Κλιματισμός, θέρμανση και δέρμα που τραβάει: τι κάνει το περιβάλλον στο πρόσωπο

Μετά από μια ημέρα στο γραφείο με κλιματισμό, μια νύχτα με ανοιχτή θέρμανση ή μια μεγάλη πτήση, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται το πρόσωπο τεντωμένο, τραχύ, μερικές φορές με κνησμό, και το μακιγιάζ να «σκάει». Δεν είναι φαντασία: ο αέρας γύρω μας έχει άμεση και μετρήσιμη επίδραση στην ποσότητα νερού που μπορεί να συγκρατήσει το δέρμα.

Τα καλά νέα είναι ότι, σε αντίθεση με πολλούς παράγοντες που επηρεάζουν το δέρμα, το περιβάλλον μπορεί να ελεγχθεί εν μέρει, και το δέρμα μπορεί να προετοιμαστεί γι' αυτό.

Τι λένε οι μελέτες

Υγρασία και φραγμός

Το πιο επιφανειακό στρώμα του δέρματος, το κεράτινο στρώμα, ανταλλάσσει νερό με τον αέρα. Όταν ο αέρας είναι ξηρός, το δέρμα χάνει νερό πιο γρήγορα (αυξάνεται η διαδερμική απώλεια νερού) και το κεράτινο στρώμα ξηραίνεται. Μια ανασκόπηση των Engebretsen και συνεργατών (2016) κατέληξε ότι η χαμηλή υγρασία και οι χαμηλές θερμοκρασίες μειώνουν τη λειτουργία φραγμού του δέρματος και αυξάνουν την ευαισθησία σε ερεθιστικά και αλλεργιογόνα. Αυτό βοηθά να εξηγηθεί γιατί οι δερματίτιδες και το ξηρό δέρμα επιδεινώνονται τον χειμώνα.

Το δέρμα προσαρμόζεται: μετά από λίγες μέρες σε ξηρό περιβάλλον, αυξάνεται η παραγωγή παραγόντων ενυδάτωσης. Αλλά οι απότομες αλλαγές, όπως η έξοδος από υγρό κρύο σε ζεστό και ξηρό εσωτερικό χώρο, είναι οι πιο δύσκολες.

Στο αεροπλάνο

Σε μια μελέτη με οκτώ γυναίκες σε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων (Guéhenneux et al., 2012), η σχετική υγρασία της καμπίνας έπεσε κάτω από 10% περίπου δύο ώρες μετά την απογείωση και παρέμεινε έτσι. Η ενυδάτωση του δέρματος μειώθηκε στο πρόσωπο και στους πήχεις, κυρίως στα μάγουλα, όπου έφτασε να πέσει 37%. Οι συγγραφείς αποδίδουν σε αυτή την ξηρότητα την αίσθηση τεντωμένου δέρματος και κνησμού που αναφέρουν πολλοί ταξιδιώτες.

Θερμοκρασία

Το κρύο μειώνει την κυκλοφορία στο δέρμα και την παραγωγή σμήγματος, και κάνει τα λιπίδια του φραγμού λιγότερο ευλύγιστα. Η υπερβολική ζέστη, από την άλλη, αυξάνει την εφίδρωση και, όταν αυτή εξατμίζεται σε ξηρό αέρα, ενισχύει την αφυδάτωση. Τα πολύ ζεστά νερά στο μπάνιο αφαιρούν επίσης λιπίδια.

Ποια είναι η ιδανική υγρασία;

Για άνεση και υγεία, οι συστάσεις για εσωτερικούς χώρους τοποθετούν τη σχετική υγρασία, γενικά, μεταξύ περίπου 40% και 60%. Με έντονη θέρμανση τον χειμώνα, είναι συχνό να πέφτει κάτω από 30%.

Περιβάλλοντα που ξηραίνουν το δέρμα

Η Πορτογαλία έχει υγρούς χειμώνες έξω, αλλά οι εσωτερικοί χώροι με ηλεκτρική θέρμανση ή ζεστό αέρα μπορεί να είναι πολύ ξηροί. Και πολλά γραφεία έχουν κλιματισμό όλο τον χρόνο.

Ποιοι υποφέρουν περισσότερο

• Ξηρά και ευαίσθητα δέρματα, που έχουν ήδη πιο εύθραυστο φραγμό. Δείτε Ευαίσθητο δέρμα και ερυθρότητα: καθημερινή φροντίδα.
• Άνθρωποι με ατοπική δερματίτιδα, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ροδόχρου ακμή ή ψωρίαση, που τείνουν να επιδεινώνονται τον χειμώνα και σε ξηρά περιβάλλοντα. Δείτε Ροδόχρους ακμή: τι είναι, αιτίες και θεραπείες.
• Ηλικιωμένοι, με λιγότερο σμήγμα και λιγότερα λιπίδια στο δέρμα.
• Γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, λόγω της πτώσης των οιστρογόνων.
• Όσοι χρησιμοποιούν ρετινοειδή, οξέα ή κάνουν θεραπείες για την ακμή, που αυξάνουν την απώλεια νερού.
• Όσοι περνούν πολλές ώρες μπροστά σε ρεύμα αέρα, όπως στο αυτοκίνητο ή σε γραφεία με κλιματισμό.
• Πλήρωμα πτήσεων και συχνοί ταξιδιώτες.
• Όσοι πλένουν το πρόσωπο πολλές φορές ή με πολύ ζεστό νερό.

Τι να κάνετε

Στο περιβάλλον

• Μετρήστε την υγρασία: ένα φθηνό υγρόμετρο βοηθά να καταλάβετε αν το πρόβλημα είναι ο αέρας.
• Υγραντήρας στο υπνοδωμάτιο ή στο γραφείο, αν η υγρασία είναι κάτω από 40%. Διατηρήστε τον καθαρό, με ανανεωμένο νερό, για να αποφύγετε μύκητες και βακτήρια, και μην ξεπερνάτε περίπου το 60%, για να μην ευνοήσετε μούχλα και ακάρεα.
• Μέτρια θερμοκρασία: πολύ υψηλή θέρμανση ξηραίνει περισσότερο τον αέρα. Περίπου 19 έως 21 °C είναι συνήθως άνετα.
• Εκτρέψτε το ρεύμα αέρα του κλιματιστικού και του αυτοκινήτου μακριά από το πρόσωπο.
• Αερίζετε το σπίτι καθημερινά· τα φυτά και τα ρούχα που στεγνώνουν βοηθούν λίγο, αλλά δεν κάνουν κακό.

Στο δέρμα

• Ήπιος καθαρισμός, με χλιαρό νερό και ένα προϊόν χωρίς σαπούνι, μία έως δύο φορές την ημέρα.
• Ενυδατική κρέμα με υγροσκοπικά συστατικά και ένα αποφρακτικό: γλυκερίνη ή υαλουρονικό οξύ για να έλκουν νερό, μαζί με κεραμίδια, διμεθικόνη ή βαζελίνη για να το συγκρατούν. Σε ξηρά περιβάλλοντα, το υγροσκοπικό μόνο του δεν αρκεί. Δείτε Ξηρό ή αφυδατωμένο δέρμα: ποια η διαφορά και γιατί έχει σημασία.
• Εφαρμόστε σε ελαφρώς υγρό δέρμα, αμέσως μετά τον καθαρισμό.
• Επαναλάβετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε πολύ ξηρά περιβάλλοντα· ένα βάλσαμο χειλιών και μια κρέμα χεριών πρόχειρα.
• Μείωση των ερεθιστικών ενεργών συστατικών (οξέα, ρετινοειδή, απολεπιστικά) στις φάσεις μεγαλύτερης ξηρότητας.
• Αντηλιακό ακόμη και τον χειμώνα.
• Σύντομα μπάνια και με χλιαρό νερό.

Στο αεροπλάνο

• Ταξίδι χωρίς μακιγιάζ ή με ελαφρύ μακιγιάζ.
• Εφαρμόστε μια πιο πλούσια ενυδατική κρέμα πριν από την πτήση και επαναλάβετε στη μέση.
• Βάλσαμο χειλιών.
• Πίνετε νερό τακτικά και περιορίστε το αλκοόλ και την καφεΐνη, για τη γενική άνεση.
• Αποφύγετε το ψέκασμα νερού στο πρόσωπο χωρίς να εφαρμόσετε κρέμα από πάνω: η εξάτμιση μπορεί να αυξήσει την ξηρότητα.

Όταν η δυσφορία είναι κάτι άλλο

Το ξηρό περιβάλλον εξηγεί πολύ δέρμα που τραβάει, αλλά ζητήστε αξιολόγηση αν:

Στη Luxmed, η αξιολόγηση του δέρματος βοηθά να καταλάβετε αν η ξηρότητα είναι κυρίως περιβαλλοντική, αν ο φραγμός είναι αλλοιωμένος ή αν υπάρχει άλλη πάθηση, και να προσαρμόσετε τη ρουτίνα στο δέρμα σας, στη δουλειά σας και στην εποχή. Όταν έχει νόημα, ένα πρωτόκολλο ενυδάτωσης στο ιατρείο μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη ανάρρωση στις πιο ξηρές φάσεις.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική επίσκεψη.

Συχνές ερωτήσεις