Hvordan vet jeg om det er spenningshodepine eller migrene?
Spenningshodepine er vanligvis en lett til moderat smerte, som et stramt bånd rundt hodet, som ikke blir verre av bevegelse, lys eller lyd og ikke gir kvalme. Ved migrene er smerten sterkere, kan sitte på én side, kommer ofte med kvalme og følsomhet for lys og lukt og varer fra timer til dager. Hvis du er i tvil, snakk med en lege, for veien videre er en annen.
Hva kjenner tinningene når det er spenning?
Mange beskriver et trykk eller en dunking på begge sider av hodet, og tinninger som blir følsomme for berøring. Det er ikke en diagnose: det kan være spenning i musklene rundt hodeskallen, øyetretthet eller søvnmangel. Plutselig og svært sterk smerte i bare én tinning, eller med smerte ved tygging, er ikke vanlig spenning og krever medisinsk vurdering uten opphold. Hvis mønsteret gjentar seg, snakk med legen.
Kan sammenbitt kjeve gi hodepine?
Det kan bidra. Å bite sammen eller skjære tenner er en gjentatt aktivitet i tyggemusklene, og de som gjør det, nevner ofte trett ansikt og smerte ved tinningene. Problemer med kjeveleddet knyttes også til spenningshodepine. Massasjen kan gi musklene en følelse av hvile, men behandler ikke bruksisme, og tannlegen er den som vurderer tennene og kjeveleddet.
Hva er Toque Crânio Facial?
Det er en massasje som kombinerer arbeidet med ansiktet og hodebunnen, for å lindre spenning i hodet og mental tretthet. Den utføres av massører og kan bestilles direkte, uten forutgående konsultasjon. Før dere begynner, spør teamet hvor du kjenner spenningen og tilpasser trykket, som du kan be om å øke eller redusere under timen. Det er en velværemassasje og ikke en behandling av hodepine.
Hva er forskjellen på Toque Facial og Crânio Facial?
Toque Facial er en myk ansiktsmassasje som slapper av ansiktsmusklene, lindrer uttrykket og vekker hudens glød. Toque Crânio Facial går lenger enn ansiktet og tar med hodebunnen, for å lindre spenning i hodet og mental tretthet. Generelt velger de som kjenner trykket i hodet og tinningene Crânio Facial, og de som kjenner ansiktet slitent og kjeven spent Facial. Teamet hjelper deg å velge ved bestilling.
Er hodemassasje godt?
For mange er det et behagelig øyeblikk av hvile, og medisinske kilder nevner massasje av hode og nakke blant tiltakene leger kan anbefale ved spenningshodepine. Studiene er imidlertid små og svært ulike, og oversiktene fant ikke strengt bevis for at manuelle terapier reduserer smerten. Derfor bør massasje ses som en mulig lindring og ikke som en behandling.
Hodebunnsmassasje: hva kjenner man?
Det er vanligvis et mykt trykk, med langsomme bevegelser over hodebunnen, pannen og tinningene, og mange beskriver en følelse av varme og hvile. Hvis hodebunnen er følsom eller øm, si det til massøren, som tilpasser berøringen, og du kan be om å stoppe når som helst. Det er ikke en behandling av hår eller hud: ved hårtap eller hodebunn med sår, snakk med legen i en annen konsultasjon.
Avslappende ansiktsmassasje eller ansiktsrensing: hva skal man velge?
De tjener ulike formål. Klinikkens ansiktsmassasje er en myk massasje som slapper av ansiktsmusklene og lindrer uttrykket, utført av massører. Ansiktsrensing er en kosmetisk behandling som behandler hudoverflaten, og er ikke en del av denne massasjen og utføres ikke av massører. Hvis du først og fremst ønsker å lindre spenning, velg massasjen. Hvis du vil behandle porer, flekker eller hudstruktur, beskriver klinikken disse behandlingene på andre sider.
Kan massasjen gjøre hodepinen min verre?
Hos noen kan et sterkt trykk på et følsomt område øke smerten, og de som har migrene kan være mer berøringsfølsomme under et anfall, så si fra til teamet. Derfor tilpasses trykket og kan reduseres når som helst. Hvis du har et kraftig anfall, av migrene eller annet, er det bedre å utsette massasjen og snakke med en lege. Hvis smerten øker under timen, si det med en gang til massøren.
Når bør jeg ikke ta massasje i ansiktet eller hodet?
Si fra til teamet hvis du har hudinfeksjon, aktiv herpes, betent akne, rosacea i oppblomstring, sår eller en fersk skade på hodet eller i ansiktet, og om du er allergisk mot oljer eller dufter. I disse tilfellene bør massasjen utsettes eller vurderes. Feber, akutt infeksjon og ny, kraftig hodepine krever også først en leges vurdering. Hvis du er gravid eller kan være det, si det før dere begynner.
Når bør jeg først oppsøke lege på grunn av hodepine?
Oppsøk lege før du bestiller hvis smerten kommer plutselig og er svært sterk, har kommet etter et slag, følges av feber og stiv nakke, av synsforstyrrelser eller talebesvær, svakhet eller forvirring, eller hvis den blir verre. Også hvis smerten er ny etter fylte 50, hvis den vekker deg fra søvnen, hvis du har smerte i tinningen når du kjemmer deg eller i kjeven når du tygger, eller hvis du tar smertestillende veldig ofte. I en nødssituasjon, ring 112 eller SNS 24 (808 24 24 24).
Hvor mange økter trengs?
Det finnes ikke noe riktig tall, og svaret avhenger av deg og det du kjenner. En massasje kan være et øyeblikk av lindring, og noen kommer tilbake når spenningen vender tilbake, uten fast plan. Hvis hodepinen gjentar seg hver uke, er det viktige å finne årsaken sammen med en lege, og ikke å øke antall massasjer. Teamet hjelper deg å tenke over rytmen ved bestilling, og du kan alltid snakke med dem igjen etter første massasje for å fortelle hvordan du hadde det og tilpasse det som gir mening videre.
Kan jeg bestille massasjen direkte, i Algés?
Ja. Toque Crânio Facial og Toque Facial kan bestilles direkte, via WhatsApp, telefon eller e-post, uten forutgående konsultasjon, på klinikken i Algés, i Oeiras. Bare drenasjer krever forutgående medisinsk henvisning, og det er ikke disse massasjene. Pris og varighet forklares ved bestilling, uforpliktende, og teamet hjelper deg å velge massasjen som passer best. Hvis du er usikker på om plagen først krever en lege, spør ved bestilling.
Hva bør jeg si og ta med til massasjen?
Kom i behagelige klær og, om du kan, uten hast, for å nyte øyeblikket. Før dere begynner, si til teamet hvor du kjenner spenningen, om du har migrene eller smerte i dag, om du er allergisk mot oljer eller dufter, om du er gravid og om du har følsom hud, sår eller herpes i ansiktet. Hvis du bruker kontaktlinser, kan det være behageligere å ta dem ut, og hvis du har langt hår, ha i tankene at det kan få olje i seg.
