Чувствительная кожа и покраснение: ежедневный уход

Если Ваша кожа горит, покалывает или краснеет от средств, которыми другие пользуются без проблем, Вы не одиноки. «Чувствительная кожа» — одна из самых частых жалоб на приёме, и сегодня у неё есть собственное медицинское определение: несоразмерная реакция на раздражители, которые обычно не должны вызывать дискомфорта.

Хорошая новость в том, что в большинстве случаев короткая и грамотно подобранная схема ухода успокаивает кожу за несколько недель. Другая важная часть — понять, когда покраснение является не «просто чувствительностью», а признаком заболевания, которое лечится отдельно, например розацеа или дерматита.

Что такое чувствительная кожа на самом деле

В 2017 году международная группа специалистов пришла к согласованному определению: чувствительная кожа — это синдром, при котором возникают неприятные ощущения, такие как покалывание, жжение, боль, зуд или мурашки, в ответ на раздражители, которые обычно не должны их вызывать (Misery et al., 2017).

Три пункта этого определения помогают понять проблему:

• Главный симптом — ощущение, а не цвет. Кожа может выглядеть нормально или краснеть. Покраснение часто сопутствует, но не обязательно.
• Её не объясняет другое кожное заболевание. Если за этим стоит заболевание, например розацеа или экзема, лечение направлено на него. Эти состояния могут сосуществовать.
• Нет анализа, который бы её подтвердил. Диагноз основывается на жалобах и исключении других причин.

Как часто это встречается?

Очень часто. Метаанализ исследований из разных стран показал, что около 7 из 10 человек считают, что у них в той или иной степени чувствительная кожа, а около 4 из 10 говорят, что у них «очень» или «довольно» чувствительная кожа (Chen et al., 2020). Женщины говорят об этом немного чаще, а наиболее затронутая область — лицо.

Почему это происходит

Точные причины ещё изучаются, но есть два основных звена (Misery et al., 2020):

• Более реактивные нервы кожи. TRP-рецепторы, которые воспринимают тепло, холод и раздражающие вещества, срабатывают на слабые стимулы. Кожа «чувствует» больше, чем должна.
• Ослабленный кожный барьер. Когда наружный слой кожи теряет липиды и воду, раздражающие вещества проникают легче и оказываются ближе к нервным окончаниям.

Провоцирующие факторы разнообразны: косметика, жёсткая или слишком горячая вода, перепады температуры, ветер, кондиционер, загрязнение воздуха, стресс и гормональные изменения.

Когда у покраснения другая причина

Не всякая красная и реактивная кожа — это «чувствительная кожа». Вот самые частые причины, которые стоит различать, потому что у них своё лечение:

Отдушка — самая частая причина аллергии на косметику. В Европейском союзе наиболее распространённые аллергены отдушек должны указываться в списке ингредиентов, что помогает их выявить.

Ежедневный уход: короткий и последовательный

Специалисты рекомендуют использовать хорошо переносимую косметику с небольшим числом ингредиентов и избегать выявленных провоцирующих факторов (Misery et al., 2020). На практике достаточно трёх шагов.

Утром

1. Очищать только тёплой водой или мягким средством, если кожа жирная.
2. Увлажнять простым кремом без отдушек.
3. Защищать от солнца средством с SPF 30–50. Минеральные фильтры (оксид цинка, диоксид титана) обычно переносятся лучше. Читайте статью Тонирующий солнцезащитный крем: как выбрать и как наносить.

Вечером

1. Очищать мягким средством без мыла, с pH, близким к pH кожи. Для снятия макияжа — мицеллярная вода или мягкое очищающее масло, которые смывают без трения.
2. Увлажнять, используя более насыщенную текстуру, если кожа сухая или стянутая.

Ингредиенты, которые обычно помогают

Золотое правило: меньше средств, меньше ингредиентов. Каждый лишний ингредиент — это ещё одна возможность реакции.

Чего избегать и как тестировать новые средства

Избегайте или используйте с осторожностью

• Отдушки и эфирные масла, включая «натуральные»;
• Спирт в начале списка ингредиентов;
• Ментол, камфору и эвкалипт, которые дают ощущение свежести, но раздражают;
• Скрабы с гранулами, щётки для лица и губки;
• Кислоты (гликолевую, салициловую) и ретиноиды без назначения врача;
• Очень горячую воду, сауны и долгие ванны;
• Частую смену средств.

Как тестировать новое средство

1. Наносите небольшое количество два раза в день на один и тот же участок — за ухом или на линии челюсти.
2. Повторяйте в течение 5–7 дней.
3. Если нет жжения, покраснения или зуда, распространите на всё лицо.
4. Вводите по одному новому средству за раз, с интервалом не менее недели. Только так Вы узнаете, какое из них виновато, если возникнет реакция.

Если кожа «взбунтовалась»

Прекратите все активные средства на 1–2 недели и оставьте только мягкое очищение, простой увлажняющий крем и солнцезащитное средство. Если кожа не успокаивается, обратитесь на консультацию.

Когда обратиться за врачебной оценкой

Запишитесь на консультацию, если:

В Luxmed консультация по эстетике лица начинается с выяснения причины чувствительности, после чего подбирается схема ухода для Вашей кожи, при необходимости — с медицинским лечением.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Часто задаваемые вопросы