Hur vet jag om det är spänningshuvudvärk eller migrän?
Spänningshuvudvärk är oftast en lindrig till måttlig smärta, som ett åtstramat band runt huvudet, som inte förvärras av rörelse, ljus eller ljud och som inte ger illamående. Vid migrän är smärtan starkare, kan sitta på ena sidan, kommer ofta med illamående och känslighet för ljus och lukter och varar från timmar till dagar. Om du är osäker, prata med en läkare, eftersom vägen framåt skiljer sig.
Hur känns tinningarna när det finns spänning?
Många beskriver ett tryck eller en bultande känsla på båda sidor av huvudet, och tinningar som blir känsliga vid beröring. Det är ingen diagnos: det kan vara spänning i musklerna runt skallen, ögontrötthet eller sömnbrist. En plötslig och mycket stark smärta i bara en tinning, eller med smärta vid tuggning, är inte vanlig spänning och kräver omedelbar medicinsk bedömning. Om mönstret återkommer, prata med läkaren.
Kan en hopbiten käke orsaka huvudvärk?
Det kan bidra. Att bita ihop eller gnissla tänder är en upprepad aktivitet i tuggmusklerna, och den som gör det rapporterar ofta trötthet i ansiktet och smärta vid tinningarna. Problem med käkleden förknippas också med spänningshuvudvärk. Massagen kan ge musklerna en känsla av vila, men behandlar inte bruxism, och tandläkaren är den som bedömer tänderna och käkleden.
Vad är Toque Crânio Facial?
Det är en massage som kombinerar arbetet med ansiktet och hårbotten för att lindra spänningar i huvudet och mental trötthet. Den utförs av massageterapeuter och kan bokas direkt, utan föregående besök. Innan vi börjar frågar teamet var du känner spänningen och anpassar trycket, som du kan be att få öka eller minska under sessionen. Det är en välbefinnandemassage och ingen behandling av huvudvärk.
Vad är skillnaden mellan Toque Facial och Crânio Facial?
Toque Facial är en mild ansiktsmassage som slappnar av ansiktets muskler, mjukar upp uttrycket och väcker hudens lyster. Toque Crânio Facial går längre än ansiktet och inkluderar hårbotten, för att lindra spänningar i huvudet och mental trötthet. I allmänhet väljer den som känner trycket i huvudet och tinningarna Crânio Facial, och den som känner ansiktet trött och käken spänd väljer Facial. Teamet hjälper dig att välja vid bokningen.
Är huvudmassage bra?
För många är det ett behagligt ögonblick av vila, och medicinska källor nämner huvud- och nackmassage bland de åtgärder som läkare kan rekommendera vid spänningshuvudvärk. Studierna är dock små och mycket olika varandra, och översikter har inte funnit några säkra belägg för att manuella terapier minskar smärtan. Därför bör massagen ses som en möjlig lindring och inte som en behandling.
Hårbottenmassage: vad känns?
Det brukar vara ett milt tryck med långsamma rörelser över hårbotten, pannan och tinningarna, och många beskriver en känsla av värme och vila. Om din hårbotten är känslig eller öm, säg det till massageterapeuten, som anpassar beröringen, och du kan be att få avbryta när som helst. Det är ingen behandling av håret eller huden: vid håravfall eller sår i hårbotten, prata med läkaren vid ett separat besök.
Avslappnande ansiktsmassage eller ansiktsrening: vad ska man välja?
De fyller olika syften. Klinikens ansiktsmassage är en mild massage som slappnar av ansiktets muskler och mjukar upp uttrycket, utförd av massageterapeuter. Ansiktsrening är en kosmetisk behandling som tar hand om hudens yta, och den ingår inte i den här massagen och utförs inte av massageterapeuter. Om du framför allt söker lindring av spänningar, välj massagen. Om du vill behandla porer, fläckar eller hudstruktur beskriver kliniken dessa behandlingar på andra sidor.
Kan massagen förvärra min huvudvärk?
Hos vissa människor kan ett hårt tryck på ett känsligt område öka smärtan, och den som har migrän kan vara känsligare för beröring under en attack, så det är bra att varna teamet. Därför anpassas trycket och kan minskas när som helst. Om du har en kraftig attack, av migrän eller annat, är det bäst att skjuta upp massagen och prata med en läkare. Om smärtan ökar under sessionen, säg det genast till massageterapeuten.
När ska jag inte ta ansikts- eller huvudmassage?
Berätta för teamet om du har hudinfektion, aktiv herpes, inflammerad akne, rosacea i skov, sår eller en nyligen inträffad skada på huvudet eller i ansiktet, och om du är allergisk mot oljor eller dofter. I sådana fall bör massagen skjutas upp eller bedömas. Feber, akut infektion och ny, intensiv huvudvärk kräver också först en läkares bedömning. Om du är eller kan vara gravid, säg det innan vi börjar.
När ska jag först träffa en läkare på grund av huvudvärk?
Sök läkare innan du bokar om smärtan är plötslig och mycket stark, kom efter ett slag, åtföljs av feber och nackstelhet, synstörningar eller talstörningar, svaghet eller förvirring, eller om den förvärras. Även om smärtan är ny efter 50 års ålder, om den väcker dig ur sömnen, om det gör ont i tinningen när du kammar dig eller i käken när du tuggar, eller om du tar smärtstillande mycket ofta. Vid akut fara, ring 112 eller SNS 24 (808 24 24 24).
Hur många sessioner behövs?
Det finns inget rätt antal, och svaret beror på dig och på vad du känner. En massage kan vara ett ögonblick av lindring, och vissa återkommer när spänningen kommer tillbaka, utan fast plan. Om huvudvärken återkommer varje vecka är det viktiga att förstå orsaken med en läkare, och inte att öka antalet massager. Teamet hjälper dig att fundera över takten vid bokningen, och du kan alltid prata med dem igen efter den första massagen för att berätta hur du mådde och justera det som är rimligt framöver.
Kan jag boka massagen direkt, i Algés?
Ja. Toque Crânio Facial och Toque Facial kan bokas direkt, via WhatsApp, telefon eller e-post, utan föregående besök, på kliniken i Algés, i Oeiras. Det är bara dränagemassagerna som kräver föregående läkarordination, och de är inte de här massagerna. Pris och längd förklaras vid bokningen, utan förpliktelser, och teamet hjälper dig att välja den massage som passar bäst. Om du är osäker på om ditt besvär först kräver en läkare, fråga vid bokningen.
Vad ska jag säga och ta med till massagen?
Kom i bekväma kläder och, om du kan, utan brådska, så att du kan njuta av stunden. Innan vi börjar, berätta för teamet var du känner spänningen, om du har migrän eller ont idag, om du är allergisk mot oljor eller dofter, om du är gravid och om du har känslig hud, sår eller herpes i ansiktet. Om du använder kontaktlinser kan det vara bekvämare att ta ut dem, och om du har långt hår, tänk på att det kan bli oljigt.
