- Αρχική
- Μεσοαισθητική σώματος
- Ολοκληρωμένη φροντίδα
- Το δέρμα του σώματος μετά το καλοκαίρι
Το δέρμα του σώματος μετά το καλοκαίρι: τι να αξιολογήσετε και πώς να ανακάμψει
Ξηρότητα, ανομοιόμορφο μαύρισμα, νέες κηλίδες και σπίλοι προς παρακολούθηση: τι αφήνει το καλοκαίρι στο δέρμα του σώματος, πώς να ανακάμψετε τον Σεπτέμβριο και τι να θεραπεύσετε το φθινόπωρο.
Rúben BritoΣυγγραφέας
Δρ Michelle CampagnoliΙατρική επιμέλεια · Αρ. μητρώου OM 69467
Σε αυτό το άρθρο
Έρχεται ο Σεπτέμβριος και, μαζί του, το δέρμα δείχνει τα σημάδια του καλοκαιριού. Τα πόδια τραβούν και απολεπίζονται, το μαύρισμα εξαφανίζεται ανομοιόμορφα, εμφανίζονται κηλίδες που πριν δεν υπήρχαν, οι αγκώνες και οι φτέρνες είναι τραχιές, και υπάρχει εκείνη η ελιά στην πλάτη που κάποιος είπε ότι φαινόταν διαφορετικό.
Το τέλος του καλοκαιριού είναι η ιδανική στιγμή για να φροντίσετε το δέρμα του σώματος: να καταλάβετε τι άφησε ο ήλιος, να θεραπεύσετε ό,τι χρειάζεται θεραπεία και να παρακολουθείτε ό,τι χρειάζεται να δει γιατρός. Είναι επίσης η αρχή της καλύτερης περιόδου για θεραπείες που δεν συνδυάζονται με ήλιο.
Τρεις ιδέες για να θυμάστε.
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
Τι κάνει το καλοκαίρι στο δέρμα
Ξηρότητα
Το καλοκαίρι, το δέρμα εκτίθεται σε διάφορες επιθέσεις που αφαιρούν νερό και λιπίδια:
- Ήλιος: η ακτινοβολία και η ζέστη αυξάνουν την απώλεια νερού και αλλοιώνουν τον δερματικό φραγμό.
- Θαλασσινό νερό: το αλάτι, καθώς στεγνώνει στο δέρμα, τραβά νερό από το επιφανειακό στρώμα.
- Χλώριο των πισινών: αφαιρεί λιπίδια και μπορεί να ερεθίσει.
- Άνεμος και άμμος: τριβή και εξάτμιση.
- Περισσότερα μπάνια και περισσότερο απορρυπαντικό: μετά την παραλία, την πισίνα και τον ιδρώτα.
Το αποτέλεσμα, στο τέλος του καλοκαιριού, είναι συχνά πιο ξηρό, τραχύ και απολεπιζόμενο δέρμα, κυρίως στα πόδια, στα μπράτσα και στα πέλματα.
Συσσωρευμένη ηλιακή βλάβη
Ακόμη και χωρίς εγκαύματα, κάθε έκθεση στον ήλιο προσθέτει βλάβη στο DNA των κυττάρων και στο κολλαγόνο. Το μαύρισμα είναι ακριβώς η απόκριση του δέρματος σε αυτή τη βλάβη. Βραχυπρόθεσμα μεταφράζεται σε κηλίδες και ανομοιόμορφη υφή· μακροπρόθεσμα, σε γήρανση του δέρματος και μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Τα ηλιακά εγκαύματα, ιδίως με φουσκάλες, αυξάνουν αυτόν τον κίνδυνο.
Το μαύρισμα που φεύγει
Το μαύρισμα εξαφανίζεται καθώς το δέρμα ανανεώνεται, μέσα σε εβδομάδες. Συχνά με ανομοιόμορφο τρόπο, επειδή ορισμένες περιοχές απολεπίζονται ταχύτερα, το αντηλιακό δεν εφαρμόστηκε ομοιόμορφα ή υπάρχουν περιοχές με περισσότερη τριβή. Αυτό δεν είναι πρόβλημα, αλλά ενίοτε αποκαλύπτει κηλίδες που ήταν καλυμμένες.
Τυπικά προβλήματα στο τέλος του καλοκαιριού
| Τι παρατηρείτε | Τι μπορεί να είναι | Τι να κάνετε |
|---|---|---|
| Ξηρό, τραχύ δέρμα, που απολεπίζεται | Ξηρότητα από ήλιο, αλάτι, χλώριο | Καθημερινή ενυδάτωση· ήπια απολέπιση· χλιαρά μπάνια |
| Νέες καφέ κηλίδες σε εκτεθειμένες περιοχές (ώμοι, ντεκολτέ, αντιβράχια, χέρια) | Φακίδες, ηλιακά λεντίγινα, μεταφλεγμονώδεις κηλίδες | Αντηλιακό· παρατήρηση· θεραπεία το φθινόπωρο αφού επιβεβαιωθεί ότι είναι καλοήθεις |
| Ανοιχτόχρωμες ή καφετιές κηλίδες, ελαφρώς απολεπιζόμενες, στο στήθος, στην πλάτη και στους ώμους, που δεν μαύρισαν | Ποικιλόχρους πιτυρίαση, μια επιφανειακή μυκητίαση που προκαλείται από ζύμη που ζει φυσιολογικά στο δέρμα και πολλαπλασιάζεται με τη ζέστη και τον ιδρώτα | Αξιολόγηση· αντιμετωπίζεται με τοπικά αντιμυκητιασικά ή, ενίοτε, από του στόματος. Το φυσιολογικό χρώμα μπορεί να αργήσει μήνες να επανέλθει |
| Μικρές λευκές και στρογγυλές κηλίδες στα πόδια και στα μπράτσα, σε μεγαλύτερης ηλικίας άτομα | Ιδιοπαθής σταγονοειδής υπομελάνωση, που σχετίζεται με τον σωρευτικό ήλιο | Καλοήθης· αντηλιακή προστασία· χωρίς απλή θεραπεία |
| Μικρά σπυράκια γύρω από τις τρίχες, ενίοτε με κνησμό, μετά από πισίνα ή τζακούζι | Θυλακίτιδα, συμπεριλαμβανομένης της «θυλακίτιδας από υδρομασάζ» | Συνήθως υποχωρεί· απευθυνθείτε σε γιατρό αν επιμένει, πονά ή υπάρχει πυρετός |
| Ενσφηνωμένες τρίχες στα πόδια, στη βουβωνική περιοχή, στις μασχάλες | Συχνές αποτριχώσεις | Ήπια απολέπιση· παύση στην αποτρίχωση· εξετάστε laser το φθινόπωρο |
| Σκασμένες φτέρνες | Σανδάλια, ξηρό δέρμα, τριβή | Κρέμες με ουρία υψηλότερης συγκέντρωσης· ιδιαίτερη προσοχή στον διαβήτη |
| Σκούρες κηλίδες στο πρόσωπο και στο ντεκολτέ που επιδεινώθηκαν | Μελάσμα | Αυστηρή αντηλιακή προστασία· θεραπεία το φθινόπωρο |
| Κοκκινωπές ή καφέ κηλίδες σε σχήμα σταγόνων ή γραμμών, μετά από επαφή με λεμόνι, σύκα ή αρώματα στον ήλιο | Φυτοφωτοδερματίτιδα | Καλοήθης· ανοίγει με τον χρόνο· αντηλιακό |
| Τσιμπήματα που δεν βελτιώνονται, με ερυθρότητα που εξαπλώνεται ή δακτύλιο | Λοίμωξη ή αντίδραση· σε δακτύλιο που εξαπλώνεται μετά από τσίμπημα τσιμπουριού, να εξεταστεί η νόσος του Lyme | Ιατρική αξιολόγηση |
Παρατήρηση των σπίλων: το check-up του Σεπτεμβρίου
Το τέλος του καλοκαιριού, με το δέρμα εκτεθειμένο και τον πρόσφατο ήλιο στη μνήμη, είναι μια καλή στιγμή για να παρατηρήσετε τους σπίλους και τις κηλίδες ολόκληρου του σώματος.
Πώς να το κάνετε στο σπίτι
- Με καλό φως, έναν μεγάλο καθρέφτη και έναν καθρέφτη χειρός (ή με τη βοήθεια κάποιου).
- Παρατηρήστε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων της πλάτης, του τριχωτού της κεφαλής, του σβέρκου, πίσω από τα αυτιά, των παλαμών, των πελμάτων, ανάμεσα στα δάχτυλα και των νυχιών. Η πλάτη είναι μία από τις περιοχές όπου το μελάνωμα εμφανίζεται συχνά και όπου κοιτάζουμε λιγότερο.
- Φωτογραφίστε τους σπίλους που θέλετε να παρακολουθείτε, για να συγκρίνετε στο μέλλον.
Τι να αναζητήσετε
- Κανόνας ABCDE: Ασυμμετρία, Όρια ακανόνιστα, Χρώμα ανομοιογενές, Διάμετρος πάνω από 6 mm, Εξέλιξη (αλλαγή μεγέθους, σχήματος, χρώματος ή συμπτωμάτων).
- Το «άσχημο παπάκι»: ένας σπίλος σαφώς διαφορετικός από τους υπόλοιπους.
- Νέοι σπίλοι μετά τα 40 έτη.
- Βλάβες που αιμορραγούν, κάνουν εσχάρα ή δεν επουλώνονται σε 3 έως 4 εβδομάδες.
- Επίμονες τραχιές περιοχές σε πολύ εκτεθειμένες περιοχές.
Ποιοι πρέπει να κάνουν τακτική παρακολούθηση με γιατρό
- Άτομα με πολλούς σπίλους (πάνω από 50) ή άτυπους σπίλους.
- Προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό μελανώματος.
- Πολύ ανοιχτό δέρμα, που καίγεται εύκολα.
- Ιστορικό ηλιακών εγκαυμάτων, κυρίως στην παιδική ηλικία.
- Ανοσοκαταστολή.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι πάντα προτιμότερο να δείξετε έναν σπίλο στον οικογενειακό γιατρό ή στον δερματολόγο. Η εξέταση με δερματοσκόπιο είναι γρήγορη και ανώδυνη.
Πλάνο ανάρρωσης
Τις πρώτες εβδομάδες
- Καθημερινή ενυδάτωση του σώματος, με πλούσια κρέμα σε υγροσκοπικά και λιπίδια, αμέσως μετά το μπάνιο.
- Κρέμες με ουρία ή γαλακτικό οξύ στις πιο τραχιές περιοχές: κνήμες, αγκώνες, γόνατα, φτέρνες.
- Ήπια απολέπιση, μία έως δύο φορές την εβδομάδα, για να ομοιομορφήσει το μαύρισμα που ξεθωριάζει. Ποτέ σε καμένο ή ερεθισμένο δέρμα.
- Χλιαρά και σύντομα μπάνια, με ήπιο καθαριστικό.
- Αντηλιακό στις ακόμη εκτεθειμένες περιοχές (πρόσωπο, αυχένας, ντεκολτέ, χέρια). Ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος έχουν ακόμη σημαντική υπεριώδη ακτινοβολία στην Πορτογαλία.
- Παύση της αποτρίχωσης με ξυραφάκι ή κερί, αν υπάρχουν πολλές ενσφηνωμένες τρίχες.
Για το ανομοιόμορφο μαύρισμα
- Η ήπια απολέπιση και η τακτική ενυδάτωση βοηθούν το δέρμα να ανανεώνεται ομοιόμορφα.
- Ένα αυτομαυριστικό μπορεί να συγκαλύψει τις μεταβάσεις ενώ το μαύρισμα εξαφανίζεται.
- Αποφύγετε «λευκαντικά προϊόντα» αμφίβολης προέλευσης στο σώμα.
Για τα πέλματα
- Κρέμα με ουρία (υψηλότερης συγκέντρωσης) στις φτέρνες, το βράδυ, με βαμβακερές κάλτσες.
- Απαλή λίμα στο παχύ δέρμα, με ξηρό δέρμα, χωρίς υπερβολές.
- Σε άτομα με διαβήτη ή κακή κυκλοφορία: να μην κόβετε ούτε να λιμάρετε επιθετικά τους κάλους· απευθυνθείτε σε ποδίατρο ή νοσηλευτή.
Το φθινόπωρο ως εποχή θεραπειών
Με λιγότερο ήλιο και το δέρμα να χάνει το μαύρισμά του, το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι η καλύτερη περίοδος για διάφορες θεραπείες:
- Ηλιακές κηλίδες και μελάσμα: peeling, αποχρωματιστικά και τεχνολογίες που απαιτούν μικρή έκθεση στον ήλιο. Οι νέες κηλίδες πρέπει να αξιολογούνται πριν από οποιαδήποτε θεραπεία.
- Αποτρίχωση με laser: χρειάζεται δέρμα χωρίς μαύρισμα και αρκετές συνεδρίες· η έναρξη τώρα επιτρέπει να φτάσετε στο επόμενο καλοκαίρι με αποτελέσματα.
- Χημικά peeling σώματος: για υφή, κηλίδες, θυλακιώδη υπερκεράτωση και τραχύ δέρμα.
- Ραγάδες ακόμη κόκκινες: ανταποκρίνονται καλύτερα όταν θεραπεύονται νωρίς.
- Θεραπείες σφριγηλότητας, κυτταρίτιδας και περιγράμματος: χωρίς την επείγουσα ανάγκη του καλοκαιριού, με χρόνο για να ολοκληρωθούν οι σειρές.
Στη Luxmed, στο τέλος του καλοκαιριού κάνουμε αξιολόγηση του δέρματος του σώματος: τι άφησε ο ήλιος, τι χρειάζεται να δει γιατρός και τι μπορεί να αντιμετωπιστεί τους μήνες του φθινοπώρου και του χειμώνα. Καθορίζουμε ένα πλάνο που προετοιμάζει και το επόμενο καλοκαίρι.
Μιλήστε μαζί μας
Η αξιολόγηση είναι μια συζήτηση, χωρίς δέσμευση. Πείτε μας τι σας ανησυχεί και η ομάδα μας θα απαντήσει.
Τηλέφωνο 214 044 241 · info@luxmed.pt
Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική εξέταση. Σπίλοι που άλλαξαν ή ύποπτες βλάβες πρέπει να αξιολογούνται από γιατρό.
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί το δέρμα μου ξηραίνεται τόσο μετά το καλοκαίρι;
Λόγω της συνδυασμένης επίδρασης του ήλιου, του αλατιού, του χλωρίου, του ανέμου και περισσότερων μπάνιων. Η καθημερινή ενυδάτωση και τα χλιαρά, σύντομα μπάνια βοηθούν στην ανάκτηση μέσα σε εβδομάδες.
Εμφανίστηκαν λευκές κηλίδες στην πλάτη μετά το καλοκαίρι. Τι είναι;
Μπορεί να είναι ποικιλόχρους πιτυρίαση, μια επιφανειακή μυκητίαση που εμποδίζει το δέρμα να μαυρίσει σε αυτές τις περιοχές. Έχει θεραπεία· μιλήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
Πώς να ομοιομορφήσετε το μαύρισμα που ξεθωριάζει;
Τακτική ενυδάτωση και ήπια απολέπιση. Ένα αυτομαυριστικό μπορεί να συγκαλύψει στο μεταξύ.
Εξαφανίζονται οι νέες φακίδες και κηλίδες;
Οι φακίδες τείνουν να ξεθωριάζουν τον χειμώνα. Τα ηλιακά λεντίγινα γενικά δεν εξαφανίζονται μόνα τους, αλλά μπορούν να θεραπευτούν αφού αξιολογηθούν.
Πότε πρέπει να δείξω έναν σπίλο στον γιατρό;
Αν είναι νέο, άλλαξε, είναι διαφορετικό από τα υπόλοιπα, αιμορραγεί, κάνει εσχάρα ή δεν επουλώνεται.
Μπορώ να κάνω αποτρίχωση με laser τον Σεπτέμβριο;
Αν το δέρμα είναι ακόμη μαυρισμένο, είναι προτιμότερο να περιμένετε μερικές εβδομάδες. Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι η καλύτερη περίοδος.
Χρειάζομαι ακόμη αντηλιακό το φθινόπωρο;
Ναι, στις εκτεθειμένες περιοχές. Η υπεριώδης ακτινοβολία παραμένει σημαντική τον Σεπτέμβριο και τον Οκτώβριο και δεν εξαφανίζεται τον χειμώνα.
Επιστημονικές αναφορές 7
- Gupta AK, Foley KA. Antifungal treatment for pityriasis versicolor. J Fungi (Basel). 2015;1(1):13-29. Artigo
- Abbasi NR, Shaw HM, Rigel DS, et al. Early diagnosis of cutaneous melanoma: revisiting the ABCD criteria. JAMA. 2004;292(22):2771-2776. Artigo
- Grob JJ, Bonerandi JJ. The «ugly duckling» sign: identification of the common characteristics of nevi in an individual as a basis for melanoma screening. Arch Dermatol. 1998;134(1):103-104. Artigo
- Garbe C, Amaral T, Peris K, et al. European consensus-based interdisciplinary guideline for melanoma. Part 1: Diagnostics: update 2022. Eur J Cancer. 2022;170:236-255. Guideline
- Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781-790. Artigo
- Gregory DW, Schaffner W. Pseudomonas infections associated with hot tubs and other environments. Infect Dis Clin North Am. 1987;1(3):635-648. Artigo
- Falabella R. Idiopathic guttate hypomelanosis. Dermatol Clin. 2007;25(3):363-371. Artigo
Συνεχίστε την εξερεύνηση