Skóra ciała po lecie: co ocenić i jak się zregenerować

Przychodzi wrzesień, a wraz z nim skóra pokazuje ślady lata. Nogi się ściągają i łuszczą, opalenizna znika nierówno, pojawiają się plamy, których wcześniej nie było, łokcie i pięty są szorstkie a do tego znamię na plecach, o którym ktoś powiedział, że wygląda inaczej.

Koniec lata to idealny moment, aby zadbać o skórę ciała: ocenić, co zostawiło słońce, leczyć to, co wymaga leczenia, i pokazać lekarzowi to, co wymaga jego oceny. To także początek najlepszej pory na zabiegi, które nie łączą się ze słońcem.

Co lato robi ze skórą

Suchość

Latem skóra jest narażona na kilka czynników, które odbierają wodę i lipidy:

• Słońce: promieniowanie i ciepło zwiększają utratę wody i zmieniają barierę skórną.
• Woda morska: sól, wysychając na skórze, ściąga wodę z warstwy powierzchownej.
• Chlor w basenach: usuwa lipidy i może podrażniać.
• Wiatr i piasek: tarcie i parowanie.
• Więcej kąpieli i więcej detergentu: po plaży, basenie i poceniu się.

Wynikiem pod koniec lata jest często skóra bardziej sucha, szorstka i łuszcząca się, zwłaszcza na nogach, ramionach i stopach.

Skumulowane uszkodzenie słoneczne

Nawet bez poparzeń każda ekspozycja na słońce sumuje uszkodzenia DNA komórek i kolagenu. Opalenizna to właśnie odpowiedź skóry na to uszkodzenie. W krótkim okresie przekłada się na plamy i nierówną teksturę; w długim na starzenie się skóry i większe ryzyko raka skóry. Oparzenia słoneczne, zwłaszcza z pęcherzami, zwiększają to ryzyko.

Opalenizna, która znika

Opalenizna znika w miarę odnowy skóry, w ciągu tygodni. Często nierównomiernie, ponieważ niektóre okolice łuszczą się szybciej, filtr nie został nałożony równo lub są miejsca z większym tarciem. To nie jest problem, ale czasem odsłania plamy, które były zamaskowane.

Typowe problemy końca lata

Obserwować znamiona: wrześniowa kontrola

Koniec lata, z odsłoniętą skórą i niedawnym słońcem jeszcze w pamięci, to dobry moment, aby obserwować znamiona i plamy na całym ciele.

Jak wykonać w domu

• Przy dobrym świetle, z dużym lustrem i lusterkiem ręcznym (lub z pomocą drugiej osoby).
• Proszę obejrzeć całe ciało, w tym plecy, skórę głowy, kark, okolicę za uszami, dłonie, podeszwy stóp, przestrzenie między palcami i paznokcie. Plecy to jedna z okolic, gdzie czerniak często się pojawia i gdzie najrzadziej się zagląda.
• Proszę sfotografować znamiona, które chce obserwować, aby porównać w przyszłości.

Czego szukać

• Zasada ABCDE: Asymetria, Brzegi nieregularne, Barwa niejednorodna, Średnica powyżej 6 mm, Ewolucja (zmiana wielkości, kształtu, koloru lub objawów).
• „Brzydkie kaczątko”: zmiana wyraźnie odmienna od pozostałych.
• Nowe znamiona po 40. roku życia.
• Zmiany, które krwawią, tworzą strup lub nie goją się w ciągu 3–4 tygodni.
• Uporczywa szorstkość w miejscach bardzo odsłoniętych.

Kto powinien być regularnie obserwowany przez lekarza

• Osoby z wieloma znamionami (ponad 50) lub znamionami nietypowymi.
• Czerniak w wywiadzie osobistym lub rodzinnym.
• Skóra bardzo jasna, która łatwo się spala.
• Oparzenia słoneczne w wywiadzie, zwłaszcza w dzieciństwie.
• Immunosupresja.

W razie wątpliwości zawsze lepiej pokazać zmianę lekarzowi rodzinnemu lub dermatologowi. Badanie dermatoskopem jest szybkie i bezbolesne.

Plan regeneracji

W pierwszych tygodniach

• Codzienne nawilżanie ciała bogatym w substancje nawilżające i lipidy kremem, zaraz po kąpieli.
• Kremy z mocznikiem lub kwasem mlekowym na najbardziej szorstkie okolice: podudzia, łokcie, kolana, pięty.
• Delikatny peeling, raz lub dwa razy w tygodniu, aby wyrównać znikającą opaleniznę. Nigdy na skórze poparzonej lub podrażnionej.
• Letnie i krótkie kąpiele, z łagodnym środkiem myjącym.
• Filtr przeciwsłoneczny na okolice nadal odsłonięte (twarz, szyja, dekolt, dłonie). Wrzesień i październik nadal mają istotne promieniowanie UV w Portugalii.
• Przerwa w depilacji maszynką lub woskiem, jeśli jest wiele wrastających włosów.

Na nierówną opaleniznę

• Regularne delikatne złuszczanie i nawilżanie pomagają skórze odnawiać się równomiernie.
• Samoopalacz może maskować przejścia, gdy opalenizna znika.
• Unikać „produktów wybielających” o wątpliwym pochodzeniu na ciele.

Na stopy

• Krem z mocznikiem (o wyższym stężeniu) na pięty, na noc, z bawełnianymi skarpetkami.
• Delikatny pilnik na grubą skórę, przy suchej skórze, bez przesady.
• U osób z cukrzycą lub złym krążeniem: nie ścinać ani nie piłować agresywnie modzeli; zgłosić się do podologa lub pielęgniarki.

Jesień jako pora na zabiegi

Przy mniejszej ilości słońca i skórze tracącej opaleniznę jesień i zima to najlepszy czas na kilka zabiegów:

• Plamy słoneczne i melasma: peelingi, środki depigmentujące i technologie wymagające niewielkiej ekspozycji na słońce. Nowe plamy należy ocenić przed jakimkolwiek zabiegiem.
• Depilacja laserowa: wymaga skóry bez opalenizny i kilku sesji; rozpoczęcie teraz pozwala dotrzeć do kolejnego lata z wynikami.
• Peelingi ciała: na teksturę, przebarwienia, rogowacenie mieszkowe i szorstką skórę.
• Rozstępy jeszcze czerwone: lepiej reagują, gdy są leczone wcześnie.
• Zabiegi na jędrność, cellulit i kontur: bez pośpiechu lata, z czasem na ukończenie serii.

W Luxmed pod koniec lata wykonujemy ocenę skóry ciała: co zostawiło słońce, co powinien zobaczyć lekarz i co można leczyć w miesiącach jesieni i zimy. Ustalamy plan, który przygotowuje także na kolejne lato.

Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji. Zmienione znamiona lub podejrzane zmiany powinien ocenić lekarz.

Najczęstsze pytania