Sensitiv hud og rødhet: daglig pleie

Hvis huden din svir, stikker eller blir rød av produkter som andre bruker uten problemer, er du ikke alene. «Sensitiv hud» er en av de vanligste plagene i konsultasjonen, og har i dag en egen medisinsk definisjon: en uforholdsmessig reaksjon på stimuli som normalt ikke burde plage.

Den gode nyheten er at en kort, godt valgt rutine i de fleste tilfeller beroliger huden i løpet av noen uker. Den andre viktige delen er å forstå når rødheten ikke bare er «sensitivitet», men et tegn på en sykdom med sin egen behandling, som rosacea eller en dermatitt.

Hva sensitiv hud egentlig er

I 2017 kom en internasjonal gruppe eksperter frem til en konsensusdefinisjon: sensitiv hud er et syndrom med ubehagelige følelser, som stikking, svie, smerte, kløe eller prikking, som respons på stimuli som normalt ikke burde utløse dem (Misery et al., 2017).

Tre punkter i denne definisjonen hjelper oss å forstå problemet:

• Hovedsymptomet er følelsen, ikke fargen. Huden kan se normal ut eller bli rød. Rødhet følger ofte med, men er ikke et krav.
• Det forklares ikke av en annen hudsykdom. Hvis det ligger en sykdom bak, som rosacea eller eksem, rettes behandlingen mot den sykdommen. De to kan forekomme samtidig.
• Det finnes ingen test som bekrefter det. Diagnosen bygger på plagene og på at andre årsaker er utelukket.

Er det vanlig?

Svært. En metaanalyse av studier fra flere land konkluderte med at omtrent 7 av 10 mener de har sensitiv hud i en eller annen grad, og omtrent 4 av 10 sier de har «svært» eller «ganske» sensitiv hud (Chen et al., 2020). Det oppgis litt oftere av kvinner, og ansiktet er det området som rammes mest.

Hvorfor det oppstår

De nøyaktige årsakene studeres fortsatt, men det er to hovedbrikker (Misery et al., 2020):

• Mer reaktive nerver i huden. TRP-reseptorene, som registrerer varme, kulde og irriterende stoffer, utløses av svake stimuli. Huden «føler» mer enn den burde.
• Svekket hudbarriere. Når hudens ytterlag mister lipider og vann, slipper irriterende stoffer lettere inn og kommer nærmere nerveendene.

Utløserne er mange: kosmetikk, hardt eller svært varmt vann, temperaturskifter, vind, klimaanlegg, forurensning, stress og hormonelle endringer.

Når rødheten har en annen årsak

Ikke all rød og reaktiv hud er «sensitiv hud». Dette er de vanligste årsakene det er verdt å skille mellom, fordi de har en spesifikk behandling:

Parfyme er den vanligste årsaken til allergi mot kosmetikk. I Den europeiske union må de vanligste duftallergenene stå i ingredienslisten, noe som gjør dem lettere å kjenne igjen.

Den daglige rutinen: kort og jevn

Ekspertenes anbefaling er å bruke kosmetikk som tåles godt og har få ingredienser, og å unngå de utløserne som er identifisert (Misery et al., 2020). I praksis holder det med tre trinn.

Om morgenen

1. Rengjør bare med lunkent vann, eller med et mildt produkt hvis huden er fet.
2. Fukt med en enkel krem uten parfyme.
3. Beskytt mot sol med SPF 30 til 50. Mineralske filtre (sinkoksid, titandioksid) tåles som regel bedre. Se Tonet solkrem: slik velger og bruker du den.

Om kvelden

1. Rengjør med et mildt, såpefritt produkt med pH nær hudens. For å fjerne sminke kan du bruke micellevann eller en mild rensende olje, som fjernes uten å gni.
2. Fukt, med en rikere tekstur hvis huden er tørr eller stram.

Ingredienser som ofte hjelper

En gylden regel: færre produkter, færre ingredienser. Hver ekstra ingrediens er en ekstra sjanse for reaksjon.

Hva du bør unngå og hvordan du tester nye produkter

Unngå eller bruk med forsiktighet

• Parfyme og eteriske oljer, også de «naturlige»;
• Alkohol øverst i ingredienslisten;
• Mentol, kamfer og eukalyptus, som gir en følelse av friskhet, men irriterer;
• Kornete peelinger, ansiktsbørster og svamper;
• Syrer (glykolsyre, salisylsyre) og retinoider uten medisinsk veiledning;
• Svært varmt vann, badstuer og lange bad;
• Å bytte produkter ofte.

Slik tester du et nytt produkt

1. Påfør en liten mengde to ganger om dagen på samme sted, bak øret eller langs kjevelinjen.
2. Gjenta i 5 til 7 dager.
3. Hvis det ikke blir svie, rødhet eller kløe, kan du utvide til hele ansiktet.
4. Ta i bruk ett nytt produkt om gangen, med minst en ukes mellomrom. Bare slik vet du hvilket som er skyld i det hvis det kommer en reaksjon.

Hvis huden går inn i en krise

Stopp alle aktive produkter i 1 til 2 uker og hold deg bare til mild rengjøring, enkel fuktighetskrem og solkrem. Hvis huden ikke roer seg, bør du få en vurdering.

Når du bør få en medisinsk vurdering

Bestill time hvis:

Hos Luxmed starter konsultasjonen i ansiktsestetikk med å forstå årsaken til sensitiviteten, og legger en rutine tilpasset huden din, med medisinsk behandling når det er nødvendig.

Denne artikkelen er kun ment som informasjon og erstatter ikke en legekonsultasjon.

Ofte stilte spørsmål