Як зрозуміти, це головний біль напруження чи мігрень?
Головний біль напруження зазвичай слабкий або помірний, як стягнута пов’язка навколо голови, він не посилюється від руху, світла чи звуків і не викликає нудоти. Під час мігрені біль сильніший, може бути з одного боку, часто супроводжується нудотою та чутливістю до світла й запахів і триває від годин до днів. Якщо сумніваєтеся, поговоріть із лікарем, бо шлях змінюється.
Що відчувають скроні, коли є напруга?
Багато хто описує тиск або пульсацію з обох боків голови та скроні, що стають чутливими на дотик. Це не діагноз: це може бути напруга м’язів навколо черепа, зорова втома або недосипання. Раптовий і дуже сильний біль лише в одній скроні або з болем під час жування не є звичайною напругою і потребує негайної медичної оцінки. Якщо картина повторюється, поговоріть із лікарем.
Чи може стиснута щелепа спричиняти головний біль?
Може сприяти. Стискання або скрегіт зубами — це повторювана активність жувальних м’язів, і ті, хто це робить, часто повідомляють про втому обличчя та біль біля скронь. Проблеми скронево-нижньощелепного суглоба також пов’язують із головним болем напруження. Масаж може дати м’язам відчуття відпочинку, але не лікує бруксизм, а зуби та суглоб оцінює стоматолог.
Що таке Toque Crânio Facial?
Це масаж, який поєднує роботу з обличчям і зі шкірою голови, щоб зняти напругу в голові та розумову втому. Його виконують масотерапевти, і на нього можна записатися напряму, без попередньої консультації. Перед початком команда запитує, де Ви відчуваєте напругу, і підбирає тиск, який під час сеансу можна попросити збільшити або зменшити. Це масаж для самопочуття, а не лікування головного болю.
Чим відрізняються Toque Facial і Crânio Facial?
Toque Facial — це м’який масаж обличчя, який розслабляє м’язи обличчя, пом’якшує вираз і повертає шкірі сяйво. Toque Crânio Facial виходить за межі обличчя та додає шкіру голови, щоб зняти напругу в голові та розумову втому. Як правило, ті, хто відчуває тиск у голові та скронях, обирають Crânio Facial, а ті, хто відчуває втому обличчя та напругу щелепи, — Facial. Команда допоможе обрати під час запису.
Чи корисний масаж голови?
Для багатьох це приємний момент відпочинку, і медичні джерела називають масаж голови та шиї серед заходів, які лікарі можуть рекомендувати при головному болі напруження. Проте дослідження невеликі й сильно відрізняються між собою, а огляди не знайшли суворих доказів того, що мануальні методи зменшують біль. Тому масаж слід розглядати як можливе полегшення, а не як лікування.
Масаж шкіри голови: що при цьому відчувається?
Зазвичай це м’який тиск і повільні рухи по шкірі голови, чолу та скронях, і багато людей описують відчуття тепла та спокою. Якщо шкіра голови чутлива або болюча, скажіть про це масотерапевту, який відкоригує дотики, а Ви можете попросити зупинитися будь-коли. Це не догляд за волоссям і не догляд за шкірою: у разі випадіння волосся чи ранок на шкірі голови поговоріть із лікаркою на окремій консультації.
Розслаблювальний масаж обличчя чи чистка шкіри: що обрати?
Вони слугують різним цілям. Масаж обличчя в клініці — це м’який масаж, який розслабляє м’язи обличчя та пом’якшує вираз, його виконують масотерапевти. Чистка шкіри — це косметичний догляд, що працює з поверхнею шкіри; він не входить у цей масаж і не виконується масотерапевтами. Якщо Ви шукаєте передусім зняття напруги, оберіть масаж. Якщо хочете займатися порами, плямами чи текстурою шкіри, клініка описує такий догляд на інших сторінках.
Чи може масаж посилити мій головний біль?
У деяких людей сильний тиск на чутливу ділянку може посилити біль, а ті, хто має мігрені, можуть бути чутливішими до дотику під час нападу, тому варто попередити команду. Саме тому тиск підбирається і може бути зменшений будь-коли. Якщо у Вас сильний напад, мігрені чи іншого болю, краще відкласти масаж і поговорити з лікарем. Якщо біль посилиться під час сеансу, одразу скажіть про це масотерапевту.
Коли мені не можна робити масаж обличчя чи голови?
Повідомте команду, якщо маєте інфекцію шкіри, активний герпес, запалені акне, розацею в загостренні, рани або свіжу травму на голові чи обличчі, а також якщо маєте алергію на олії або аромати. У таких випадках масаж слід відкласти або оцінити. Температура, гостра інфекція та новий сильний головний біль також вимагають спершу думки лікаря. Якщо Ви вагітні або можете бути вагітною, скажіть про це перед початком.
Коли мені слід спершу звернутися до лікаря через головний біль?
Зверніться до лікаря до запису, якщо біль раптовий і дуже сильний, з’явився після удару, супроводжується температурою та ригідністю шиї, порушеннями зору чи мовлення, слабкістю або сплутаністю свідомості, або якщо посилюється. Також якщо біль новий після 50 років, будить Вас зі сну, якщо болить скроня під час розчісування або щелепа під час жування, або якщо Ви дуже часто приймаєте знеболювальні. У невідкладному випадку телефонуйте 112 або в SNS 24 (808 24 24 24).
Скільки потрібно сеансів?
Точного числа немає, і відповідь залежить від Вас і від того, що Ви відчуваєте. Масаж може стати моментом полегшення, і деякі повертаються, коли напруга повертається, без фіксованого плану. Якщо головні болі повторюються щотижня, важливо з’ясувати причину з лікарем, а не збільшувати кількість масажів. Команда допоможе Вам продумати ритм під час запису, а після першого масажу Ви завжди можете знову поговорити з нею, щоб розповісти, як почувалися, і відкоригувати те, що матиме сенс далі.
Чи можу я записатися на масаж напряму, в Algés?
Так. Toque Crânio Facial і Toque Facial можна записати напряму, через WhatsApp, за телефоном або електронною поштою, без попередньої консультації, у клініці в Algés, в Oeiras. Лише дренажні масажі потребують попереднього направлення лікаря, і це не ті масажі. Вартість і тривалість пояснюють під час запису, без зобов’язань, а команда допомагає обрати найбільш підхожий масаж. Якщо сумніваєтеся, чи Ваша скарга спершу потребує лікаря, запитайте під час запису.
Що сказати і що взяти з собою на масаж?
Приходьте в зручному одязі та, якщо можете, без поспіху, щоб насолодитися моментом. Перед початком скажіть команді, де Ви відчуваєте напругу, чи бувають у Вас мігрені або чи болить сьогодні, чи є алергія на олії або аромати, чи Ви вагітні та чи маєте чутливу шкіру, рани або герпес на обличчі. Якщо Ви носите контактні лінзи, можливо, зручніше їх зняти, а якщо маєте довге волосся, зважте, що на ньому може залишитися олія.
