Kroppens hud efter sommeren: hvad der bør vurderes, og hvordan du restituerer

September kommer, og med den viser huden sommerens spor. Benene strammer og skaller, solbrunheden forsvinder ujævnt, der dukker pletter op, som ikke var der før, albuer og hæle er ru, og der er det modermærke på ryggen, som nogen sagde så anderledes ud.

Sidst på sommeren er det ideelle tidspunkt til at passe på kroppens hud: forstå, hvad solen har efterladt, behandle det, der skal behandles, og holde øje med det, en læge bør se på. Og det er også begyndelsen på den bedste tid til behandlinger, der ikke kan kombineres med sol.

Hvad sommeren gør ved huden

Tørhed

Om sommeren er huden udsat for flere påvirkninger, der fjerner vand og lipider:

• Sol: strålingen og varmen øger vandtabet og ændrer hudbarrieren.
• Havvand: saltet trækker, når det tørrer på huden, vand fra det yderste lag.
• Klor fra svømmehaller: fjerner lipider og kan irritere.
• Vind og sand: gnidning og fordampning.
• Flere bade og mere rengøringsmiddel: efter stranden, svømmehallen og sved.

Resultatet sidst på sommeren er ofte mere tør, ru og skællende hud, især på ben, arme og fødder.

Akkumuleret solskade

Selv uden solskoldning lægger hver soleksponering skade oven på DNA'et i cellerne og på kollagenet. Solbrunhed er netop hudens reaktion på den skade. På kort sigt viser det sig som pletter og ujævn tekstur; på lang sigt som ældning af huden og større risiko for hudkræft. Solskoldninger, især med vabler, øger denne risiko.

Solbrunheden, der forsvinder

Solbrunheden forsvinder, efterhånden som huden fornyer sig, over uger. Ofte uregelmæssigt, fordi nogle områder skaller hurtigere af, solcremen ikke blev påført jævnt, eller der er områder med mere gnidning. Det er ikke et problem, men det afslører af og til pletter, som før var skjult.

Typiske problemer sidst på sommeren

Hold øje med modermærkerne: septembers tjek

Sidst på sommeren, med udsat hud og den nylige sol i frisk erindring, er det et godt tidspunkt til at kigge efter modermærker og pletter over hele kroppen.

Sådan gør du derhjemme

• Med godt lys, et stort spejl og et håndspejl (eller hjælp fra en anden).
• Undersøg hele kroppen, herunder ryg, hovedbund, nakke, bag ørerne, håndflader, fodsåler, mellem tæerne og negle. Ryggen er et af de områder, hvor modermærkekræft ofte opstår, og hvor man kigger mindst.
• Fotografér de modermærker, du vil holde øje med, så du kan sammenligne senere.

Hvad du skal lede efter

• ABCDE-reglen: Asymmetri, uregelmæssige Begrænsninger (kanter), ujævn Farve, Diameter over 6 mm, Evolution (ændring i størrelse, form, farve eller symptomer).
• Den «grimme ælling»: et modermærke, der tydeligt adskiller sig fra de andre.
• Nye tegn efter 40-årsalderen.
• Læsioner, der bløder, danner skorpe eller ikke heler inden for 3 til 4 uger.
• Vedvarende ru områder på meget udsatte områder.

Hvem der bør have regelmæssig kontrol hos en læge

• Personer med mange modermærker (mere end 50) eller atypiske modermærker.
• Personlig eller familiær historie med modermærkekræft.
• Meget lys hud, der brænder let.
• Tidligere solskoldninger, især i barndommen.
• Immunsuppression.

Er du i tvivl, er det altid bedst at vise et modermærke til din egen læge eller en hudlæge. Undersøgelsen med dermatoskop er hurtig og smertefri.

Plan for restitution

I de første uger

• Daglig fugtgivning af kroppen med en rig creme med fugtbindende stoffer og lipider lige efter badet.
• Cremer med urinstof eller mælkesyre på de mest ru områder: skinneben, albuer, knæ, hæle.
• Mild eksfoliering en til to gange om ugen for at udjævne den solbrune hud, der falmer. Aldrig på solskoldet eller irriteret hud.
• Lunkne og korte bade med mildt rengøringsmiddel.
• Solcreme på de områder, der stadig er udsat (ansigt, hals, dekolleté, hænder). September og oktober har stadig relevant UV-stråling i Portugal.
• En pause i barbering eller voksbehandling, hvis der er mange indgroede hår.

Til ujævn solbrunhed

• Regelmæssig mild eksfoliering og fugtgivning hjælper huden med at forny sig ensartet.
• En selvbruner kan skjule overgange, mens solbrunheden forsvinder.
• Undgå «blegemidler» af tvivlsom oprindelse på kroppen.

Til fødderne

• Creme med urinstof (i højere koncentration) på hælene om aftenen med bomuldsstrømper.
• Blød fil på tyk hud, mens huden er tør, uden at overdrive.
• Hos personer med diabetes eller dårlig cirkulation: skær eller file ikke aggressivt i hård hud; søg en fodterapeut eller sygeplejerske.

Efteråret som behandlingssæson

Med mindre sol og hud, der mister sin solbrunhed, er efteråret og vinteren den bedste tid til flere behandlinger:

• Solpletter og melasma: peelinger, pigmentreducerende midler og teknologier, der kræver lidt soleksponering. Nye pletter bør vurderes før enhver behandling.
• Laserhårfjerning: kræver hud uden solbrunhed og flere sessioner; at begynde nu gør, at du når næste sommer med resultater.
• Kropspeelinger: til tekstur, pletter, keratosis pilaris og ru hud.
• Strækmærker, der stadig er røde: reagerer bedre, når de behandles tidligt.
• Behandlinger til fasthed, cellulite og kropsformning: uden sommerens hast, med tid til at gennemføre serier.

Hos Luxmed foretager vi sidst på sommeren en vurdering af kroppens hud: hvad solen har efterladt, hvad der bør ses af en læge, og hvad der kan behandles i efterårs- og vintermånederne. Vi lægger en plan, der også forbereder den næste sommer.

Denne artikel er udelukkende vejledende og erstatter ikke en konsultation. Modermærker, der har ændret sig, eller mistænkelige læsioner bør vurderes af en læge.

Ofte stillede spørgsmål