Aer condiționat, încălzire și piele întinsă: ce face mediul cu fața

La sfârșitul unei zile la birou cu aer condiționat, al unei nopți cu încălzirea pornită sau al unui zbor lung, multe persoane simt fața întinsă, aspră, uneori cu mâncărime, iar machiajul „se crapă”. Nu este imaginație: aerul din jurul nostru are un efect direct și măsurabil asupra cantității de apă pe care pielea o poate reține.

Vestea bună este că, spre deosebire de mulți factori care afectează pielea, mediul poate fi parțial controlat, iar pielea poate fi pregătită pentru el.

Ce spun studiile

Umiditate și barieră cutanată

Cel mai superficial strat al pielii, stratul cornos, face schimb de apă cu aerul. Când aerul este uscat, pielea pierde apă mai repede (crește pierderea transepidermică de apă), iar stratul cornos se usucă. O analiză a lui Engebretsen și colaboratorii (2016) a concluzionat că umiditatea scăzută și temperaturile scăzute diminuează funcția de barieră a pielii și cresc sensibilitatea la iritanți și alergeni. Aceasta ajută la explicarea motivului pentru care dermatitele și pielea uscată se agravează iarna.

Pielea se adaptează: după câteva zile într-un mediu uscat, crește producția de factori de hidratare. Dar schimbările bruște, cum ar fi trecerea de la frigul umed într-un interior cald și uscat, sunt cele mai dificile.

În avion

Într-un studiu pe opt femei în zboruri de lungă durată (Guéhenneux et al., 2012), umiditatea relativă din cabină a scăzut sub 10% la aproximativ două ore după decolare și a rămas astfel. Hidratarea pielii a scăzut pe față și pe antebrațe, mai ales pe obraji, unde a ajuns să scadă cu 37%. Autorii atribuie acestei uscăciuni senzația de piele întinsă și cu mâncărime pe care o menționează mulți călători.

Temperatura

Frigul reduce circulația în piele și producția de sebum și face lipidele barierei mai puțin flexibile. Căldura excesivă, în schimb, crește transpirația și, când aceasta se evaporă într-un aer uscat, accentuează deshidratarea. Apa foarte fierbinte de la duș îndepărtează și ea lipidele.

Care este umiditatea ideală?

Pentru confort și sănătate, recomandările pentru spațiile interioare situează umiditatea relativă, în general, între aproximativ 40% și 60%. Cu încălzire intensă iarna, este frecvent să scadă sub 30%.

Medii care usucă pielea

Portugalia are ierni umede în exterior, dar interioarele cu încălzire electrică sau aer cald pot fi foarte uscate. Iar multe birouri au aer condiționat tot anul.

Cine suferă mai mult

• Pielea uscată și sensibilă, care are deja bariera mai fragilă. Vedeți Pielea sensibilă și roșeața: îngrijiri de zi cu zi.
• Persoanele cu dermatită atopică, dermatită seboreică, rozacee sau psoriazis, care tind să se agraveze iarna și în medii uscate. Vedeți Rozaceea: ce este, cauze și tratamente.
• Persoane mai în vârstă, cu mai puțin sebum și mai puține lipide în piele.
• Femeile după menopauză, din cauza scăderii estrogenilor.
• Cei care folosesc retinoizi, acizi sau fac tratamente pentru acnee, care cresc pierderea de apă.
• Cei care petrec multe ore în fața unui jet de aer, ca în mașină sau în birourile cu aer condiționat.
• Personalul de bord și călătorii frecvenți.
• Cei care își spală fața des sau cu apă foarte fierbinte.

Ce să faceți

În mediu

• Măsurați umiditatea: un higrometru ieftin ajută să aflați dacă problema este aerul.
• Umidificator în dormitor sau la birou, dacă umiditatea este sub 40%. Păstrați-l curat, cu apă reînnoită, pentru a evita ciupercile și bacteriile, și nu depășiți aproximativ 60%, pentru a nu favoriza mucegaiul și acarienii.
• Temperatură moderată: o încălzire foarte puternică usucă și mai mult aerul. În jur de 19-21 °C este de obicei confortabil.
• Îndepărtați jetul de aer al aerului condiționat și al mașinii de la față.
• Aerisiți casa zilnic; plantele și rufele puse la uscat ajută puțin, dar nu fac rău.

În piele

• Curățare blândă, cu apă călduță și un produs fără săpun, o dată sau de două ori pe zi.
• Cremă hidratantă cu umectante și un ocluziv: glicerină sau acid hialuronic pentru a atrage apa, plus ceramide, dimeticonă sau vaselină pentru a o reține. În mediile uscate, umectantul singur nu este suficient. Vedeți Piele uscată sau piele deshidratată: care este diferența și de ce contează.
• Aplicați pe pielea ușor umedă, imediat după curățare.
• Reaplicați în timpul zilei în medii foarte uscate; un balsam de buze și o cremă de mâini la îndemână.
• Reduceți activele iritante (acizi, retinoizi, exfoliante) în fazele cu uscăciune mai mare.
• Protecție solară chiar și iarna.
• Băi scurte și cu apă călduță.

În avion

• Călătoria fără machiaj sau cu machiaj ușor.
• Aplicați o cremă hidratantă mai bogată înainte de zbor și reaplicați la jumătatea lui.
• Balsam de buze.
• Băutul regulat de apă și moderarea alcoolului și a cafeinei, pentru confortul general.
• Evitați pulverizarea apei pe față fără aplicarea unei creme deasupra: evaporarea poate crește uscăciunea.

Când disconfortul este altceva

Mediul uscat explică multe cazuri de piele întinsă, dar cereți o evaluare dacă:

La Luxmed, evaluarea pielii ajută la înțelegerea faptului dacă uscăciunea este în principal de mediu, dacă bariera cutanată este alterată sau dacă există o altă afecțiune și la adaptarea rutinei la pielea dumneavoastră, la munca dumneavoastră și la anotimp. Când are sens, un protocol de hidratare în cabinet poate ajuta la recuperarea mai rapidă în fazele mai uscate.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește o consultație medicală.

Întrebări frecvente