Como sei se é dor de cabeça de tensão ou enxaqueca?
A cefaleia de tensão costuma ser uma dor ligeira a moderada, como uma faixa apertada à volta da cabeça, que não piora com o movimento, com a luz ou com os sons e não provoca enjoo. Na enxaqueca, a dor é mais forte, pode ser de um só lado, vem muitas vezes com enjoo e sensibilidade à luz e aos cheiros e dura de horas a dias. Se tem dúvida, fale com um médico, porque o caminho muda.
O que sentem as têmporas quando há tensão?
Muita gente descreve uma pressão ou um latejar dos dois lados da cabeça, e têmporas que ficam sensíveis ao toque. Não é diagnóstico: pode ser tensão dos músculos à volta do crânio, cansaço visual ou falta de sono. A dor súbita e muito forte de uma só têmpora, ou com dor ao mastigar, não é tensão comum e pede avaliação médica sem demora. Se o padrão se repete, fale com o médico.
A mandíbula cerrada pode causar dor de cabeça?
Pode contribuir. Cerrar ou ranger os dentes é uma atividade repetida dos músculos que mastigam, e quem o faz refere muitas vezes cansaço da face e dor junto às têmporas. Os problemas da articulação da mandíbula também se associam à cefaleia de tensão. A massagem pode dar uma sensação de descanso aos músculos, mas não trata o bruxismo, e o médico dentista é quem avalia os dentes e a articulação.
O que é o Toque Crânio Facial?
É uma massagem que junta o trabalho do rosto ao do couro cabeludo, para aliviar a tensão da cabeça e o cansaço mental. É feita por massoterapeutas e pode ser marcada diretamente, sem consulta prévia. Antes de começar, a equipa pergunta onde sente a tensão e ajusta a pressão, que pode pedir para aumentar ou diminuir durante a sessão. É uma massagem de bem-estar e não um tratamento de uma dor de cabeça.
Qual a diferença entre o Toque Facial e o Crânio Facial?
O Toque Facial é uma massagem suave do rosto, que descontrai os músculos faciais, alivia a expressão e desperta a luminosidade da pele. O Toque Crânio Facial vai além do rosto e junta o couro cabeludo, para aliviar a tensão da cabeça e o cansaço mental. Em geral, quem sente a pressão na cabeça e nas têmporas escolhe o Crânio Facial, e quem sente o rosto cansado e a mandíbula tensa o Facial. A equipa ajuda a escolher ao marcar.
Massagem à cabeça faz bem?
Para muita gente é um momento agradável de descanso, e as fontes médicas referem a massagem da cabeça e do pescoço entre as medidas que os médicos podem recomendar na cefaleia de tensão. Os estudos, porém, são pequenos e muito diferentes entre si, e as revisões não encontraram prova rigorosa de que as terapias manuais reduzam a dor. Por isso a massagem deve ser vista como um alívio possível e não como um tratamento.
Massagem ao couro cabeludo: o que se sente?
Costuma ser uma pressão suave, com movimentos lentos sobre o couro cabeludo, a testa e as têmporas, e muita gente descreve uma sensação de calor e de descanso. Se o couro cabeludo está sensível ou dorido, diga-o à massoterapeuta, que ajusta o toque, e pode pedir para parar a qualquer momento. Não é um tratamento do cabelo nem da pele: para queda de cabelo ou couro cabeludo com feridas, fale com a médica noutra consulta.
Massagem facial relaxante ou limpeza de pele: qual escolher?
Servem coisas diferentes. A massagem facial da clínica é uma massagem suave, que descontrai os músculos do rosto e alivia a expressão, feita por massoterapeutas. A limpeza de pele é um cuidado cosmético, que trata a superfície da pele, e não faz parte desta massagem nem é feita por massoterapeutas. Se procura sobretudo alívio de tensão, escolha a massagem. Se procura tratar poros, manchas ou textura, a clínica descreve esses cuidados noutras páginas.
A massagem pode agravar a minha dor de cabeça?
Em algumas pessoas, uma pressão forte numa zona sensível pode aumentar a dor, e quem tem enxaquecas pode estar mais sensível ao toque durante uma crise, por isso convém avisar a equipa. Por isso, a pressão é ajustada e pode ser reduzida a qualquer momento. Se está com uma crise forte, de enxaqueca ou outra, é melhor adiar a massagem e falar com um médico. Se a dor aumentar durante a sessão, diga-o logo à massoterapeuta.
Quando não devo fazer massagem ao rosto ou à cabeça?
Diga à equipa se tem pele com infeção, herpes ativo, acne inflamada, rosácea em surto, feridas ou uma lesão recente na cabeça ou no rosto, e se tem alergia a óleos ou aromas. Nestas situações, a massagem deve ser adiada ou avaliada. Febre, infeção aguda e dor de cabeça nova e intensa também pedem primeiro a opinião de um médico. Se está ou pode estar grávida, diga-o antes de começar.
Quando devo ver primeiro um médico por causa da dor de cabeça?
Procure um médico antes de marcar se a dor é súbita e muito forte, apareceu depois de uma pancada, vem com febre e pescoço rígido, com alterações da visão ou da fala, fraqueza ou confusão, ou se está a piorar. Também se a dor é nova depois dos 50 anos, se acorda do sono, se há dor na têmpora ao pentear ou na mandíbula ao mastigar, ou se toma analgésicos com muita frequência. Em caso de urgência, ligue 112 ou o SNS 24 (808 24 24 24).
Quantas sessões são precisas?
Não há um número certo, e a resposta depende de si e do que sente. Uma massagem pode ser um momento de alívio e algumas pessoas voltam quando a tensão regressa, sem plano fixo. Se as dores de cabeça se repetem todas as semanas, o importante é perceber a causa com um médico, e não aumentar o número de massagens. A equipa ajuda-o a pensar no ritmo ao marcar, e pode sempre voltar a falar com ela depois da primeira massagem para dizer como se sentiu e ajustar o que fizer sentido a seguir.
Posso marcar a massagem diretamente, em Algés?
Sim. O Toque Crânio Facial e o Toque Facial podem ser marcados diretamente, por WhatsApp, telefone ou email, sem consulta prévia, na clínica em Algés, em Oeiras. Só as drenagens exigem indicação médica prévia, e essas não são estas massagens. O valor e a duração são explicados ao marcar, sem compromisso, e a equipa ajuda a escolher a massagem que faz mais sentido. Se tiver dúvidas sobre se a sua queixa pede primeiro um médico, pergunte ao marcar.
O que devo dizer e levar para a massagem?
Venha com roupa confortável e, se puder, sem pressa, para aproveitar o momento. Antes de começar, diga à equipa onde sente a tensão, se tem enxaquecas ou dor hoje, se tem alergia a óleos ou aromas, se está grávida e se tem pele sensível, feridas ou herpes no rosto. Se usa lentes de contacto, pode ser mais confortável tirá-las, e se tem o cabelo comprido, conte que pode ficar com óleo.
