Vaske ansiktet to eller tre ganger om dagen? Fet hud og rebound-effekten

Den som har fet hud kjenner syklusen: vasker ansiktet om morgenen, har glans igjen midt på formiddagen, vasker på nytt til lunsj, og på slutten av dagen er det likt. Fristelsen er å vaske oftere, med sterkere produkter. På den andre siden er det noen som sier at for mye vask gjør at huden «produserer mer fett for å kompensere», den såkalte rebound-effekten.

Ingen av de to ideene er helt riktige. Evidensen tyder på at det å vaske to ganger om dagen er den rette balansen, at mer vask ikke gir noen tilleggsnytte, og at «rebound», slik den beskrives, ikke er bevist. Det som er bevist er at for mye rens, eller rens med aggressive produkter, irriterer huden, og irritert hud ser oljetere ut og gir flere kviser.

Hva evidensen sier om hyppighet

Det finnes få studier på hvor ofte man bør vaske ansiktet, men én randomisert klinisk studie er mye sitert. Choi og kolleger (2006) fulgte 24 gutter med lett til moderat akne:

• I to uker vasket alle ansiktet to ganger om dagen med den samme milde gelen.
• Deretter ble de delt i tre grupper: vaske én, to eller fire ganger om dagen, i seks uker.
• Resultater: gruppen som vasket én gang om dagen fikk flere aknelesjoner enn de andre; gruppene som vasket to og fire ganger hadde like resultater seg imellom.
• Forfatternes konklusjon: å vaske to ganger om dagen med et mildt produkt er en rimelig anbefaling.

Studien er liten og inkluderte bare unge menn, men er i samsvar med anbefalingene fra dermatologiske fagselskaper: to ganger om dagen og etter svetting.

Typen produkt veier like tungt som hyppigheten

I en studie med 120 ungdommer og unge voksne (Korting et al., 1995) fikk de som brukte vanlig såpe i tre måneder en lett økning i aknelesjoner, mens de som brukte et syntetisk rensemiddel (syndet) med sur pH fikk en reduksjon. Irritasjon var mye hyppigere i såpegruppen (40 %) enn i syndet-gruppen (omtrent 2 %).

Finnes rebound-effekten?

Ideen

Det sies at når man fjerner talgen fra overflaten, «oppdager» huden mangelen og produserer mer for å kompensere, og blir oljetere enn før.

Hva man vet

• Talgproduksjonen styres først og fremst av hormoner (androgener), genetikk, alder og temperatur, ikke av mengden talg som ligger på overflaten.
• Talgkjertlene produserer talg relativt kontinuerlig. Etter vask har huden talg på overflaten igjen i løpet av noen timer, rett og slett fordi strømmen fortsetter, ikke fordi den har økt.
• Studier av sjampoer og hodebunn konkluderte med at den såkalte «reaktive seboreen» ikke ble bekreftet, og knyttet tilfellene med synlig økt talg til irriterende produkter (Piérard-Franchimont et al., 1997).

Hva som sannsynligvis skjer

Når man vasker for mye eller med aggressive produkter, blir hudbarrieren irritert og dehydrert. En irritert hud:

• blir stram og matt på kinnene, mens T-sonen fortsatt skinner, noe som gir følelsen av «mer oljethet»;
• blir rødere og mer utsatt for kviser;
• får personen til å påføre flere produkter, noen ganger tyngre, og syklusen fortsetter.

Det vil si at problemet ikke er en påvist talg-rebound, men irritasjonen som skyldes for mye rens. Den praktiske konklusjonen er den samme: ikke vask for mye eller med aggressive produkter.

Om forskjellen på fet og dehydrert hud, se Tørr eller dehydrert hud: hva er forskjellen, og hvorfor det betyr noe.

Hvilket produkt du bør bruke

Følelsen av «knirkende ren hud» etter vask er ikke et tegn på renhet: det er et tegn på at for mye lipid er fjernet.

Slik vasker du riktig

Trinn for trinn

• Rene hender.
• Lunkent vann, aldri veldig varmt.
• En liten mengde produkt (fra størrelsen på en ert til en hasselnøtt), fordelt med fingertuppene.
• Mild massasje i 20 til 30 sekunder, med vekt på T-sonen, uten å gni.
• Skyll godt, inkludert hårfestet og kjeven.
• Tørk ved å klappe, med et rent håndkle, uten å gni.
• Påfør behandlingen og fuktighetskremen med en gang (lett, ikke-komedogen) og, om morgenen, solkremen.

Om morgenen

En mild gel er nok. Fet hud med akne kan bruke en gel med salisylsyre eller benzoylperoksid, etter indikasjon.

Om kvelden

Hvis du bruker solkrem eller sminke, er dobbel rens nyttig: først en rensende olje eller balsam (eller micellevann), deretter gelen. Å sove med sminke på fremmer kviser.

Etter trening

Vask ansiktet så snart som mulig etter å ha svettet mye: svette og talg blandet med gnidning fra utstyr fremmer kviser. Hvis det ikke er mulig å vaske, bruk micellevann og vask senere.

Hva du bør unngå

• Å vaske mer enn to til tre ganger om dagen som rutine.
• Elektriske børster hver dag, på hud med akne eller sensitiv hud.
• Håndklær som brukes flere ganger.
• Å gni på kvisene.

Kontrollere glansen i løpet av dagen

I stedet for å vaske på nytt til lunsj:

• Mattende papir: absorberer talg uten å fjerne sminken eller irritere.
• Gjennomsiktig pudder eller mattende, påført bare i T-sonen.
• Fuktighetskrem og solkrem med matt finish eller i gel.
• Mattende primer før sminken.
• Niacinamid i rutinen: har noe effekt på å redusere talgen. Se Store porer: kan de «lukkes»? Hva som er realistisk.
• Retinoider, på mellomlang sikt, bidrar til å regulere oljethet og porer.

Hvis oljeheten er veldig markert og kommer sammen med akne, finnes det medisinske behandlinger som reduserer aktiviteten i talgkjertlene. Se Akne i voksen alder: hvorfor den dukker opp i 30- og 40-årene.

Når du bør søke hjelp

Hos Luxmed hjelper hudvurderingen deg å forstå hudtypen og hudens tilstand og å sette opp en enkel rutine for rens og pleie. Når det gir mening, kan et profesjonelt hudrens eller en mild peeling utfylle rutinen.

Denne artikkelen er kun ment som informasjon og erstatter ikke en legekonsultasjon.

Ofte stilte spørsmål