مكيّف الهواء والتدفئة والبشرة المشدودة: ما تفعله البيئة بالوجه

بعد يوم في مكتب مكيّف، أو ليلة والتدفئة مشغّلة، أو رحلة جوية طويلة، يشعر كثيرون بوجه مشدود وخشن، وأحيانًا مع حكة، والمكياج «يتشقق». هذا ليس وهمًا: فالهواء من حولنا له أثر مباشر وقابل للقياس في كمية الماء التي تستطيع البشرة الاحتفاظ بها.

الخبر الجيد أنه، خلافًا لكثير من العوامل التي تؤثر في البشرة، يمكن التحكم في البيئة جزئيًا، ويمكن تهيئة البشرة لها.

ماذا تقول الدراسات

الرطوبة والحاجز

الطبقة الأكثر سطحية من الجلد، الطبقة القرنية، تتبادل الماء مع الهواء. وحين يكون الهواء جافًا، تفقد البشرة الماء أسرع (يزداد الفقد المائي عبر البشرة) وتجف الطبقة القرنية. وخلصت مراجعة لـEngebretsen وزملائه (2016) إلى أن الرطوبة المنخفضة ودرجات الحرارة المنخفضة تقلل وظيفة الحاجز في البشرة وتزيد الحساسية للمهيّجات ومسببات الحساسية. وهذا يساعد على تفسير لماذا تزداد التهابات الجلد والبشرة الجافة سوءًا في الشتاء.

البشرة تتكيّف: بعد بضعة أيام في بيئة جافة، يزداد إنتاج عوامل الترطيب. لكن التغيّرات المفاجئة، كالانتقال من برد رطب إلى مكان داخلي دافئ وجاف، هي الأصعب.

في الطائرة

في دراسة على ثماني نساء في رحلات جوية طويلة (Guéhenneux et al., 2012)، انخفضت الرطوبة النسبية في المقصورة إلى ما دون 10% بعد نحو ساعتين من الإقلاع وبقيت كذلك. وانخفض ترطيب البشرة في الوجه والساعدين، خاصة في الخدين، حيث وصل الانخفاض إلى 37%. ويعزو المؤلفون إلى هذا الجفاف الإحساسَ بالشدّ والحكة الذي يذكره كثير من المسافرين.

درجة الحرارة

البرد يقلل الدورة الدموية في البشرة وإنتاج الزهم، ويجعل دهون الحاجز أقل مرونة. أما الحرارة المفرطة فتزيد التعرق، وحين يتبخر في هواء جاف يزداد الجفاف المائي. والمياه الساخنة جدًا في الاستحمام تزيل الدهون أيضًا.

ما الرطوبة المثالية؟

للراحة والصحة، تضع التوصيات الخاصة بالأماكن الداخلية الرطوبة النسبية عمومًا بين نحو 40% و60%. ومع التدفئة المكثفة في الشتاء، كثيرًا ما تنخفض إلى ما دون 30%.

بيئات تجفف البشرة

في البرتغال شتاءات رطبة في الخارج، لكن الأماكن الداخلية ذات التدفئة الكهربائية أو الهواء الساخن قد تكون جافة جدًا. وكثير من المكاتب فيها مكيّف هواء طوال العام.

من يعاني أكثر

• البشرة الجافة والحساسة، التي حاجزها أضعف أصلًا. اطّلعوا على البشرة الحساسة والاحمرار: العناية اليومية.
• الأشخاص المصابون بالتهاب الجلد التأتبي أو الدهني أو الوردية أو الصدفية، الذين يميلون إلى التفاقم في الشتاء وفي البيئات الجافة. اطّلعوا على الوردية: ما هي وأسبابها وعلاجاتها.
• كبار السن، مع زهم أقل ودهون أقل في البشرة.
• النساء بعد سن اليأس، بسبب انخفاض الإستروجين.
• من يستخدمون الريتينويدات أو الأحماض أو علاجات حب الشباب، التي تزيد فقد الماء.
• من يقضون ساعات كثيرة أمام تيار هواء، كما في السيارة أو في المكاتب المكيّفة.
• أطقم الطائرات والمسافرون الدائمون.
• من يغسلون الوجه كثيرًا أو بماء ساخن جدًا.

ما العمل

في البيئة

• قيسوا الرطوبة: جهاز قياس رطوبة رخيص يساعد على معرفة ما إذا كانت المشكلة في الهواء.
• جهاز ترطيب في غرفة النوم أو المكتب، إذا كانت الرطوبة دون 40%. حافظوا على نظافته، مع تجديد الماء، لتجنب الفطريات والبكتيريا، ولا تتجاوزوا نحو 60%، حتى لا يُشجَّع العفن والعث.
• حرارة معتدلة: التدفئة العالية جدًا تجفف الهواء أكثر. ونحو 19 إلى 21 °م عادةً مريحة.
• حرّفوا تيار الهواء من المكيّف والسيارة بعيدًا عن الوجه.
• تهوية المنزل يوميًا؛ والنباتات وتجفيف الملابس يفيدان قليلًا، لكنهما غير ضارين.

في البشرة

• تنظيف لطيف، بماء فاتر ومنتج خالٍ من الصابون، مرة إلى مرتين في اليوم.
• مرطّب يحتوي على مرطِّبات جاذبة للماء ومانع للتبخر: الغليسرين أو حمض الهيالورونيك لجذب الماء، مع السيراميدات أو الديميثيكون أو الفازلين لحبسه. وفي البيئات الجافة لا يكفي المرطِّب الجاذب للماء وحده. اطّلعوا على بشرة جافة أم مفتقرة للترطيب: ما الفرق ولماذا يهم.
• ضعوه على بشرة رطبة قليلًا، مباشرة بعد التنظيف.
• أعيدوا الوضع خلال النهار في البيئات شديدة الجفاف؛ وأبقوا بلسم الشفاه وكريم اليدين قريبين.
• تقليل المكوّنات المهيّجة (الأحماض، الريتينويدات، المقشّرات) في فترات الجفاف الشديد.
• واقي الشمس حتى في الشتاء.
• استحمام قصير وبماء فاتر.

في الطائرة

• السفر دون مكياج أو بمكياج خفيف.
• ضعوا مرطّبًا أغنى قبل الرحلة وأعيدوا وضعه في منتصفها.
• بلسم الشفاه.
• شرب الماء بانتظام واعتدال الكحول والكافيين، من أجل الراحة العامة.
• تجنّبوا رشّ الماء على الوجه دون وضع كريم فوقه: فقد يزيد التبخر الجفاف.

حين يكون الانزعاج شيئًا آخر

البيئة الجافة تفسّر الكثير من البشرة المشدودة، لكن اطلبوا تقييمًا إذا:

في Luxmed يساعد تقييم البشرة على معرفة هل الجفاف بيئي في الأساس، أم أن الحاجز مضطرب، أم توجد حالة أخرى، وعلى تكييف الروتين مع بشرتكم وعملكم والفصل. وحين يكون ذلك منطقيًا، قد يساعد بروتوكول ترطيب في العيادة على التعافي أسرع في المراحل الأجف.

هذا المقال لأغراض معلوماتية ولا يغني عن استشارة طبية.

أسئلة شائعة