At give en massage i gave: sådan vælger du den rette

Fødselsdage, jul, mors dag, en tak, en der går igennem en svær tid. Der er øjeblikke, hvor vi leder efter en gave, der siger «du fortjener en pause». En massage er et af de mest populære valg, og med god grund.

Men for at gaven rammer rigtigt, er det værd at tænke på, hvem der skal modtage den: hvilken type massage, hvilken varighed, om der er helbredsmæssige hensyn at tage, og hvad man bør tjekke på gavekortet.

Hvorfor en massage er en god gave

Oplevelser betyder mere end ting

Flere psykologiske undersøgelser viser, at det at bruge penge på oplevelser frem for ting har en tendens til at give mere varig lykke: oplevelser huskes med mere glæde, man sammenligner sig mindre, og de bliver en del af ens egen historie (Van Boven og Gilovich, 2003).

Det samme gælder gaver. I en række undersøgelser styrkede oplevelsesgaver forholdet mellem giver og modtager mere end materielle gaver, uanset prisen, især på grund af den følelse, man mærkede under oplevelsen (Chan og Mogilner, 2017).

Berøring og velvære

Berøring spiller en vigtig rolle for det følelsesmæssige og fysiske velbefindende (Field, 2010). Massage reducerer angst og spændinger, med tydeligere effekter ved regelmæssige sessioner (Moyer et al., 2004). For dem, der er overbelastede, er en massage også en tilladelse til at stoppe op: mange ville ikke bestille den til sig selv, men nyder den, når de får den. Se Sænker massage virkelig stress? Hvad videnskaben siger.

En gave, der passer til de fleste

I modsætning til tøj, parfume eller indretning afhænger en massage ikke af størrelser eller meget specifik smag. Og den fylder ikke i hjemmet.

Sådan vælger du

Tænk på modtageren

Varighed

• 30 minutter: godt til et specifikt område (ryg og nakke) eller som en hurtig «forkælelse».
• 50 til 60 minutter: den mest afbalancerede varighed til en helkropsmassage.
• 75 til 90 minutter: til dem, der allerede kan lide massage og vil have en længere oplevelse.

En eller flere sessioner?

En enkelt session er en fremragende gave. Men hvis modtageren har vedvarende spændinger eller er i en periode med meget stress, giver en pakke med sessioner mere varige fordele, fordi regelmæssighed tæller.

Helbredsmæssige hensyn

Massage er sikker for langt de fleste, men nogle situationer kræver tilpasninger:

• Graviditet: massage er som regel mulig med tilpassede teknikker og stillinger og uddannede terapeuter. Tjek, om stedet tilbyder gravidmassage.
• Helbredsproblemer (hjertesygdom, kræft under behandling, nylig trombose, indtagelse af antikoagulantia, nylig operation): personen bør oplyse det ved bestilling, og i nogle tilfælde kræves der lægelig tilladelse.
• Nylige skader eller smerter: terapeuten tilpasser sessionen eller anbefaler vurdering.

Derfor er et fleksibelt gavekort, hvor man kan vælge massagetype efter en kort samtale med terapeuten, den sikreste mulighed, når man ikke kender modtagerens helbredstilstand godt.

Og hvis personen ikke kan lide at blive berørt?

Nogle er utilpasse ved berøring eller ved tanken om at klæde af foran en, de ikke kender. Hvis du er i tvivl, så spørg indirekte, eller vælg et gavekort med en værdi, der kan bruges til andre ydelser samme sted. Og husk modtageren på, at man kan beholde det tøj på, man vil, og bede om at stoppe når som helst.

Anledninger

• Fødselsdage og særlige datoer.
• Jul, mors dag, fars dag, Valentinsdag.
• Tak: til en kollega, til en lærer, til en, der har hjulpet med en flytning.
• Krævende faser: efter et intenst projekt, eksamener, en periode med at passe en anden person.
• Til nybagte forældre, når babyen tillader en times pause.
• Virksomhedsgaver til teams.

Gavekortet: hvad du skal tjekke

Før du køber, så tjek:

• Gyldighed: hvor lang tid har modtageren til at bruge gavekortet? Længere frister giver mere spillerum.
• Betingelser for bestilling: hvordan der bestilles (telefon, WhatsApp, e-mail), hvor lang tid i forvejen, og hvad der sker, hvis modtageren udebliver eller afbestiller i sidste øjeblik.
• Fleksibilitet: kan man skifte massagetype? Kan beløbet bruges til en anden ydelse?
• Overdragelighed: hvis modtageren ikke kan bruge det, kan det så gives videre til en anden?
• Format: fysisk (kort) eller digitalt (PDF pr. e-mail eller besked).
• Pris synlig eller ej: mange steder kan beløbet udelades på gavekortet.

Ideer til besked på kortet

• «En time kun for dig. Uden telefon, uden hast.»
• «Tak for alt. Nu er det din tur til at hvile.»
• «Til de skuldre, der har båret et helt år.»
• «Fordi du tager dig af alle, er det tid til, at nogen tager sig af dig.»
• «Tillykke med fødselsdagen. Bestil, når du har lyst.»

Et sidste råd

Giv også tiden. Mange får et gavekort og ender med ikke at bruge det af mangel på lejlighed. Hvis du kan, så aftal et tidspunkt med modtageren («jeg passer børnene lørdag formiddag») eller mind modtageren om at bestille nogle uger senere.

På Klinik Luxmed

På Klinik Luxmed i Algés kan du give gavekort til afslappende massage, massage med fokus på ryg, nakke og skuldre, lymfedrænage og andre massager eller et gavekort med en værdi, som modtageren selv kan vælge ud fra. Massagerne udføres af en massageterapeut, og lymfedrænage kræver lægelig indikation. Før hver session har vi en kort samtale om modtagerens helbred og præferencer for at tilpasse massagen.

Massage er et supplement til velvære og erstatter ikke lægelig vurdering eller behandling.

Ofte stillede spørgsmål