies met beperkingen: kleine steekproeven (in het geval van Sheffield), mensen die al klaagden over haaruitval (in het Zwitserse geval) of indirecte gegevens (zoekopdrachten op internet). Ze tonen een consistent patroon, maar de omvang verschilt sterk van persoon tot persoon. Veel mensen merken helemaal geen verschil.

Waarom het ontstaat

Er is geen definitieve verklaring, maar er zijn verschillende gefundeerde hypothesen.

De daglengte (fotoperiode)

Bij zoogdieren wordt de ruiing geregeld door de daglengte, via melatonine en prolactine. Schapen, paarden en honden ruien in duidelijk afgebakende seizoenscycli. De mens heeft een groot deel van dit mechanisme verloren, maar de haarzakjes hebben receptoren voor melatonine en prolactine en lijken een «echo» van die regulering te behouden. De langere zomerdagen zouden het signaal zijn dat meer haarzakjes in rust brengt.

De hoofdhuid beschermen in de zomer

Een evolutionaire hypothese suggereert dat meer haar in de zomer de hoofdhuid zou beschermen tegen zonnestraling. De haarzakjes zouden de haren in de zomer langer vasthouden en ze daarna loslaten, wanneer de straling afneemt. Het is een aannemelijke verklaring, maar moeilijk te bewijzen.

De zomer zelf

Naast de biologische klok brengt de zomer factoren die kunnen samenkomen: zon, chloor, zout en hitte beschadigen de haarschacht en maken de haren brozer; vakanties met andere routines, slaap en voeding; diëten voor de zomer. Deze factoren verklaren het seizoenspatroon niet (dat voorkomt bij mensen die binnen werken), maar kunnen het zichtbaarder maken. Zie Haar na de zomer: zo herstelt u het.

De «terugkeer» in september

Het einde van de vakantie, de terugkeer naar werk en school en de verandering van routine zijn voor veel mensen een periode van stress. Een episode van intense stress kan een telogeen effluvium uitlokken, dat twee tot drie maanden later merkbaar is. Zie hierover Stress en haaruitval: wat we weten.

Seizoensgebonden haaruitval of haaruitval die aandacht verdient?

Hoeveel haar uitvallen is normaal?

Het meest aangehaalde getal is 50 tot 100 haren per dag, maar het is een schatting en varieert sterk. Het hangt af van de haardichtheid, de lengte (lang haar lijkt «meer») en de wasfrequentie: wie het haar twee keer per week wast, ziet op de wasdag de haren van meerdere dagen opgestapeld. Belangrijker dan haren tellen is een duidelijke verandering opmerken ten opzichte van wat voor u gebruikelijk is.

Hoe u ze onderscheidt

De herfst kan een ander probleem aan het licht brengen

Een beginnende androgenetische alopecia, een ijzertekort of een schildklierafwijking kunnen maandenlang onopgemerkt blijven. Wanneer de seizoensgebonden haaruitval erbij komt, lijkt het haar plotseling dunner en besluit de persoon eindelijk hulp te zoeken. Het is niet de herfst die het probleem veroorzaakt, maar het kan het moment zijn waarop het zichtbaar wordt. Als de haaruitval van dit jaar u anders lijkt dan die van voorgaande jaren, is dat een goede reden om te laten beoordelen. Zie ook Vrouwelijke alopecia en Haaruitval: waarom het gebeurt en wat te doen.

Wat te doen in de herfst

Seizoensgebonden haaruitval heeft geen behandeling nodig: de haarzakjes die het haar loslaten, produceren al een nieuw. Wat u kunt doen, is geen andere oorzaken toevoegen en zorgen voor het haar dat blijft.

Wat helpt

• Kalm blijven en de routine behouden. Het haar wassen zo vaak als gebruikelijk. Wassen laat geen haar uitvallen dat niet zou uitvallen.
• Gevarieerd en voldoende eten, met eiwit bij elke maaltijd en ijzerbronnen. Suggesties in Voeding in de herfst voor het haar.
• De door de zomer beschadigde punten knippen, om de haarbreuk te verminderen die voor haaruitval wordt aangezien.
• Het haar zacht behandelen: conditioner, kam met brede tanden, föhn op gematigde temperatuur.
• De scheiding fotograferen één keer per maand, met hetzelfde licht, om objectief te vergelijken.
• Zorg voor slaap en stress bij de terugkeer naar de routine.

Wat de moeite niet waard is

• Supplementen «tegen haaruitval» kopen zonder bevestigd tekort. Het bewijs toont alleen voordeel bij wie een tekort heeft, en sommige veroorzaken in overmaat haaruitval.
• Ampullen en shampoos die beloven «seizoensgebonden haaruitval te stoppen». Seizoensgebonden haaruitval is het natuurlijke einde van een cyclus en er is geen solide bewijs dat deze producten dat veranderen.
• Uit angst het haar niet meer wassen of kammen.
• Beperkende diëten beginnen, die een telogeen effluvium kunnen toevoegen.

Wanneer u een beoordeling moet aanvragen

Bij Luxmed omvat het consult haargeneeskunde de medische voorgeschiedenis, onderzoek van de hoofdhuid en trichoscopie, waarmee de verhouding van dunne haren, tekenen van miniaturisatie en ontsteking zichtbaar wordt. Zo wordt seizoensgebonden haaruitval onderscheiden van een alopecia die opvolging verdient. Wanneer geïndiceerd, vragen we bloedonderzoek aan.

Dit artikel dient ter informatie en vervangt geen medisch consult. De resultaten van elke behandeling verschillen van persoon tot persoon.

Veelgestelde vragen