الاستيقاظ بعينين منتفختين: الأسباب وما يساعد

تستيقظون، وتنظرون إلى المرآة فتبدو الجفون كالوسائد. وفي منتصف الصباح تصبح أفضل، وفي آخر اليوم يكاد لا يُلحَظ، وفي اليوم التالي يعود كل شيء. إنها من أكثر الشكاوى شيوعًا حول منطقة العينين، وفي معظم الأحيان لها تفسير بسيط: سائل تراكم خلال الليل في إحدى أرقّ مناطق الجلد وأكثرها ارتخاءً في الجسم.

لكن ليس كل انتفاخ متشابهًا. فبعض الأشخاص لديهم أكياس لا تختفي على مدار اليوم، وهذا لم يعد سائلًا بل دهونًا. وفي حالات أقل تكرارًا، يكون انتفاخ الجفنين أول علامة على حساسية أو مشكلة في الغدة الدرقية أو الكلى أو عدوى.

لماذا تنتفخ العينان في الصباح

جلد الجفنين هو الأرق في الجسم، والنسيج تحته رخو جدًا، بدهون قليلة ومساحة كبيرة لتراكم السائل. ولذلك فإن فائضًا صغيرًا من السائل في الأنسجة يُرى هنا أولًا، قبل وقت طويل من ملاحظته في مناطق أخرى.

خلال النهار، واقفين أو جالسين، تسحب الجاذبية السائل إلى الأسفل، ويعمل الرمش وحركات الوجه والتنفس كمضخات صغيرة تساعد في التصريف اللمفاوي. وفي الليل، مستلقين وساكنين لساعات:

• يُعاد توزيع السائل من الجسم إلى الرأس والوجه.
• لا رمش ولا تعابير تساعد على التصريف.
• إذا كنتم تنامون على الجانب أو على البطن، فإن الضغط يزيد صعوبة التصريف في الجانب المستند.

عند الاستيقاظ يكون السائل متراكمًا في الجفنين. وعند النهوض والبدء بالحركة يُصرَّف تدريجيًا ويخف الانتفاخ خلال 30 دقيقة إلى بضع ساعات. إنها ظاهرة طبيعية، وهي أوضح عند بعض الأشخاص لأسباب تشريحية وأسباب تتعلق بنمط الحياة.

مع التقدم في العمر، يميل انتفاخ الصباح إلى أن يصبح أكثر وضوحًا وأبطأ في الاختفاء، لأن البشرة تفقد مرونتها وتصبح البنى التي تمسك الأنسجة حول العينين أكثر ارتخاءً.

أسباب الحياة اليومية

ملاحظة عن التهاب جلد الجفنين: هو شائع وغالبًا ما يُستهان به. ففي دراسة على مرضى بأكزيما الجفنين قُيِّموا باختبارات التماس، كان لدى جزء مهم منهم حساسية محددة، تشمل العطور والمواد الحافظة ومكوّنات طلاء الأظافر (Amin وBelsito، 2006). وإذا انتفخ الجفنان وحكّا وتقشّرا، فمن المفيد إيقاف المنتجات الجديدة وطلب تقييم.

انتفاخ أم أكياس؟ الفرق الذي يغيّر كل شيء

يسمّي كثيرون شيئين مختلفين «عيونًا منتفخة».

الانتفاخ (الوذمة): هو سائل. يتغير على مدار اليوم ومن يوم إلى آخر، ويكون أسوأ في الصباح، ويتحسن خلال ساعات، ويستجيب للبرد ولتغيير العادات. وقد تبدو البشرة المحيطة مشدودة ولامعة.

أكياس الجفون: هي دهون. خلف الجفن السفلي أكياس دهون تحمي كرة العين، يمسكها غشاء (الحاجز الحجاجي). ومع العمر يصبح هذا الغشاء أكثر ارتخاءً وتبرز الدهون إلى الأمام، مكوّنة كيسًا دائمًا. وكثيرًا ما يوجد أيضًا مكوّن وراثي: هناك عائلات تظهر عندها مبكرًا، حتى في العشرين أو الثلاثين.

وهناك أيضًا ما يسمى festoons أو أكياس الوجنة: انتفاخات أدنى، فوق الوجنة، تميل إلى أن تكون مستمرة وصعبة العلاج.

عمليًا، لدى كثيرين الأمران معًا: كيس دهون أساسي، يصبح أوضح في الصباحات التي يوجد فيها انتفاخ أيضًا. وإذا كان الظل تحت العينين يزعجكم أيضًا، فاطّلعوا على الهالات السوداء: بنفسجية أم بنية أم غائرة؟.

حين يكون للانتفاخ سبب طبي

عند معظم الأشخاص، يكون انتفاخ الصباح حميدًا. لكن الجفنين «مؤشر» حساس لتغيّرات في أعضاء أخرى، وهناك أسباب طبية ينبغي أخذها في الحسبان:

• مرض الغدة الدرقية. قد يسبب اعتلال العين الدرقي (الأكثر شيوعًا في فرط نشاط الغدة الدرقية ذي المنشأ المناعي الذاتي) انتفاخ الجفنين، وبروز العينين، ونظرة ثابتة، واحمرارًا، وإحساسًا بالرمل (Bartalena et al., 2021). ويمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية انتفاخًا منتشرًا في الوجه.
• مرض الكلى. تسبب بعض أمراض الكلى فقدان البروتينات في البول وتسبب تورمًا يبدأ عادةً حول العينين في الصباح، ويصاحبه بول رغوي وتورم في الكاحلين.
• قصور القلب أو الكبد، عادةً مع علامات أخرى (ضيق في التنفس، وتورم في الساقين، وتعب).
• عدوى والتهابات موضعية: التهاب الجفن (التهاب حافة الجفنين)، والشعيرة، والبردة، والتهاب الملتحمة (Papier et al., 2007).
• أدوية تحتبس السوائل أو تسبب الانتفاخ كأثر جانبي (بعض خافضات الضغط ومضادات الالتهاب والكورتيكوستيرويدات).
• انقطاع التنفس أثناء النوم، المرتبط بنوم رديء الجودة، وفي بعض الدراسات بجفون أكثر ارتخاءً.

علامات الإنذار

ما يساعد

في الصباح

• البرد. الكمادات الباردة، وقناع جل من الثلاجة (لا من الفريزر)، أو ملاعق باردة لمدة 5 إلى 10 دقائق تقبض الأوعية وتقلل الانتفاخ. لفّوها دائمًا بقطعة قماش حتى لا يُوضع الثلج مباشرة على البشرة.
• النهوض والحركة. في الوقوف ومع النشاط، يُصرَّف السائل طبيعيًا.
• تدليك تصريف لطيف. بالبنصر، بلمسات خفيفة من الزاوية الداخلية للعين إلى الخارجية ثم باتجاه الصدغين. بأقل ضغط: فالبشرة رقيقة جدًا.
• المنتجات الحاوية على الكافيين في محيط العينين: قد يكون لها أثر مزيل للاحتقان خفيف ومؤقت. والدراسات صغيرة (Ahmadraji وShatalebi، 2015).

في المساء

• ملح وكحول أقل في العشاء، خاصة في الليالي التي تسبق يومًا تريدون أن تستيقظوا فيه بمظهر أفضل.
• رفع رأس السرير قليلًا (وسادة إضافية أو رفع قوائم السرير من جهة الرأس) يسهّل التصريف.
• النوم على الظهر، إن استطعتم.
• النوم الكافي (Sundelin et al., 2013).
• أزيلوا المكياج جيدًا، دون فرك، ولا تضعوا كريمات غنية جدًا أو مانعة للتبخر بمحاذاة الجفنين في الليل، فهي عند بعض الأشخاص تزيد الانتفاخ.

في الحياة اليومية

• علاج الحساسية. إذا جاء الانتفاخ مع حكة وعطاس، فإن علاج التهاب الأنف أو الملتحمة التحسسي يُحدث عادةً فرقًا أكبر من أي كريم. تحدثوا إلى طبيبكم أو الصيدلي.
• لا تفركوا العينين.
• مراجعة مستحضرات التجميل: أوقفوا المنتجات الجديدة إذا ظهر احمرار وحكة؛ وفضّلوا تركيبات خالية من العطر للعينين.
• ترطيب عام مناسب: شرب القليل من الماء لا «يقلل» الانتفاخ؛ بل إن توازن السوائل يعتمد أساسًا على الملح.

في العيادة

• قد يقلل التصريف اللمفاوي الوجهي اليدوي الانتفاخ مؤقتًا.
• علاجات البشرة التي تحسّن جودة البشرة وسماكتها حول العينين.
• أكياس الدهون المستمرة لا تُحلّ بصورة نهائية إلا بالجراحة، على يد طبيب عيون أو جرّاح تجميل.

في Luxmed نساعدكم على فهم ما إذا كان ما ترونه في المرآة انتفاخًا أم أكياسًا أم كليهما، ونحدد عناية مناسبة في المنزل وفي العيادة. وحين توجد علامات سبب طبي، نحيل.

هذا المقال لأغراض معلوماتية ولا يحلّ محل استشارة طبية. تختلف نتائج أي علاج من شخص إلى آخر.

أسئلة شائعة