Czy zanieczyszczenia naprawdę postarzają skórę?

Przez dziesięciolecia odpowiedź na pytanie „co postarza skórę?” miała dwa imiona: słońce i tytoń. W ciągu ostatnich 15 lat dołączyło trzecie, zwłaszcza dla osób mieszkających w miastach: zanieczyszczenie powietrza. Pojawiły się kosmetyki „antysmogowe”, serum „miejska tarcza” i obietnice ochrony przed niewidocznymi cząstkami.

Za marketingiem stoi prawdziwa nauka, ale skromniejsza i bardziej szczegółowa, niż sugerują opakowania. Ten artykuł wyjaśnia, co pokazują badania, jak zanieczyszczenia mogą działać na skórę i co faktycznie pomaga.

Jakie zanieczyszczenia i jak docierają do skóry

„Zanieczyszczenie” to mieszanina różnych substancji, które w skórze zachowują się różnie.

Skóra jest dobrą barierą, ale nie jest nieprzepuszczalna. Zanieczyszczenia mogą docierać do komórek trzema drogami:

• Bezpośrednio, przez warstwę rogową, zwłaszcza gdy bariera skórna jest osłabiona.
• Przez mieszki włosowe, w których mogą gromadzić się najmniejsze cząstki.
• Przez krwiobieg, po wdychaniu.

Efekt jest przede wszystkim skumulowany: skórę znaczy nie jeden dzień intensywnego ruchu drogowego, lecz lata ekspozycji.

Co mówią badania

Niemieckie badanie, które otworzyło temat

W 2010 roku niemieccy badacze opublikowali wyniki badania obejmującego około 400 kobiet w wieku 70–80 lat, mieszkających w miastach i na wsiach Zagłębia Ruhry (badanie SALIA). Oceniono długotrwałą ekspozycję na cząstki związane z ruchem drogowym i porównano ją z oznakami starzenia skóry, mierzonymi standaryzowaną skalą (Vierkötter et al., 2010).

Główne wyniki:

• Większa ekspozycja na cząstki z ruchu drogowego wiązała się z większą liczbą plam barwnikowych na czole i policzkach (autorzy odnotowali około 20% więcej plam przy wzroście ekspozycji na sadzę i pyły).
• Wiązała się też z wyraźniejszymi bruzdami nosowo-wargowymi.
• Związki utrzymały się po uwzględnieniu wieku, ekspozycji na słońce, palenia i fototypu.

Potwierdzenie w różnych populacjach

W 2016 roku drugie badanie przeanalizowało dwie bardzo różne populacje (Hüls et al., 2016):

• 806 niemieckich kobiet (średni wiek 73 lata).
• 743 chińskie kobiety z regionu Taizhou (średni wiek 59 lat).

Uwaga skupiła się na dwutlenku azotu (NO₂), typowym zanieczyszczeniu pochodzącym z ruchu drogowego. W obu populacjach ekspozycja na NO₂ wiązała się z większą liczbą plam (plam soczewicowatych) na policzkach: około 25% więcej na każdy wzrost o 10 µg/m³. Co ciekawe, nie stwierdzono związku na grzbietach dłoni i przedramionach, co autorzy interpretują jako sygnał, że twarz, bardziej narażona na powietrze, jest silniej dotknięta.

Jak czytać te wyniki

• To badania obserwacyjne. Pokazują, że osoby żyjące w większym zanieczyszczeniu mają zwykle więcej plam, ale same nie dowodzą, że zanieczyszczenie je powoduje. Czynniki takie jak dochód, zawód lub nawyki mogą zakłócać wynik.
• Występują głównie u starszych kobiet, po dziesięcioleciach ekspozycji.
• Są spójne w różnych populacjach i mają wiarygodne wyjaśnienie biologiczne, co zwiększa prawdopodobieństwo, że efekt jest rzeczywisty.
• Efekt wydaje się bardziej widoczny w przypadku przebarwień niż zmarszczek.

Jak zanieczyszczenia mogą działać na skórę

Najlepiej zbadane mechanizmy to:

• Stres oksydacyjny. Pyły, WWA i ozon generują wolne rodniki, które wyczerpują naturalne antyoksydanty skóry. W badaniach eksperymentalnych ozon zmniejszał ilość witaminy E w warstwie rogowej i utleniał lipidy powierzchniowe (Thiele et al., 1997).
• Aktywacja receptora AhR. WWA wiążą się z receptorem w komórkach skóry, który po aktywacji pobudza produkcję melaniny i enzymów rozkładających kolagen. To jedno z najszerzej akceptowanych wyjaśnień związku z przebarwieniami.
• Stan zapalny. Zanieczyszczenia wywołują mediatory zapalne, które w sposób przewlekły i o niskim nasileniu przyczyniają się do starzenia (czasem nazywanego „inflammaging”).
• Zaburzenie bariery skórnej. Utlenianie lipidów powierzchniowych osłabia barierę, co ułatwia przenikanie kolejnych zanieczyszczeń i utratę wody.

Synergia ze słońcem

Jednym z najważniejszych aspektów jest to, że zanieczyszczenia i promieniowanie słoneczne wydają się sumować i wzajemnie wzmacniać:

• Niektóre WWA pochłaniają promieniowanie UVA i stają się jeszcze bardziej reaktywne pod wpływem światła (fototoksyczność).
• Ozon powstaje właśnie przy intensywnym słońcu.
• Oba wyczerpują te same antyoksydanty skóry.

W praktyce oznacza to, że najskuteczniejszym działaniem przeciwko skutkom zanieczyszczeń dla skóry jest prawdopodobnie to samo, co przeciwko fotostarzeniu: ochrona przed słońcem.

Zanieczyszczenia w pomieszczeniach i dym tytoniowy

Zanieczyszczenia nie występują tylko na zewnątrz.

• Gotowanie na paliwach stałych. W badaniu wśród chińskich kobiet regularne gotowanie na drewnie lub węglu, w słabo wentylowanych pomieszczeniach, wiązało się z wyraźniejszymi zmarszczkami twarzy i większą liczbą drobnych zmarszczek na grzbietach dłoni (Li et al., 2015). W Portugalii to sytuacja rzadka, ale przypomina, że ekspozycja w pomieszczeniach ma znaczenie.
• Kominki, piece i grillowanie wytwarzają cząstki i WWA; dobra wentylacja zmniejsza ekspozycję.
• Dym tytoniowy. To najbardziej skoncentrowane źródło zanieczyszczeń, na które narażonych jest wiele osób. Palenie wiąże się z przedwczesnym starzeniem twarzy w badaniach na bliźniętach i w dużych kohortach (Guyuron et al., 2009). Bierne palenie także naraża skórę na te zanieczyszczenia.

Zanieczyszczenia i inne choroby skóry

Oprócz starzenia zanieczyszczenia wiązano z nasileniem:

• Atopowe zapalenie skóry (wyprysk), zwłaszcza u dzieci.
• Trądzik, w niektórych badaniach.
• Skóra wrażliwa i reaktywna, z większym zaczerwienieniem i dyskomfortem.
• Przebarwienia i ostuda (melasma), zgodnie z badaniami nad pigmentacją.

Dowody różnią się w zależności od schorzenia i są zazwyczaj słabsze niż w przypadku przebarwień.

Co można zrobić

Nie da się przestać oddychać powietrzem miasta. Można jednak zmniejszyć wpływ na skórę prostymi środkami, z których prawie wszystkie są przydatne także z innych powodów.

1. Krem z filtrem codziennie

Ze względu na synergię zanieczyszczeń i promieniowania jest to najważniejsze działanie. Krem o szerokim spektrum ochrony, nałożony rano na twarz, szyję i dłonie, zmniejsza łączne uszkodzenia od słońca i zanieczyszczeń. U osób skłonnych do przebarwień krem koloryzujący z filtrem dodaje ochronę przed światłem widzialnym: zobacz Krem koloryzujący z filtrem: jak wybierać i jak stosować.

2. Łagodne oczyszczanie pod koniec dnia

Usunięcie kremu z filtrem, makijażu i cząstek nagromadzonych na powierzchni skóry pod koniec dnia ma sens, zwłaszcza u osób spędzających dzień w środowisku miejskim. Należy użyć łagodnego produktu oczyszczającego, bez zasadowego mydła; zbyt mocne lub zbyt częste oczyszczanie osłabia barierę, która jest właśnie obroną przed zanieczyszczeniami.

3. Antyoksydanty miejscowe rano

Witamina C, witamina E, kwas ferulowy, niacynamid i inne antyoksydanty wzmacniają obronę skóry przed stresem oksydacyjnym. Bezpośrednie dowody dotyczące zanieczyszczeń mają głównie charakter laboratoryjny, ale logika jest spójna, a te same substancje aktywne mają udowodnione korzyści w ochronie przed uszkodzeniami słonecznymi. Wyjaśniamy to w artykule Antyoksydanty w pielęgnacji skóry: witamina C, E i kwas ferulowy bez przesady.

4. Zdrowa bariera skórna

Nienaruszona bariera przepuszcza mniej zanieczyszczeń. Kremy nawilżające z ceramidami, cholesterolem i kwasami tłuszczowymi oraz unikanie drażnienia skóry nadmiarem substancji aktywnych są częścią ochrony.

5. Ograniczyć ekspozycję, gdy to możliwe

• Wybierać trasy piesze lub rowerowe z dala od ulic o największym natężeniu ruchu.
• Sprawdzać indeks jakości powietrza (w Portugalii udostępnia go Portugalska Agencja Ochrony Środowiska) w dni epizodów zanieczyszczenia.
• Dobrze wietrzyć dom podczas gotowania i unikać dymu z kominka w pomieszczeniu.
• Nie palić i unikać biernego palenia.

A kosmetyki „antysmogowe”?

Do dziś nie istnieje ustandaryzowana, uzgodniona metoda badania, która wykazałaby, że kosmetyk chroni skórę przed zanieczyszczeniami. Wiele produktów opiera swoją deklarację na testach laboratoryjnych (na przykład cząstki, które słabiej przylegają do powierzchni), które niewiele mówią o wpływie na skórę na przestrzeni lat. Ogólnie produkt „antysmogowy” jest użyteczny w takim stopniu, w jakim zawiera dobre antyoksydanty, chroni barierę skórną lub zawiera filtry przeciwsłoneczne, a nie dzięki samej deklaracji.

W Luxmed pomagamy ułożyć prostą rutynę dla osób, które żyją i pracują w mieście: ochrona przed słońcem, odpowiednie oczyszczanie, antyoksydanty i dbanie o barierę, bez gromadzenia produktów. W gabinecie zabiegi na twarz pomagają wyrównać koloryt i leczyć już utrwalone plamy.

Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Wyniki każdego produktu lub zabiegu różnią się w zależności od osoby.

Najczęstsze pytania