শরতে কেন বেশি চুল পড়ে: যা জানা আছে

প্রতি বছর সেপ্টেম্বর ও অক্টোবরের দিকে একই কথোপকথন পুনরাবৃত্ত হয়: “আমার প্রচুর চুল পড়ছে”। অনেক সময় এটিকে লোকজ্ঞান হিসেবে দেখা হতো। আজ আমরা জানি এর বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে: পুরুষ ও নারী উভয়ের এবং ভিন্ন ভিন্ন দেশের বেশ কয়েকটি গবেষণা দেখায় যে মানুষের চুলের চক্র বছরজুড়ে বদলায় এবং চুল পড়া গ্রীষ্মের শেষে ও শরতে বাড়ার প্রবণতা রাখে।

এর অর্থ এই নয় যে অক্টোবরের সব চুল পড়া নিরীহ। মৌসুমি চুল পড়া মাঝারি, ছড়ানো এবং কয়েক সপ্তাহে নিজে থেকে সেরে যায়। তীব্র হলে, মাসের পর মাস চললে, ফাঁকা জায়গা হিসেবে দেখা দিলে বা অন্য লক্ষণসহ এলে এর পেছনে অন্য কারণ থাকতে পারে, যা শরৎ কেবল আরও দৃশ্যমান করেছে।

গবেষণা কী বলে

মানুষের চুলের ঋতুভিত্তিকতা তিনটি ভিন্ন উপায়ে অধ্যয়ন করা হয়েছে, এবং সবগুলোই একই দিকে ইঙ্গিত করে।

বছরজুড়ে চক্র মাপা

Randall ও Ebling (1991)-এর ক্লাসিক গবেষণায়, যুক্তরাজ্যের শেফিল্ডে, 14 জন সুস্থ পুরুষকে এক বছরের বেশি সময় অনুসরণ করা হয়েছিল। বৃদ্ধির পর্বের (অ্যানাজেন) ফলিকলের অনুপাত মার্চে সর্বোচ্চ ছিল, 90%-এর ওপরে, এবং ক্রমশ নেমে সেপ্টেম্বরে সর্বনিম্ন হয়েছে। আগস্ট ও সেপ্টেম্বরের মধ্যে চুল পড়া সবচেয়ে বেশি ছিল, দিনে প্রায় 60টি, আগের শীতের চেয়ে দ্বিগুণেরও বেশি।

অনেক নারীর মাথার ত্বক বিশ্লেষণ করা

সুইজারল্যান্ডে Kunz, Seifert ও Trüeb (2009) ছয় বছর ধরে চুল পড়ার অভিযোগ করা 823 জন সুস্থ নারীর ট্রাইকোগ্রাম বিশ্লেষণ করেছেন। বিশ্রামে (টেলোজেন পর্বে) থাকা চুলের শতাংশ জুলাইয়ে সর্বোচ্চ ছিল, এপ্রিলে একটি দ্বিতীয় ছোট শিখরসহ, এবং ফেব্রুয়ারিতে সর্বনিম্ন। প্যাটার্নটি বয়স ও বছর নির্বিশেষে পুনরাবৃত্ত হয়েছে। যেহেতু বিশ্রামের চুল প্রায় দুই থেকে তিন মাস পরে ঝরে, জুলাইয়ে টেলোজেনের শিখর সেপ্টেম্বর ও অক্টোবরে বেশি চুল পড়ায় পরিণত হয়।

মানুষ কী খোঁজে তা দেখুন

Hsiang ও সহযোগীরা (Hsiang et al., 2018) 2004 থেকে 2016 সালের মধ্যে দুই গোলার্ধের আটটি দেশে Google-এ “চুল পড়া” অনুসন্ধান বিশ্লেষণ করেছেন। সবগুলোতে গ্রীষ্ম ও শরৎ বেশি অনুসন্ধানের সঙ্গে যুক্ত ছিল। প্যাটার্ন গোলার্ধ অনুযায়ী উল্টে যায়, যা জোরালোভাবে ইঙ্গিত দেয় যে ক্যালেন্ডারের মাস নয়, ঋতুই গুরুত্বপূর্ণ।

এই গবেষণাগুলো যা বলে না

এগুলো সীমাবদ্ধতাযুক্ত গবেষণা: ছোট নমুনা (শেফিল্ডের ক্ষেত্রে), যাঁরা আগে থেকেই চুল পড়ার অভিযোগ করছিলেন (সুইস ক্ষেত্রে) বা পরোক্ষ তথ্য (ইন্টারনেট অনুসন্ধান)। এগুলো একটি ধারাবাহিক প্যাটার্ন দেখায়, তবে মাত্রা মানুষভেদে অনেক ভিন্ন। অনেকেই কোনো পার্থক্য টের পান না।

কেন হয়

কোনো চূড়ান্ত ব্যাখ্যা নেই, তবে বেশ কয়েকটি ভিত্তিযুক্ত অনুমান আছে।

দিনের দৈর্ঘ্য (ফটোপিরিয়ড)

স্তন্যপায়ী প্রাণীদের ক্ষেত্রে লোম ঝরা দিনের দৈর্ঘ্য দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, মেলাটোনিন ও প্রোল্যাক্টিনের মাধ্যমে। ভেড়া, ঘোড়া ও কুকুর সুনির্দিষ্ট ঋতুচক্রে লোম ঝরায়। মানুষ এই প্রক্রিয়ার বেশিরভাগই হারিয়েছে, কিন্তু ফলিকলে মেলাটোনিন ও প্রোল্যাক্টিনের রিসেপ্টর আছে এবং মনে হয় সেই নিয়ন্ত্রণের একটি “প্রতিধ্বনি” রয়ে গেছে। গ্রীষ্মের দীর্ঘ দিনই হয়তো সেই সংকেত, যা আরও বেশি ফলিকলকে বিশ্রামে পাঠায়।

গ্রীষ্মে মাথার ত্বক সুরক্ষিত রাখা

একটি বিবর্তনমূলক অনুমান বলে যে গ্রীষ্মে বেশি চুল থাকা মাথার ত্বককে সৌর বিকিরণ থেকে রক্ষা করত। ফলিকল গ্রীষ্মে চুল বেশি সময় ধরে রাখত এবং পরে, বিকিরণ কমলে, সেগুলো ছেড়ে দিত। এটি একটি যুক্তিসংগত ব্যাখ্যা, কিন্তু প্রমাণ করা কঠিন।

গ্রীষ্ম নিজে

জৈবিক ঘড়ির পাশাপাশি গ্রীষ্ম এমন কারণ আনে যা যোগ হতে পারে: রোদ, ক্লোরিন, লবণ ও তাপ কাণ্ডের ক্ষতি করে এবং চুল আরও ভঙ্গুর করে; ভিন্ন রুটিন, ঘুম ও খাদ্যাভ্যাসের ছুটি; গ্রীষ্মের জন্য ডায়েট। এই কারণগুলো মৌসুমি প্যাটার্ন ব্যাখ্যা করে না (যা ঘরের ভেতরে কাজ করা মানুষের মধ্যেও আছে), তবে একে আরও দৃশ্যমান করতে পারে। দেখুন গ্রীষ্মের পরে চুল: কীভাবে সারিয়ে তুলবেন।

সেপ্টেম্বরের “ফিরে আসা”

ছুটির শেষ, কাজ ও ক্লাসে ফেরা এবং রুটিনের পরিবর্তন অনেকের জন্য স্ট্রেসের সময়। তীব্র স্ট্রেসের একটি পর্ব টেলোজেন এফ্লুভিয়াম ঘটাতে পারে, যা দুই থেকে তিন মাস পরে টের পাওয়া যায়। এ নিয়ে দেখুন স্ট্রেস ও চুল পড়া: যা জানা আছে।

মৌসুমি চুল পড়া, নাকি মনোযোগের যোগ্য চুল পড়া?

কতটা চুল পড়া স্বাভাবিক?

সবচেয়ে বেশি উদ্ধৃত সংখ্যা দিনে 50 থেকে 100টি চুল, তবে এটি একটি অনুমান এবং অনেক ভিন্ন হয়। এটি চুলের ঘনত্ব, দৈর্ঘ্য (লম্বা চুল “বেশি” মনে হয়) এবং ধোয়ার ফ্রিকোয়েন্সির ওপর নির্ভর করে: যিনি সপ্তাহে দুবার চুল ধোন, ধোয়ার দিন তিনি কয়েক দিনের জমে থাকা চুল দেখেন। চুল গোনার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো আপনার অভ্যস্ত অবস্থার তুলনায় স্পষ্ট পরিবর্তন লক্ষ্য করা।

কীভাবে আলাদা করবেন

শরৎ অন্য কোনো সমস্যা প্রকাশ করে দিতে পারে

শুরুর অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া, আয়রনের অভাব বা থাইরয়েডের পরিবর্তন মাসের পর মাস অলক্ষিত থাকতে পারে। মৌসুমি চুল পড়া যোগ হলে চুল হঠাৎ আরও সরু মনে হয় এবং ব্যক্তি অবশেষে সাহায্য চাইতে সিদ্ধান্ত নেন। শরৎ সমস্যা ঘটায় না, তবে এটি সেই মুহূর্ত হতে পারে যখন সেটি দৃশ্যমান হয়। এ বছরের চুল পড়া আগের বছরগুলোর থেকে আলাদা মনে হলে মূল্যায়নের এটি একটি ভালো কারণ। আরও দেখুন নারীদের অ্যালোপেসিয়া এবং চুল পড়া: কেন হয় এবং কী করবেন।

শরতে কী করবেন

মৌসুমি চুল পড়ার চিকিৎসা দরকার নেই: যে ফলিকল চুল ছাড়ছে তারা ইতিমধ্যে নতুন একটি তৈরি করছে। যা করা যায় তা হলো অন্য কারণ যোগ না করা এবং যে চুল থাকে তার যত্ন নেওয়া।

যা সাহায্য করে

• শান্ত থাকুন ও রুটিন বজায় রাখুন। অভ্যস্ত হারে চুল ধুয়ে নিন। ধোয়ায় এমন চুল ঝরে না যা এমনিতেই ঝরত না।
• বৈচিত্র্যময় ও পর্যাপ্ত খাওয়া, প্রতিটি খাবারে প্রোটিনসহ এবং আয়রনের উৎসসহ। পরামর্শ রয়েছে চুলের জন্য শরতের খাদ্যাভ্যাস-এ।
• গ্রীষ্মে ক্ষতিগ্রস্ত ডগা ছাঁটুন, চুল পড়ার সঙ্গে গুলিয়ে যাওয়া ভাঙন কমাতে।
• চুলের প্রতি কোমল হওয়া: কন্ডিশনার, চওড়া দাঁতের চিরুনি, মাঝারি তাপমাত্রায় ড্রায়ার।
• সিঁথির ছবি তুলুন মাসে একবার, একই আলোয়, বস্তুনিষ্ঠভাবে তুলনা করার জন্য।
• রুটিনে ফেরার সময় ঘুম ও স্ট্রেসের যত্ন নিন।

যা করে লাভ নেই

• ঘাটতি নিশ্চিত না হয়ে “চুল পড়া রোধী” সম্পূরক কেনা। প্রমাণ দেখায় উপকার কেবল ঘাটতি আছে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, আর কিছু সম্পূরক বেশি খেলে চুল পড়ে।
• অ্যাম্পুল ও শ্যাম্পু যা “মৌসুমি চুল পড়া থামানোর” প্রতিশ্রুতি দেয়। মৌসুমি চুল পড়া একটি চক্রের স্বাভাবিক সমাপ্তি, এবং এই পণ্যগুলো তা বদলে দেয় এমন শক্ত প্রমাণ নেই।
• ভয়ে চুল ধোয়া বা আঁচড়ানো বন্ধ করে দেওয়া।
• কঠোর ডায়েট শুরু করা, যা টেলোজেন এফ্লুভিয়াম যোগ করতে পারে।

কখন মূল্যায়ন চাইবেন

Luxmed-এ চুলের চিকিৎসার পরামর্শে থাকে চিকিৎসার ইতিহাস, মাথার ত্বকের পর্যবেক্ষণ এবং ট্রাইকোস্কপি, যা সরু চুলের অনুপাত, ফলিকল ছোট হয়ে আসা (মিনিয়েচারাইজেশন) ও প্রদাহের লক্ষণ দেখতে দেয়। এভাবে মৌসুমি চুল পড়াকে ফলো-আপের যোগ্য অ্যালোপেসিয়া থেকে আলাদা করা যায়। নির্দেশিত হলে রক্ত পরীক্ষা চাই।

এই লেখাটি তথ্যমূলক এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। যে-কোনো চিকিৎসার ফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।

সাধারণ প্রশ্ন