Yüzü günde iki üç kez yıkamak? Yağlı cilt ve rebound etkisi

Yağlı cildi olan bu döngüyü bilir: sabah yüzünü yıkar, sabahın ortasında parlıyordur, öğlen yeniden yıkar ve gün sonunda aynıdır. Daha sık, daha güçlü ürünlerle yıkama isteği doğar. Diğer yandan, aşırı yıkamanın cildin “telafi etmek için daha fazla yağ üretmesine” yol açtığını söyleyenler vardır; buna rebound etkisi denir.

İki fikir de tam olarak doğru değil. Kanıt, günde iki kez yıkamanın doğru denge olduğunu, daha fazla yıkamanın ek bir yarar sağlamadığını ve anlatıldığı haliyle “rebound”un kanıtlanmadığını düşündürüyor. Kanıtlanan şey, aşırı veya agresif ürünlerle temizlemenin cildi tahriş ettiği, tahriş olmuş cildin daha yağlı göründüğü ve daha fazla sivilce çıkardığıdır.

Sıklık konusunda kanıt ne diyor

Yüzün kaç kez yıkanması gerektiği konusunda az çalışma vardır, ancak rastgele kontrollü bir klinik çalışma sıkça anılır. Choi ve arkadaşları (2006) hafif ila orta akneli 24 genci izledi:

• İki hafta boyunca herkes yüzünü günde iki kez aynı yumuşak jelle yıkadı.
• Ardından üç gruba ayrıldılar: altı hafta boyunca günde bir, iki veya dört kez yıkama.
• Sonuçlar: günde bir kez yıkayan grupta diğerlerinden daha fazla akne lezyonu görüldü; günde iki ve dört kez yıkayan gruplarda sonuçlar birbirine benzerdi.
• Yazarların sonucu: günde iki kez yumuşak bir ürünle yıkamak makul bir öneridir.

Çalışma küçüktür ve yalnızca genç erkekleri içermiştir, ancak dermatoloji derneklerinin önerileriyle uyumludur: günde iki kez ve terledikten sonra.

Ürünün türü, sıklık kadar önemlidir

120 ergen ve genç yetişkinle yapılan bir çalışmada (Korting et al., 1995), üç ay boyunca sıradan sabun kullananlarda akne lezyonlarında hafif artış görülürken, asidik pH’lı sentetik bir temizleyici (syndet) kullananlarda azalma görüldü. Tahriş, sabun grubunda (%40) syndet grubundan (yaklaşık %2) çok daha sıktı.

Rebound etkisi var mı?

Fikir

Yüzeydeki sebum alındığında cildin eksikliği “fark ettiği” ve telafi etmek için daha fazla üretip öncekinden daha yağlı hale geldiği söylenir.

Bilinenler

• Sebum üretimi esas olarak hormonlar (androjenler), genetik, yaş ve sıcaklık tarafından kontrol edilir; yüzeydeki sebum miktarı tarafından değil.
• Yağ bezleri sebumu görece sürekli üretir. Yıkadıktan sonra cilt, hızlanmış olduğu için değil, akış sürdüğü için birkaç saat içinde yüzeyde yeniden sebuma sahip olur.
• Şampuanlar ve saçlı deri üzerine yapılan çalışmalar, “reaktif sebore” denen şeyin doğrulanmadığı sonucuna vardı ve görünür sebum artışı olgularını tahriş edici ürünlerle ilişkilendirdi (Piérard-Franchimont et al., 1997).

Muhtemelen ne olur

Aşırı veya agresif ürünlerle yıkandığında cilt bariyeri tahriş olur ve dehidre olur. Tahriş olmuş bir cilt:

• yanaklarda gergin ve donuk görünür, T bölgesi ise parlamaya devam eder; bu da “daha fazla yağlanma” hissi verir;
• daha kırmızı ve sivilceye daha yatkın hale gelir;
• kişinin daha fazla, bazen daha ağır ürün sürmesine yol açar ve döngü devam eder.

Yani sorun kanıtlanmış bir sebum rebound’u değil, aşırı temizliğin neden olduğu tahriştir. Pratik sonuç aynıdır: aşırı veya agresif ürünlerle yıkamayın.

Yağlı cilt ile dehidre cilt arasındaki fark için bkz. Kuru cilt veya dehidre cilt: fark nedir ve neden önemlidir.

Hangi ürün kullanılmalı

Yıkadıktan sonra “gıcırdayan cilt” hissi temizliğin değil, fazla lipit alındığının işaretidir.

Nasıl iyi yıkanır

Adım adım

• Temiz eller.
• Ilık su, asla çok sıcak değil.
• Parmak uçlarıyla yayılan küçük bir miktar ürün (bezelye ila fındık büyüklüğünde).
• T bölgesine özellikle dikkat ederek, ovmadan 20 ila 30 saniye yumuşak masaj.
• Saç çizgisi ve çene hattı dahil iyice durulayın.
• Temiz bir havluyla ovmadan dokunarak kurulayın.
• Tedaviyi ve nemlendiriciyi hemen sürün (hafif, komedojenik olmayan); sabahları da güneş koruyucuyu.

Sabah

Yumuşak bir jel yeterlidir. Aknesi olan yağlı ciltler, endikasyona göre salisilik asit veya benzoil peroksit içeren bir jel kullanabilir.

Akşam

Güneş koruyucu veya makyaj kullanıyorsanız çift temizlik yararlıdır: önce bir temizleme yağı veya balmı (ya da misel su), ardından jel. Makyajla uyumak sivilceleri kolaylaştırır.

Sporden sonra

Çok terledikten sonra yüzünüzü mümkün olan en kısa sürede yıkayın: ter ve sebum, ekipmanın sürtünmesiyle birleşince sivilceyi kolaylaştırır. Yıkamak mümkün değilse misel su kullanın ve sonra yıkayın.

Nelerden kaçınılmalı

• Günde iki üç kezden fazla rutin olarak yıkamak.
• Akneli veya hassas ciltlerde her gün elektrikli fırçalar.
• Birçok kez kullanılmış havlular.
• Sivilceleri ovalamak.

Gün içinde parlaklığı kontrol etmek

Öğle yemeğinde yeniden yıkamak yerine:

• Matlaştırıcı kâğıtlar: makyajı çıkarmadan veya tahriş etmeden sebumu emer.
• Yalnızca T bölgesine uygulanan şeffaf pudra veya matlaştırıcı.
• Mat bitişli veya jel nemlendirici ve güneş koruyucu.
• Makyajdan önce matlaştırıcı primer.
• Rutinde niasinamid: sebumun azalmasında bir miktar etkisi vardır. Bkz. Genişlemiş gözenekler: “kapatmak” mümkün mü? Gerçekçi olan nedir.
• Retinoidler, orta vadede, yağlanmayı ve gözenekleri düzenlemeye yardımcı olur.

Yağlanma çok belirginse ve akneyle birlikte geliyorsa, yağ bezlerinin aktivitesini azaltan tıbbi tedaviler vardır. Bkz. Yetişkinlikte akne: 30’lu ve 40’lı yaşlarda neden ortaya çıkar.

Ne zaman yardım istenmeli

Luxmed’de cilt değerlendirmesi, cilt tipinizi ve durumunuzu anlamaya ve basit bir temizlik ve bakım rutini oluşturmaya yardımcı olur. Anlamlı olduğunda, profesyonel bir cilt temizliği veya hafif bir peeling rutini tamamlayabilir.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır ve doktor muayenesinin yerini tutmaz.

Sık sorulan sorular