Porque é que tenho as pernas pesadas e inchadas ao fim do dia?
As explicações mais comuns são ficar muito tempo de pé ou sentado, o calor, as hormonas e veias que devolvem mal o sangue. Mas o peso e o inchaço também podem vir de medicamentos ou de doenças do coração, dos rins ou do fígado. Não dá para saber só pela sensação, porque é a mesma. Por isso a Luxmed começa sempre por uma consulta de avaliação com a médica, e só depois pondera qualquer cuidado.
Pernas pesadas e retenção de líquidos são a mesma coisa?
Não necessariamente. As pernas pesadas são uma sensação de peso e cansaço, que pode existir sem inchaço visível, por exemplo quando as veias trabalham pior. A retenção de líquidos é um acumular de líquido nos tecidos, que se vê e que, ao carregar com o dedo, pode deixar marca. Podem aparecer juntas ou separadas, e cada uma tem causas diferentes, o que muda o que faz sentido fazer. Por isso o primeiro passo é sempre perceber qual das duas, ou se são ambas, descreve o que sente.
O que é a drenagem linfática?
É uma massagem suave, com movimentos lentos, pensada para ajudar a mobilizar o líquido acumulado nos tecidos. Na Luxmed, as drenagens são o Toque Pernas Leves, o Toque Corpo Leve e o Ritual Drena. A evidência científica sobre a drenagem manual é limitada: a sociedade internacional de linfologia refere sobretudo estudos em linfedema após cancro da mama, e o efeito noutras situações é desconhecido. Por isso a clínica fala de alívio, e não de promessas.
A drenagem linfática precisa de indicação médica?
Na Luxmed, sim. As drenagens só se fazem depois de uma consulta de avaliação com a Dra. Michelle Campagnoli, que decide se são adequadas. A razão é de segurança: o inchaço das pernas pode vir de causas, como uma trombose, uma infeção ou doenças do coração e dos rins, em que massajar pode fazer mal. As restantes massagens da clínica podem ser marcadas diretamente. A indicação não é uma formalidade: é o momento em que alguém com formação médica olha para as suas pernas e para o seu historial.
Quando não se deve fazer drenagem linfática?
Por prudência, a clínica não faz drenagem sem que a médica tenha excluído certas situações, como suspeita de trombose, infeção ou febre, doença do coração ou dos rins não controlada, e outras que a médica considere caso a caso. Dizer tudo o que tem, incluindo cirurgias, medicação e gravidez, é essencial. Se na consulta a médica concluir que não deve fazer, explica a razão e o que lhe propõe em alternativa.
Perna inchada só de um lado: o que fazer?
Se o inchaço é súbito, só numa perna, e vem com dor, calor ou vermelhidão, pode ser uma trombose venosa profunda, que precisa de diagnóstico rápido com análises e ecografia. Ligue para o SNS 24 (808 24 24 24) ou vá ao serviço de urgência, e não massaje a perna. Com falta de ar ou dor no peito, ligue para o 112. Não é para esperar por uma consulta de estética.
Quando devo ver primeiro um médico?
Sempre que o inchaço for novo, persistente ou piorar, estiver só numa perna, deixar marca ao carregar, vier com varizes ou alterações da pele, ou depois de cirurgia ou radioterapia. Também se começou um medicamento novo. Na Luxmed, esse primeiro passo é a consulta de avaliação com a Dra. Michelle Campagnoli, antes de qualquer drenagem. Se houver dor, calor ou vermelhidão numa perna, ou falta de ar, é urgência, e não consulta.
Quantas sessões de drenagem são precisas?
Não há um número igual para todas as pessoas, e a clínica não o promete. Depende da causa, da intensidade das queixas e do que a médica indicar. Por isso o plano, incluindo o ritmo e o número de sessões, é definido na avaliação, com revisões ao longo do tempo. O valor e a duração de cada cuidado são explicados ao marcar. O inchaço pode também voltar, porque as causas continuam, e é normal reavaliar.
Qual a diferença entre o Toque Pernas Leves e o Toque Corpo Leve?
O Toque Pernas Leves é uma massagem drenante das pernas, que ativa a circulação, para as pernas pesadas e cansadas. O Toque Corpo Leve combina drenagem e relaxamento no corpo, para desinchar e descontrair ao mesmo tempo. A médica indica qual faz mais sentido para si, e se faz sentido de todo. Ambos são feitos por massoterapeutas, e só depois da indicação médica na consulta de avaliação. Nenhuma das duas é uma escolha que se faça sozinho ao telefone, mesmo que a descrição pareça corresponder ao que sente.
O Ritual Drena e a drenagem das massagens são o mesmo?
Não. O Ritual Drena é um ritual de mesoestética corporal, para a retenção, o inchaço e a sensação de pernas pesadas, e também só se faz com indicação médica. As massagens Pernas Leves e Corpo Leve fazem parte das massagens terapêuticas. Em qualquer caso, a decisão de qual escolher, e se é adequado, é da médica na consulta de avaliação, e não uma escolha de catálogo. Em nenhum dos casos se promete um resultado, porque a resposta varia de pessoa para pessoa.
As meias de compressão ajudam nas pernas pesadas?
Podem ajudar em alguns casos, como em certas doenças das veias, e há consensos médicos que as indicam para sintomas venosos. Mas as revisões não mostram evidência suficiente de que funcionem, sozinhas, como tratamento inicial das varizes. E não são adequadas a todos, por exemplo se houver doença arterial. Por isso devem ser indicadas pelo médico, com a medida e a força certas, e não escolhidas por conta própria. Se usa meias e as pernas continuam a incomodar, diga-o à médica, em vez de apertar mais.
A drenagem linfática trata a celulite ou ajuda a emagrecer?
Não, e não é para isso que a clínica a propõe. A drenagem destina-se a aliviar o peso e o inchaço quando a médica a indica. A celulite tem outras abordagens, descritas noutra página, também depois de avaliação. E a drenagem não é um método para perder peso nem medidas: o que se nota depois de uma sessão, quando se nota, é sobretudo menos inchaço, e varia de pessoa para pessoa.
O que devo levar e dizer à médica?
Leve a lista dos medicamentos e suplementos que toma, os exames e as análises recentes, e uma nota das cirurgias, tromboses e doenças do coração, rins ou veias que teve. Diga desde quando as pernas pesam, se é nas duas, a que horas piora e o que melhora. Fotografias do inchaço ao fim do dia ajudam. Em Algés, pode marcar por telefone, WhatsApp ou pelo formulário do site. Se não tiver tudo à mão, venha na mesma: a médica trabalha com o que houver e pede o resto.
Posso marcar logo a drenagem sem passar pela consulta?
Não. A consulta de avaliação com a médica vem sempre primeiro, e a drenagem só se marca depois da indicação. Pode, no entanto, marcar diretamente qualquer outra massagem da clínica, como as de relaxamento. Se quiser orientação para escolher, fale com a equipa em Algés, que explica como funciona a marcação, o valor e a duração. Se a drenagem for a massagem que procura, o caminho mais rápido é marcar já a consulta de avaliação, onde a médica decide se pode avançar e, havendo indicação, a drenagem fica marcada a seguir, sem repetir a conversa.
