Lässt Luftverschmutzung die Haut wirklich altern?

Jahrzehntelang hatte die Antwort auf die Frage „Was lässt die Haut altern?“ zwei Namen: Sonne und Tabak. In den letzten 15 Jahren kam ein dritter hinzu, vor allem für Menschen, die in Städten leben: die Luftverschmutzung. Es erschienen „Anti-Pollution“-Kosmetika, „Urban-Shield“-Seren und Versprechen von Schutz vor unsichtbaren Partikeln.

Hinter dem Marketing steckt echte Wissenschaft, aber bescheidener und spezifischer, als die Verpackungen suggerieren. Dieser Artikel erklärt, was die Studien zeigen, wie Luftverschmutzung auf die Haut wirken kann und was tatsächlich hilft.

Welche Schadstoffe es sind und wie sie in die Haut gelangen

„Luftverschmutzung“ ist eine Mischung unterschiedlicher Substanzen, die sich auf der Haut unterschiedlich verhalten.

Die Haut ist eine gute Barriere, aber nicht undurchlässig. Schadstoffe können die Zellen auf drei Wegen erreichen:

• Direkt durch die Hornschicht, vor allem wenn die Barriere geschwächt ist.
• Über die Haarfollikel, wo sich die kleinsten Partikel ansammeln können.
• Über den Blutkreislauf, nach dem Einatmen.

Die Wirkung ist vor allem kumulativ: Nicht ein Tag mit starkem Verkehr prägt die Haut, sondern Jahre der Exposition.

Was die Studien sagen

Die deutsche Studie, die das Thema eröffnete

Im Jahr 2010 veröffentlichten deutsche Forschende die Ergebnisse einer Studie mit rund 400 Frauen zwischen 70 und 80 Jahren, die in städtischen und ländlichen Gebieten des Ruhrgebiets lebten (SALIA-Studie). Sie erfassten die Langzeitbelastung durch verkehrsbedingte Partikel und verglichen sie mit Anzeichen der Hautalterung, die mit einer standardisierten Skala gemessen wurden (Vierkötter et al., 2010).

Wichtigste Ergebnisse:

• Eine stärkere Belastung durch Verkehrspartikel war mit mehr pigmentierten Flecken auf Stirn und Wangen verbunden (die Autoren berichteten von etwa 20 % mehr Flecken bei einem Anstieg der Belastung durch Ruß und Partikel).
• Es wurde auch mit tieferen Nasolabialfalten in Verbindung gebracht.
• Die Zusammenhänge blieben bestehen, nachdem Alter, Sonnenexposition, Tabak und Hauttyp berücksichtigt wurden.

Bestätigung in unterschiedlichen Bevölkerungsgruppen

Im Jahr 2016 untersuchte eine zweite Studie zwei sehr unterschiedliche Bevölkerungsgruppen (Hüls et al., 2016):

• 806 deutsche Frauen (Durchschnittsalter 73 Jahre).
• 743 chinesische Frauen aus der Region Taizhou (Durchschnittsalter 59 Jahre).

Im Mittelpunkt stand Stickstoffdioxid (NO₂), ein typischer Verkehrsschadstoff. In beiden Gruppen war die NO₂-Belastung mit mehr Flecken (Lentigines) auf den Wangen verbunden: etwa 25 % mehr pro Anstieg um 10 µg/m³. Interessanterweise gab es keinen Zusammenhang auf den Handrücken und Unterarmen, was die Autoren als Hinweis deuten, dass das der Luft stärker ausgesetzte Gesicht stärker betroffen ist.

Wie man diese Ergebnisse liest

• Es sind Assoziationsstudien. Sie zeigen, dass Menschen, die mit mehr Luftverschmutzung leben, tendenziell mehr Flecken haben, beweisen aber allein nicht, dass die Luftverschmutzung sie verursacht. Faktoren wie Einkommen, Beruf oder Gewohnheiten können verzerren.
• Sie treten vor allem bei älteren Frauen auf, mit Jahrzehnten an Exposition.
• Sie sind konsistent über Bevölkerungsgruppen hinweg und haben eine plausible biologische Erklärung, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass der Effekt real ist.
• Der Effekt scheint bei den Flecken deutlicher zu sein als bei den Falten.

Wie Luftverschmutzung auf die Haut wirken kann

Die am besten untersuchten Mechanismen sind:

• Oxidativer Stress. Partikel, PAK und Ozon erzeugen freie Radikale, die die natürlichen Antioxidantien der Haut erschöpfen. In experimentellen Studien verringerte Ozon das Vitamin E der Hornschicht und oxidierte die Lipide der Oberfläche (Thiele et al., 1997).
• Aktivierung des AhR. PAK binden an einen Rezeptor in den Hautzellen, der bei Aktivierung die Produktion von Melanin und von Enzymen anregt, die Kollagen abbauen. Es ist eine der am weitesten akzeptierten Erklärungen für den Zusammenhang mit Flecken.
• Entzündung. Schadstoffe lösen Entzündungsmediatoren aus, die chronisch und auf niedrigem Niveau zur Alterung beitragen (manchmal „Inflammaging“ genannt).
• Veränderung der Hautbarriere. Die Oxidation der Oberflächenlipide schwächt die Barriere, was das Eindringen weiterer Schadstoffe und den Wasserverlust erleichtert.

Das Zusammenspiel mit der Sonne

Einer der wichtigsten Aspekte ist, dass sich Luftverschmutzung und Sonnenstrahlung offenbar addieren und gegenseitig verstärken:

• Einige PAK absorbieren UVA-Strahlung und werden bei Lichteinwirkung noch reaktiver (Phototoxizität).
• Ozon bildet sich gerade bei intensiver Sonne.
• Beide verbrauchen dieselben Antioxidantien der Haut.

In der Praxis bedeutet das: Die wirksamste Maßnahme gegen die Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die Haut ist wahrscheinlich dieselbe wie gegen die Lichtalterung: vor der Sonne schützen.

Luftverschmutzung in Innenräumen und Tabakrauch

Luftverschmutzung gibt es nicht nur draußen.

• Kochen mit festen Brennstoffen. In einer Studie an chinesischen Frauen war regelmäßiges Kochen mit Holz oder Kohle in schlecht belüfteten Räumen mit stärker ausgeprägten Gesichtsfalten und mehr feinen Falten auf den Handrücken verbunden (Li et al., 2015). Das ist in Portugal selten, erinnert aber daran, dass die Belastung in Innenräumen zählt.
• Kamine, Kaminöfen und Grillen erzeugen Partikel und PAK; gute Belüftung verringert die Belastung.
• Tabakrauch. Er ist die konzentrierteste Schadstoffquelle, der viele Menschen sich aussetzen. Rauchen ist in Zwillingsstudien und großen Kohorten mit vorzeitiger Gesichtsalterung verbunden (Guyuron et al., 2009). Auch Passivrauch setzt die Haut diesen Schadstoffen aus.

Luftverschmutzung und andere Hauterkrankungen

Neben der Alterung wurde Luftverschmutzung mit der Verschlimmerung von Folgendem in Verbindung gebracht:

• Atopische Dermatitis (Ekzem), vor allem bei Kindern.
• Akne, in einigen Studien.
• Empfindliche und reaktive Haut, mit mehr Rötung und Unbehagen.
• Flecken und Melasma, im Einklang mit den Pigmentierungsstudien.

Die Evidenz variiert von Erkrankung zu Erkrankung und ist im Allgemeinen schwächer als bei Flecken.

Was Sie tun können

Es ist nicht möglich, die Stadtluft nicht zu atmen. Man kann aber die Wirkung auf die Haut mit einfachen Maßnahmen verringern, die fast alle auch aus anderen Gründen nützlich sind.

1. Täglich Sonnenschutz

Angesichts des Zusammenspiels von Luftverschmutzung und Strahlung ist es die wichtigste Maßnahme. Ein Breitband-Sonnenschutz, morgens auf Gesicht, Hals und Hände aufgetragen, verringert den kombinierten Schaden von Sonne und Schadstoffen. Bei Neigung zu Flecken bietet ein getönter Sonnenschutz zusätzlichen Schutz vor sichtbarem Licht: Lesen Sie Getönter Sonnenschutz: wie Sie ihn auswählen und auftragen.

2. Sanfte Reinigung am Ende des Tages

Sonnenschutz, Make-up und die an der Hautoberfläche angesammelten Partikel am Ende des Tages zu entfernen ist sinnvoll, vor allem für Menschen, die den Tag in einer städtischen Umgebung verbringen. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsprodukt ohne alkalische Seife; zu kräftiges oder zu häufiges Reinigen schwächt die Barriere, die gerade die Abwehr gegen Schadstoffe ist.

3. Topische Antioxidantien am Morgen

Vitamin C, Vitamin E, Ferulasäure, Niacinamid und andere Antioxidantien stärken die Abwehr der Haut gegen oxidativen Stress. Die direkte Evidenz gegen Luftverschmutzung ist vor allem Laborevidenz, doch die Logik ist stimmig, und dieselben Wirkstoffe haben nachgewiesene Vorteile gegen Sonnenschäden. Wir erklären es in Antioxidantien für die Haut: Vitamin C, E und Ferulasäure ohne Übertreibung erklärt.

4. Gesunde Hautbarriere

Eine intakte Barriere lässt weniger Schadstoffe durch. Feuchtigkeitspflege mit Ceramiden, Cholesterin und Fettsäuren und der Verzicht darauf, die Haut durch zu viele Wirkstoffe zu reizen, gehören zum Schutz.

5. Die Belastung wenn möglich verringern

• Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad bevorzugen, abseits der verkehrsreichsten Straßen.
• An Tagen mit erhöhter Luftverschmutzung den Luftqualitätsindex abrufen (in Portugal von der Agência Portuguesa do Ambiente bereitgestellt).
• Beim Kochen gut lüften und Kaminrauch im Innenraum vermeiden.
• Nicht rauchen und Passivrauch meiden.

Und die „Anti-Pollution“-Kosmetika?

Bis heute gibt es keine standardisierte, allgemein anerkannte Testmethode, um nachzuweisen, dass ein Kosmetikprodukt die Haut vor Luftverschmutzung schützt. Viele Produkte stützen ihre Aussage auf Labortests (zum Beispiel Partikel, die weniger gut an einer Oberfläche haften), die wenig über die Wirkung auf die Haut über Jahre hinweg aussagen. Ein „Anti-Pollution“-Produkt ist im Allgemeinen insoweit nützlich, als es gute Antioxidantien enthält, die Hautbarriere schützt oder Sonnenfilter enthält, und nicht wegen der Werbeaussage selbst.

Bei Luxmed helfen wir, eine einfache Routine für Menschen aufzubauen, die in der Stadt leben und arbeiten: Sonnenschutz, angemessene Reinigung, Antioxidantien und Pflege der Barriere, ohne Produkte anzuhäufen. In der Praxis helfen Gesichtsbehandlungen, den Hautton anzugleichen und bereits bestehende Flecken zu behandeln.

Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Die Ergebnisse jedes Produkts oder jeder Behandlung variieren von Person zu Person.

Häufige Fragen