- Strona główna
- Blog
- Skóra wrażliwa i zaczerwienienie
Skóra wrażliwa i zaczerwienienie: codzienna pielęgnacja
Pieczenie, szczypanie i zaczerwienienie po prawie każdym produkcie? Czym jest skóra wrażliwa, co ją powoduje i jak ułożyć prostą rutynę.
Rúben BritoAutor
dr Michelle CampagnoliWeryfikacja kliniczna · OM nr 69467
W tym artykule
Jeśli skóra piecze, szczypie lub czerwienieje po produktach, których inni używają bez problemu, nie są Państwo sami. «Skóra wrażliwa» to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych na konsultacji i ma dziś własną definicję medyczną: nieproporcjonalną reakcję na bodźce, które zwykle nie powinny przeszkadzać.
Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków krótka, dobrze dobrana rutyna uspokaja skórę w ciągu kilku tygodni. Druga ważna sprawa to rozpoznanie, kiedy zaczerwienienie nie jest «tylko wrażliwością», lecz objawem choroby, która ma własne leczenie, takiej jak trądzik różowaty lub zapalenie skóry.
Trzy rzeczy, które warto zapamiętać.
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
Czym dokładnie jest skóra wrażliwa
W 2017 roku międzynarodowa grupa specjalistów wypracowała definicję konsensusową: skóra wrażliwa to zespół nieprzyjemnych odczuć, takich jak szczypanie, pieczenie, ból, swędzenie lub mrowienie, w odpowiedzi na bodźce, które zwykle ich nie wywołują (Misery et al., 2017).
Trzy elementy tej definicji pomagają zrozumieć problem:
- Głównym objawem jest odczucie, a nie kolor. Skóra może wyglądać normalnie lub być zaczerwieniona. Zaczerwienienie często towarzyszy, ale nie jest obowiązkowe.
- Nie wyjaśnia tego inna choroba skóry. Jeśli u podłoża leży choroba, taka jak trądzik różowaty czy wyprysk, leczy się właśnie ją. Oba stany mogą współistnieć.
- Nie ma badania, które by to potwierdzało. Rozpoznanie opiera się na dolegliwościach i wykluczeniu innych przyczyn.
Czy to częste?
Bardzo. Metaanaliza badań z wielu krajów wykazała, że około 7 na 10 osób uważa, że ma skórę wrażliwą w jakimś stopniu, a około 4 na 10 twierdzi, że ma skórę «bardzo» lub «dość» wrażliwą (Chen et al., 2020). Nieco częściej zgłaszają to kobiety, a najbardziej dotknięta jest twarz.
Dlaczego się pojawia
Dokładne przyczyny wciąż są badane, ale istnieją dwa główne elementy (Misery et al., 2020):
- Bardziej reaktywne nerwy skóry. Receptory TRP, które wykrywają ciepło, zimno i substancje drażniące, reagują na słabe bodźce. Skóra «czuje» więcej, niż powinna.
- Osłabiona bariera skórna. Gdy zewnętrzna warstwa skóry traci lipidy i wodę, substancje drażniące łatwiej się przedostają i docierają bliżej zakończeń nerwowych.
Czynniki wyzwalające są różne: kosmetyki, twarda lub bardzo gorąca woda, zmiany temperatury, wiatr, klimatyzacja, zanieczyszczenie powietrza, stres i zmiany hormonalne.
Gdy zaczerwienienie ma inną przyczynę
Nie każda czerwona i reaktywna skóra to «skóra wrażliwa». Oto najczęstsze przyczyny, które warto rozróżniać, ponieważ wymagają odrębnego leczenia:
| Sytuacja | Typowe wskazówki | Czytaj więcej |
|---|---|---|
| Trądzik różowaty | Utrzymujące się zaczerwienienie w centralnej części twarzy, nagłe rumienie od ciepła lub alkoholu, grudki i krosty bez zaskórników, pajączki naczyniowe | Trądzik różowaty: czym jest, przyczyny i leczenie |
| Łojotokowe zapalenie skóry | Zaczerwienienie z żółtawym łuszczeniem przy skrzydełkach nosa, w brwiach i na skórze głowy | Konsultacja |
| Kontaktowe zapalenie skóry | Zaczerwienienie, swędzenie lub wyprysk po nowym produkcie, czasem tylko tam, gdzie go nałożono | Konsultacja; mogą być potrzebne testy płatkowe |
| Atopowe zapalenie skóry | Sucha i swędząca skóra od dzieciństwa, często z astmą lub nieżytem nosa w wywiadzie | Konsultacja |
| Skóra podrażniona nadmiarem produktów | Pieczenie po kwasach, retinoidach lub peelingach, skóra napięta i błyszcząca | Przerwa i minimalna rutyna |
Substancje zapachowe to najczęstsza przyczyna alergii na kosmetyki. W Unii Europejskiej najczęstsze alergeny zapachowe muszą być wymienione na liście składników, co ułatwia ich rozpoznanie.
Codzienna rutyna: krótka i systematyczna
Specjaliści zalecają stosowanie dobrze tolerowanych kosmetyków o małej liczbie składników oraz unikanie ustalonych czynników wyzwalających (Misery et al., 2020). W praktyce wystarczą trzy kroki.
Rano
- Oczyszczać wyłącznie letnią wodą lub łagodnym produktem, jeśli skóra jest tłusta.
- Nawilżać prostym kremem bez substancji zapachowych.
- Chronić przed słońcem filtrem SPF 30 do 50. Filtry mineralne (tlenek cynku, dwutlenek tytanu) zazwyczaj są lepiej tolerowane. Zob. Krem z filtrem i pigmentem: jak wybrać i jak stosować.
Wieczorem
- Oczyszczać łagodnym produktem bez mydła o pH zbliżonym do pH skóry. Do usuwania makijażu służy woda micelarna lub łagodny olejek oczyszczający, zmywane bez pocierania.
- Nawilżać, stosując bogatszą konsystencję, jeśli skóra jest sucha lub napięta.
Składniki, które zwykle pomagają
| Składnik | Do czego służy |
|---|---|
| Ceramidy, cholesterol, kwasy tłuszczowe | Uzupełniają lipidy bariery |
| Gliceryna, kwas hialuronowy | Przyciągają i zatrzymują wodę |
| Pantenol | Łagodzi i wspiera regenerację |
| Niacynamid w niskim stężeniu | Wzmacnia barierę i zmniejsza zaczerwienienie |
| Woda termalna, owies koloidalny | Działanie łagodzące |
Złota zasada: mniej produktów, mniej składników. Każdy dodatkowy składnik to kolejna szansa na reakcję.
Czego unikać i jak testować nowe produkty
Unikać lub stosować ostrożnie
- Substancje zapachowe i olejki eteryczne, także te «naturalne»;
- Alkohol na pierwszych miejscach listy składników;
- Mentol, kamfora i eukaliptus, które dają uczucie chłodu, ale podrażniają;
- Peelingi ziarniste, szczoteczki do twarzy i gąbki;
- Kwasy (glikolowy, salicylowy) i retinoidy bez wskazań lekarza;
- Bardzo gorąca woda, sauny i długie kąpiele;
- Częsta zmiana produktów.
Jak testować nowy produkt
- Nakładać niewielką ilość dwa razy dziennie w tym samym miejscu, za uchem lub na linii żuchwy.
- Powtarzać przez 5 do 7 dni.
- Jeśli nie pojawi się pieczenie, zaczerwienienie ani swędzenie, można rozszerzyć stosowanie na całą twarz.
- Wprowadzać jeden nowy produkt naraz, z przerwą co najmniej tygodnia. Tylko tak wiadomo, który jest przyczyną w razie reakcji.
Gdy skóra wchodzi w kryzys
Odstawić wszystkie produkty aktywne na 1 do 2 tygodni i zostawić tylko łagodne oczyszczanie, prosty krem nawilżający i filtr przeciwsłoneczny. Jeśli skóra się nie uspokoi, warto zgłosić się na ocenę.
Kiedy zasięgnąć oceny lekarskiej
Warto umówić konsultację, jeśli:
W Luxmed konsultacja z zakresu medycyny estetycznej twarzy zaczyna się od zrozumienia przyczyny wrażliwości i wyznacza rutynę dopasowaną do skóry Państwa, w razie potrzeby z leczeniem medycznym.
Proszę skontaktować się z nami
Konsultacja to rozmowa, bez zobowiązań. Proszę powiedzieć nam, co Państwa niepokoi, a nasz zespół odpowie.
Telefon 214 044 241 · info@luxmed.pt
Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej.
Najczęstsze pytania
Czy skóra wrażliwa to to samo co skóra sucha?
Nie. Skóra sucha ma niedobór lipidów i wody; skóra wrażliwa reaguje pieczeniem lub szczypaniem. Mogą współistnieć, a suchość nasila wrażliwość.
Czy produkty «hipoalergiczne» gwarantują bezpieczeństwo?
Nie w pełni. Określenie to oznacza, że produkt opracowano tak, by zmniejszyć ryzyko alergii, ale go nie eliminuje. Testowanie nadal jest ważne.
Czy produkty «naturalne» są lepsze dla skóry wrażliwej?
Nie zawsze. Ekstrakty roślinne i olejki eteryczne należą do częstych przyczyn podrażnień i alergii.
Czy mogę stosować kwasy lub retinol, jeśli mam skórę wrażliwą?
Niektóre osoby je tolerują, ale po konsultacji lekarskiej, w niskim stężeniu i z powolnym wprowadzaniem. Najpierw stabilizuje się skórę.
Czy skórę wrażliwą można wyleczyć?
Może się znacznie poprawić dzięki dobrze pielęgnowanej barierze i kontrolowanym czynnikom wyzwalającym. U wielu osób wrażliwość zmienia się w ciągu życia wraz z klimatem, hormonami i stresem.
Czy stres może pogorszyć skórę wrażliwą?
Tak. Stres emocjonalny to jeden z najczęściej wymienianych czynników wyzwalających, zarówno w skórze wrażliwej, jak i w trądziku różowatym.
Źródła naukowe 5
- Misery L et al. Definition of sensitive skin: an expert position paper from the Special Interest Group on Sensitive Skin of the International Forum for the Study of Itch. Acta Derm Venereol. 2017;97(1):4-6. Artigo
- Misery L et al. Pathophysiology and management of sensitive skin: position paper from the special interest group on sensitive skin of the International Forum for the Study of Itch (IFSI). J Eur Acad Dermatol Venereol. 2020;34(2):222-229. Registo
- Chen W, Dai R, Li L. The prevalence of self-declared sensitive skin: a systematic review and meta-analysis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2020;34(8):1779-1788. PubMed
- Misery L, Maibach HI. Editorial: Pathophysiology of sensitive skin. Front Med. 2020;7:159. Artigo
- National Rosacea Society. New survey pinpoints leading factors that trigger symptoms. Rosacea Review, 2002. Artigo
Odkrywaj dalej