Aircondition, opvarmning og stram hud: hvad omgivelserne gør ved ansigtet

Efter en dag på kontoret med aircondition, en nat med varmen tændt eller en lang flyvetur føler mange ansigtet stramt, ruet, nogle gange med kløe, og make-uppen »knitrer«. Det er ikke indbildning: Luften omkring os har en direkte og målbar effekt på, hvor meget vand huden kan fastholde.

Den gode nyhed er, at miljøet i modsætning til mange faktorer, der påvirker huden, delvist kan kontrolleres, og at huden kan forberedes på det.

Hvad undersøgelserne siger

Fugtighed og barriere

Hudens yderste lag, hornlaget, udveksler vand med luften. Når luften er tør, mister huden vand hurtigere (det transepidermale vandtab stiger), og hornlaget tørrer ud. En oversigt af Engebretsen og kolleger (2016) konkluderede, at lav luftfugtighed og lave temperaturer nedsætter hudens barrierefunktion og øger følsomheden over for irritanter og allergener. Det er med til at forklare, hvorfor dermatitis og tør hud forværres om vinteren.

Huden tilpasser sig: Efter nogle dage i et tørt miljø stiger produktionen af fugtighedsfaktorer. Men pludselige ændringer, som at gå fra fugtig kulde ind i et varmt, tørt indendørsmiljø, er de sværeste.

I flyet

I et studie med otte kvinder på langdistanceflyvninger (Guéhenneux et al., 2012) faldt kabinens relative luftfugtighed til under 10% omkring to timer efter afgang og blev ved med at være sådan. Hudens fugtighed faldt i ansigtet og på underarmene, især på kinderne, hvor den faldt med op til 37%. Forfatterne tilskriver denne tørhed den fornemmelse af stram og kløende hud, som mange rejsende beskriver.

Temperatur

Kulde nedsætter hudens cirkulation og talgproduktionen og gør barrierens lipider mindre smidige. Overdreven varme øger derimod svedtendensen, og når sveden fordamper i tør luft, forstærkes dehydreringen. Meget varmt vand i badet fjerner også lipider.

Hvad er den ideelle luftfugtighed?

Af hensyn til komfort og sundhed placerer anbefalingerne for indendørs rum den relative luftfugtighed generelt mellem omkring 40% og 60%. Med kraftig opvarmning om vinteren er det almindeligt, at den falder under 30%.

Miljøer, der tørrer huden ud

Portugal har fugtige vintre udenfor, men indendørsmiljøer med elektrisk opvarmning eller varmluft kan være meget tørre. Og mange kontorer har aircondition hele året.

Hvem der rammes mest

• Tør og følsom hud, som allerede har en skrøbeligere barriere. Se Følsom hud og rødme: pleje i hverdagen.
• Personer med atopisk dermatitis, seboroisk dermatitis, rosacea eller psoriasis, som har tendens til at blive værre om vinteren og i tørre miljøer. Se Rosacea: hvad det er, årsager og behandlinger.
• Ældre personer med mindre talg og færre lipider i huden.
• Kvinder efter overgangsalderen på grund af faldet i østrogen.
• Dem, der bruger retinoider, syrer eller får aknebehandlinger, som øger vandtabet.
• Dem, der tilbringer mange timer foran en luftstrøm, som i bilen eller på kontorer med aircondition.
• Kabinepersonale og hyppige rejsende.
• Dem, der vasker ansigtet mange gange eller med meget varmt vand.

Hvad man kan gøre

I miljøet

• Mål luftfugtigheden: Et billigt hygrometer hjælper med at vide, om problemet er luften.
• Luftfugter i soveværelset eller på kontoret, hvis luftfugtigheden er under 40%. Hold den ren med skiftet vand for at undgå svampe og bakterier, og gå ikke over omkring 60%, for ikke at fremme skimmel og midder.
• Moderat temperatur: Meget høj opvarmning tørrer luften mere ud. Omkring 19 til 21 °C er normalt behageligt.
• Led luftstrømmen fra airconditionen og bilen væk fra ansigtet.
• Luft ud i hjemmet dagligt; planter og tøj, der tørrer, hjælper lidt, men gør ikke skade.

I huden

• Mild rensning med lunkent vand og et sæbefrit produkt, en til to gange om dagen.
• Fugtighedscreme med humectanter og et okklusivt stof: glycerin eller hyaluronsyre til at tiltrække vand, plus ceramider, dimeticon eller vaseline til at fastholde det. I tørre miljøer er humectanten alene ikke nok. Se Tør eller dehydreret hud: forskellen og hvorfor den betyder noget.
• Påfør på let fugtig hud, lige efter rensning.
• Påfør igen i løbet af dagen i meget tørre miljøer; en læbepomade og en håndcreme ved hånden.
• Nedsæt irriterende aktive stoffer (syrer, retinoider, skrub) i de perioder, hvor huden er tørrest.
• Solcreme også om vinteren.
• Korte bade med lunkent vand.

I flyet

• At rejse uden make-up eller med let make-up.
• Påfør en rigere fugtighedscreme før flyveturen, og påfør igen midtvejs.
• Læbepomade.
• Drik vand regelmæssigt og moderér alkohol og koffein af hensyn til den generelle komfort.
• Undgå at sprøjte vand på ansigtet uden at påføre creme ovenpå: Fordampningen kan øge tørheden.

Når ubehaget er noget andet

Det tørre miljø forklarer meget stram hud, men søg en vurdering, hvis:

Hos Luxmed hjælper hudvurderingen med at forstå, om tørheden hovedsageligt er miljømæssig, om barrieren er ændret, eller om der er en anden tilstand, og med at tilpasse rutinen til din hud, dit arbejde og årstiden. Når det giver mening, kan en protokol til dyb fugtgivning på klinikken hjælpe med at komme sig hurtigere i de tørreste perioder.

Denne artikel er kun til information og erstatter ikke en lægekonsultation.

Ofte stillede spørgsmål