Como ver a coroa: o método dos dois espelhos

A coroa, a zona no topo de trás da cabeça onde o cabelo faz o redemoinho, é a parte do couro cabeludo que menos conhecemos. Não a vemos ao espelho, não a vemos nas fotografias de frente, e quando alguém nos mostra uma fotografia tirada de cima o susto é frequente: «estou assim?».

Muitas vezes, o susto vem da luz e do ângulo, não de uma mudança real. Outras vezes, a coroa está de facto a ficar mais rala, e notar cedo faz diferença. Para saber, é preciso vê-la bem, sempre da mesma forma.

Porque a coroa é difícil de avaliar

• Não a vemos diretamente. Só com espelhos, câmaras ou outra pessoa.
• O redemoinho engana. No ponto onde o cabelo faz espiral, os fios saem em direções diferentes e é normal ver-se um pequeno círculo de pele. Algumas pessoas têm dois redemoinhos.
• A luz exagera. Luz forte vinda de cima, como em elevadores, casas de banho ou fotografias com flash, faz o couro cabeludo brilhar e parecer mais visível. As revisões sobre métodos de avaliação do cabelo sublinham que a luz, o ângulo e a preparação do cabelo têm de ser sempre iguais para as imagens serem comparáveis (Rubin et al., 2023).
• O cabelo molhado engana. A água junta os fios em madeixas e deixa ver mais pele.
• A mudança é lenta. A rarefação da coroa, seja na calvície masculina ou na alopecia feminina, avança ao longo de anos, e a memória não guarda bem a «imagem de antes».

Por isso, a melhor forma de ver a coroa não é olhar muitas vezes, mas olhar bem e sempre da mesma maneira.

O método dos dois espelhos

O que precisa

• Um espelho grande de parede (por exemplo, o da casa de banho ou um espelho de corpo inteiro).
• Um espelho de mão, de preferência grande e sem aumento.
• Luz natural difusa: perto de uma janela, de dia, sem sol direto na cabeça.
• Um pente fino.

Preparação do cabelo

• Cabelo lavado na véspera e seco, sem produtos de volume, gel ou fibras.
• Penteado como habitualmente, com a risca no sítio de sempre.
• Se o cabelo for comprido, deixe-o solto ou faça uma risca central até à coroa.

Passo a passo

• Coloque-se de costas para o espelho grande, a cerca de 30 a 50 cm.
• Segure o espelho de mão à frente da cara, ligeiramente acima da altura dos olhos.
• Incline o espelho de mão até ver, nele, o reflexo do espelho grande com a parte de trás da sua cabeça.
• Baixe ligeiramente o queixo para que a coroa fique virada para o espelho grande.
• Ajuste o ângulo até ver o redemoinho centrado. Mexa o espelho de mão, não a cabeça.
• Observe com calma durante alguns segundos, sem puxar nem afastar o cabelo.
• Se quiser, afaste o cabelo com o pente em duas ou três riscas paralelas sobre a coroa, para ver a densidade e a pele.

Para que seja comparável

• Mesmo sítio, mesma luz, mesma hora do dia.
• Mesma distância ao espelho grande.
• Mesmo penteado e cabelo nas mesmas condições.

O método dos espelhos é ótimo para ver no momento, mas a imagem não fica guardada. Para comparar ao longo do tempo, é melhor fotografar.

Alternativas

Telemóvel com temporizador

• Use a câmara traseira, com o temporizador de 3 a 10 segundos e a função de disparo em série, se tiver.
• Segure o telemóvel por cima da cabeça, com o braço esticado, apontado para baixo, ou apoie-o numa prateleira mais alta.
• Baixe o queixo ligeiramente.
• Tire várias fotografias e escolha a que tem o redemoinho centrado.
• Sem flash e sem zoom.

Vídeo

Grave um vídeo curto a passar o telemóvel lentamente por cima da cabeça, da frente para trás. Depois, pause na imagem que mostra melhor a coroa. É mais fácil do que acertar numa fotografia.

Ajuda de alguém

A forma mais simples e fiável: peça a alguém que fotografe a sua coroa de cima, de pé, com o telemóvel paralelo à cabeça, a cerca de 30 a 40 cm, com a pessoa sentada. Repetir sempre com a mesma pessoa ajuda.

No cabeleireiro ou barbeiro

O cabeleireiro vê a sua coroa regularmente. Peça-lhe que tire uma fotografia, sempre no mesmo momento do corte, ou que lhe diga se nota diferenças.

Para um protocolo completo de fotografias ao longo do tempo, veja Fotografias de 3 em 3 meses: como acompanhar a coroa.

O que observar

Nos homens

A rarefação da coroa é um dos sinais típicos da calvície masculina e pode surgir antes das entradas. Veja Coroa mais rala: quando vale a pena avaliar.

Nas mulheres

A alopecia feminina afeta sobretudo o topo e a risca central, com a coroa por vezes também mais rala. Uma rarefação que começa no centro do topo e alarga em círculo, com comichão ou ardência, pode ser uma alopecia cicatricial central e deve ser avaliada. Veja Alopecia feminina: o que é e como se reconhece.

Erros que enganam

• Olhar com luz de casa de banho ou de elevador, vinda de cima.
• Olhar com o cabelo molhado ou acabado de lavar.
• Puxar o cabelo para os lados à procura de pele: qualquer couro cabeludo parece ralo assim.
• Comparar uma fotografia com flash com outra sem flash.
• Comparar com fotografias de outras pessoas ou de quando tinha 18 anos com cabelo comprido.
• Verificar todos os dias. As mudanças são lentas, e a verificação diária só alimenta a ansiedade.

Quando procurar avaliação

Veja também Coroa mais rala: quando vale a pena consultar.

Na Luxmed, a consulta de medicina capilar inclui observação da coroa, tricoscopia comparando com a parte de trás da cabeça e fotografias padronizadas, que ficam como referência. Deixa de ter de adivinhar ao espelho.

Este artigo tem fins informativos e não substitui uma consulta médica.

Perguntas frequentes