Helkropsmassage: hvordan er den, og hvad kan du forvente?
En helkropsmassage arbejder med flere områder af kroppen i samme behandling i stedet for at koncentrere sig om ét. På Luxmed kombinerer Toque Corpo Inteiro afspænding og lindring af spændinger i alle områder. Inden start spørger massageterapeuten, hvad du søger, og hvilket tryk du foretrækker, og massagen foregår med kroppen dækket til, så kun det område, der arbejdes på, er afdækket. Du kan når som helst bede om mere eller mindre tryk.
Hvad er forskellen på Toque Corpo Inteiro, Completo og Aromá?
Toque Corpo Inteiro er en massage af hele kroppen, der kombinerer afspænding og lindring af spændinger. Toque Completo er linjens længste ritual, fra hovedbunden til fødderne, og kan gives i gave til en anden person. Toque Aromá er en afslappende massage med aromatiske olier, hvor duften er en del af oplevelsen. Hvis du er i tvivl, hjælper teamet dig med at vælge ved bookingen ud fra det, du søger.
Hvor længe varer en helkropsmassage?
Det afhænger af den valgte massage, og derfor oplyser klinikken varigheden ved bookingen, før du beslutter dig. Toque Completo er linjens længste ritual. Helt praktisk: Spørg til varigheden ved bookingen, og afsæt lidt tid før og efter, så du kan komme uden hast og gå langsomt, for en pause er kun en pause, hvis du ikke kigger på uret. Hvis tanken er at give massagen i gave, gælder samme spørgsmål: Varighed og pris er klare, før du beslutter dig, uden forpligtelse.
Det er min første massage: hvad kan jeg forvente, og hvad skal jeg sige til terapeuten?
Du kan forvente en samtale inden start, et tryk tilpasset dig og frihed til at bede om ændringer. Sig, om det er første gang, om du har allergi over for olier eller dufte, om du er gravid eller kan være det, om du har nylige skader eller operationer, følsomme områder, der skal undgås, og om du foretrækker stilhed eller samtale. Første gang er let til moderat tryk som regel et godt udgangspunkt, og det kan ændre sig under behandlingen.
Skal man være nøgen til en massage?
Nej, det behøver du ikke. Den sædvanlige praksis er at holde kroppen dækket med håndklæder eller lagner og kun afdække det område, der arbejdes på. Hvad du har på indenunder, er dit eget valg, og du skal føle dig fri til at sige, hvad du ikke vil have afdækket, uden at skulle begrunde det. Spørg ved bookingen, hvordan massagen forløber på klinikken, og sig til terapeuten, hvis noget generer dig, når som helst, det være sig stillingen, temperaturen eller trykket. At respektere den grænse er en del af hendes arbejde.
Hvad skal jeg medbringe, og hvordan forbereder jeg mig til massagen?
Kom i behageligt tøj, mød op nogle minutter før uden hast, og sæt telefonen på lydløs. Undgå et tungt måltid lige før, og tag vand med til bagefter. Fortæl teamet ved bookingen, hvis du har en helbredsmæssig tilstand, en nylig skade, allergi over for olier eller dufte, eller hvis du er gravid eller kan være det. Hvis du kan, så undgå at komme i en fart, så du kan nyde øjeblikket. Klinikken forklarer resten ved bookingen, herunder varigheden og det, der er nyttigt at vide om lokalet og forløbet.
Har aromaterapi i massage dokumenterede fordele?
Der er undersøgelser, der forbinder lavendelduft med mindre angst, men den gennemsnitlige kvalitet er lav, og det er svært at adskille duftens virkning fra forventningseffekten, og olieres sammensætning varierer. Det, der med forsigtighed kan siges, er, at en behagelig duft kan gøre oplevelsen mere komfortabel. Det er ikke en behandling af angst og erstatter ikke lægelig eller psykologisk vurdering, og resultaterne varierer fra person til person.
Kan jeg være allergisk over for massagens olier eller dufte?
Det kan du. Æteriske olier er en kendt årsag til kontaktallergi, dermatitis er den mest beskrevne bivirkning, og «naturlige» produkter kan også sensibilisere. Hvis du tidligere har haft hudirritation af parfume, cremer eller olier, eller hvis du har eksem eller følsom hud, så sig det ved bookingen, så teamet kan vælge det passende. Hvis der opstår rødme, kløe eller ubehag under eller efter massagen, så sig det til teamet og kontakt din læge.
Kan jeg få en massage med dufte, hvis jeg er gravid?
Tal først med din læge eller jordemoder, og sig altid til teamet, at du er gravid eller kan være det. En oversigt over forsøg konkluderede, at afspændingsmassage ved ukomplicerede graviditeter har fordele og lette bivirkninger, men kræver forholdsregler. Med hensyn til dufte bør man være ekstra forsigtig, fordi ikke alle aromatiske olier er egnede under graviditet. Teamet vurderer, hvad der er passende, før vi går i gang.
Hvornår bør jeg først tale med en læge, før jeg får en massage?
Før du booker, så tal med en læge, hvis du har feber eller en infektion, et sår eller irriteret hud, en nylig skade eller operation, mistanke om blodprop, ubehandlet forhøjet blodtryk, eller hvis du får blodfortyndende medicin eller har knogleskørhed. Et ben, der kun er hævet på den ene side med smerte, varme og rødme, kræver akut vurdering. Pludselig kraftig smerte, tab af kraft, åndenød eller brystsmerter er akutte tilfælde (SNS 24: 808 24 24 24).
Hvor ofte bør jeg få en pausemassage?
Der er intet rigtigt antal behandlinger. Det er en velværebehandling, og hvor ofte afhænger af, hvad du søger, din tid og dit budget. Nogle tager en massage en gang imellem som pause, andre foretrækker en fast rytme. Undersøgelser af massages virkninger har begrænsninger, og de fleste bruger selvrapporterede mål for velvære, så vi lover ikke kumulative effekter. Teamet taler med dig om det ved bookingen.
Kan jeg give en massage i gave til nogen, og hvordan vælger jeg?
Ja. Toque Completo, linjens længste ritual, kan gives i gave til en anden person, og klinikken aftaler det nærmere med dig. Når du skal vælge, så tænk på, hvordan personen bedst kan lide at hvile: med dufte eller uden, i stilhed eller med en samtale. Hvis personen har allergi, er gravid eller har en helbredsmæssig tilstand, er det en god idé at sige det, når I aftaler det. Til en, der aldrig har fået massage, er let til moderat tryk som regel et godt første valg.
Skal jeg have en konsultation før en afspændingsmassage i Algés?
Nej. Afspændingsmassager som Toque Corpo Inteiro, Completo og Aromá bookes direkte uden forudgående konsultation og udføres af massageterapeuter på Clínica Luxmed i Algés (Oeiras). Undtagelsen er drænagemassagerne, som Toque Pernas Leves og Toque Corpo Leve, der kun udføres efter lægelig henvisning, efter en vurderingskonsultation med Dra. Michelle Campagnoli. Sig ved bookingen, om du har en helbredsmæssig tilstand eller allergi.
En spadag derhjemme eller en massage på en klinik?
Derhjemme styrer du rammerne, og en pause, der er taget med omhu, er altid velkommen. På en klinik får du to ting, som er svære at få derhjemme: Ingen forlanger noget af dig, og en fagperson tilpasser trykket til din krop og spørger til allergi, skader og graviditet, før vi går i gang. Hvis du søger en pause, hvor du ikke skal beslutte noget, er massagen på klinikken som regel mere komplet. Hvis du bare vil slappe af, rækker en aften derhjemme også.
