De ce cade mai mult păr toamna: ce se știe

În fiecare an, în jurul lunilor septembrie și octombrie, se repetă aceeași conversație: „îmi cade extrem de mult păr”. Mult timp, aceasta a fost tratată drept înțelepciune populară. Astăzi știm că are bază științifică: mai multe studii, la bărbați și la femei și în țări diferite, arată că ciclul părului uman variază pe parcursul anului și că căderea tinde să crească la sfârșitul verii și toamna.

Aceasta nu înseamnă că orice cădere din octombrie este inofensivă. Căderea sezonieră este moderată, difuză și trece de la sine în câteva săptămâni. Dacă este intensă, durează luni, apare în zone fără păr sau vine cu alte semne, poate exista o altă cauză în spate, pe care toamna a făcut-o doar mai vizibilă.

Ce spun studiile

Sezonalitatea părului uman a fost studiată în trei moduri diferite, iar toate indică în aceeași direcție.

Măsurarea ciclului pe parcursul anului

În studiul clasic al lui Randall și Ebling (1991), la Sheffield (Regatul Unit), 14 bărbați sănătoși au fost urmăriți timp de peste un an. Proporția foliculilor în creștere (faza anagenă) a fost maximă în martie, peste 90%, și a scăzut progresiv până la minim în septembrie. Căderea a fost mai mare între august și septembrie, cu aproximativ 60 de fire pe zi, mai mult decât dublu față de iarna anterioară.

Analizarea scalpului la multe femei

În Elveția, Kunz, Seifert și Trüeb (2009) au analizat, pe parcursul a șase ani, trichogramele a 823 de femei sănătoase care se plângeau de cădere. Procentul de fire în repaus (faza telogenă) a fost maxim în iulie, cu un al doilea vârf mai mic în aprilie, și minim în februarie. Modelul s-a repetat indiferent de vârstă și de an. Deoarece firele în repaus cad după aproximativ două-trei luni, un vârf de telogene în iulie se traduce prin mai multă cădere între septembrie și octombrie.

Vedeți ce caută oamenii

Hsiang și colaboratorii (Hsiang et al., 2018) au analizat căutările despre „căderea părului” pe Google, între 2004 și 2016, în opt țări din ambele emisfere. În toate, vara și toamna s-au asociat cu mai multe căutări. Faptul că modelul se inversează în funcție de emisferă întărește ideea că sezonul contează, nu luna din calendar.

Ce nu spun aceste studii

Sunt studii cu limitări: eșantioane mici (în cazul Sheffield), persoane care se plângeau deja de cădere (în cazul elvețian) sau date indirecte (căutări pe internet). Arată un model consecvent, dar amploarea variază mult de la o persoană la alta. Multe persoane nu observă nicio diferență.

De ce apare

Nu există o explicație definitivă, dar există mai multe ipoteze întemeiate.

Durata zilei (fotoperioada)

La mamifere, năpârlirea este reglată de durata zilei, prin melatonină și prolactină. Oile, caii și câinii își schimbă blana în cicluri sezoniere bine definite. Oamenii au pierdut o mare parte din acest mecanism, dar foliculii au receptori pentru melatonină și prolactină și par să păstreze un „ecou” al acestei reglări. Zilele mai lungi de vară ar fi semnalul care determină mai mulți foliculi să intre în repaus.

Protejarea scalpului vara

O ipoteză evolutivă sugerează că a avea mai mult păr vara ar proteja scalpul de radiația solară. Foliculii ar păstra firele mai mult timp în timpul verii și le-ar elibera apoi, când radiația scade. Este o explicație plauzibilă, dar greu de dovedit.

Vara în sine

Pe lângă ceasul biologic, vara aduce factori care se pot adăuga: soare, clor, sare și căldură deteriorează tija și fac firele mai fragile; vacanțe cu rutine, somn și alimentație diferite; diete pentru vară. Acești factori nu explică modelul sezonier (care există și la persoanele care lucrează în interior), dar îl pot face mai vizibil. Citiți Părul după vară: cum îl recuperați.

„Revenirea” din septembrie

Sfârșitul vacanței, revenirea la muncă și la școală și schimbarea rutinei sunt, pentru multe persoane, o perioadă de stres. Un episod de stres intens poate declanșa un efluviu telogen, care se observă după două-trei luni. Despre aceasta, citiți Stresul și căderea părului: ce se știe.

Cădere sezonieră sau cădere care merită atenție?

Câtă cădere de păr este normală?

Cifra cea mai citată este de 50 până la 100 de fire pe zi, dar este o estimare și variază mult. Depinde de densitatea părului, de lungime (părul lung pare „mai mult”) și de frecvența spălării: cine se spală pe cap de două ori pe săptămână vede, în ziua spălării, firele acumulate în mai multe zile. Mai important decât a număra firele este să observați o schimbare clară față de ceea ce este obișnuit pentru dumneavoastră.

Cum se face diferența

Toamna poate dezvălui o altă problemă

O alopecie androgenetică incipientă, un deficit de fier sau o modificare a tiroidei pot trece neobservate luni de zile. Când căderea sezonieră se adaugă, părul pare dintr-odată mai subțire, iar persoana decide în sfârșit să ceară ajutor. Nu toamna provoacă problema, dar poate fi momentul în care devine vizibilă. Dacă căderea din acest an vi se pare diferită de cea din anii anteriori, este un motiv bun pentru evaluare. Citiți și Alopecia feminină și Căderea părului: de ce apare și ce este de făcut.

Ce faceți toamna

Căderea sezonieră nu necesită tratament: foliculii care eliberează firul produc deja unul nou. Ceea ce se poate face este să nu adăugați alte cauze și să aveți grijă de părul care rămâne.

Ce ajută

• Păstrați calmul și rutina. Spălați părul cu frecvența obișnuită. Spălatul nu face să cadă păr care nu ar fi căzut oricum.
• Mâncați variat și suficient, cu proteine la fiecare masă și surse de fier. Sugestii în Alimentația de toamnă pentru păr.
• Tăiați vârfurile deteriorate de vară, pentru a reduce ruperea care se confundă cu căderea.
• Tratați părul cu blândețe: balsam, pieptene cu dinți rari, uscător la temperatură moderată.
• Fotografiați cărarea o dată pe lună, cu aceeași lumină, pentru a compara obiectiv.
• Aveți grijă de somn și de stres la revenirea în rutină.

Ce nu merită

• Cumpărarea de suplimente „anti-cădere” fără deficit confirmat. Dovezile arată beneficii doar la cei care au un deficit, iar unele, în exces, fac părul să cadă.
• Fiole și șampoane care promit să „oprească căderea sezonieră”. Căderea sezonieră este sfârșitul natural al unui ciclu și nu există dovezi solide că aceste produse o modifică.
• Renunțarea la spălatul sau la pieptănatul părului de frică.
• Începerea dietelor restrictive, care pot adăuga un efluviu telogen.

Când trebuie să cereți evaluare

La Luxmed, consultația de Medicină capilară include anamneză clinică, observarea scalpului și tricoscopie, care permite vizualizarea proporției de fire subțiri, a semnelor de miniaturizare și de inflamație. Astfel se deosebește o cădere sezonieră de o alopecie care merită urmărire. Când este indicat, cerem analize.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește o consultație medicală. Rezultatele oricărui tratament variază de la o persoană la alta.

Întrebări frecvente