Pele sensível e vermelhidão: cuidados do dia a dia

Se a sua pele arde, pica ou fica vermelha com produtos que outras pessoas usam sem problema, não está sozinha. A «pele sensível» é uma das queixas mais comuns em consulta e tem hoje uma definição médica própria: uma reação desproporcionada a estímulos que normalmente não deviam incomodar.

A boa notícia é que, na maioria dos casos, uma rotina curta e bem escolhida acalma a pele em poucas semanas. A outra parte importante é perceber quando a vermelhidão não é «só sensibilidade», mas sinal de uma doença com tratamento próprio, como a rosácea ou uma dermatite.

O que é, ao certo, a pele sensível

Em 2017, um grupo internacional de especialistas chegou a uma definição de consenso: a pele sensível é uma síndrome com sensações desagradáveis, como picadas, ardor, dor, comichão ou formigueiro, em resposta a estímulos que normalmente não as deviam provocar (Misery et al., 2017).

Três pontos desta definição ajudam a perceber o problema:

• O sintoma principal é a sensação, não a cor. A pele pode parecer normal ou ficar vermelha. A vermelhidão acompanha muitas vezes, mas não é obrigatória.
• Não se explica por outra doença de pele. Se houver uma doença por trás, como rosácea ou eczema, o tratamento passa por essa doença. As duas coisas podem coexistir.
• Não há análise que a confirme. O diagnóstico baseia-se nas queixas e na exclusão de outras causas.

É frequente?

Muito. Uma meta-análise de estudos de vários países concluiu que cerca de 7 em cada 10 pessoas consideram ter pele sensível em algum grau, e cerca de 4 em cada 10 dizem ter pele «muito» ou «bastante» sensível (Chen et al., 2020). É um pouco mais referida pelas mulheres e o rosto é a zona mais afetada.

Porque acontece

As causas exatas ainda estão a ser estudadas, mas há duas peças principais (Misery et al., 2020):

• Nervos da pele mais reativos. Os recetores TRP, que detetam calor, frio e substâncias irritantes, disparam com estímulos fracos. A pele «sente» mais do que devia.
• Barreira cutânea fragilizada. Quando a camada externa da pele perde lípidos e água, as substâncias irritantes entram com mais facilidade e chegam mais perto das terminações nervosas.

Os gatilhos são variados: cosméticos, água dura ou muito quente, mudanças de temperatura, vento, ar condicionado, poluição, stress e alterações hormonais.

Quando a vermelhidão tem outra causa

Nem toda a pele vermelha e reativa é «pele sensível». Estas são as causas mais comuns que vale a pena distinguir, porque têm tratamento específico:

O perfume é a causa mais frequente de alergia a cosméticos. Na União Europeia, os alergénios de fragrância mais comuns têm de constar da lista de ingredientes, o que ajuda a identificá-los.

A rotina diária: curta e consistente

A recomendação dos especialistas é usar cosméticos bem tolerados, com poucos ingredientes, e evitar os gatilhos identificados (Misery et al., 2020). Na prática, chegam três passos.

De manhã

1. Limpar só com água morna, ou com um produto suave se a pele for oleosa.
2. Hidratar com um creme simples, sem perfume.
3. Proteger do sol com FPS 30 a 50. Os filtros minerais (óxido de zinco, dióxido de titânio) costumam ser mais bem tolerados. Veja Protetor solar com cor: como escolher e como aplicar.

À noite

1. Limpar com um produto suave, sem sabão, de pH próximo do da pele. Para tirar maquilhagem, uma água micelar ou um óleo de limpeza suave, removidos sem esfregar.
2. Hidratar, com uma textura mais rica se a pele estiver seca ou repuxada.

Ingredientes que costumam ajudar

Uma regra de ouro: menos produtos, menos ingredientes. Cada ingrediente a mais é mais uma hipótese de reação.

O que evitar e como testar produtos novos

Evite ou use com cuidado

• Perfume e óleos essenciais, incluindo os «naturais»;
• Álcool nas primeiras posições da lista de ingredientes;
• Mentol, cânfora e eucalipto, que dão sensação de frescura mas irritam;
• Esfoliantes granulados, escovas faciais e esponjas;
• Ácidos (glicólico, salicílico) e retinóides sem orientação médica;
• Água muito quente, saunas e banhos prolongados;
• Trocar de produtos com frequência.

Como testar um produto novo

1. Aplique uma pequena quantidade duas vezes por dia na mesma zona, atrás da orelha ou na linha do maxilar.
2. Repita durante 5 a 7 dias.
3. Se não houver ardor, vermelhidão ou comichão, alargue a todo o rosto.
4. Introduza um produto novo de cada vez, com pelo menos uma semana de intervalo. Só assim sabe qual é o responsável se houver reação.

Se a pele entrar em crise

Pare todos os produtos ativos durante 1 a 2 semanas e fique apenas com limpeza suave, hidratante simples e protetor solar. Se não acalmar, procure uma avaliação.

Quando procurar uma avaliação médica

Marque uma consulta se:

Na Luxmed, a consulta de Estética Facial começa por perceber a causa da sensibilidade e define uma rotina adaptada à sua pele, com tratamento médico quando necessário.

Este artigo tem fins informativos e não substitui uma consulta médica.

Perguntas frequentes