Skąd mam wiedzieć, czy to napięciowy ból głowy, czy migrena?
Napięciowy ból głowy to zwykle ból lekki do umiarkowanego, jak ściśnięta opaska wokół głowy, który nie nasila się przy ruchu, świetle ani dźwiękach i nie powoduje nudności. W migrenie ból jest silniejszy, może występować po jednej stronie, często towarzyszą mu nudności i wrażliwość na światło i zapachy, a trwa od godzin do dni. W razie wątpliwości proszę porozmawiać z lekarzem, bo postępowanie się różni.
Co czują skronie, gdy jest napięcie?
Wiele osób opisuje ucisk lub pulsowanie po obu stronach głowy i skronie wrażliwe na dotyk. To nie jest diagnoza: może to być napięcie mięśni wokół czaszki, zmęczenie wzroku lub brak snu. Nagły i bardzo silny ból tylko jednej skroni, lub z bólem przy żuciu, nie jest zwykłym napięciem i wymaga niezwłocznej oceny lekarskiej. Jeśli wzorzec się powtarza, proszę porozmawiać z lekarzem.
Czy zaciśnięta szczęka może powodować ból głowy?
Może się przyczyniać. Zaciskanie lub zgrzytanie zębami to powtarzająca się aktywność mięśni żujących, a osoby, które to robią, często zgłaszają zmęczenie twarzy i ból w okolicy skroni. Problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym wiążą się również z napięciowym bólem głowy. Masaż może dać mięśniom uczucie odpoczynku, ale nie leczy bruksizmu, a to lekarz dentysta ocenia zęby i staw.
Czym jest Toque Crânio Facial?
To masaż, który łączy pracę nad twarzą z pracą nad skórą głowy, aby złagodzić napięcie głowy i zmęczenie psychiczne. Wykonują go masażyści i można go umówić bezpośrednio, bez wcześniejszej konsultacji. Przed rozpoczęciem zespół pyta, gdzie czuje Pan/Pani napięcie, i dostosowuje nacisk, o którego zwiększenie lub zmniejszenie można prosić w trakcie sesji. Jest to masaż relaksacyjny, a nie leczenie bólu głowy.
Jaka jest różnica między Toque Facial a Crânio Facial?
Toque Facial to delikatny masaż twarzy, który rozluźnia mięśnie twarzy, łagodzi wyraz i pobudza blask skóry. Toque Crânio Facial wykracza poza twarz i obejmuje skórę głowy, aby złagodzić napięcie głowy i zmęczenie psychiczne. Ogólnie osoby, które czują ucisk w głowie i skroniach, wybierają Crânio Facial, a te, które czują zmęczoną twarz i napiętą szczękę, Facial. Zespół pomaga wybrać przy umawianiu.
Czy masaż głowy dobrze robi?
Dla wielu osób to przyjemna chwila odpoczynku, a źródła medyczne wymieniają masaż głowy i szyi wśród środków, które lekarze mogą zalecać w napięciowym bólu głowy. Badania są jednak małe i bardzo różne, a przeglądy nie znalazły rzetelnych dowodów, że terapie manualne zmniejszają ból. Dlatego masaż należy traktować jako możliwą ulgę, a nie leczenie.
Masaż skóry głowy: co się czuje?
Zazwyczaj jest to delikatny nacisk, z wolnymi ruchami po skórze głowy, czole i skroniach, a wiele osób opisuje uczucie ciepła i odpoczynku. Jeśli skóra głowy jest wrażliwa lub bolesna, proszę powiedzieć o tym masażystce, która dostosuje dotyk, i w każdej chwili można poprosić o przerwanie. To nie jest zabieg na włosy ani na skórę: w przypadku wypadania włosów lub skóry głowy z ranami należy porozmawiać z lekarką podczas innej konsultacji.
Relaksujący masaż twarzy czy oczyszczanie skóry: co wybrać?
Służą różnym celom. Masaż twarzy w klinice to delikatny masaż, który rozluźnia mięśnie twarzy i łagodzi wyraz, wykonywany przez masażystów. Oczyszczanie skóry to zabieg kosmetyczny, który dotyczy powierzchni skóry, nie jest częścią tego masażu i nie wykonują go masażyści. Jeśli szuka Pan/Pani przede wszystkim ulgi w napięciu, proszę wybrać masaż. Jeśli chce Pan/Pani zająć się porami, przebarwieniami lub strukturą skóry, klinika opisuje te zabiegi na innych stronach.
Czy masaż może nasilić mój ból głowy?
U niektórych osób silny nacisk na wrażliwe miejsce może nasilić ból, a osoby z migrenami mogą być bardziej wrażliwe na dotyk podczas napadu, dlatego warto uprzedzić zespół. Dlatego nacisk jest dostosowywany i w każdej chwili można go zmniejszyć. Jeśli ma Pan/Pani silny napad, migreny lub inny, lepiej odłożyć masaż i porozmawiać z lekarzem. Jeśli ból nasili się podczas sesji, proszę od razu powiedzieć masażystce.
Kiedy nie należy robić masażu twarzy lub głowy?
Proszę powiedzieć zespołowi, jeśli ma Pan/Pani infekcję skóry, aktywną opryszczkę, zapalny trądzik, zaostrzenie trądziku różowatego, rany lub świeży uraz głowy albo twarzy, oraz czy ma Pan/Pani alergię na olejki lub aromaty. W takich sytuacjach masaż należy odłożyć lub ocenić. Gorączka, ostra infekcja oraz nowy, silny ból głowy również wymagają wcześniej opinii lekarza. Jeśli jest Pan/Pani lub może być w ciąży, proszę powiedzieć o tym przed rozpoczęciem.
Kiedy najpierw zgłosić się do lekarza z powodu bólu głowy?
Przed umówieniem się należy zgłosić się do lekarza, jeśli ból jest nagły i bardzo silny, pojawił się po uderzeniu, towarzyszy mu gorączka i sztywność karku, zaburzenia widzenia lub mowy, osłabienie lub splątanie, albo jeśli się nasila. Także jeśli ból jest nowy po 50. roku życia, budzi ze snu, jeśli boli skroń przy czesaniu lub szczęka przy żuciu, albo jeśli bardzo często przyjmuje Pan/Pani leki przeciwbólowe. W nagłym przypadku należy zadzwonić pod numer 112 lub do SNS 24 (808 24 24 24).
Ile sesji jest potrzebnych?
Nie ma właściwej liczby, a odpowiedź zależy od Pana/Pani i od tego, co Pan/Pani czuje. Masaż może być chwilą ulgi, a niektóre osoby wracają, gdy napięcie powraca, bez stałego planu. Jeśli bóle głowy powtarzają się co tydzień, ważne jest ustalenie przyczyny z lekarzem, a nie zwiększanie liczby masaży. Zespół pomaga zastanowić się nad rytmem przy umawianiu, a po pierwszym masażu zawsze można znów z nim porozmawiać, aby powiedzieć, jak Pan/Pani się czuł(a), i dostosować to, co ma sens dalej.
Czy mogę umówić masaż bezpośrednio, w Algés?
Tak. Toque Crânio Facial i Toque Facial można umówić bezpośrednio, przez WhatsApp, telefon lub e-mail, bez wcześniejszej konsultacji, w klinice w Algés, w Oeiras. Tylko drenaże wymagają wcześniejszego skierowania lekarskiego, a to nie są te masaże. Cena i czas trwania są wyjaśniane przy umawianiu, bez zobowiązań, a zespół pomaga wybrać masaż, który ma największy sens. Jeśli ma Pan/Pani wątpliwości, czy dolegliwość wymaga najpierw lekarza, proszę zapytać przy umawianiu.
Co powiedzieć i zabrać na masaż?
Proszę przyjść w wygodnym ubraniu i, jeśli to możliwe, bez pośpiechu, aby cieszyć się chwilą. Przed rozpoczęciem proszę powiedzieć zespołowi, gdzie czuje Pan/Pani napięcie, czy ma Pan/Pani migreny lub dziś ból, czy ma Pan/Pani alergię na olejki lub aromaty, czy jest Pan/Pani w ciąży oraz czy ma Pan/Pani wrażliwą skórę, rany lub opryszczkę na twarzy. Jeśli nosi Pan/Pani soczewki kontaktowe, wygodniej może być je zdjąć, a jeśli ma Pan/Pani długie włosy, proszę pamiętać, że mogą się pobrudzić olejkiem.
